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Principais conclusões
- A escovação a seco pode ser uma indulgência relaxante, mas estimulante, que deixa a pele macia e suave.
- Seja realista sobre os resultados que espera e ouça a sua pele.
- Se você tiver algum problema de pele persistente, consulte um dermatologista.
A escovação a seco é uma prática antiga enraizada na medicina ayurvédica que envolve o uso de uma escova seca e de cerdas firmes para esfoliar a pele. É uma técnica simples que você pode fazer em casa para revigorar a pele e promover a circulação.
1. Esfolia a pele
A escovação a seco esfolia a pele por meio de esfoliação física, assim como fazem os produtos esfoliantes corporais. As cerdas da escova removem manualmente as células da pele opacas, ásperas e escamosas. Após uma sessão de escovação a seco, sua pele ficará mais macia e suave.
2. Faz seu sangue fluir
A escovação rápida estimula a circulação.Isso deixa a pele com uma aparência mais radiante, embora temporariamente.
3. Energiza seu corpo
Talvez seja o aumento da circulação, ou talvez sejam simplesmente os poucos minutos extras gastos em um ritual de autocuidado. Ainda assim, a maioria das pessoas se sente revigorada e energizada após uma sessão de escovação a seco. E não há como negar que escovar a seco é bom para a pele (se não, você provavelmente está escovando com muita força).
Desvantagens da escovação a seco
Na maioria dos casos, escovar a seco é algo muito seguro de se fazer. Ainda assim, há algumas coisas que você deve ter em mente para proteger sua pele.
1. Pode causar irritação
O efeito colateral mais comum da escovação a seco é a irritação da pele. É mais provável que isso aconteça se você escovar com muita força, escovar com muita frequência ou se sua pele for especialmente sensível.
Embora sua pele possa ficar um pouco rosada após uma sessão, você definitivamente não quer ver vermelhidão ou escoriações na pele. Sua pele também não deve queimar ou arder depois. A escovação a seco deve ser agradável; se isso não acontecer, você está sendo muito agressivo.
2. Pode causar pele seca
A escovação a seco pode ressecar a pele. Para evitar isso, é importante usar um produto hidratante após a sessão de escova a seco.
3. Pode piorar algumas doenças da pele
Nunca escove a seco sobre eczema, psoríase, erupções cutâneas, feridas, queimaduras solares ou áreas de irritação, como fricção. Se você tem pele muito sensível, pode evitar a escovação a seco.
Isto pode ser especialmente verdadeiro para a pele facial. Alguns entusiastas da escovação a seco afirmam que é benéfico para os poros da pele e seguro para o rosto, mas não necessariamente adequado para todos os tipos de pele.
Se sua pele parece estar ficando irritada com sua nova rotina de escovação a seco, considere reduzir a frequência ou interromper completamente a escovação a seco.
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Mitos sobre escovação a seco
Novamente, pouca ou nenhuma pesquisa foi feita sobre escovação a seco e pele. O que se sabe sobre a escovação a seco vem da reunião de informações sobre como funcionam a pele e os sistemas do corpo.
Não há evidências de que a escovação a seco tenha algum dos seguintes benefícios.
1. Mito: estimula o sistema linfático
O sistema linfático faz parte do seu sistema imunológico.Sua função é drenar fluidos e transportar um fluido claro chamado linfa por todo o corpo por meio de uma rede de vasos.Alguns afirmam que a escovação a seco pode estimular a linfa lenta.
Embora possa promover algum fluxo linfático, não existem estudos que comprovem isso. Embora a massagem de drenagem linfática manual tenha benefícios, é improvável que a escovação tenha o mesmo efeito.
2. Mito: Desintoxica o Corpo
“Eliminar toxinas” tornou-se uma frase da moda. Sucos, ioga quente e, sim, escovação a seco, supostamente desintoxicam seu corpo.
