5 benefícios e riscos de segurança da Mucuna Pruriens

Mucuna pruriens(M. coceira), uma planta pertencente à família do feijão, pode melhorar os sintomas da doença de Parkinson, prevenir problemas cardíacos ao reduzir a pressão arterial e o colesterol e aliviar a ansiedade e a depressão.No entanto, mais estudos são necessários para confirmar seus benefícios e segurança.

1. Pode ter efeitos antiparkinsonianos

M. coceiracontém um composto importante chamado levodopa (L-dopa), que é o precursor da dopamina. A dopamina é uma substância química cerebral produzida naturalmente pelo corpo que às vezes é usada para tratar os sintomas da doença de Parkinson (DP).Por causa desses efeitos, os pesquisadores analisaramM. coceiracomo um potencial tratamento alternativo para DP.

Uma revisão de estudos laboratoriais e humanos descobriu queM. coceirapode ser uma alternativa bem tolerada a certos medicamentos prescritos para DP. De acordo com a revisão,M. coceirademonstrou atividades anti-PD e de proteção cerebral em testes em humanos.

No entanto, apenas pequenos ensaios em humanos foram incluídos na revisão. Estudos em larga escala são necessários para confirmar o papel e a segurança doM. coceiraem PD.

Adicionalmente,M. coceiraos produtos não são bem regulamentados para garantir que não contenham impurezas ou os ingredientes adequados. Também não existe uma dosagem padrão para DP.

Também conhecido como
Mucuna pruriens também é conhecida como mucuna e cowhage.

2. Pode melhorar os sintomas de ansiedade e depressão

Existem algumas afirmações de queM. coceiramelhora vários sintomas de ansiedade e depressão. No entanto, poucos estudos foram realizados para testar esta hipótese.

Além disso, a maior parte da pesquisa disponível foi concluída em modelos animais. Embora as informações possam ser obtidas em estudos com animais, os resultados não podem ser aplicados a humanos.

Num estudo, ratos com modelos de depressão receberamM. coceiraextrair antes de passar por vários testes de estresse. OM. coceirafoi demonstrado que o extrato tem efeitos antidepressivos nos ratos durante a realização dos testes. Acredita-se que esses resultados sejam devidos a compostos emM. coceiraque aumentam os níveis de dopamina, como a L-dopa.

Um estudo animal diferente descobriu queM. coceiraagiu como antidepressivo e ansiolítico (ansiolítico) em ratos. No estudo, ratos que receberamM. coceiraexibiram menos comportamentos depressivos do que ratos que não receberamM. coceira.Estes efeitos foram mais uma vez atribuídos à presença de L-dopa.

Por mais promissores que estes resultados possam ser, os testes em humanos devem ser realizados antesM. coceirapode ser recomendado como tratamento alternativo para depressão e/ou ansiedade.

M. pruriens aumenta a serotonina?
Não há evidências sólidas que sugiram que M. pruriens aumente os níveis de serotonina. Assim como a dopamina, a serotonina é um neurotransmissor que afeta o humor. Apesar da falta de evidências, algumas pessoas acreditam que M. pruriens aumenta a serotonina, uma vez que é conhecido por aumentar os níveis de dopamina.

3. Pode aumentar a fertilidade em homens

Algumas pesquisas mostram uma ligação potencial entreM. coceirae fertilidade masculina.

Em vários estudos de laboratório,M. coceiradescobriu-se que aumentaespermatogênese(a produção de esperma) e outras medidas de esperma saudável.Embora essas descobertas tenham sido registradas principalmente em animais, e não em humanos.

No entanto, pequenas quantidades de pesquisas em humanos foram conduzidas sobre os efeitos daM. coceirasobre a infertilidade masculina.

Dois ensaios em humanos foram incluídos em uma revisão de vários estudos. De acordo com a revisão, usandoM. coceiraresultou em perfis de esperma mais saudáveis ​​e aumento da fertilidade em homens com infertilidade. Em um estudo,M. coceiramelhorou qualidade do sêmen, bem como concentração e motilidade espermática.

Vale a pena notar que esses testes em humanos foram pequenos e estudos maiores deveriam ser realizados para aprender mais sobre o papel doM. coceirana infertilidade masculina.

Mucuna pruriens aumenta a testosterona?
Alguns estudos descobriram que Mucuna pruriens pode aumentar os níveis de testosterona. É importante notar, no entanto, que a maior parte desta investigação foi feita em animais, e não está claro como ou se estes resultados se traduziriam em seres humanos.

4. Tem potenciais efeitos protetores do coração

L-dopa, um composto emM. coceira, descobriu-se que inibeenzima conversora de angiotensina(ÁS). O excesso de ECA no corpo aumenta o risco de hipertensão (pressão alta) e doenças cardíacas.

