Table of Contents
Se você está tentando adormecer, mas não consegue, ou se está tendo problemas para dormir, saiba que existem vários motivos médicos por trás disso. É verdade que, se você não dormir o suficiente, poderá se sentir deprimido e sonolento no dia seguinte. Portanto, você deve conhecer os vários motivos médicos pelos quais você não consegue dormir e tentar descobrir a solução para eles. Deixe-nos ler mais para saber sobre algumas das razões médicas pelas quais você não consegue dormir.
18 razões médicas pelas quais você não consegue dormir
Um distúrbio no sono pode ser um sintoma de um problema de saúde ou um efeito adverso de qualquer terapia para tratar o problema. O estresse da doença crônica também pode resultar eminsôniae sonolência durante o dia. Algumas das condições comuns que geralmente estão associadas a problemas de sono sãodiabetes,azia, distúrbios musculoesqueléticos, doenças cardiovasculares, problemas de saúde mental, doenças renais, problemas respiratórios e doenças da tireoide.
Abaixo, vamos dar uma olhada em algumas das razões médicas pelas quais você não consegue dormir.
Apnéia do sono:
Uma das condições médicas mais comuns que podem causar dificuldade para dormir éapneia do sono. UmsobrepesoHomem que ronca e mulheres de qualquer tamanho podem desenvolver esse quadro de apnéia do sono. Normalmente, uma mulher com mandíbula estreita ou alteração no tônus muscular pode ter apnéia do sono. É preciso estar ciente de que o ronco não é o principal sintoma se você tiver apnéia do sono; no entanto, você notará que se sente especialmente dormindo durante o dia.
Você deve consultar um especialista em sono, fazer alguns ajustes no estilo de vida, como dormir de lado e perder quilos extras de peso corporal. Você pode ser sugerido com um aparelho oral ou umMáquina CPAPisso sopraria ar em suas vias respiratórias para mantê-las devidamente abertas à noite.
Deficiência de magnésio:
Muitas pessoas sofrem dedeficiência de magnésio. A deficiência de magnésio pode ser mais uma condição médica pela qual você não consegue dormir. Para dormir e continuar dormindo, nosso corpo e cérebro precisam relaxar.
Não ter magnésio suficiente no corpo pode causar problemas de sono e também insônia.(1)Estudos em ratos também demonstraram que são necessários níveis ideais de magnésio para um sono normal e que tanto níveis baixos como elevados deste mineral podem resultar em problemas de sono.(2)
A nível químico, este mineral ajuda neste processo, ativando o sistema nervoso parassimpático, ou o sistema responsável por deixá-lo relaxado e calmo.(3)
Primeiro, o magnésio regula os neurotransmissores, que enviam sinais por todo o sistema nervoso e pelo cérebro.
O mineral também regula o hormônio melatonina, que orienta os ciclos sono-vigília do nosso corpo.(4)
Em segundo lugar, o magnésio se liga ao GABA ou ácido gama-aminobutírico. GABA é o neurotransmissor responsável por acalmar a atividade nervosa. Este é o mesmo neurotransmissor usado por medicamentos para dormir, como o Ambien.(5,6)
Assim, muitos estudos demonstraram a eficácia do magnésio na melhoria do humor, na redução da ansiedade e dos níveis de estresse e na ajuda a um sono mais reparador. A deficiência de magnésio resulta em tensão muscular, picos adrenais, irritabilidade nervosa, cãibras musculares e redução da produção de serotonina. Todos esses sintomas e condições interferem no seu sono. Portanto, adicionar magnésio à dieta pode ser muito benéfico para melhorar a qualidade e a quantidade do sono.
É sugerido pelo Instituto de Medicina que uma ingestão diária de 310 a 360 mg de magnésio é a dose certa para mulheres adultas e 400 a 420 mg é a dose certa para homens adultos.(7)
Beber água e consumir alimentos como nozes, vegetais verdes, cereais, peixe, carne e frutas fornecerá magnésio suficiente.(7)
Dor Crônica:
Artritedor ou qualquer outro tipo de dor dificulta o sono. No entanto, também é verdade que a falta de sono pode aumentar a dor.
Os pesquisadores dizem que a falta de sono pode ativar vias inflamatórias que agravam a dor da artrite. O sono insatisfatório pode até torná-lo mais sensível à sensação de dor.
Você pode tentar usar uma almofada térmica ou tomar um banho quente antes de dormir para aliviar as dores nas articulações. No entanto, é importante que você consulte o seu médico se sentir dor intensa que possa dificultar o sono à noite.