A pele pode ser o maior órgão do seu corpo, mas não é o maiordesintoxicanteórgão. Essa distinção pertence ao fígado, com os rins em segundo lugar.
Infelizmente, você não pode eliminar as toxinas do corpo.
3. Mito: ajuda na digestão
A pele não está ligada ao sistema digestivo, portanto, qualquer escovação da pele não ajudará na digestão.
Massagens suaves no estômago podem ajudar no tratamento de constipação leve, portanto, escovar a barriga poderia, em teoria, ajudar a aliviar o problema. Mas, em geral, existem maneiras melhores de melhorar a digestão.
4. Mito: Elimina a Celulite
O aumento da circulação devido à escovação a seco torna a pele mais gorda, potencialmente fazendo com que a celulite pareça menos óbvia. Mas esta é apenas uma solução temporária; a celulite não desapareceu para sempre.
No que diz respeito a equilibrar ou redistribuir a gordura em qualquer outra parte do corpo, não há evidências de que a escovação a seco possa fazer isso.
Como limpar sua escova seca
Manter a escova seca limpa reduz o risco de infecção. Não compartilhe seu pincel com outras pessoas e siga as instruções de limpeza fornecidas pelo fabricante. Se não estiver disponível, você pode lavar as cerdas com sabão neutro, enxaguá-las bem e deixar a escova secar ao ar. Como alternativa, umedeça um pano com álcool isopropílico e esfregue suavemente sobre as cerdas ou despeje uma pequena quantidade diretamente sobre elas. Não deixe seu pincel ficar molhado – sempre certifique-se de que ele possa secar após o uso.
Como escovar a pele a seco
A maioria dos especialistas em escova seca recomenda o uso de uma escova de cerdas naturais feita de fibras vegetais, como juta, sisal ou fibras de cacto. As cerdas não devem ser tão firmes a ponto de deixar marcas vermelhas, irritar a pele ou causar desconforto.
Siga estas etapas, lembrando-se de usar movimentos leves e suaves:
- Para começar, tire a pele nua. Alguns recomendam ficar em uma banheira ou chuveiro vazio, mas qualquer lugar onde você se sinta confortável e não escorregue está bom.
- Começando pelos pés, escove para cima em direção ao corpo. Escove a seco toda cada perna, trabalhando até a parte superior das coxas.
- Continue com as nádegas e costas (desde que você consiga alcançar; caso contrário, não há problema em pular essas áreas).
- Passe para os braços, começando pelas costas das mãos e subindo até os ombros.
- O estômago e o peito são mais sensíveis que os braços e as pernas, então alivie ainda mais o seu toque aqui. Você pode continuar com movimentos ascendentes ou tentar movimentos circulares, dependendo do que for mais confortável para você. Não escove os seios ou mamilos.
- Se você também quiser escovar o rosto e o pescoço, mude para uma escova menor e mais macia. Pincele para cima no pescoço e, em seguida, suavemente em todo o rosto, do queixo à testa.
- Após a sessão de escovação a seco, tome banho ou tome banho. Em seguida, aplique loção, bálsamo corporal ou óleo corporal.
O processo de escovação a seco não é complicado, então não se preocupe em como secar a escova corretamente. Depois de fazer isso algumas vezes, você desenvolverá uma técnica que funcione para você.
Alguns defensores sugerem fazer a escovação a seco pela manhã, em vez de antes de dormir, devido às suas qualidades estimulantes e energizantes. Faça o que for conveniente para você.
Dicas para escovação a seco
- Todo o processo não deve levar mais do que cinco minutos, então não sinta que precisa se demorar.
- Ao escovar o corpo a seco, trabalhe para cima ou em direção ao coração.
- Não passe o pincel na mesma área mais de duas vezes. Fazer isso pode causar irritação.
- Não há frequência recomendada para escovação a seco. Faça o que funciona para você, seja diariamente (se sua pele tolerar), duas vezes por semana ou apenas sempre que desejar.
