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A constipação é um problema comum entre pessoas de todas as idades. Menos conteúdo de água no corpo é a fonte de onde surge o problema. A constipação frequente é causada pela ingestão insuficiente de água, abuso de laxantes, hábito irregular de defecar, hemorróidas, fraqueza dos músculos abdominais, ingestão de certos medicamentos, falta de atividade física e estresse. A constipação frequente pode ser aguda ou crônica.
A constipação frequente leva a muitos problemas como mau hálito, problemas digestivos eperda de apetite, acidez, úlcera na boca,acne, edepressão também. É um assunto sério e deve ser levado em consideração desde o início. Existem vários remédios caseiros simples disponíveis para tratar a constipação. Alguns medicamentos são muito poderosos e resolvem o problema da constipação muito rapidamente, mas deixam efeitos colaterais no corpo. Um bom remédio caseiro para prisão de ventre pode resolver o seu problema de forma natural e segura.
35 remédios caseiros simples para constipação frequente
Para tratar o problema da constipação frequente em casa, estão disponíveis muitos remédios eficazes e comprovados. Com a implementação adequada desses remédios caseiros, fica mais fácil controlar a constipação. Aqui neste artigo, você encontrará alguns remédios caseiros simples para se livrar do problema da constipação frequente.
Suco de maçã
Como sabemos, ummaçã um dia mantém o médico afastado. A fruta é muito rica em fibras e o suco de maçã contém pectina. Esta pectina é uma fibra solúvel que ajuda na digestão sem problemas. Se você sofre de prisão de ventre grave, um simples remédio caseiro: beber um copo de suco de maçã pela manhã pode ser uma cura eficaz.
Melaço Blackstrap
O melaço Blackstrap é um dos doces salvadores e um remédio caseiro simples para a constipação. O terceiro caldo de cana fervente é conhecido como melaço. Contém magnésio, minerais e vitaminas, que ajudam a diminuir a constipação. Uma colher de sopa de melaço com chá ou água morna pode relaxar a evacuação.
Feijões
O feijão é naturalmente rico em fibras. A fibra ajuda a evacuar e limpar o trato. Vários tipos de feijão como feijão vermelho, feijão-lima, feijão preto, feijão-marinho e grão-de-bico, todos enriquecidos com fibras. Ajudará a eliminar o problema de constipação e gases frequentes.
Fruta Bael
A fruta Bael é uma fruta rica. Possui proteínas, carboidratos, fibras, minerais e umidade; é por isso que é o melhor de todos os laxantes. O uso regular da fruta bael por dois a três meses limpa os excrementos antigos do corpo humano. Tome 60 gramas desta fruta antes do jantar para obter um melhor resultado.
Bicarbonato de sódio
A disponibilidade de bicarbonato no bicarbonato de sódio ajuda a eliminar os gases e alivia a dor. A constipação frequente causa falta de água no corpo. Uma mistura de ¼ xícara de água morna e uma colher de chá cheia de bicarbonato de sódio pode resolver naturalmente sua constipação frequente com este remédio caseiro.
Remédio caseiro para constipação frequente usando óleo de rícino
O óleo de mamona é extraído da mamona, que é um remédio natural para a constipação. Ajuda a soltar as fezes sem usar a umidade da parede do intestino. Também é conhecido como laxante estimulante. Misture uma colher de óleo de rícino com água ou suco e tome à noite antes de dormir.
Repolho
O repolho é rico em fibras, o que é muito útil no alívio da constipação. Você pode comer repolho como salada ou beber seu suco duas vezes ao dia para aliviar a constipação.
Casca de casca
A casca de Cascara é um remédio natural para a constipação. Adicione cáscara na bebida para limpar o intestino. Tem um efeito laxante.
Café
Cafeína é o principal ingrediente do café, que atua como laxante e também melhora o sistema digestivo natural, tornando-o um remédio caseiro útil. Portanto, beber uma xícara de café todos os dias alivia a constipação crônica.
Coco
O coco é o elemento maravilhoso que ajuda a reduzir a constipação. Possui agentes hidratantes que ajudam a aliviar as fezes. Leite de coco e água de coco ajudam a reduzir a constipação. Para cozinhar comcocoo óleo também é bom para a saúde.
Dentes de leão
Os dentes-de-leão são conhecidos como remédios caseiros para constipação no Ayurveda. Esta erva é usada basicamente para fazer chá. É bom para desintoxicar e também de natureza laxante. Então, dá um grande alívio da prisão de ventre. Uma xícara de chá de dente-de-leão duas vezes ao dia irá aliviar a prisão de ventre.
