Table of Contents
Resfriado comum, febre, tosse e gripe geralmente são causados por mudanças climáticas inesperadas e infecções virais. É um problema de saúde muito comum que as pessoas enfrentam pelo menos uma vez por ano. Outra razão muito importante por trás de resfriados, gripes e tosses frequentes é a baixa imunidade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as pessoas que sofrem de resfriado e febre com mais frequência foram diagnosticadas comimunidade fraca.
Resfriado comum e tosse nada mais são do que infecções do trato respiratório que geralmente estão confinadas ao trato respiratório superior. Conseqüentemente, as pessoas optam por tomar uma pílula. Mas existem outras maneiras naturais, não prejudiciais e eficazes de se curar fácil e rapidamente do resfriado comum e da gripe. Existem alguns alimentos e remédios naturais que não ajudam a tratar o resfriado e a tosse de maneira eficaz, mas também aumentam a imunidade para manter a saúde.tosse efriona baía. Vamos dar uma olhada nisso.
Alimentos que ajudam a manter a tosse e o resfriado sob controle
Ostras
Ostras (mariscos) são um desses frutos do mar altamente ricos em zinco, um mineral essencial para o corpo. De acordo com a Canadian Medical Research, o zinco desempenha um papel vital no combate ao resfriado e à gripe. Reduz significativamente a duração dos sintomas do resfriado, mas é altamente recomendável cozinhar o peixe adequadamente antes de colocá-lo na refeição.
Chocolate escuro
Sorte, são eles que adoram mastigarchocolates com mais frequência. De acordo com estudos, um quarto de onça de chocolate amargo por dia pode aliviar os sintomas do resfriado em até 7 a 10%. Os chocolates amargos são o alimento delicioso para combater a tosse e o resfriado, pois o cacau é rico em antioxidantes conhecidos como polifenóis que aumentam a imunidade do corpo e contém zinco, conhecido por combater resfriados e gripes.
Canja de Galinha
Um alimento muito antigo e tradicional para aliviar os sintomas do resfriado e da tosse é o primeiro remédio da mãe, a canja quente. Sim, porque este elixir mágico faz maravilhas ao acalmar a dor de garganta devido ao seu calor e caldo quente. O calor da sopa eleva a temperatura do corpo e proporciona alívio rápido ao afrouxar as fossas nasais e as secreções mucosas devido à presença de aminoácidos.
Ovos
Os ovos têm todos os nutrientes essenciais que são necessários positivamente para combater gripes e resfriados. Os ovos são ricos em vitamina A, D, proteínas, biotina, selênio, fósforo que auxiliam no aumento do metabolismo corporal, na imunidade e no combate a infecções virais e bacterianas. Os ovos podem ser as melhores opções alimentares para evitar a tosse e o resfriado.
Cenouras
As cenouras contêm beta-caroteno ou carotenóides e nosso corpo converte esses compostos orgânicos em vitamina A, que é necessária especificamente para aumentar a imunidade do corpo.Cenouras pode ajudar a aliviar secreções de muco e dores no corpo, sintomas associados a resfriados e gripes.
Peixe
Ácidos graxos ômega 3pode fazer diversas maravilhas pelo nosso corpo. Peixes como atum, salmão, linguado e cavala são carregados com ácidos graxos ômega 3 que reduzem significativamente a inflamação no corpo devido às suas propriedades antiinflamatórias. De acordo com um estudo do Brain, Behavior and Immunity Journal, os peixes têm fortes propriedades de combate ao frio. A inflamação crônica no corpo pode enfraquecer a imunidade do corpo.
Leite
Além dos primeiros raios solares calmantes, a vitamina D também é encontrada no leite. A vitamina D, que não apenas fortalece a saúde óssea, mas também aumenta a imunidade, pode combater os sintomas de resfriado e tosse de forma flagrante. Beber dois copos de leite morno por dia pode reduzir os sintomas do resfriado em até 13-17%. Você também pode adicionar um pouco de açafrão ao leite morno para adicionar algumas propriedades antioxidantes, antibacterianas e antiinflamatórias para acelerar o efeito.
