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Principais conclusões
- Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia usando uma escova de cerdas macias e técnica adequada.
- Limpe entre os dentes diariamente com fio dental ou fio dental com água.
- Enxágue a boca com água salgada, misturando 1 colher de chá de sal em 1 xícara de água e espalhando pela boca.
Você pode conseguir se livrar da gengivite leve em estágio inicial (inflamação das gengivas) por conta própria. Você pode até começar a ver melhorias dentro de uma semana, mas prevenir a gengivite exige um compromisso. Também é importante agendar uma limpeza dentária profissional para obter os cuidados adequados.
Se suas gengivas estiverem sensíveis, ligeiramente vermelhas ou inflamadas, você pode estar nos estágios iniciais da gengivite. A boa notícia é que a gengivite é reversível.Pode ser necessária uma combinação de boa higiene bucal, remédios caseiros e atendimento odontológico de rotina. Porém, a gengivite pode evoluir para doenças gengivais, por isso vale a pena combatê-la o mais rápido possível.
1. Técnica de escovação eficaz
Você provavelmente já sabe que deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, mas a técnica é importante e a maioria das pessoas precisa de uma atualização. A American Dental Association sugere o seguinte:
- Use uma escova de cerdas macias.
- Coloque-o em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
- Escove para frente e para trás em movimentos curtos.
- Certifique-se de escovar as superfícies externa, interna e de mastigação dos dentes.
- É importante ser gentil ao limpar perto das gengivas, pois a força excessiva pode causar danos às gengivas e aos dentes.
- Reserve cerca de dois minutos para limpar toda a boca.
- Substitua sua escova de dentes a cada três ou quatro meses ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas, ou use uma escova de dentes elétrica.
2. Ficar entre os dentes
É um conceito simples, mas exige um pouco de esforço. As cerdas da escova nem sempre alcançam os alimentos e as bactérias que se escondem entre os dentes e sob a linha das gengivas, por isso é importante limpar entre os dentes uma vez por dia.
Veja como:
- Passe o fio dental suavemente entre os dentes e descendo até a linha da gengiva.
- Curve o fio ao redor de um dente até chegar ao espaço entre a gengiva e o dente, movendo-o para cima e para baixo.
- Faça isso em ambos os lados de cada dente.
- Enxágue bem.
Se você tiver problemas para usar fio dental, tente:
- Um porta-fio dental, que segura o fio para você
- Um enfiador de fio dental que pode ajudá-lo a entrar nos espaços mais apertados
- Um fio dental com água, que é suave e pode ser mais fácil de usar
3. Enxágue com água salgada
Enxaguar com água salgada é uma forma bem conhecida de ajudar a curar feridas na boca. É barato, não tóxico e fácil de fazer.
Siga estas etapas:
- Misturar 1 colher de chá de sal em 1 xícara de água.
- Passe-o pela boca por cerca de dois minutos.
- Repita três vezes ao dia.
4. Enxaguante bucal com clorexidina
Estudos mostram que enxaguar com enxaguatório bucal com clorexidina, juntamente com escovar os dentes e limpar entre os dentes, pode ajudar a reduzir bactérias, placa bacteriana e inflamação gengival.Nos Estados Unidos, só está disponível mediante receita médica.
Certifique-se de seguir as instruções no rótulo do produto. Lembre-se de que o enxaguatório bucal com clorexidina deve ser usado apenas por um curto período de tempo. Usá-lo por quatro semanas ou mais pode levar a:
- Descoloração dos dentes
- Alterações no paladar
- Acúmulo de placa
5. Bicarbonato de sódio
Pesquisas mostram que o bicarbonato de sódio pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e a inflamação causada pela gengivite. Um estudo descobriu que escovar com creme dental com flúor com 20% a 35% de bicarbonato de sódio reduziu a placa bacteriana, a inflamação e o sangramento melhor do que o creme dental com flúor normal. A mistura de 35% foi a mais eficaz.
Tenha cuidado com o bicarbonato de sódio. É abrasivo e também pode causar irritação química.
6. Extração de óleo
A extração de petróleo já existe há muito tempo. Envolve o uso de óleos como:
- Girassol
- Sésamo
- Coco
- Capim-limão
Você espalha o óleo pela boca, da mesma forma que usaria um enxaguatório bucal ou outro enxaguante bucal. Pesquisas mostram que pode reduzir bactérias e placas orais e melhorar a gengivite.No entanto, estudos mais rigorosos são necessários.
Para tentar a extração de óleo:
- Beba 1 colher de sopa de óleo.
- Passe o óleo entre os dentes por 15 a 20 minutos.
- Cuspa o óleo quando terminar de balançar.
- Faça o acompanhamento enxaguando, escovando e usando fio dental.
- Repita três vezes ao dia.
