5 gadgets que podem aliviar os sintomas do lúpus eritematoso

O lúpus eritematoso é uma doença autoimune que se desenvolve quando o sistema imunológicocomeça a atacar o corpo, pois o confunde por ser estranho e prejudicial ao corpo. Lúpus é como um termo genérico usado para se referir a uma série de doenças imunológicas que apresentam características e sintomas laboratoriais semelhantes. O lúpus eritematoso sistêmico (LES) é o tipo mais comum de lúpus, e quando as pessoas usam o termolúpus, eles geralmente se referem ao próprio SLE.(1,2,3)

O que é Lúpus Eritematoso?

O lúpus eritematoso sistêmico é uma doença crônica (de longo prazo) que apresenta algumas fases de sintomas agravados seguidas por um período de sintomas leves ou remissão completa dos sintomas. A maioria das pessoas com LES consegue viver uma vida completamente normal com tratamento. Estima-se que cerca de 1,5 milhão de americanos vivam com lúpus diagnosticado. No entanto, acredita-se que o número real de pessoas com lúpus seja muito maior, pois muitos casos permanecem sem diagnóstico.(4,5,6)

Sintomas de lúpus eritematoso sistêmico

Os sintomas do lúpus eritematoso sistêmico variam de pessoa para pessoa e também mudam com o tempo. Alguns dos sintomas comuns do lúpus incluem:

• Cansaço severo
• Dor nas articulações e inchaço
• Perda de cabelo
• Anemia
• Dor no peito ao respirar bruscamente
• Erupção cutânea nas bochechas e nariz, conhecida como erupção cutânea em borboleta
• Dores de cabeça
• Problemas comcoagulação sanguínea
• Dedos ficando azuis ou brancos e sensação de formigamento quando frio, uma condição conhecida como Fenômeno de Raynaud(7)

Outros sintomas do lúpus variam dependendo da parte do corpo que a doença ataca, como o coração, a pele ou o trato digestivo. Os sintomas desta doença autoimune são também sintomas de várias outras doenças, razão pela qual o processo de diagnóstico é desafiador.(8,9)

A boa notícia é que existem vários gadgets que podem ajudar a melhorar um pouco a sua vida com o lúpus, reduzindo a dor e aliviando os sintomas. Continue lendo para descobrir esses dispositivos úteis que podem aliviar os sintomas do lúpus eritematoso.

5 gadgets que podem aliviar os sintomas do lúpus eritematoso

1. Ferramentas de massagem

   Pessoas com lúpus tendem a experimentar muitos dor muscularerigidez muscular. É por isso massagem terapêuticaé muito útil. A massagem terapêutica ajuda a reduzir o estresse, melhorar a circulação sanguínea e também aumentar os níveis de energia e consciência. No lúpus, um dos sintomas comuns é sentir-se extremamente cansado ou cansado, e a massagem pode ser uma ótima maneira de se sentir melhor e obter algum alívio dos sintomas. Alguns dos benefícios da massagem para o lúpus incluem:(10,11,12)

   • A massagem aumenta a produção de endorfinas que aliviam a dor no corpo.
   • Reduz a dor e a inflamação.
   • A massagem ajuda a aumentar a mobilidade e flexibilidade muscular.
   • A massagem alivia os níveis de estresse e deixa você mais confortável com seu corpo.

   Existem muitas ferramentas de massagem disponíveis atualmente que permitem que você se massageie em casa. Você pode até comprar cadeiras de massagem totalmente equipadas que ajudam a massagear todo o corpo, inclusive as pernas. Ou você pode comprar ferramentas especializadas de massagem em pontos de gatilho que ajudam a liberar os nós e massagear os locais de difícil acesso. A pressão nesses dispositivos também pode ser ajustada ao seu nível de conforto.(13,14)

   Porém, é sempre melhor consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de massagem terapêutica, mesmo que envolva o uso de ferramentas. A maioria dos médicos recomenda frequentemente o uso de cadeiras de massagem, que podem fazer você se sentir melhor e aliviar os sintomas, mas essas cadeiras costumam ser bastante caras.