Mirtilos
Esses minúsculos pacotes azuis são carregados com amplos antioxidantes conhecidos como antocianinas que aumentam a imunidade, reduzindo ativamente os sintomas de resfriado e tosse em seu corpo. Tomar ½ a 1 xícara de mirtilos pode ajudar significativamente no alívio da congestão nasal, dor de garganta e dor de cabeça.
Chá verde
Um dos melhores alimentos para combater a tosse e o resfriado porque o chá verde possui grande quantidade de antioxidantes chamados catequinas, conhecidos por suas propriedades no combate à gripe, estimulando a imunidade e o metabolismo corporal. Bebericando 2-3 xícaras de água quenteChá verdeum dia pode ajudá-lo a obter alívio rápido.
Os vegetais de folhas verdes estão cheios de vitaminas, proteínas, antioxidantes e todos os nutrientes essenciais que apresentam vários benefícios permanentes e comprovados para a saúde e capacidade de combater resfriados e gripes. Vegetais como couve, brócolis, alface, repolho, espinafre e guarda amarga são altamente recomendados para adicionar em suas refeições diárias para obter alívio do resfriado crônico e da tosse.
Você pode simplesmente saborear uma sopa de vegetais duas vezes ao dia ou cozinhar os vegetais com menos óleo e com baixo teor de gordura para obter o máximo de benefícios.
Frutas Cítricas
De acordo com estudos de pesquisas medicinais, comer frutas cítricas como laranjas, limões, pimentões vermelhos, kiwis, morangos ao primeiro sinal ou sintomas de resfriado pode reduzir significativamente a duração do resfriado e da gripe em um dia, o que faz você se sentir em uma época muito dolorosa e sofrida. A vitamina C presente nas frutas cítricas aumenta a imunidade e combate eficazmente os sintomas do resfriado.
Batata Doce
Assim como as cenouras, os pigmentos laranja da batata-doce, conhecidos como beta-caroteno, ajudam a combater o resfriado e a tosse de forma flagrante. Esses carotenóides aumentam a imunidade e reduzem a inflamação no corpo para proporcionar um alívio mais rápido da congestão nasal, dores de cabeça e dores no corpo. Os beta-carotenos também reduzem infecções bacterianas no corpo que tendem a aumentar os sintomas de resfriado e gripe.
Cogumelos
Todos os vegetarianos adoram cogumelos! Esses alimentos redondos em formato de guarda-chuva não são apenas deliciosos de comer, mas também trazem vários benefícios à saúde e, o mais importante, combatem a tosse e o resfriado. Os cogumelos possuem grande variedade como Portobello, Botões Brancos, Mitake, Shitake, Enoki e todas essas variedades possuem nutrientes superpoderosos para combater diversas enfermidades. Os cogumelos são carregados com vitaminas A, B, D, antioxidantes, fitonutrientes, potássio e um composto especial chamado lentinano, conhecido por suas propriedades anticancerígenas. As vitaminas A, D e os antioxidantes aumentam a imunidade, aliviam a congestão nasal e a dor de garganta, além de acelerar o metabolismo do corpo, evitando infecções.
Sementes de Anis
Essas sementes doces com sabor de alcaçuz são fortemente capazes de combater eficazmente a tosse e o resfriado. Suas propriedades antibacterianas eliminam a congestão e aliviam a tosse crônica do trato respiratório superior. As sementes de anis são geralmente usadas na culinária por seu sabor de alcaçuz, mas de acordo com os estudos do Guia de Medicamentos Práticos da American Pharmaceutical Association, adicionar uma pequena xícara de sementes de anis à água quente com açúcar, sal-gema, alho esmagado, mel e canela pode curar completamente os sintomas de resfriado e gripe em apenas 3 dias.
Castanhas do Pará
Você precisa mudar seu conceito se acha que as nozes são apenas um ótimo lanche, porque essas castanhas douradas do Brasil são altamente oferecidas com selênio, um mineral que estimula a produção de um elemento especial chamado citocina, que é uma proteína que apoia e aumenta a imunidade. Este composto também ajuda seu corpo a responder aos vírus e bactérias infecciosos que se espalham durante a temporada de gripes e resfriados infecciosos. Essas nozes ricas e cremosas contêm proteínas e gorduras saudáveis, bem como propriedades antiinflamatórias que reduzem a inflamação crônica relacionada ao resfriado e à gripe em seu corpo, de acordo com a pesquisa da Universidade da Carolina do Norte. 3-4 nozes por dia são suficientes para reduzir eficazmente os sintomas do resfriado.