Problemas respiratórios:
Mudanças relacionadas ao circadiano nos tônus musculares dos músculos ao redor das vias aéreas podem fazer com que as vias aéreas se contraiam durante a noite, aumentando assim o potencial para ataques noturnos de asma que podem acordar abruptamente a pessoa que dorme.
Dificuldades em respirar ou medo de ter um ataque de asma podem dificultar o adormecimento.
Pessoas que sofrem de bronquite ou enfisema também podem ter problemas para adormecer e permanecer dormindo devido à produção excessiva de expectoração, falta de ar e tosse.
Doença da Tireóide:
Uma das principais razões médicas pelas quais você não consegue dormir pode serdoença da tireóide. Um hiperativoglândula tireóideouhipertireoidismopode resultar em problemas de sono. Este distúrbio estimula excessivamente o sistema nervoso, dificultando o adormecimento e também pode resultar em suores noturnos, resultando em despertares noturnos. Sentir frio e sono pode ser devido a uma tireoide subativa ou hipotireoidismo.
Como a função da tireoide afeta todos os órgãos e sistemas do nosso corpo, os sintomas podem ser abrangentes e, às vezes, difíceis de decifrar. Para verificar a função da tireoide, você precisará fazer um simples exame de sangue. Portanto, se você notar qualquer variedade de sintomas inexplicáveis, consulte seu médico para fazer um teste de tireoide.
Azia:
Aziatambém pode tornar seu sono bastante desconfortável. Deitar geralmente piora a azia, que é causada pelo acúmulo de ácido estomacal no esôfago. Você pode evitar esse problema restringindoalimentos gordurosose tambémcaféeálcoolà noite.
Você também pode elevar a parte superior do corpo usando uma cunha sob o colchão colocada sob as colunas da cama. Alguns medicamentos prescritos e de venda livre que podem suprimir a secreção de ácido estomacal também podem ajudá-lo no tratamento da azia e no alívio das noites sem dormir.
DPOC:
DPOC ou doença pulmonar obstrutiva crônicapode dificultar o sono adequado à noite. Muitos pacientes com DPOC também sofrem deinsônia,depressão, eapneia obstrutiva do sono.
Mais uma vez, os medicamentos utilizados no tratamento da DPOC, incluindo esteróides e broncodilatadores, também podem causar dificuldades no sono. Você deve conversar com seu médico sobre o tratamento de sua condição o mais cedo possível.
Problemas nasais:
Pacientes com desvio de septo não conseguem dormir à noite. Idealmente, é preciso respirar pelo nariz e pode até roncar. No entanto, pacientes com desvio de septo geralmente apresentam sintomas piores quando dormem devido à gravidade. Os sintomas nasais desviados podem ocorrer naturalmente devido à genética ou após uma lesão.
Se você tem um desvio de septo, pode tentar medicamentos para alergia; no entanto, em geral, uma cirurgia nasal como rinoplastia ou septoplastia é necessária para um alívio nasal adequado e um sono melhor.
Síndrome das Pernas Inquietas:
Existem vários estudos que demonstram que os distúrbios do sono são uma consequência fundamental e também o sintoma mais problemático dasíndrome das pernas inquietas.(8)
A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio de movimento relacionado ao sono que pode afetar substancialmente o seu sono. Esta condição está associada a sintomas como sensações de ardor, formigamento ou arrepio antes de dormir, distúrbio periódico dos movimentos dos membros ou movimento rítmico involuntário das pernas. Se você suspeitar de síndrome das pernas inquietas, consulte seu médico e também um médico do sono.
Incontinência Urinária:
Incontinência urináriatambém é uma condição médica que pode facilmente comprometer o sono. Embora a incontinência urinária afecte mais as mulheres do que os homens, milhões de mulheres e homens sofrem de algum tipo de problema de controlo da bexiga em algum momento das suas vidas e muitos sofrem de sintomas que afectam significativamente a qualidade do sono. Seria correto dizer que a necessidade de ir ao banheiro à noite com bastante frequência pode mantê-lo acordado a noite toda e, assim, afetar a quantidade e a qualidade do sono.
Diz-se que mudanças na dieta e no estilo de vida podem ajudar no controle da bexiga. É preciso também reduzir a ingestão de cafeína. A cafeína ajuda a estimular a função da bexiga e é até conhecida como diurético.