Colesterol e triglicerídeos elevados são outros fatores de risco para hipertensão e doenças cardíacas. Em ratos,M. coceiraextratos têm se mostrado promissores na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos.

Em outro estudo com animais, ratos com pressão alta receberam sementes deM. coceiraou moringa (uma erva). Embora ambas as ervas produzissem efeitos de redução da pressão arterial,M. coceiramostrou mais efeitos protetores do coração do que a moringa.

Neste momento, estes resultados ainda não foram duplicados em pessoas. Os testes em humanos devem ser concluídos antesM. coceirapode ser recomendado como terapia para hipertensão.

5. Poderia ajudar a controlar o estresse

Estudos descobriram que o tratamento comM. coceirapode ajudar a reduzir os níveis de cortisona.A cortisona é um hormônio que seu corpo produz em resposta ao estresse.

No entanto, é importante ter em mente que muitos destes estudos foram realizados em animais e não está claro se os resultados se traduziriam em seres humanos.

M. pruriens é um estimulante?
Não há evidências de que M. pruriens atue como estimulante. Embora M. pruriens possa atuar como antidepressivo, não é o mesmo que estimulante.
Diz-se que os estimulantes aumentam a energia e diminuem a fadiga mental e física. Eles são frequentemente usados ​​para tratar doenças como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e narcolepsia.

6. Pode ajudar na função cognitiva

M. coceiratem um histórico de uso na medicina folclórica para tratar disfunções cognitivas e melhorar a saúde do cérebro.Embora a pesquisa ainda seja preliminar, a L-dopa emM. coceirapode ajudar a melhorar a clareza mental e o foco, apoiando a dopamina no cérebro.

Um estudo descobriu que consumirM. coceirapode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer e outras condições que afetam a função cognitiva, mas a investigação sobre este assunto ainda é preliminar. O estudo, realizado em ratos, descobriu que o consumo de M. pruriens estava associado à redução da beta-amilóide e da tau fosforilada, proteínas que são características da doença de Alzheimer.

No entanto, este estudo precisaria ser replicado em seres humanos antes que o M. pruriens pudesse ser recomendado como forma de prevenir a doença de Alzheimer e outros tipos de demência.

Outros usos

M. coceiratem uma longa tradição de uso no Ayurveda, um sistema de medicina tradicional indiana. Na prática ayurvédica, é comumente recomendado para:

• Dor de estômago
• Picadas de cobra
• Dor
• Doenças reumáticas
• Gonorréia
• Gota
• Dismenorreia(cólicas menstruais dolorosas)
• Aumentar o desejo sexual/libido
• Melhorar o açúcar no sangue
• Tratamento de infecções virais, bacterianas e parasitárias
• Melhorando o sono

Tal como acontece com outros remédios fitoterápicos, muitas alegações de saúde relacionadasM. coceiranão são bem apoiados pela ciência. Alguns usos deM. coceiraforam pesquisados ​​melhor do que outros.

Como funciona?

M. coceirapode ser encontrado na forma de alimentos ou suplementos. Contém levodopa (L-dopa), um potente ingrediente bioativo que aumenta os níveis de dopamina, um neurotransmissor envolvido no humor, na memória e no movimento muscular. No entanto, a L-dopa também pode causar efeitos colaterais leves a graves.

As sementes e outras partesM. coceirasão conhecidos por conter uma infinidade de compostos bioativos, como:

• Aminoácidos
• Taninos
• Polifenóis
• Lecitina
• Ácido gálico
• Beta-sitosterol

Esses e outros compostos presentes emM. coceirasão conhecidos por terem vários efeitos benéficos à saúde.

Quais são os efeitos colaterais da Mucuna Pruriens?

M. coceiraé geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas. No entanto, poucos estudos de segurança foram realizados sobre a erva e algumas pessoas com certas condições podem precisar evitá-la.

Algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais ao usarM. coceira. No geral, muito poucos efeitos colaterais foram documentados paraM. coceira. Acredita-se que os possíveis efeitos colaterais deste suplemento sejam causados ​​​​principalmente pela L-dopa.

Efeitos colaterais comuns

O uso de L-dopa tem sido associado a vários efeitos colaterais. Esses efeitos colaterais podem ser mais prováveis ​​com o uso de L-dopa por um curto período.

Os efeitos colaterais comuns da L-dopa incluem:

• Náusea
• Vômito
• Sonolência
• Tontura
• Dor de cabeça

Esses efeitos colaterais não estão diretamente associadosM. coceiramas ainda pode ser possível devido ao seu conteúdo de L-dopa.