Remédio caseiro para constipação frequente usando sal Epsom
O sal Epsom contém alto teor de sulfato de magnésio. Ajuda a soltar as fezes e a desmaiar claramente no intestino grosso. Também é conhecido como agente desintoxicante para limpeza do cólon. A cada 4 a 6 horas, você pode tomar um copo de água com uma pitada de sal Epsom para minimizar a constipação.
Semente de linho
É uma das soluções mais eficazes para a constipação. Contém ácido graxo ômega 3 que ajuda a hidratar as paredes do cólon e a manter as fezes do lado de fora. De manhã tome água morna com linhaça para reduzir a prisão de ventre. É rico em fibras que ajudam a curar a constipação.
Feno-grego
O feno-grego é uma erva que o ajudará a aliviar a constipação e é um remédio caseiro confiável para constipação frequente. Mergulhe as sementes de feno-grego durante a noite e beba na manhã seguinte.
Funcho
A erva-doce é um bom remédio caseiro para a constipação. É altamente benéfico como laxante. As sementes de erva-doce contêm óleo essencial que ajuda a curar o sistema digestivo e a tornar as fezes macias para que possam ser liberadas facilmente. Você pode ingerir sementes de erva-doce após uma refeição ou deixá-las de molho durante a noite em água pode ser muito proveitoso para constipação frequente.
Figos
Os figos são um dos elementos essenciais para reduzir a constipação naturalmente. É rico em fibras. Frescos e secos, ambos os figos são úteis na constipação crônica. A casca dos figos contém mais cálcio e fibras. O uso diário de figos embebidos em água com mel à noite pode minimizar a chance de prisão de ventre.
Chá de gengibre
O chá de gengibre é um bom remédio caseiro para constipação frequente e é totalmente à base de ervas. Beber regularmente chá de gengibre cria efeitos laxantes suaves. Ajuda a estimular o apetite, promove também a digestão e a atividade intestinal. Ajuda a reduzir gases e proporciona relaxamento ao trato intestinal. Existem 14,1 gramas de fibra alimentar solúvel presentes em 100 gramas de água, que se misturam facilmente na água e criam uma forma de gel para amolecer as fezes, facilitando a passagem pelo cólon.
Goiabas
Goiabastambém são muito ricos em fibras, o que ajuda a diminuir o problema da constipação. Uma goiaba inteira é muito mais eficaz que suco ou qualquer outra forma. Pode ser tomado duas vezes ao dia se você sofrer de problemas graves de constipação.
Mistura caseira de ervas para tratar constipação frequente
Amêndoas, sementes de gergelim, sementes de girassol e linhaça, triture-as juntas e um pó fixo delas. Uma colher de sopa desta mistura ajuda a evitar a prisão de ventre.
Mel
Mel tem benefícios laxantes naturais que ajudam a eliminar as fezes duras do intestino. Três colheres de sopa de mel todos os dias minimizam a chance de prisão de ventre. Seu hidratante ajuda a revestir a parede do intestino e a soltar as fezes. Você também pode adicionar mel à sua bebida em vez de açúcar.
Leite quente com ghee
É um antigo remédio caseiro para constipação no Ayurveda. Um copo de leite quente com uma colher de ghee pode reduzir a constipação. A umidade do ghee e as vitaminas do leite ajudam a amolecer as fezes e a limpar o trato anal.
água quente
Tomar um copo de água quente de manhã cedo é um remédio caseiro simples que pode diminuir o problema da prisão de ventre. A água quente ajuda a limpar o trato anal.
Linhaça
A linhaça é rica em ácido graxo ômega 3, que ajuda a limpar a evacuação, reduzir a paralisia e melhorar o sistema digestivo. Adicione linhaça à água ou ao smoothie ou suco que você está preparando. Ou tome com iogurte para evitar constipação grave, tome linhaça todos os dias.
Suco de limão
O limão contém ácido cítrico, famoso pela limpeza. O suco de limão limpa o intestino muito rapidamente e dá uma sensação de relutância às pessoas que sofrem de prisão de ventre. Uma pitada de sal, água morna e suco de limão todas as manhãs pode reduzir uma enorme quantidade de constipação.
Laranjas
Funciona como um estimulador natural do cólon, pois é rico em fibras. Também é rico em vitaminas, potássio e cobre, que ajudam a criar um aparelho digestivo saudável. Antes de dormir, você pode comer uma ou duas laranjas. De manhã, você terá uma evacuação fresca.
Azeite
O azeite contém vitaminas, ferro, ácidos graxos ômega3 e antioxidantes. Todos esses ingredientes ajudam a soltar as fezes duras e a limpar o trato digestivo que sofre devido à constipação e gases frequentes. Você pode tomar uma colher de azeite com o estômago vazio. Isso o ajudará a minimizar a constipação e também fortalecerá o sistema imunológico.
