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Muitas pessoas começam o dia com uma xícara de café preto quente para aumentar os níveis de energia. Embora o amante do café ache que esta é uma bebida do céu, ela pode causar danos à saúde. Existem vários efeitos colaterais envolvidos em beber muito café preto. A bebida consiste em cafeína e sem leite ou creme. Uma pessoa viciada em beber café preto também é vulnerável a problemas de saúde associados a ele. Os problemas e efeitos colaterais são visíveis à medida que a rotina do sono e a digestão são afetadas.
5 efeitos colaterais de beber café preto em excesso
Alguns dos efeitos colaterais mais comuns de beber café preto em quantidade excessiva são apresentados abaixo:
Acidez
A bebida contém grande quantidade de cafeína e ácido, que são conhecidos por causar danos ao estômago. Afeta o intestino delgado e o revestimento interno do intestino delgado. Causa cólicas e espasmos na região abdominal. O café preto provoca a formação de acidez que leva ao refluxo dos níveis de acidez e provoca novamente a acidez.
Estresse
A bebida causa muito estresse, pois leva à liberação de cortisol, epinefrina e norepinefrina. A adrenalina também é conhecida como hormônio do estresse. Isso desencadeia estresse e também ansiedade. Como resultado do consumo excessivo de café preto, fica muito difícil manter a calma.
Azia
Também resulta no relaxamento dos músculos do esfíncter na parte inferior do esôfago. O conteúdo alimentar permanece no estômago enquanto esses músculos permanecerem firmes. No entanto, quando fica relaxado, não faz bem o seu trabalho. Isto resulta em azia, causada pela erosão do frágil revestimento pela ação do ácido clorídrico.
Afeta a capacidade de absorção mineral
Descobriu-se que pessoas que bebem muito café preto têm dificuldades na absorção de minerais. Geralmente acontece porque a ingestão de café resulta na diminuição da capacidade de absorção de minerais. Os minerais que não são absorvidos suavemente incluem zinco, ferro e cálcio.
Afeta o padrão de sono
O café preto é comumente usado quando as pessoas querem ficar acordadas e não querem dormir por muito tempo. Tomar uma xícara de café preto antes de dormir à noite mantém a mente alerta. A pessoa também perde a capacidade de dormir naquela noite. Portanto, beber café preto antes de dormir não é uma boa ideia.
O café não só causa problemas nos padrões de sono, mas também causa outros problemas no corpo. Uma pessoa sensível à cafeína e que consome muito café sente nervosismo, irritabilidade e inquietação. Quatro xícaras de café são consideradas muito café.
Outros efeitos colaterais de beber café preto incluem dor de cabeça, tremores musculares e batimentos cardíacos irregulares. A cafeína também afeta o fígado e interage com álcool e medicamentos. Uma pessoa que toma altos níveis de cafeína precisa conversar com o médico sobre os medicamentos e a quantidade de café consumida por dia.
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