2. Rolos de espuma

   Muitos fisioterapeutas costumam usar rolos de espuma como parte de sua rotina de fisioterapia para pacientes com doenças musculares e articulares, incluindo lúpus. Usar um rolo de espuma pode ser muito útil para aliviar dores e tensões musculares. Sendo prático, um rolo de espuma pode ser usado em muitas partes diferentes do corpo, conforme necessário. Alguns dos benefícios do uso de um rolo de espuma para lúpus são os seguintes:(15)

   • Os rolos de espuma ajudam a aliviar a tensão muscular.
   • Eles podem melhorar a inflamação.
   • Eles podem ajudar a reduzir a dor e a dor.
   • Eles ajudam a aumentar a amplitude de movimento das articulações.

   Na verdade, os rolos de espuma são uma ótima ferramenta para aliviar dores musculares. Um estudo de 2015 realizado pela Memorial University of Newfoundland, no Canadá, encontrou provas de que o uso de rolos de espuma após o exercício pode ajudar a reduzir o aparecimento de dores musculares. Os participantes do estudo testemunharam uma redução significativa na dor muscular de início tardio depois de iniciarem os rolos de espuma, em comparação com os participantes que se exercitaram sem usar rolos de espuma após o exercício.(16)

   No entanto, os resultados do rolo de espuma podem ser diferentes para pessoas diferentes, então você pode começar concentrando-se primeiro em áreas problemáticas específicas para testar se um rolo de espuma funciona para você.

3. Esfregar Muscular de Cânhamo

   Pessoas com lúpus tendem a sofrer muitas dores de cabeça e atéenxaquecas. Uma massagem muscular com cânhamo pode ser um grande salva-vidas quando você está com essas dores de cabeça agonizantes. Essas massagens musculares podem reduzir significativamente a dor. A pesquisa mostrou que o cânhamo também tem propriedades antiinflamatórias, o que também pode ajudar a reduzir as enxaquecas.(17)

   Se não quiser recorrer à massagem muscular, você pode até tentar aplicar uma simples bolsa de gelo na cabeça. E não só na cabeça, mas aplicar a bolsa de gelo em qualquer parte do corpo que esteja doendo pode aliviar a dor e também diminuir qualquer inflamação.

   Muitas pessoas com lúpus até gostam de usar um acupressãotapete, o que é ótimo para resolver problemasdor no pescoço.

4. Organizador de comprimidos

   Isso pode parecer algo simples de se ter, mas muitas pessoas muitas vezes ignoram o quão útil uma caixa organizadora de comprimidos pode ser. Se você tem lúpus, terá muitos medicamentos que precisa tomar. Usar uma caixa de comprimidos pode tornar sua vida muito mais fácil. Compre um organizador semanal de comprimidos e preencha-o todos os domingos ou segundas-feiras para não se preocupar em esquecer os remédios pelo resto da semana. Considere ter um organizador de comprimidos menor para levar durante a viagem, para que você não precise carregar muitas tiras de medicamentos com você.

5. Use um aplicativo de anotações

   Se você tem lúpus, fará consultas regulares com seu reumatologista e com qualquer outro médico que estiver consultando. Antes da consulta, você se deparará com muitas perguntas e dúvidas que esquecerá imediatamente no minuto em que se sentar na frente do médico. Para acompanhar todas as suas dúvidas, sintomas, qualquer alteração nos sintomas ou quaisquer novos problemas que surjam no período que antecede a sua consulta, o gadget mais fácil de usar é um aplicativo de anotações.

   Hoje em dia, existem muitos aplicativos de anotações disponíveis gratuitamente. Basta baixá-los no seu computador ou smartphone e continuar fazendo anotações para ter tudo o que precisa à sua frente na hora da consulta. Usar esse aplicativo ajuda a garantir que você não se esqueça de nada importante quando estiver na frente do seu médico.

