29 tratamentos naturais para esclerose múltipla

Os tratamentos naturais para a esclerose múltipla podem desempenhar um papel no controle dos sintomas da EM e possivelmente retardar o avanço da doença. As opções incluem dieta, exercícios e estratégias de controle do estresse. Alguns suplementos de ervas também foram estudados quanto a possíveis benefícios, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Não há cura para a esclerose múltipla (EM), mas as terapias modificadoras da doença (DMTs) podem limitar as recidivas dos sintomas e retardar a progressão da doença.Outros medicamentos são usados ​​para tratar sintomas específicos. Converse com seu médico sobre como as técnicas naturais podem apoiar um plano de tratamento existente.

Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Isso significa que alguns suplementos podem não conter o que diz o rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente e consulte um profissional de saúde, um nutricionista registrado (RD ou RDN) ou um farmacêutico.

Dieta e Suplementos

A pesquisa mostrou que os nutrientes e a dieta desempenham um papel na progressão da EM. Tomar certos suplementos ou fazer mudanças na dieta pode ajudar a controlar a doença.

1. Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura. (É absorvida pelas gorduras e armazenada no tecido adiposo e no fígado.) Como a vitamina D afeta o funcionamento do sistema imunológico, acredita-se que ela possa ajudar as pessoas com esclerose múltipla, reduzindo a inflamação, estimulando a função imunológica adequada e reduzindo a degradação do tecido dentro do sistema nervoso.

A vitamina D auxilia o corpo na absorção de cálcio, portanto, se for ingerida muita vitamina D por um longo período, pode levar ao acúmulo de cálcio no sangue. O excesso de cálcio pode causar sintomas como náuseas, vômitos, fraqueza e micção frequente. Se o problema não for resolvido, também podem ocorrer dores ósseas e problemas renais.

2. Cálcio

Embora sejam necessárias mais pesquisas, alguns estudos preliminares descobriram que um tipo de cálcio chamado vidofludimus cálcio pode ajudar a prevenir lesões de EM (áreas de danos nos nervos).Os ensaios clínicos continuam sobre como esta terapia pode beneficiar as pessoas que vivem com EM.

O cálcio também desempenha um papel na forma como seu corpo usa a vitamina D, então pergunte ao seu médico sobre como verificar seus níveis se você tiver esclerose múltipla.

3. Vitamina B12

A vitamina B12 desempenha um papel vital na produção demielina. Como a deficiência de vitamina B12 é comum em pessoas com EM, a suplementação pode ajudar a manter níveis adequados no corpo.

A investigação sugere que tomar vitamina B12 pode ajudar as pessoas com EM a melhorar o seu bem-estar geral e pode ter um efeito protetor no sistema nervoso.

Não há efeitos colaterais documentados associados ao uso de vitamina B12 e, como é solúvel em água, qualquer quantidade que não seja utilizada pelo organismo é eliminada. 

4. Vitamina B6

A vitamina B6 mantém o cérebro, o sistema imunológico e o sistema nervoso saudáveis. Embora a pesquisa seja limitada sobre o uso da vitamina B6 como um possível tratamento complementar para a EM, alguns estudos descobriram que ela é benéfica na redução da inflamação e na reparação da mielina.

Riscos da vitamina B6
Sempre fale com seu médico sobre tomar vitamina B6, porque foi demonstrado que tomar grandes quantidades por um ano ou mais causa danos graves aos nervos em algumas pessoas. Outros sintomas de excesso de vitamina B6 podem incluir aumento da sensibilidade à luz, náuseas, azia e manchas dolorosas na pele.

5. Vitamina A

A vitamina A pode retardar a progressão da EM, reduzindo a inflamação e suprimindo a ação das células imunológicas que causam danos. Alguns estudos sugerem benefícios para a visão em pessoas com EM.

Como a vitamina A é solúvel em gordura, ela pode acumular-se no corpo. Se os níveis ficarem muito altos após o uso prolongado, as pessoas poderão apresentar cabelos ásperos ou queda de cabelo, lábios rachados e pele seca e áspera. Em casos graves, também podem ocorrer danos no fígado.

