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O pepino, popularmente conhecido como Kakdi ou kheera, é uma fruta e um vegetal. É de cor verde que pode variar do claro ao escuro. Possui bastante umidade em sua polpa com pequenas sementes que também podem ser consumidas. É o ingrediente mais comum em saladas e sanduíches. Algumas pessoas também bebem suco feito de pepino. Por ser rico em umidade, é extremamente benéfico nos meses de verão manter o corpo hidratado. O pepino traz muitos benefícios para a saúde, que incluem benefícios para a saúde ocular, saúde da pele e do cabelo, saúde óssea, ajuda na digestão, reduz o risco de doenças cardiovasculares e muitos mais incluem perda de peso. Deixe-nos saber sobre alguns dos benefícios para a saúde do Pepino ou Kakdi (Kheera).
16 benefícios surpreendentes para a saúde do pepino ou Kakdi (Kheera)
#1. Reduz o risco de doenças cardiovasculares:
Um dos melhores benefícios do pepino para a saúde é que ele desempenha um papel crucial na manutenção de um coração saudável. Com vestígios de elementos como potássio e magnésio no pepino ou Kakdi (kheera), você pode melhorar a função neurológica do seu corpo, além de manter a pressão arterial sob controle.
O pepino também contém um elemento antiinflamatório, a lignina, que auxilia no aumento da imunidade e reduz a ocorrência de todos os riscos associados às doenças cardiovasculares.
#2. Benefícios no controle de peso:
Há mais um benefício maravilhoso do pepino; e é que ajuda na redução do peso corporal. Você pode desfrutar de suas refeições adicionando pepino à sua dieta por meio de salada ou comendo-o inteiro. Isso ajuda você no controle de peso.
#3. Ajuda a manter a pressão arterial:
Pepino ou Kakdi(Kheera), também auxilia na manutenção da pressão arterial. Eles são ricos em magnésio, potássio e fibras, o que torna os pepinos úteis na manutenção da pressão arterial adequada, que não deve ser muito alta ou muito baixa. Além disso, o pepino também auxilia na redução da pressão arterial e também hidrata. É por isso que pepinos ou kakdi (Kheera) são recomendados para pessoas com hipertensão.
#4. Benefícios para a saúde digestiva do pepino ou Kakdi (Kheera)
Para manter seu intestino saudável, você deve ingerir alimentos fibrosos; e os pepinos são um desses alimentos fibrosos. Eles contêm uma enzima “Erepsina”, que melhora o processo de digestão e ajuda o corpo a absorver proteínas de forma adequada.
A proteína do pepino mantém o intestino saudável e permite o bom funcionamento do mesmo. O pepino é um amaciante natural de fezes e regula os movimentos intestinais devido ao alto teor de água. Isso ajuda no tratamento de constipação, gastrite, úlcera e vários outros problemas estomacais.
#5. Benéfico no tratamento do câncer:
Mais um benefício para a saúde do pepino ou Kakdi (Kheera) é que ele contém ingredientes que previnem o câncer. Isso inclui um poderoso antioxidante que elimina os radicais livres e estimula o sistema imunológico geral. Os fitoquímicos do pepino atuam como um aditivo às propriedades preventivas do câncer do pepino.
Pepino contém fisetina, cucurbitacinas, ácido caféico, luteína, que têm a capacidade de reduzir os sintomas do câncer nos estágios iniciais. Como o pepino contém flavonóides como fisetina e ácido caféico, consumi-lo inteiro ou tomar seu suco pode reduzir a ocorrência de câncer de mama, próstata, ovário, útero e pulmão.
#6. Benefícios do pepino ou Kakdi (Kheera) na manutenção do sistema renal saudável:
Pepinos ou kakdi (Kheera) também ajudam no tratamento de problemas que surgem no sistema urinário. Você pode consumir suco de pepino duas vezes ao dia para ver os benefícios. O suco de pepino é um diurético extremamente poderoso e promove a eliminação de quaisquer toxinas potenciais no corpo. Além disso, qualquer pressão exercida sobre o sistema renal e os rins é cuidada pelo pepino, que promove o bom funcionamento deste órgão vital do corpo.