Efeitos colaterais graves

Às vezes, a L-dopa pode causar efeitos colaterais graves, especialmente se usada em altas doses ou por um longo período. Os possíveis efeitos colaterais graves da L-dopa incluem:

• Confusão
• Alucinações
• Delírios
• Agitação
• Psicose

Novamente, estes efeitos colaterais só foram relatados com o uso de L-dopa e nãoM. coceira. Se os efeitos colaterais persistirem ou piorarem, procure atendimento médico.

Para reduzir o risco de efeitos colaterais, certifique-se de usarM. coceiraapropriadamente. Converse com um profissional de saúde sobre a dosagem e quanto tempo você deve tomarM. coceira.

Precauções

Algumas pessoas devem evitar o usoM. coceiradevido a condições de saúde ou outros fatores. Por exemplo, não se sabe seM. coceiraé seguro para uso durante a gravidez ou amamentação. A exposição à L-dopa pode não ser segura para bebês ou fetos, portanto seu uso deve ser evitado.

Ainda não foram realizados estudos sobre o uso e segurança deM. coceiraem crianças. Se você está curioso em dar ao seu filhoM. coceira, converse primeiro com seu médico.

PorqueM. coceirapode reduzir a pressão arterial, pode ser necessário evitar usá-lo se a sua pressão arterial já estiver baixa.M. coceirapode fazer com que a pressão arterial fique muito baixa em algumas pessoas.

Mais pesquisas são necessárias para saber se outros grupos precisam tomar precauções ao usarM. coceira.Converse com um profissional de saúde antes de usarM. coceirase você tem alguma condição médica ou toma medicamentos prescritos.

Dosagem: Quanto Mucuna Pruriens devo tomar?

Sempre fale com um médico antes de tomar um suplemento para garantir que o suplemento e a dosagem sejam apropriados para suas necessidades individuais. 

As diretrizes de dosagem ainda não foram determinadas paraM. coceira.Isto se deve à necessidade geral de mais pesquisas sobre o remédio fitoterápico.

MuitosM. coceiraestudos foram realizados em animais, o que torna difícil definir recomendações de dosagem para humanos.

Alguns ensaios sobre os efeitos deM. coceirana DP foram realizados em humanos. Em um pequeno estudo, os participantes com DP tomaram uma dose baixa de 12,5 miligramas por quilograma de peso corporal (mg/kg) ou uma dose alta de 17,5 mg/kg deM. coceirapó seis vezes ao longo do estudo. Ambas as doses mostraram melhorias nos sintomas da DP.

Porque pouco se sabe sobreM. coceiradiretrizes de dosagem neste momento, é melhor seguir as instruções de dosagem listadas no rótulo do suplemento. Você também pode falar com um médico sobre a dosagem segura e adequada.

O que acontece se eu tomar muita Mucuna Pruriens?

Existe risco de toxicidade ao usarM. coceiradevido ao seu conteúdo de L-dopa. Em casos raros, a toxicidade pode ser possível se você tomar muitoM. coceira, use-o por muito tempo ou consuma suas sementes cruas. Os pelos das sementes contêm um composto chamadomucunain, o que pode causar irritação ou formigamento na pele.

A ingestão de sementes cruas também pode causar náuseas, vômitos, diarréia e até amnésia. No entanto, isso só foi relatado em casos muito raros.

TirandoM. coceiraou L-dopa por muito tempo ou em altas doses pode causar efeitos colaterais graves, incluindo alucinações, psicose e confusão.

É vital que você nunca tome maisM. coceirado que deveria, pois isso pode causar estes ou outros eventos adversos.

Interações

Tal como acontece com muitas outras ervas e suplementos,M. coceirapode interagir com certos medicamentos.M. coceiratambém pode interagir com vários nutrientes, bem como com outros suplementos.

No entanto, as interações paraM. coceiranão estão bem documentados.

• Existe uma possível interação entreM. coceirae antidepressivos. PorqueM. coceiratambém pode causar efeitos antidepressivos, tomá-lo com antidepressivos prescritos pode não ser seguro.
• M. coceiracontém L-dopa, uma prescrição comum para DP e outras doenças neurodegenerativas.TirandoM. coceirae L-dopa juntos podem causar níveis excessivos de L-dopa no seu sistema. Converse com um profissional de saúde sobre maneiras seguras de tomarM. coceirae L-dopa juntos.
• Devido aos seus potenciais efeitos de redução da pressão arterial,M. coceirapode interagir com medicamentos usados ​​para baixar a pressão arterial.Tomá-los juntos pode fazer com que a pressão arterial fique muito baixa.

Outras interações podem existir. Se você toma algum medicamento ou usa outras ervas ou suplementos, é recomendável discutir possíveis interações com um profissional de saúde antes de começar.M. coceiraou qualquer novo suplemento.

