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A exposição à fumaça de incêndios florestais pode desencadear sintomas respiratórios e causar danos aos pulmões e ao coração.
A exposição de curto prazo à fumaça pode causar tosse, espirros, falta de ar e irritação nos olhos, nariz e garganta. Isso pode ser especialmente problemático para adultos mais velhos, grávidas e crianças pequenas, e pessoas com doenças subjacentes como asma, doenças cardíacas e pulmonares.
Aqui estão quatro etapas que você pode seguir para proteger sua saúde durante dias nublados.
1. Pular atividades ao ar livre
A maneira mais fácil de evitar os efeitos da fumaça dos incêndios florestais na saúde é limitar sua exposição a ela. Se você puder ver ou sentir o cheiro de fumaça, você está sendo exposto a ela.
Fique dentro de casa tanto quanto possível e evite atividades físicas vigorosas ao ar livre. Isso significa optar por uma academia coberta em vez de caminhar ou andar de bicicleta ao ar livre, se puder.
2. Use uma máscara N95 ou KN95
Se precisar sair de casa, talvez seja hora de revisitar uma lição importante da pandemia de COVID-19: usar uma máscara protege seus pulmões.
O CDC não recomenda o uso de pano ou máscaras cirúrgicas. Embora possam ser suficientes para filtrar muitas das gotículas que transportam os vírus COVID, essas máscaras não podem bloquear as minúsculas partículas presentes na fumaça.
A agência recomenda respiradores N95, ou alternativas KN95, que podem filtrar cerca de 95% das partículas transportadas pelo ar.
3. Mantenha as janelas fechadas e limite a poluição interna
Manter as janelas fechadas pode evitar a entrada de grande parte da poluição. Em dias quentes, não há problema em usar um ventilador. Mas tenha cuidado ao usar o ar condicionado – muitas unidades de janela e sistemas HVAC captam ar de fora e podem trazer fumaça para dentro de casa. A Agência de Proteção Ambiental recomenda colocar o ar condicionado no modo de recirculação, se disponível, ou desligá-lo.
Para as partículas que entram, considere usar um purificador de ar interno.
Os dois estilos mais populares são purificadores de ar portáteis e filtros HVAC que podem ser inseridos em um forno ou sistema de ar condicionado. Se você não tiver um purificador de ar portátil, poderá montá-lo usando um ventilador de caixa e um filtro de ar adequado.
A EPA afirma que as melhores opções são aquelas com filtro HEPA básico. Aqueles classificados como verdadeiros HEPA devem ser capazes de capturar 99,97% de todas as partículas transportadas pelo ar com 0,3 mícron de diâmetro. Partículas de fumaça de tamanho semelhante, que normalmente têm 0,4-0,7 mícrons, também ficarão presas em filtros tão finos.7
Também é importante não aumentar a poluição do ar interior, aconselha o CDC. Acender velas, queimar incenso e fumar tabaco e outros produtos produzem o mesmo tipo de partículas tóxicas expelidas pelos incêndios florestais.
4. Rastreie a qualidade do ar
O Índice de Qualidade do Ar é uma medida de quão poluído está o ar. Quando o AQI está acima de 150, pode causar sérios efeitos à saúde em grupos sensíveis, enquanto um AQI de 200 ou superior não é saudável para todos.
AirNow.gov, um site colaborativo da Agência de Proteção Ambiental e de várias outras agências governamentais, informa sobre o AQI em mais de 500 cidades dos EUA e publica atualizações sobre as condições de incêndio.
Sites como PurpleAir e AirVisual incorporam dados de qualidade do ar de sensores instalados por indivíduos. Estes podem fornecer um relato mais localizado da AQI do que apenas os dados governamentais.
O que isso significa para você
Se você tiver doenças pulmonares ou cardíacas preexistentes, converse com seu médico sobre como cuidar de sua saúde respiratória durante períodos de qualidade do ar prejudicial. Procure atendimento médico se sentir sintomas respiratórios ou outros sintomas de saúde novos ou agravados.
