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Entorpecer o local da injeção
Se você tem tendência a hematomas e dores, pode usar uma bolsa de gelo para anestesiar a pele antes de se injetar. Limite a aplicação de gelo a não mais que 15 minutos e tente embrulhar a bolsa de gelo em um pano. Evite colocar uma bolsa de gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras pelo frio.
Se a dor persistir, considere usar um creme anestésico de venda livre com lidocaína, sozinho ou com gelo.
Consulte seu médico antes de usar um agente anestésico. Embora resfriar a pele ajude, certifique-se de que o medicamento esteja em temperatura ambiente antes de injetar.
Escolha músculos grandes para injeções intramusculares
Uma injeção intramuscular é administrada no músculo abaixo da pele e na camada gordurosa subjacente. Pode ser um pouco mais complicado de administrar do que outros tipos de injeções.
Quatro locais podem ser usados para administrar uma injeção intramuscular:
- O braço logo abaixo do ombro (deixe o braço solto)
- A parte externa ou intermediária da coxa (reclinar para trás com a perna estendida)
- A parte muscular do quadril logo atrás do osso do quadril
- A parte muscular superior da nádega (deite-se de lado ou de bruços)
A escolha do local correto é necessária para evitar lesões e garantir a absorção adequada do medicamento. Escolha um local que tenha um músculo grande e definível, com pouca gordura cobrindo-o. (Por exemplo, a parte inferior das nádegas pode ser muito gordurosa para que uma agulha alcance o músculo.)
Ficar tenso não ajudará com as injeções, então posicione-se para relaxar os músculos. Pode ser necessário deitar-se ou curvar-se sobre uma mesa, pois os músculos relaxados tendem a doer menos.
Você pode aliviar a dor após uma injeção aplicando pressão por cinco a 10 minutos após a injeção.Você também pode aplicar uma compressa fria no local da injeção. Se a injeção for no braço ou na perna, mantenha-a em movimento ao longo do dia. Se a dor for significativa, você pode tomar um analgésico de venda livre como o Tylenol (acetaminofeno).
Se notar hematomas ou dor, alterne o local da injeção. A rotação pode ajudar a reduzir a dor quando são necessárias injeções contínuas.Também pode reduzir o risco de cicatrizes nos tecidos.
Evite áreas magras para injeções subcutâneas
As injeções subcutâneas são aquelas aplicadas no tecido adiposo que fica entre a pele e o músculo subjacente. Escolha um local que tenha um pouco mais de gordura em vez de partes extra magras do corpo.
Os melhores locais para injeções subcutâneas são aqueles que proporcionam um amplo local de injeção e ficam bem longe de articulações, nervos e grandes vasos sanguíneos. Estes incluem:
- A área externa superior do braço
- Os lados frontal e externo das coxas
- O abdômen (exceto ao redor do umbigo)
Você precisa ser capaz de beliscar a pele para obter um local de injeção amplo. Se não conseguir, selecione outra parte do corpo.
Alterne o local da injeção se sentir dor ou hematomas, assim como acontece com as injeções intramusculares.
Alivie seu estresse
Definir rotinas com música ou outras técnicas pode aliviar o estresse. Essa estratégia também é útil se você estiver tentando conceber ou controlar doenças como diabetes ou anemia perniciosa. Para tratamentos de fertilidade, lembre-se que as injeções são temporárias.
Se as injeções diárias se tornarem difíceis, lembre-se do motivo da sua medicação. Manter seu objetivo em mente, como perder peso, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade associados às injeções.
Saiba quando pedir ajuda
Se você não conseguir se injetar ou estiver tendo dificuldades com determinados locais de injeção, peça a outra pessoa que administre a injeção para você. Pode ser um parceiro, cônjuge ou amigo.
Certifique-se de que você ou a pessoa que está administrando a injeção receba treinamento adequado do seu médico ou de outro profissional de saúde. Aprender a maneira correta de se injetar pode fazer uma grande diferença entre uma injeção dolorosa e possivelmente insegura e uma injeção segura e sem dor.
Tenha em mente que a autoinjeção não é possível para todas as pessoas. Não se culpe se não puder; muitas pessoas não conseguem se injetar.
Tratamento de autocuidado para dor por injeção
Ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro mais próximo se sentir algum dos seguintes sintomas após uma injeção:
- Febre alta com calafrios
- Piora da dor, vermelhidão, calor ou inchaço no local da injeção
- Uma secreção semelhante a pus no local da injeção
- Espalhando vermelhidão, erupção cutânea ou estrias (sinais de celulite)
- Erupções cutâneas graves e repentinas e problemas respiratórios (sinais de anafilaxia)
