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A insuficiência cardíaca refere-se a uma situação em que o coração funciona de forma anormal e não consegue bombear o sangue necessário para o corpo. Devido à falta de fluxo de sangue e oxigênio para diversos tecidos e órgãos, torna-se difícil a realização de diversas atividades rotineiras. Porém, com simples mudanças no estilo de vida, é possível transformar o quadro grave de insuficiência cardíaca em uma história de sucesso.
Considerações
Antes de iniciar a participação em atividades físicas para insuficiência cardíaca congestiva, é fundamental considerar ou conversar com o especialista. É porque o desempenho do corpo ou a condição que você está vivenciando é diferente do da outra pessoa. Nesses casos, o cronograma de exercícios que você seguirá pode não ser adequado para outros pacientes. Por isso, consultar o médico antes do planejamento é fundamental.
3 melhores exercícios para insuficiência cardíaca congestiva
Exercícios aeróbicos:De acordo com a Associação Americana do Coração,exercícios aeróbicosfornecer a passagem mais segura para uma pessoa que sofre de insuficiência cardíaca congestiva se recuperar com facilidade. As atividades aeróbicas incluem a participação emandandoouciclismoem uma esteira ou bicicleta ergométrica. A participação ativa garantirá que você esteja no processo de aumentar a eficiência do coração e oferecer a força necessária que os músculos cardíacos requerem durante a operação. Devido a esta ação, o coração tende a bombear o sangue necessário no valor ideal e a transportar o sangue e o oxigênio necessários para os tecidos e órgãos. Isso permitirá que funcionem adequadamente.
Exercícios de treinamento de força:Além das atividades aeróbicas, a participação em exercícios de treinamento de força é igualmente essencial para pacientes com insuficiência cardíaca congestiva. O treinamento de força dá o acesso que o corpo necessita para construir o desenvolvimento muscular, que por sua vez estimula o crescimento dos tecidos. Esse desenvolvimento é fundamental, pois auxilia na melhoria da ingestão de oxigênio, melhorando assim o padrão respiratório. Seguir as instruções fornecidas pelo treinador é vital. Optar pelo treinamento leve é essencial e seguir as técnicas será útil na prevenção de lesões ou estresse no coração durante o ato. Você também deve parar de realizar o exercício quandosentir tontura, experiência repentinafalta de aredor no peito. Falar com o treinador ou procurar o médico é preferível em tal situação.
Ioga e Meditação: Iogaemeditaçãoé uma atividade significativa para melhorar a qualidade de vida após operação de insuficiência cardíaca congestiva. Essas duas atividades garantem que o corpo alivie o estresse e melhore o fluxo de sangue e oxigênio para diferentes cantos com facilidade. Como você focará cada parte durante o período, estará controlando toda a atividade através da mente. Você certamente sentirá com facilidade o aumento da qualidade de vida e observará as mudanças no corpo. Poderá consultar um especialista na área que lhe fornecerá mais informações relacionadas com a mesma e ajudará no planeamento da atividade de acordo com a necessidade.
Recomendações
Embora o programa exija o auxílio do médico e da equipe do centro de reabilitação, seguir as orientações gerais de exercícios também ajuda a melhorar a saúde geral. Participar ativamente durante cerca de 30 minutos por dia é crucial para que um paciente que sofre de insuficiência cardíaca desenvolva o cenário. Além disso, é vital aquecer antes de participar de uma atividade física e esfriar lentamente para reduzir o estresse no coração.
Riscos
É evidente que pacientes que sofrem de doenças cardíacas ou insuficiência cardíaca congestiva têm maior probabilidade de sofrer parada cardíaca quando participam de um regime rigoroso de exercícios. Portanto, é fundamental seguir as instruções para melhorar o quadro, mas não deteriorá-lo.
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