Remédios para manter a tosse e o resfriado sob controle
Mel e Manjericão
O manjericão é uma erva medicinal natural que possui propriedades antioxidantes, antibacterianas e antiinflamatórias. Basil cura significativamente tosse, resfriado, febre viral e muitos outros problemas de saúde. Um dos melhores remédios para tratar tosse e resfriado é adicionar mel com extrato de suco de manjericão.Mel é um xarope natural para tosse (expectorante) que pode curar tosse e resfriado de maneira muito eficaz. Para obter melhores resultados, experimente tomar uma colher de chá de mel com 4-5 folhas de manjericão ou até mesmo suco esmagado com o estômago vazio, duas vezes ao dia. Melhor se for tomado de manhã e à noite.
Mel e pimenta preta
O mel não apenas combate o resfriado e a tosse, mas também cura doenças cardíacas, problemas de pressão arterial, colesterol e muitos outros problemas de saúde. O mel é rico em antioxidantes que ajudam a combater de forma brilhante a tosse e o resfriado. A pimenta preta contém vitamina C, antioxidantes, flavonóides e propriedades antibacterianas que simplesmente combatem a tosse e as infecções de garganta. Consumir mel com pimenta-do-reino regularmente durante 1 semana com o estômago vazio, 3-4 vezes ao dia, pode ajudar a tratar resfriado e tosse.
Alho
O alho possui propriedades antioxidantes, antivirais, antibióticas e antimicrobianas que o tornam um remédio eficaz no tratamento de tosse, resfriado e gripe. Simplesmente coma 2-3 dentes de alho cru com o estômago vazio todas as manhãs durante uma semana e sinta a experiência dos efeitos do resfriado e da tosse que desaparecem rapidamente.
Folha de Betel e Mel
O melhor remédio para vencer a tosse é pegar algumas folhas de betel para esmagá-las para extrair o suco e misturá-las com 1 colher de chá de mel para tomar duas vezes ao dia após uma hora de refeição. As folhas de bétele reduzem significativamente a tosse devido às suas propriedades antiinflamatórias e antibacterianas.
Sementes de Pimenta Preta e Cominho
Para aliviar a congestão nasal, pimenta preta e sementes de cominho podem ser um remédio útil. Ferva um pouco de pimenta preta (10-16), sementes de cominho 1 colher de chá e açúcar mascavo 2 colheres em água até obter uma decocção espessa. Coe a decocção e deixe esfriar antes de beber duas a três vezes por dia. As sementes de cominho têm antioxidantes, assim como o pimentão preto.
Gengibre e Manjericão
O gengibre contém gingeróis e shaogals antiinflamatórios que combatem resfriados e gripes de maneira eficaz. Ele mata o rinovírus que causa resfriado e febre viral. Um dos melhores remédios para tratar tosse e resfriado é ferver gengibre e manjericão em água e adicionar mel à decocção para beber duas ou três vezes ao dia.
Cúrcuma e Leite
O remédio mais popular e tradicional para combater resfriados e gripes e sintomas relacionados a eles é adicionar 2 colheres de chá de açafrão em pó ao leite quente para beber duas vezes ao dia. A circuncina presente na cúrcuma atua como um agente antiinflamatório para aliviar a congestão nasal e dor de garganta.
Banana e Pimenta Preta
Um remédio muito eficaz e útil para obter alívio imediato da tosse aguda! A banana é uma boa fonte de antioxidantes e a pimenta é uma fonte de propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Para vencer a tosse instantaneamente, coma uma banana com 5-7 pimenta preta duas ou três vezes por dia e deixe a tosse quebrar e derreter mais rápido.