Como você agita o óleo por um tempo relativamente longo (muito mais do que faria com enxaguatório bucal), você pode esperar sentir mudanças na consistência do óleo. Tenha cuidado para não engolir o óleo.
7. Flúor
O fluoreto estanoso é um agente antimicrobiano. Quando usado diariamente, foi demonstrado que creme dental com flúor ou enxágue dental ajuda a controlar a placa bacteriana e a gengivite e a reduzir o número de locais com sangramento.
Estudos que mostram que escovar duas vezes ao dia pode ajudar a reduzir o risco de gengivite foram específicos para cremes dentais com flúor.
8. Gel de cúrcuma (curcumina)
Estudos mostram que o enxaguatório bucal com cúrcuma é tão eficaz quanto a clorexidina na redução da placa bacteriana e da inflamação causada pela gengivite. A curcumina é um componente importante do açafrão e tem sido estudada há muito tempo por seus benefícios à saúde.
Outras pesquisas sugerem que a cúrcuma pode ter um odor mais agradável e um sabor mais doce do que a clorexidina, além de não manchar os dentes.Siga as instruções do pacote.
9. Enxaguante bucal com chá verde
Foi demonstrado que o enxaguatório bucal com chá verde reduz os patógenos microbianos e melhora a gengivite leve. No caso de doenças gengivais crônicas que requerem tratamento profissional, o enxaguatório bucal com chá verde é uma terapia complementar eficaz.Siga as instruções no rótulo do produto.
10. Enxaguante bucal com Aloe Vera
Estudos demonstraram que um enxaguatório bucal com aloe vera pode ser tão eficaz quanto a clorexidina na redução da placa bacteriana e da gengivite em pessoas com doença periodontal. Os autores do estudo sugerem que pode ser uma opção mais aceitável para pessoas que procuram produtos holísticos para gerir a sua saúde dentária.
O enxaguatório bucal com aloe vera é fabricado por diversas marcas e está amplamente disponível em supermercados, farmácias e online. Siga as instruções do produto para obter melhores resultados.
11. Enxaguante bucal com óleo de tea tree
O óleo da árvore do chá é um óleo essencial extraído das folhas da árvore do chá australiana (Melaleuca alternifolia) e às vezes é chamado de “óleo essencial de Melaleuca”. Estudos compararam o enxaguatório bucal com óleo da árvore do chá à clorexidina para o tratamento da gengivite.
Pesquisadores de pelo menos um estudo descobriram que o óleo da árvore do chá era mais eficaz no tratamento de placas bacterianas e sangramentos do que a clorexidina. Eles concluíram que ambos os tratamentos foram eficazes no tratamento da gengivite, mas que o óleo da árvore do chá poderia ser um substituto não tóxico eficaz para quem procura atendimento odontológico natural. Eles acrescentaram, no entanto, que mais pesquisas são necessárias.
O enxaguatório bucal com óleo da árvore do chá é encontrado online e em alguns mercados de alimentos naturais.
12. Enxaguante bucal com sálvia
Um enxaguatório bucal contendo sálvia foi estudado por pesquisadores e comparado a um placebo (uma solução à base de água/álcool) por seus potenciais benefícios antiinflamatórios para a saúde bucal. O estudo envolveu apenas 48 idosos e ocorreu durante um período de seis semanas.
Os autores do estudo esperavam ver que a sálvia proporcionaria um benefício inflamatório, mas não encontraram esse resultado. No entanto, concluíram que mais estudos deveriam ser realizados e que, embora não tenham obtido resultados significativos, o enxaguatório bucal com sálvia pode ser adequado para pacientes com gengivite que preferem remédios naturais.
Enxaguantes bucais contendo sálvia são encontrados online, mas não são comumente encontrados em supermercados ou farmácias.
13. Extrato de folha de goiaba
O extrato de folha de goiaba é outro remédio vegetal que tem sido estudado por seus potenciais benefícios odontológicos. Um estudo de 2019 comparou um enxaguatório bucal com extrato de goiaba a uma clorexidina e a um enxaguante bucal com água. Sessenta pessoas estiveram envolvidas no estudo e foram divididas em três grupos, com cada grupo recebendo um enxágue diferente.
Os pesquisadores descobriram que todos os três grupos apresentaram melhora nos parâmetros de placa bacteriana e gengivite, com mudanças mais notáveis vindo dos grupos goiaba e clorexidina. Eles concluíram que o enxágue de goiaba poderia ser usado no atendimento odontológico junto com a higiene bucal profissional. Mas acrescentaram que são necessários mais estudos.
O óleo de folha de goiaba é comumente encontrado on-line e em mercados de alimentos integrais, mas o enxaguatório bucal, embora disponível, é mais difícil de encontrar.