Enxaquecas:
Enxaquecasedores de cabeçapode evitar que você adormeça à noite. Estudos demonstraram que pessoas com fortes dores de cabeça, incluindo enxaqueca, têm dificuldade em adormecer.(9)
Novamente, se você não consegue dormir adequadamente, a condição de sua dor de cabeça ou enxaqueca pode piorar. Não dormir o suficiente ou dormir em excesso pode desencadear enxaqueca.
Você deve manter-se bem hidratado, seguir uma dieta balanceada e nutritiva e manter-se ativo, o que ajuda a reduzir o aparecimento de enxaquecas e a dormir melhor.
Depressão e ansiedade:
Um dos sintomas da depressão é uma mudança nos padrões de sono. Muitos indivíduos com depressão têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Se a insônia for acompanhada por outros sintomas, como alterações de humor, perda ou ganho inesperado de peso, ansiedade, desinteresse por atividades agradáveis ou pensamentos suicidas, você deve procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
Devemos mencionar também que os distúrbios do sono, principalmente a insônia, são altamente prevalentes nos transtornos de ansiedade.
Fobias e ataques de pânico:
As fobias ou medos intensos relacionados a uma situação ou objeto específico raramente causam problemas de sono, a menos que a própria fobia esteja relacionada ao sono (como pesadelos ou do quarto).
Por outro lado, os ataques de pânico geralmente ocorrem à noite. Os ataques de pânico relacionados ao sono geralmente não acontecem durante o sonho, mas sim no estágio N @ ou sono leve e no estágio N3 ou sono profundo, que são livres de gatilhos psicológicos. Em vários tipos de fobias e transtornos de pânico, diagnosticar e tratar o problema subjacente, geralmente com um medicamento ansiolítico, pode resolver o problema dos distúrbios do sono.
Esquizofrenia:
Alguns indivíduos que sofrem deesquizofreniaé provável que durmam muito pouco no início, a fase mais grave de um episódio. É mais provável que seus padrões de sono melhorem entre os episódios, embora muitos indivíduos com a doença raramente obtenham uma quantidade normal de sono de qualidade.
Transtorno bipolar:
Uma das características proeminentesTranstorno bipolaré um sono perturbado. A perda de sono pode exacerbar ou induzir sintomas maníacos ou até mesmo aliviar temporariamente a depressão. Durante um episódio maníaco, a pessoa pode não dormir por vários dias. Tais ocorrências são geralmente seguidas por um “acidente” durante o qual o indivíduo afetado passa a maior parte dos dias seguintes dormindo.
Demência:
Doença de Alzheimere outros tipos de demência podem perturbar a regulação do sono e outras funções do cérebro. Nesses casos, você pode tomar pequenas doses de medicamentos antipsicóticos que são bastante benéficos.
Epilepsia:
Epilepsiaé uma condição em que a pessoa afetada é propensa a convulsões e tem duas vezes mais probabilidade do que outras de sofrer de problemas de sono ou insônia.
Cerca de 1 em cada 4 pessoas com epilepsia tem convulsões que ocorrem principalmente à noite, causando distúrbios do sono e sonolência durante o dia. Portanto, a epilepsia é uma das condições médicas pelas quais você não consegue dormir.
Menopausa:
Menopausatambém pode causar problemas de sono. A menopausa introduz mudanças físicas, psicológicas e hormonais para as mulheres. É relatado que as mulheres da perimenopausa à pós-menopausa sofrem de problemas de sono. Eles sofrem de sintomas de insônia, distúrbios de humor, distúrbios respiratórios do sono e ondas de calor. Os problemas de sono nessas mulheres são acompanhados de ansiedade e depressão.
Isso pode ser tratado com terapia de reposição de estrogênio ou TRE ou com terapia de reposição hormonal de estrogênio e progesterona (TRH).
Palavras finais:
Existem tantas condições médicas que podem dificultar o adormecimento. Conversamos sobre algumas das condições médicas pelas quais você não consegue dormir. Além de todas essas condições de saúde, existem ainda muitos medicamentos de venda livre e medicamentos prescritos usados para tratar essas doenças que podem prejudicar a qualidade e a quantidade do sono. É sempre essencial que você consulte o seu médico se tiver dificuldade para adormecer e conheça o problema de saúde subjacente para que possa ser tratado adequadamente.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23969766
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11777170
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27933574
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12030424
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18799816
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27807161
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455825/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2671944/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6313424/#B30-ijerph-15-02648