6. Vitamina C

A pesquisa descobriu que a vitamina C desempenha um papel na estimulação da formação de mielina. Acredita-se que a vitamina também tenha a capacidade de atuar como proteção do sistema neurológico.

A dosagem exata de vitamina C para EM não está estabelecida; no entanto, é improvável que doses elevadas causem problemas porque qualquer quantidade que o corpo não utiliza é excretada rapidamente. 

7. Vitamina E

Alguns estudos encontraram níveis mais baixos de vitamina E em pessoas com pontuações mais altas na Escala Expandida de Status de Incapacidade (EDSS) usada para avaliar a EM.Tomar vitamina E pode oferecer benefícios antioxidantes, o que a torna uma boa escolha para uma opção complementar de tratamento da EM.

Riscos da vitamina E
A vitamina E é outra vitamina solúvel em gordura que pode se acumular no corpo e causar sintomas como dores de cabeça, náuseas, cólicas abdominais, diarréia, fadiga e fácil formação de hematomas e sangramentos.

Existem também outros suplementos que podem ser benéficos para pessoas com EM que não são vitaminas.

8. Coenzima Q10

Estudos descobriram que pessoas com EM que tomam suplementação com coenzima Q10 podem ser capazes de controlar melhor os sintomas de fadiga, inflamação e depressão.

Embora nem todas as pessoas experimentem efeitos colaterais ao suplementar com coenzima Q10, há alguns que devem ser observados, incluindo náuseas, dores de estômago, perda de apetite e diarreia. Também foi demonstrado que reduz a pressão arterial e causa erupções cutâneas. 

9. Ácido lipóico

A progressão da EM é amplamente influenciada por processos inflamatórios no corpo. O estresse oxidativo (um desequilíbrio de radicais livres perigosos e bons antioxidantes) pode melhorar esses processos.

Tomar ácido lipóico pode melhorar o estresse oxidativo no corpo, reduzindo assim os níveis gerais de inflamação.Dito isto, são necessárias mais pesquisas sobre o uso de ácido lipóico em pessoas com EM.  

10. Selênio

O selênio é normalmente associado ao seu papel protetor contra doenças cardíacas e câncer, mas também foi demonstrado que ajuda na saúde do sistema imunológico e dos olhos.

Algumas pesquisas sugerem que o selênio pode regular a resposta imunológica contra o sistema nervoso central, o que seria um benefício para pessoas com EM. Dito isto, são necessárias mais pesquisas para confirmar os efeitos do selênio na EM.

11. Suco de cranberry

Embora o suco de cranberry não possa retardar a progressão da doença ou reduzir as recaídas, foi demonstrado que melhora a função da bexiga e reduz as infecções do trato urinário (ITU). Em pessoas com EM, beber suco de cranberry puro e diluído (sem adição de açúcar) pode aliviar os sintomas da bexiga.

Não há efeitos colaterais conhecidos associados ao consumo de suco de cranberry para os sintomas da bexiga que muitas pessoas com EM apresentam.

Existe uma dieta ideal para EM?

A Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla sugere que as pessoas façam mudanças positivas e saudáveis ​​na sua dieta que seriam benéficas para a sua saúde geral. Isso inclui comer mais alimentos integrais, frutas e vegetais, além de evitar alimentos processados ​​e açúcares adicionados. Algumas pessoas com doenças como a esclerose múltipla se beneficiam de uma dieta antiinflamatória. 

Algumas dicas para comer bem com uma dieta para EM incluem o seguinte:

• Prepare suas refeições em casa sempre que puder.
• Use vegetais e frutas coloridas e frescas em suas refeições todos os dias.
• Coma grãos integrais em vez de grãos refinados.
• Evite alimentos processados ​​e açúcares adicionados.