Conclusão

Cada pessoa vivencia o lúpus de uma maneira diferente e os sintomas da doença também variam de pessoa para pessoa. Como não existem duas pessoas iguais, esses gadgets podem ou não funcionar para todos. No entanto, não há como negar que o uso de alguns desses aparelhos pode ajudá-lo imensamente a obter algum alívio dos sintomas do lúpus eritematoso. Lembre-se de sempre perguntar ao seu médico uma vez antes de começar a usar qualquer nova ferramenta.

Referências:

1. Borchers, AT, Naguwa, SM, Shoenfeld, Y. e Gershwin, ME, 2010. A geoepidemiologia do lúpus eritematoso sistêmico. Revisões de autoimunidade, 9(5), pp.A277-A287.
2. Lahita, R.G. ed., 2010. Lúpus eritematoso sistêmico. Imprensa Acadêmica.
3. Mok, C.C. e Lau, CS, 2003. Patogênese do lúpus eritematoso sistêmico. Jornal de patologia clínica, 56(7), pp.481-490.
4. O que é lúpus? (sem data) Lupus Foundation of America. Disponível em: https://www.lupus.org/resources/what-is-lupus (Acesso em: 13 de outubro de 2022).
5. KELLUM, R. E. e HASERICK, J.R., 1964. Lúpus eritematoso sistêmico: uma avaliação estatística de mortalidade baseada em uma série consecutiva de 299 pacientes. Arquivos de Medicina Interna, 113(2), pp.200-207.
6. Allen, E., Farewell, VT, Isenberg, D.A. e Gordon, C., 2006. Uma análise estatística das inter-relações entre a atividade da doença em diferentes sistemas no lúpus eritematoso sistêmico. Reumatologia, 45(3), pp.308-313.
7. Heimovski, FE, Simioni, JA. e Skare, TL, 2015. Lúpus eritematoso sistêmico e fenômeno de Raynaud. Anais Brasileiros de Dermatologia, 90, pp.837-840.
8. Thong, B. e Olsen, NJ, 2017. Diagnóstico e tratamento do lúpus eritematoso sistêmico. Reumatologia, 56 (suppl_1), pp.i3-i13.
9. Piga, M. e Arnaud, L., 2021. Os principais desafios do lúpus eritematoso sistêmico: onde estamos?. Revista de Medicina Clínica, 10(2), p.243.
10. Gasibat, Q. e Suwehli, W., 2017. Determinando os benefícios dos mecanismos de massagem: uma revisão da literatura. Ciências da Reabilitação, 3(2), pp.58-67.
11. Vickers, A. e Zollman, C., 1999. Massagens terapêuticas. BMJ, 319(7219), pp.1254-1257.
12. Watson, S., 1997. Os efeitos da massagem: uma abordagem holística do cuidado. Padrão de enfermagem (Royal College of Nursing (Grã-Bretanha): 1987), 11(47), pp.45-47.
13. Mooventhan, A. e Nivethitha, L., 2014. Efeitos da acupuntura e massagem na dor, qualidade do sono e qualidade de vida relacionada à saúde em pacientes com lúpus eritematoso sistêmico. Jornal de Ayurveda e Medicina Integrativa, 5(3), p.186.
14. Garza, V., 2020. Tratamento não convencional da dor para pessoas com lúpus eritematoso sistêmico: uma revisão sistemática da literatura. Journal of Applied Rehabilitation Counseling, 51(1), pp.3-15.
15. Škarabot, J., Beardsley, C. e Štirn, I., 2015. Comparando os efeitos da autoliberação miofascial com alongamento estático na amplitude de movimento do tornozelo em atletas adolescentes. Revista internacional de fisioterapia esportiva, 10(2), p.203.
16. Pearcey, GE, Bradbury-Squires, DJ, Kawamoto, JE, Drinkwater, EJ, Behm, DG e Button, DC, 2015. Rolamento de espuma para dores musculares de início tardio e recuperação de medidas de desempenho dinâmico. Jornal de treinamento atlético, 50(1), pp.5-13.
17. Atalay, S., Jarocka-Karpowicz, I. e Skrzydlewska, E., 2019. Propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do canabidiol. Antioxidantes, 9(1), p.21.