14. Óleo de Arimedadi
Enxaguatórios orais e óleos feitos de medicamentos ayurvédicos às vezes são usados para tratar várias condições dentárias. Uma preparação à base de plantas que foi estudada quanto ao seu efeito na gengivite é o óleo de arimedadi (Escultura Irimedadi).
Em um estudo de 2019, 100 pessoas com gengivite leve a moderada foram designadas para serem submetidas a tratamentos regulares de raspagem dentária ou raspagem dentária juntamente com o uso deEscultura Irimedadióleo. Ao usar o óleo, os participantes do teste foram instruídos a esfregar duas a três gotas do óleo nas gengivas, duas vezes por dia.
Os pesquisadores descobriram que o óleo de ervas foi eficaz na redução da gengivite, sangramento e placa bacteriana. Eles concluíram que o óleo poderia ser usado junto com a descamação para tratar a gengivite.
O óleo de Arimedadi pode ser encontrado online e em lojas que vendem preparações ayurvédicas.
15. Gel de Ginseng
O gel de ginseng foi comparado ao gel de clorexidina por sua capacidade de tratar a gengivite.
Um estudo envolveu 30 pessoas com gengivite crônica. Todos os 30 participantes passaram por tratamentos de raspagem dentária e, em seguida, metade recebeu gel de ginseng e a outra metade recebeu gel de clorexidina para uso por um mês.
Os pesquisadores descobriram que ambos os tratamentos funcionaram bem no tratamento da placa bacteriana e da gengivite, levando os autores do estudo a sugerir o uso do gel de ginseng como uma alternativa natural ao gel de clorexidina.
Os produtos de Ginseng estão amplamente disponíveis nos mercados asiáticos e online. No entanto, encontrar um gel de ginseng adequado para atendimento odontológico pode ser um desafio. Verifique com seu dentista antes de usar qualquer produto vendido sem receita.
16. Otimize sua dieta
A pesquisa sugere que uma dieta pobre em carboidratos e rica em ácidos graxos ômega-3, vitaminas C e D, antioxidantes e fibras pode reduzir a inflamação causada pela gengivite.
Beber chá verde está associado a uma boa saúde bucal geral devido às propriedades antioxidantes, antidiabéticas, antiinflamatórias, antibacterianas, antivirais e preventivas do câncer.
Alguma coisa elimina a gengivite rapidamente?
Para gengivite leve, você poderá começar a notar melhorias alguns dias após intensificar sua rotina de higiene bucal. Pode levar muito mais semanas para que suas gengivas voltem a um estado saudável. Mas muito depende da gravidade da gengivite. Na gengivite em estágio inicial, uma limpeza dentária profissional, juntamente com bons cuidados bucais, pode ser tudo de que você precisa. Em outros casos, é mais persistente e pode demorar muito mais para ser resolvido.
Quando visitar um dentista
Consulte um dentista se os sintomas da gengivite não começarem a melhorar dentro de algumas semanas. Um dentista pode ajudar a identificar fatores contribuintes, como diabetes não controlado ou uso de certos medicamentos.
A gengivite não tratada pode causar danos permanentes às gengivas, dentes e ossos.Um dentista pode avaliar o nível de gengivite e fazer recomendações personalizadas para atendimento domiciliar.
O tratamento pode incluir um procedimento de limpeza profunda denominado desbridamento ou raspagem e alisamento radicular. O objetivo é remover a placa bacteriana e o tártaro dos dentes e acima e abaixo da linha da gengiva. Isto interrompe a progressão da doença e inicia o processo de cura, que pode levar várias semanas.
Sinais e Sintomas de Gengivite
Os sinais e sintomas da gengivite incluem mau hálito (halitose), vermelhidão, inchaço e sensibilidade nas gengivas e sangramento ao escovar ou usar fio dental.Os sinais de que você pode estar progredindo para periodontite incluem o seguinte:
- Suas gengivas estão recuando.
- Os dentes estão mudando ou ficando soltos.
- Os dentes não se encaixam da mesma forma que antes.
- Você tem mau hálito ou um gosto ruim que não desaparece.
Panorama
A gengivite pode ser tratada quando detectada precocemente. Por isso, é importante falar com o seu dentista se notar sinais de inflamação que não desaparecem, mesmo com tratamentos naturais.
A gengivite é uma doença gengival em seus estágios iniciais, portanto, tratá-la mais cedo ou mais tarde é a chave para uma perspectiva positiva. Na verdade, quando detectada na fase inicial, a condição é reversível. Com tratamento caseiro e limpezas profissionais, você poderá curar sua gengivite.
Em alguns casos, a condição piora e ocorre periodontite. Nos piores casos, pode evoluir para uma forma mais agressiva de doença periodontal. Mas sua equipe odontológica tem tratamentos para tratar os sintomas em todas as fases. Os tratamentos também ajudam você a se sentir mais confortável e a reduzir o risco de agravamento da gengivite.