Ao considerar a ingestão de vitaminas e minerais, existem alimentos específicos que você pode adicionar à sua dieta e que o ajudarão a obter a quantidade adequada de cada um todos os dias. Os alimentos ricos em cada nutriente incluem:

• Vitamina D: Peixes gordurosos, alimentos enriquecidos com vitamina D, como laticínios ou suco de laranja, fígado bovino, queijo, gema de ovo
• Cálcio: Leite, queijo, couve crespa, quiabo,outros produtos lácteos, como iogurte
• Vitamina B12: Fígado bovino, frango, peixe e marisco, leite desnatado, iogurte, queijo
• Vitamina B6: Carne de porco, frango, peru, amendoim, soja, aveia, banana
• Vitamina A: Fígado bovino, batata doce, cenoura, feijão fradinho, espinafre, brócolis
• Vitamina C: Frutas cítricas, frutas vermelhas, pimentão, brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, espinafre, repolho, nabo, batata doce e branca, tomate
• Vitamina E: Óleo de girassol, amêndoas, amendoim, beterraba, couve, espinafre, abóbora, pimentão vermelho

Suplementos de ervas

Há algumas evidências de que tomar suplementos de ervas pode ser benéfico para algumas pessoas com EM em termos de controle dos sintomas.Esses suplementos incluem:

12. Raiz de Valeriana

Embora não haja pesquisas que demonstrem que a raiz de valeriana retarda a progressão da doença em pessoas com esclerose múltipla, ela pode ajudar a tratar a insônia naqueles que têm dificuldade para dormir devido aos sintomas.

13. Erva de São João

O uso de erva de São João para EM não foi muito pesquisado; no entanto, alguns estudos demonstraram que a erva pode ajudar a tratar os sintomas de depressão e inflamação (ambos os quais podem ocorrer em pessoas com esclerose múltipla).

14. Ginkgo biloba

Este é outro suplemento de ervas que pessoas com EM podem tomar para ajudar a tratar sintomas como fadiga e declínio da função cerebral. Um estudo mostrou que a erva pode reduzir a fadiga sem quaisquer efeitos colaterais adversos. A dosagem utilizada no estudo foi de 240 miligramas (mg) por dia.

15. Chá Verde

O composto vegetal galato de epigalocatequina (EGCG), encontrado no chá verde, demonstrou melhorar o metabolismo muscular em pessoas com EM. O estudo deu aos participantes 600 mg do composto por dia durante 12 semanas. Nenhum efeito adverso foi relatado.

16. Ginseng

Foi demonstrado que tomar ginseng reduz a fadiga em pessoas com EM, o que melhora a sua qualidade de vida. Não houve efeitos colaterais conhecidos relatados no estudo (a dosagem tomada foi de 250 mg/dia).

17. Boswellia

Descobriu-se que pessoas com esclerose múltipla que tomaram 600 mg de boswellia tiveram uma memória melhorada no final de um estudo de oito semanas. 

18. Cannabis

A cannabis vem ganhando força como um tratamento potencial para a esclerose múltipla. Uma pesquisa recente mostrou que pessoas com EM que usam cannabis na forma de cápsulas observaram uma melhora na rigidez muscular, na memória, no controle da bexiga, na frequência de micção e no sono.

Cuidado com produtos fitoterápicos
O uso de alguns produtos fitoterápicos, como a equinácea, pode levar a interações medicamentosas. A equinácea também pode aumentar as dificuldades da esclerose múltipla devido ao sistema imunológico hiperativo subjacente. A erva de São João pode interagir com antidepressivos ou anticoagulantes. Converse com seu médico antes de usar qualquer suplemento que possa fazer mais mal do que bem.

Exercício

O exercício é outra forma de controlar a EM, mas deve ser do tipo e da intensidade certos para você. Abaixo estão alguns exercícios que demonstraram ajudar no controle dos sintomas da EM.

19. Treinamento de força

O treinamento de força pode fortalecer os músculos, o que leva a uma melhora na fadiga e na incapacidade em pessoas com EM. A amplitude de movimento também é melhorada pelo treinamento de força.

