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Você sabia que os casos de gripe praticamente desapareceram durante a pandemia de COVID-19? Essa é a boa notícia. A má notícia éaqueles germes irritantes estão de voltae agir de forma diferente do que antes, apresentando novos riscos para a saúde.
Felizmente, a higiene adequada continua a ser a sua melhor arma na guerra contra as doenças infecciosas. No entanto, você não precisa andar por aí vestindo um traje anti-risco.
A limpeza adequada começa com a lavagem frequente e completa das mãos. Seus dedos tocam inúmeras superfícies ao longo do dia, transferindo o que captam para outro lugar. Para evitar a propagação de germes onde quer que você vá, aqui estão cinco dicas de higiene das mãos para mãos mais limpas e saudáveis.
1. Ensaboe
Água e sabão comuns são suas melhores ferramentas para uma higiene adequada das mãos. Ele faz o mesmo trabalho de matar germes que o sabonete antibacteriano e a maioria dos ingredientes no rótulo leva dois minutos completos para fazer efeito – mais tempo do que a maioria das pessoas fica na pia. Siga o sábio conselho de cantar “Parabéns para você” duas vezes em sua cabeça e você fará um trabalho completo de remoção de contaminantes.
Aprenda quando ensaboar
Provavelmente é melhor você prestar mais atenção em quando deve ensaboar-se, em vez de como, após dois anos de limpeza pandêmica. Embora você possa se ensaboar com mais frequência se tiver um membro da família doente, muitas pessoas só se lavam antes de sair do banheiro. Você também deve ficar com espuma nas seguintes ocasiões:
- Antes e depois de preparar e comer alimentos
- Antes e depois de tratar um corte ou ferida ou cuidar de alguém doente
- Depois de usar o banheiro
- Limpar uma criança depois que ela usar o banheiro ou precisar trocar a fralda
- Depois de espirrar, assoar o nariz ou tossir
- Depois de brincar com um animal ou recolher lixo
- Depois de recolher o lixo (ou qualquer substância superficial)
Além disso, comece a treinar você e seus filhos para manter as mãos longe do rosto – é mais fácil falar do que fazer. Use a atenção plena e seja gentil, brincando em vez de se castigar caso esqueça.
2. Limpe sob as unhas
A maioria das superfícies das suas mãos contém centenas de milhares de bactérias. Adivinha? Eles também podem se acumular sob as unhas, graças à proteção física da queratina e da umidade abaixo da superfície. A lavagem rotineira das mãos não afeta esses insetos – você deve fazer isso com uma escova e com força total.
Talvez sem surpresa, as unhas compridas abrigam mais germes do que as curtas. As unhas artificiais são as piores, pois todos os tipos de bactérias se acumulam entre as várias camadas. No entanto, os homens tendem a causar mais sujeira nas unhas do que as mulheres. Talvez as idas ao salão eliminem alguns dos vilões.
Roedores de unhas tinham o nível mais baixo de bactérias sob as unhas, mas isso não significa que você deva comer. Eles acabam ingerindo esses germes. Seus sucos digestivos podem matar alguns deles, mas outros podem deixá-lo doente. Se morder for um problema, invista em um top coat de sabor desagradável até largar o vício.
3. Use desinfetante
Às vezes você não consegue chegar a uma pia. Nesses casos, o desinfetante para as mãos pode ser seu salvador e melhor amigo – mas você deve usá-lo corretamente para obter proteção máxima no combate aos germes.
Use produto suficiente para cobrir a superfície das mãos sem transformá-las em um rio. Você deve esfregar a substância até sentir as mãos secas, normalmente cerca de 20 segundos. Limpar as mãos em outra superfície para secá-las pode introduzir novos germes e evitar que o álcool mate todos os insetos desagradáveis.
4. Tosse na manga
Cobrir a boca com a mão ao tossir ou espirrar parece um gesto gentil até você se apresentar a alguém e apertar sua mão. Eca.
Em vez disso, tussa na manga, mesmo se suspeitar de alergia e não de infecção. Isso evita que germes se espalhem para suas mãos, que podem contaminar tudo o mais que você tocar. Você não manuseia muitos objetos nas prateleiras dos supermercados com o ombro.
Quando você deve usar luvas?
Usar luvas durante as atividades diárias pode inspirar uma falsa sensação de segurança. Você ainda pode tocar superfícies com germes com as mãos enluvadas e levantá-las até o rosto.
No entanto, os especialistas recomendam o uso de luvas ao cuidar de doentes ou limpar e desinfetar sua casa. Este último pode manter a pele mais macia, evitando o contato com produtos químicos cáusticos que causam envelhecimento prematuro.
5. Cubra seus cortes
Os cortes fornecem uma linha direta para a corrente sanguínea, onde os germes podem entrar e adoecer você rapidamente.
Em vez disso, cubra seus cortes. Isso protege você e outras pessoas de doenças infecciosas que vivem no sangue humano e podem contaminar superfícies.
Mantenha as mãos limpas com estas dicas de higiene
A pandemia pode já não ser manchete, mas as doenças infecciosas ainda estão por todo o lado. Manter as mãos limpas ainda é a melhor maneira de evitar doenças.
Siga as cinco dicas de higiene das mãos acima para ter mãos mais limpas e saudáveis. Você protegerá você e sua família contra doenças e, ao mesmo tempo, manterá outras pessoas mais seguras.