#7. Cura ressaca:
O pepino também pode ser benéfico para curar a ressaca e a dor de cabeça associada a ela. Isso porque ajudam a reidratar os nutrientes do corpo e a eliminar as toxinas presentes pela ingestão de álcool. O açúcar, a vitamina B e os eletrólitos do pepino reduzem a intensidade da ressaca e da dor de cabeça. Você pode comer algumas fatias de pepino antes de ir para a cama.
#8. Reduz a inflamação:
Mais um benefício para a saúde do pepino ou Kakdi (Kheera) é que os extratos frescos de pepino ajudam a reduzir a inflamação indesejada. Atua inibindo a produção de prostaglandina ou do composto inflamatório. Existe um composto conhecido como beta-caroteno, que atua como antioxidante e combate os radicais livres e controla os danos. Além disso, também promove a cura dos pepinos, também conhecidos por serem ricos em flavonóides, que são ótimos para reduzir a inflamação.
#9. Alcaliniza o sangue:
O pepino mantém o nível de pH do seu corpo ideal, e isso pode ajudar na eliminação das células dos radicais livres, que são ácidos e causam sintomas associados ao câncer. Beber água de pepino regularmente pode manter um aumento na alcalinidade do seu corpo.
#10. Benefícios no tratamento do diabetes:
Há outro benefício para a saúde do pepino ou kakdi (Kheera). Estudos descobriram que é eficaz contra o diabetes. É recomendado por cientistas médicos que comer cascas de pepino pode ajudar a manter um nível adequado de açúcar no sangue. Além disso, comer suas cascas também pode reduzir o estresse oxidativo. Um hormônio presente no pepino ajuda o pâncreas a utilizar a insulina que converte os carboidratos em energia.
#11. Benefícios para a saúde óssea:
O pepino também é benéfico para os nossos ossos. Contém ácido ascórbico e ácido caféico, que ajudam a fortalecer os ligamentos, cartilagens, ossos e tendões do nosso corpo. O vegetal também contém sílica, que auxilia na formação do tecido conjuntivo, o que auxilia no fortalecimento dos ossos enfraquecidos. Além disso, como o pepino contém proteínas, magnésio, vitaminas como vitamina A, vitamina B1, B2, B6, B5, vitamina C, vitamina K, juntamente com ácido fólico e silício, ajuda a melhorar a saúde óssea.
#12. Benefícios para a saúde bucal:
Outra verificação sobre o pepino é que ele elimina o mau hálito apenas colocando uma fatia na boca. Isto elimina as bactérias responsáveis pelo mau hálito e também melhora a saúde oral, eliminando germes que podem resultar em várias doenças gengivais.
#13. Benefícios para a saúde ocular:
O pepino hidrata toda a pele ao redor dos olhos, pois contém 95% de água. A presença de vitamina E é extremamente vital para uma pele saudável. também aumenta a produção de colágeno, que é um agente natural para diminuir as rugas. Além disso, comer pepino diariamente também ajuda a melhorar a visão. O pepino tem muitas propriedades antiinflamatórias e é um poderoso antioxidante que previne doenças como a catarata. Também ajuda a prevenir o desenvolvimento de olheiras ao redor dos olhos, causadas por hiperpigmentação e estresse. Também elimina a irritação da pele.
#14. Benefícios para a saúde da pele:
Pepinos também são benéficos para a saúde da pele. Aqui, daremos uma olhada em alguns dos benefícios dos pepinos para a saúde da pele.
Revitaliza a pele
Os melhores benefícios do pepino para a saúde da pele é que ele ajuda a revitalizar a pele. Você precisa pegar algumas fatias de pepino, uma colher de sopa e uma colher de chá de iogurte grego, 1 colher de chá de gel de aloe vera, 1 colher de chá de mel e ½ colher de chá de suco de limão e colocar tudo no liquidificador para obter uma pasta que você precisa aplicar no rosto.