20. Ioga, Qi Gong, Tai Chi

A prática desses exercícios pode afetar seu bem-estar físico e mental. Eles podem reduzir o estresse e ajudá-lo a se sentir mais concentrado, bem como melhorar o equilíbrio, a força e o alinhamento (áreas onde as pessoas com EM podem ter dificuldade). Eles também podem ajudar as pessoas com EM a manter a mobilidade. 

21. Exercício aeróbico

Exercícios aeróbicos como caminhada, jardinagem ou dança podem melhorar a saúde cardíaca em pessoas com esclerose múltipla, bem como melhorar o humor e a qualidade de vida. Eles também podem reduzir a fadiga e melhorar a saúde pulmonar.

O exercício pode ser benéfico, mas fazer exercícios extenuantes ou intensos por longos períodos pode exacerbar os sintomas, causar fadiga e causar lesões. Procure fazer 30 minutos de exercícios moderados, três dias por semana.

Gerenciamento de estresse mental e físico

A pesquisa mostrou que o estresse mental e físico pode ser um gatilho para os sintomas da esclerose múltipla.Gerenciar seus níveis de estresse é crucial para controlar sua doença. Algumas técnicas de gerenciamento de estresse mental podem incluir:

22. Terapia

Há uma infinidade de pesquisas sobre os efeitos positivos da terapia para EM. O envolvimento em psicoterapia pode ajudar as pessoas a gerir o stress e os aspectos mentais/emocionais da doença e ajudá-las a aprender a lidar com a situação de forma mais eficaz.

23. Meditação

Foi comprovado que a meditação acalma a mente. Pessoas com EM podem se beneficiar com a prática porque reduz o estresse. Um estudo de 2018 sugere que a meditação pode ajudar a melhorar a saúde geral e a qualidade de vida em pessoas com EM.

24. Registro no diário

Praticar um diário ou outra forma de autoexpressão pode ajudá-lo a lidar com a esclerose múltipla. A atividade escolhida não precisa ser específica; qualquer coisa, desde escrever em um diário até pintar, pode reduzir o estresse e trazer calma mental.

25. Massagem

Mais pesquisas são necessárias para confirmar os efeitos da massagem terapêutica em pessoas com esclerose múltipla, mas uma revisão de 12 estudos em 2022 sugere benefícios diferentes com técnicas diferentes.

A dor e a fadiga pareceram melhorar com a massagem sueca, enquanto a reflexologia – um tipo de massagem que se concentra em certos pontos de pressão para ajudar a restaurar o fluxo de energia no corpo – ajudou a aliviar a ansiedade e a depressão. Os autores concluem que a massagem tem valor como terapia complementar.

26. Óleos Essenciais

Usar óleos essenciais para tratar os sintomas da EM pode ser benéfico se você escolher os óleos certos e usá-los corretamente. Pesquisas limitadas sugerem que os melhores óleos essenciais para os sintomas da esclerose múltipla incluem alecrim e laranja doce.

27. Acupuntura

De acordo com a Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla, as pessoas que se submetem à terapia com acupuntura podem experimentar uma redução nos sintomas da EM, como dor, rigidez muscular, dormência e formigamento, depressão e problemas de bexiga.

28. Terapia magnética

A terapia magnética envolve o uso de ímãs para tratar os sintomas da EM. Estudos sobre o uso da terapia magnética para os sintomas da esclerose múltipla mostraram que ela pode reduzir os sintomas de dormência e sensação de formigamento que muitas pessoas com a doença apresentam.

29. Tanques de isolamento

Os tanques de isolamento (tanques de privação sensorial) são projetados para restringir a quantidade de estimulação ao seu redor. Ao cortar todas as formas externas de estimulação, acredita-se que o tanque alivie a dor e reduza os sintomas de ansiedade, como depressão, fadiga e dificuldade para dormir. No entanto, existem evidências limitadas sobre a utilização de tanques de isolamento especificamente para EM.