Canela e Gengibre
A canela é conhecida por suas propriedades antibacterianas e aquecedoras. Simplesmente mastigar um gengibre descascado do tamanho de um polegar com 1 cm de pau de canela pode tratar o resfriado e a tosse de forma eficaz. Você também pode preparar um bom chá adicionando gengibre, mel e canela para saborear uma xícara de chá quente. Um remédio brilhante e eficaz para tratar resfriado e tosse que você deve experimentar uma vez.
Molho de pimenta caiena
Prepare um molho picante de pimenta caiena para dar um mergulho brilhante em suas batatas fritas e hambúrgueres e aproveite a refeição picante para vencer o resfriado e a tosse de uma forma deliciosa. O molho de pimenta caiena é rico em antioxidantes e possui um composto especial chamado capsaicina, que ajuda a aliviar a congestão nasal, dor de garganta e coriza.
Gargarejo de água salgada morna
A melhor técnica para combater a tosse e o resfriado é gargarejar com água salgada morna ou semi-quente para obter alívio imediato da dor de garganta e congestão nasal. Você também pode adicionar extrato de gengibre esmagado a esta decocção e repetir 2 a 3 vezes ao dia.
Extratos de raiz de Goldenseal
A erva de raiz Goldenseal é um incrível agente anti-séptico e estimulante do sistema imunológico que estimula a circulação sanguínea em todos os órgãos vitais, especialmente no baço. O baço luta para melhorar o sistema imunológico. Um composto específico chamado berberina está presente nas raízes do goldenseal, que destrói significativamente bactérias, fungos e infecções virais.
Leite e Alho
As propriedades antioxidantes, antimicrobianas e antivirais do alho combatem eficazmente o resfriado e a gripe. Mastigue alguns dentes de alho e, para evitar o cheiro forte, beba um pouco de leite morno com adição de açafrão, que é o melhor remédio para combater a tosse e o resfriado.
Sementes de cominho preto e óleo de mostarda
Uma maneira deliciosa de tratar seu resfriado e tosse irritantes. Simplesmente aqueça um pouco de óleo de mostarda em uma frigideira, adicione 2 colheres de chá de sementes de cominho preto, pimenta vermelha, pimenta preta, sal, 2-3 dentes de alho e algumas folhas de espinafre picadas e frite um pouco e triture a mistura até formar uma pasta grossa e aqueça novamente um pouco de óleo de mostarda para fritar a pasta. Você pode comer esta pasta ou molho com arroz cozido no vapor ou chapatti para curar resfriados e gripes.
Folhas de louro e gengibre
As folhas de louro têm propriedades antibacterianas e antimicrobianas que combatem o resfriado e a tosse de forma flagrante. Essas folhas podem ser fervidas em água para coar a decocção e colocar um pano de algodão embebido na decocção sobre o peito e a cabeça para obter alívio imediato dos sintomas de resfriado e gripe. Você também pode assar 2-3 folhas de louro e adicionar 6-8 pimenta preta, gengibre do tamanho de um polegar, sal-gema e um pouco de açúcar para moer, formando uma mistura em pó e tomar três vezes ao dia para tratar resfriados agudos e tosse.
Os medicamentos nem sempre são a melhor opção porque depender de vários medicamentos e pílulas pode enfraquecer significativamente o sistema imunológico e os processos metabólicos do corpo. Seu corpo se adapta e se sintoniza com os medicamentos e drogas e, em doenças graves, suas funções corporais simplesmente param de responder aos efeitos das drogas, causando consequências graves, como falência de órgãos, câncer, comprometimento cognitivo, ataques cardíacos e muito mais. É melhor fortalecer e aumentar sua imunidade de forma natural, não dependendo de nenhum medicamento e tratamento ou optando por medicamentos e terapias naturais e orgânicas. Todos esses remédios e alimentos acima podem ter efeitos diferentes em pessoas diferentes, dependendo das funções do corpo, imunidade e capacidade. É sempre aconselhável consultar seus médicos antes de experimentar todos esses alimentos e remédios naturais para curar tosse, resfriado ou qualquer outra doença. Se sentir dor, irritação, náusea, tontura, fadiga, fraqueza ou qualquer outro sintoma desconfortável, é melhor ir ao médico ou hospital mais próximo.