Lembre-se, é essencial ler atentamente a lista de ingredientes e o painel de informações nutricionais de um suplemento para saber quais ingredientes e quanto de cada ingrediente está incluído. Revise os rótulos dos suplementos com um profissional de saúde para discutir quaisquer interações potenciais com alimentos, outros suplementos e medicamentos. 

Como armazenar Mucuna Pruriens

É importante armazenar seus suplementos adequadamente, pois isso os ajuda a manter sua qualidade.

LojaM. coceirasuplementos em local fresco e seco, como um armário ou despensa. Mantenha-os longe da luz solar direta. Como muitos outros suplementos,M. coceiranão deve ser refrigerado.

É melhor manter os suplementos em suas embalagens originais. Certifique-se de que a tampa do recipiente do suplemento esteja hermética.

LojaM. coceiraem local inacessível a crianças ou animais de estimação que possam consumir acidentalmente altas doses do suplemento.

DescartarM. coceirasuplementos assim que expirarem o prazo de validade ou se apresentarem sinais de deterioração.

Suplementos semelhantes

Existem milhares de suplementos no mercado, e alguns são semelhantes aM. coceira. Esses suplementos podem conter ingredientes semelhantes ou funcionar de maneira semelhante aM. coceira.

Suplementos semelhantes aM. coceiraincluem:

• Glutationa: A glutationa é um antioxidante natural que foi estudado por seu papel potencial na doença de Parkinson. Embora não pareça melhorar a mentalidade ou o comportamento, descobriu-se que a glutationa melhora a função motora em pessoas com DP.Mais pesquisas são necessárias nesta área.
• Rhodiola rosea: Rhodiola rosea é uma erva e adaptogênica, uma substância natural que se acredita reduzir o estresse.
• Ashwagandha: Ashwagandha (também conhecida comoWithani somnifera) tem sido usado há séculos na medicina ayurvédica para melhorar a fertilidade masculina.
• Chá verde: Beber chá verde pode diminuir o risco de hipertensão. Numa revisão recente, o consumo de chá verde a longo prazo diminuiu o risco de hipertensão arterial em 6%. Acredita-se que esses efeitos sejam devidoscatequinasno chá verde.

Pode não ser seguro tomar várias ervas ou suplementos ao mesmo tempo, especialmente para o mesmo problema de saúde. Converse com um profissional de saúde ou nutricionista registrado para ajudá-lo a decidir quais suplementos ou ervas são melhores para você.

Fontes de Mucuna Pruriens e o que procurar

Muitas pessoas usamM. coceiracomo suplemento, mas alguns optam por obtê-lo através dos alimentos.

Tenha em mente que muitos dos potenciais benefícios para a saúde doM. coceiranão são bem apoiados por evidências científicas. No entanto, pode haver vantagens em usarM. coceiracomo suplemento ou alimento.

Fontes alimentares de Mucuna Pruriens

Como leguminosa,M. coceirapode ser consumido se preparado adequadamente.

Tipicamente,M. coceiraas sementes são a parte da planta que é consumida. Você pode assar as sementes ou comê-las como estão, ou adicioná-las a vários pratos.M. coceiraas sementes são uma parte comum da dieta em partes da Ásia e da África.

Alguns pesquisadores sugerem queM. coceiraas sementes podem ser cultivadas de uma forma que diminua seus níveis de L-dopa, tornando-as mais seguras para consumo.

M. coceiraas sementes são conhecidas por conter uma grande variedade de nutrientes, incluindo:

• Fibra
• Proteína
• Carboidratos
• Ácidos graxos
• Potássio
• Cálcio
• Ferro
• Zinco
• Manganês
• Magnésio
• Aminoácidos

Esses e outros nutrientes encontrados emM. coceiraas sementes as tornam um alimento rico em nutrientes.

Observe queM. coceiraas sementes podem ser difíceis de encontrar nas lojas. Em vez disso, pode ser necessário comprar estas sementes online.

Suplementos de Mucuna Pruriens

M. coceiraos suplementos podem ser adquiridos na forma de cápsulas, pós e extratos líquidos. Outros formulários podem estar disponíveis, mas são difíceis de encontrar.

Comprar online pode ser melhor. Você também pode encontrarM. coceirasuplementos em várias lojas de nutrição ou suplementos ou mercearias naturais.

MuitosM. coceiraos suplementos são orgânicos, veganos e/ou sem glúten. Se você segue uma dieta vegana, saiba que algumas cápsulas podem ser feitas com gelatina, que não é um produto vegano. Certifique-se de verificar o rótulo do suplemento para essas especificações.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.