Mamão
Mamão são os remédios caseiros antigos e eficazes para a constipação. É rico em vitamina C, que ajuda a amolecer as fezes e a limpar o trato. Ele também contém uma enzima digestiva protéica conhecida como papaína, que ajuda a aliviar a constipação. Papaína encontrada principalmente no mamão verde ou no mamão cru. Coma mamão cru ou maduro duas vezes ao dia para reduzir a constipação.
Pera
Está comprovado que a pêra é o melhor remédio natural para constipações frequentes. Se você sofre de prisão de ventre grave, tome pêra duas vezes ao dia. O suco da pêra também ajuda a aliviar a prisão de ventre, mas consumir a fruta inteira é a melhor opção. A pêra contém alto teor de vitaminas e fibras que ajudam a limpar as fezes duras.
Sementes de psyllium
As sementes de psyllium são um tipo de fibra que ajuda a reduzir a constipação. O sódio das sementes de psyllium ajuda a amolecer as fezes e dá um grande alívio ao corpo.
Suco de ameixa
Um dos remédios caseiros e tratamentos naturais mais antigos é o uso de ameixas secas. Suco de ameixa, pois é rico em fibras e altamente laxante. Os elementos compostos de fibra rica e dihidroxifenil isatina estimulam o intestino e produzem a vontade de ir ao banheiro. Um copo de suco de ameixa pela manhã e à noite pode reduzir instantaneamente a constipação.
Passas
As passas são uvas secas cheias de fibras. Ajuda a soltar as fezes para que se movam livremente. Com 1 xícara de passas você obterá 6,1 gramas de fibra. Um ácido conhecido como tartárico está presente nas passas, que ajuda a eliminar os resíduos e outras impurezas tóxicas do intestino grosso para o cólon e, finalmente, para o reto.
Espinafre
Como dizem os especialistas, o espinafre é o alimento mais saudável do mundo. É uma ótima comida com muita nutrição. Contém minerais, vitaminas, ferro e proteínas que ajudam a limpar o trato e reduzir a constipação. Duas vezes ao dia você precisa ingerir espinafre em sua refeição. Você pode tomá-lo como suco, cru ou cozido.
Sementes de gergelim
As sementes de gergelim são ótimas em nutrição. As sementes são especialmente ricas em vitaminas, minerais, magnésio, cálcio, manganês e cobre que ajudam a eliminar muitas doenças. Estas sementes são ricas em fibras que ajudam a limpar a superfície do cólon saudável.
Sena
Senna é uma planta também conhecida como a mãe de todos os laxantes. Adicione uma pitada de erva seena com um copo de água e beba à noite. Seu efeito noturno proporciona um resultado frutífero.
Iogurte
Existem dois tipos de bactérias que encontramos, as bactérias boas e as bactérias más. As bactérias boas ajudam a manter nosso corpo forte e a prevenir a constipação. Em vários produtos podemos encontrar bactérias boas, masiogurteé a maneira mais comum e fácil de valorizar. Três xícaras de iogurte por dia podem limpar o intestino e curar o problema da constipação frequente.
Dicas para evitar a constipação
Além dos remédios caseiros mencionados acima para constipação frequente, você pode evitar a constipação trazendo pequenas mudanças em seu estilo de vida diário. Alguns deles são:
Banho de água quente para aliviar a constipação em bebês
O banho de água morna é um bom remédio para o seu bebê. Adicione uma colher de sopa de refrigerante à água morna e deixe seu filho de molho por algum tempo. Isso os ajudará a reduzir a constipação.
Exercício físico
Um pouco de exercício torna o corpo saudável. Ajuda a melhorar o movimento intestinal de maneira adequada. Uma caminhada regular de 10 a 15 minutos mantém o aparelho digestivo em ordem. Alongamento,corrida,natação ecorrendotambém ajudam a reduzir os problemas de constipação frequente.
Dieta adequada
Por último, mas não menos importante, uma dieta adequada e equilibrada é essencial para as pessoas que sofrem de prisão de ventre. É necessário que evitem farinha branca e produtos afins. Devem beber bastante água diariamente e adicionar frutas e vegetais na refeição. Refeições regulares e oportunas em pequenas porções ajudam a limpar os movimentos intestinais e da bexiga.
Essas dicas irão ajudá-lo a tratar a constipação em casa. Como todos sabemos, prevenir é sempre melhor do que remediar. Se você usar esses remédios caseiros, a constipação poderá ser controlada. É essencial que você mantenha um estilo de vida e hábitos alimentares saudáveis se sofre de constipação.
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