4 coisas que podem acontecer quando você come muito melão

O melão é um melão doce, suculento e cheio de nutrientes que geralmente é seguro e saudável para desfrutar. No entanto, às vezes pode trazer riscos potenciais, como contaminação ou alergias.

1. Reação alérgica

O melão é seguro para a maioria das pessoas e as alergias são raras. No entanto, comer melão pode desencadear uma reação alérgica em pessoas com certas alergias alimentares. Uma reação alérgica relacionada a alimentos geralmente ocorre 2 horas após a exposição. 

A pesquisa mostra que pessoas alérgicas à grama podem ter maior probabilidade de ter alergia ao melão e alergia à melancia, melão, laranja, pêssego, tomate e aipo. 

Os sintomas de uma alergia alimentar podem incluir:

• Vômito
• Diarréia
• Urticária
• Tosse 
• Chiado 
• Falta de ar
• Inchaço facial  
• Dificuldade para engolir 
• Anafilaxia 

Se você já sentiu algum sintoma de reação alérgica após comer melão, evite esta fruta até conversar com seu alergista ou médico. 

2. Intoxicação Alimentar

Os melões têm pele áspera e texturizada, o que os torna mais propensos a transportar bactérias que causam doenças de origem alimentar, incluindoSalmonela. 

Sintomas deSalmonelao envenenamento geralmente dura de 4 a 7 dias e pode incluir:

• Diarréia aquosa
• Cólicas estomacais intensas
• Vômito
• Dor de cabeça 

Para diminuir o risco de doenças transmitidas por alimentos, lembre-se destas dicas:

• Limpe seu melão antes de comê-lo
• Use uma escova limpa para lavar a pele antes de cortar um melão
• Sempre use uma faca e uma tábua de corte limpas ao prepará-lo
• Descarte-o assim que o melão fatiado estiver em temperatura ambiente por 2 horas 

3. Muito açúcar

O melão, como todas as frutas, contém açúcares naturais. Para evitar muito açúcar em suas dietas, as pessoas com diabetes tipo 2 ou aquelas que seguem uma dieta com baixo teor de açúcar podem precisar limitar a ingestão de melão. 

Os especialistas recomendam que as pessoas com diabetes incluam frutas em suas dietas regulares.Converse com seu médico para determinar se você deve limitar a ingestão de melão devido ao seu teor de açúcar. 

4. Alto potássio

O potássio é um mineral que atua como eletrólito no corpo.Os melões são ricos em potássio, e uma porção fornece cerca de 10% das necessidades diárias de uma pessoa.O potássio afeta o funcionamento do coração. Pessoas que tomam certos medicamentos para o coração, incluindo betabloqueadores, podem apresentar níveis mais elevados de potássio. 

Consumir grandes quantidades de alimentos ricos em potássio enquanto toma betabloqueadores pode causar níveis elevados de potássio (hipercalemia) e danos renais.Converse com um médico se você estiver tomando betabloqueadores ou outros medicamentos que afetem os níveis de potássio. 

Quem deve evitá-lo?

A maioria das pessoas pode adicionar melão com segurança aos seus planos alimentares. No entanto, algumas pessoas podem estar em maior risco deSalmonelaenvenenamento, que inclui:

• Pessoas imunocomprometidas (sistema imunológico fraco)
• Crianças com 5 anos ou menos, ou bebês com menos de 1 ano (que não são amamentados)
• Aqueles que tomam redutores de ácido estomacal e outros medicamentos
• Pessoas com 65 anos ou mais

Como desfrutar do melão com segurança

O melão é uma fruta doce e saborosa que a maioria das pessoas pode saborear com segurança. Para diminuir o risco de doenças transmitidas por alimentos, tome as seguintes precauções:

• Lave bem as mãos. Em seguida, lave a pele do melão com uma escova limpa. Seque o melão com uma toalha de papel limpa.
• Coma o melão assim que cortá-lo. Considere cortar a pele ou a casca antes de servir. 
• Melões cortados devem ser armazenados em um prato coberto na geladeira. Qualquer sobra de fruta deixada em temperatura ambiente por mais de 2 horas deve ser descartada.