Aplique uma camada da máscara na pele úmida e deixe agir por 5 minutos e depois faça o mesmo 2 a 3 vezes, por cerca de 20 minutos. Depois de seco, enxágue com água morna.
Reverte o bronzeamento da pele:
Pepino ou Kakdi (Kheera) também é benéfico para eliminar o bronzeado da pele. Na verdade, é um adstringente suave. Você precisa do suco de um pepino ralado e aplique o suco no rosto.
Ajuda a aliviar queimaduras solares:
Mais um benefício do pepino para a saúde da pele é que ele ajuda na cicatrização da pele queimada pelo sol e traz alívio instantâneo. Você precisa aplicar cuidadosamente fatias de pepino na área afetada e deixá-lo descansar pelo tempo que desejar.
Trata poros abertos:
Pepino ou Kakdi (Kheera) também podem ser usados para tratar poros abertos e inchaços nas pernas. O suco de pepino esfria a superfície da pele e atua como absorvente de calor, tornando-o extremamente benéfico para o tratamento de inchaços normalmente observados nos meses de verão.
Basta tirar o suco do pepino batendo e aplicar nas saliências. Vinagre de maçã, gel de aloe vera ou polpa de tomate também podem ser misturados ao suco para obter benefícios adicionais.
Rejuvenesce a pele:
Um dos usos mais comuns do pepino é melhorar e rejuvenescer a pele. Como o pepino é um adstringente suave e também contém muita água, a aplicação da máscara melhorará a tez da pele e também adicionará brilho à pele.
Basta misturar o suco de pepino com algumas gotas de suco de limão e aplicar essa mistura como máscara facial, deixar descansar por algum tempo e, em seguida, com uma toalha úmida, secar a pele.
Combate a celulite:
O pepino também pode ajudar no combate à celulite nas coxas. Isso funciona porque o suco de pepino contém fitoquímicos que auxiliam na produção de colágeno, proteína semelhante à fibra que é responsável pela elasticidade da pele e elimina a celulite.
Você precisa misturar suco de pepino, café moído e 1 colher de sopa de mel cru para preparar uma pasta grossa e aplicar na área afetada e manter por 30 minutos e depois esfoliar suavemente com um pano de musselina.
#15. Reduz olheiras e rugas nos olhos:
Já mencionamos anteriormente que o pepino também é usado para reduzir o aparecimento de olheiras ao redor dos olhos. Isso se deve à abundância de antioxidantes e sílica presentes no pepino. Basta colocar duas rodelas de pepino nos olhos e deixá-las por cerca de 15-20 minutos.
Além disso, o pepino também auxilia na redução das rugas nos olhos. Por ser um hidratante natural, colocar fatias frias de pepino nos olhos pode hidratar os olhos e a pele ao redor, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir linhas e rugas ao redor dos olhos.
#16. Benefícios para a saúde do cabelo de pepino ou Kakdi (Kheera):
Reduz a queda do cabelo:
Beber suco de pepino diariamente pode controlar a queda de cabelo. Isso se deve ao teor de silício, enxofre, sódio, cálcio e fósforo presentes no vegetal, que são alguns dos nutrientes mais importantes e essenciais para o crescimento do cabelo.
Basta aplicar o suco de pepino no cabelo e couro cabeludo e deixar agir por uma hora e depois lavar com shampoo.
Dá cabelo brilhante:
O suco de pepino também pode ser usado como enxágue para obter cabelos sedosos e brilhantes. O suco condiciona o cabelo, pela presença da sílica e deixa-o mais bonito.
Conclusão:
Então, acima estão alguns dos benefícios para a saúde do pepino ou Kakdi (Kheera). Então, que tal fazer desse vegetal um dos seus alimentos preferidos e adicioná-lo à sua alimentação regular? Coma-o inteiro cru ou adicione-o à salada, ou beba suco de pepino para obter seus benefícios.
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