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Sendha namak também é conhecido como sal-gema e é extraído das montanhas de sal. Isso é muito valorizado no Ayurveda por causa de suas tremendas propriedades medicinais e da série de benefícios à saúde que oferece à humanidade. Neste artigo falaremos sobre alguns dos benefícios mais importantes para a saúde do sendha namak ou sal-gema.
O que é Sendha Namak ou sal-gema?
Sendha namak ou sal-gema é na verdade a forma mais pura de sal não processado e bruto, desprovido de componentes químicos e poluentes ambientais. Este sal é conhecido por conter cerca de 84 dos 92 oligoelementos essenciais para o corpo. Sendha namak ou sal-gema é geralmente de cor rosa e possui várias propriedades medicinais, incluindo propriedades antiinflamatórias, antiácidas, antiflatulentas, hematogênicas, expectorantes, antioxidantes e carminativas.
Sendha namak é um sal altamente cristalino e é preparado pela evaporação da água do mar. Ao contrário do sal de cozinha, o sendha namak ou sal-gema não contém grandes quantidades de cloreto de sódio.
Sendha namak é conhecido por facilitar a absorção celular de vários minerais e também desempenha um papel crucial na reposição dos eletrólitos do corpo e na manutenção do equilíbrio do pH.
Segundo a Ayurveda, sendha namak ou sal-gema oferece diversos benefícios à saúde, como tratar tosse e resfriados, além de ajudar na digestão e melhorar a visão.(1,2,3)Sabe-se também que o sal-gema é capaz de melhorar a pressão arterial, aumentar o metabolismo do corpo, melhorar a imunidade do corpo, a digestão e também oferecer muitos benefícios para a saúde da pele e do cabelo.
Sendha namak ou sal-gema pode ser usado de várias maneiras, como para cozinhar, em bebidas, para assar, em remédios, e também pode ser consumido cru para obter os melhores benefícios.
Valor nutricional de Sendha Namak ou sal-gema:
De acordo com algumas fontes, acredita-se que sendha namak ou sal-gema contém cerca de 84 minerais.(4)
Como este sal-gema é uma forma de mineral e possui cristais isométricos de cloreto de sódio, pode até conter vários elementos, incluindo ferro, zinco, manganês, magnésio e potássio. Este sal é conhecido por conter cerca de 84 dos 92 oligoelementos essenciais para o corpo, incluindo ferro, potássio, zinco, cálcio, cobre, magnésio, manganês e assim por diante. No entanto, tem baixo teor de iodo e contém vários minerais que o tornam perfeito para ser incluído na sua alimentação diária.
Deve-se mencionar que 100 gramas de sendha namak ou sal-gema contém 38.758 mg de sódio, 8 mg de potássio, 0,02 mg de cálcio e 1% de ferro.
16 benefícios surpreendentes para a saúde de Sendha Namak ou sal-gema:
Existem algumas pesquisas recentes que sugerem que consumir este sal pode reduzir o risco de contrair infecções e matar bactérias nocivas.(5)
Um estudo em animais levou até mesmo os pesquisadores a inferirem que Sendha namak ou sal-gema pode ter um efeito positivo em vários sintomas dedepressão.(6)
Este sal tem vários benefícios à saúde e os melhores deles estão listados abaixo.
Benefícios para a saúde digestiva de Sendha Namak ou sal-gema:
Você sabia que sendha namak ou sal-gema pode realmente fazer maravilhas para melhorar sua digestão? Isso se deve às propriedades de estimular as enzimas digestivas e também de manter o nível ideal de todos os sucos digestivos, o que ajuda a promover a digestão do corpo de maneira bastante suave. Da mesma forma, este sal possui propriedades laxantes que auxiliam na redução da acidez, inchaço e diversos outros problemas abdominais quando usado regularmente.
Além disso, sendha namak também é conhecido por aumentar a absorção de água no corpo, o que, por sua vez, melhora o funcionamento do sistema digestivo para melhorar a digestão.
Você pode usar sendha namak ou sal-gema como substituto do sal de cozinha, mas não elimine completamente o sal de cozinha ou o sal comum de sua dieta.
O sal-gema é benéfico para melhorar o metabolismo do corpo:
Existem vários nutrientes e minerais essenciais presentes no sal-gema que são necessários para impulsionar o metabolismo do corpo, especialmente na manutenção de células e órgãos vitais saudáveis. É sugerido por especialistas que, se alguém tem um metabolismo corporal bem equilibrado, a pessoa pode prevenir naturalmente vários problemas de saúde. Para obter os melhores resultados, você precisa consumir sendha namak ou sal-gema regularmente.
Previne problemas de pressão arterial:
Você está tendo algum problema compressão arterial baixa? Se sim, então sendha namak é o que você precisa adicionar em sua dieta diária, pois se beneficia no aumento gradual da pressão arterial e também na prevenção de problemas de pressão arterial. No entanto; é preciso ressaltar que você deve sempre consultar um especialista para aconselhamento especializado antes de usar o sal, para evitar complicações, pois os resultados e o uso variam de pessoa para pessoa.
Benefícios do Sendha Namak ou sal-gema no tratamento de problemas respiratórios:
Existem vários benefícios para a saúde do sendha namak ou sal-gema; e um deles é o benefício no tratamento de problemas respiratórios. Sim, este sal pode ser usado no tratamento e prevenção de diversos problemas respiratórios, como asma, sinusite, amígdalas, bronquite e tosse seca. Isso se deve às propriedades medicinais do sendha namak ou do sal-gema, que na verdade combatem os íons nocivos presentes em nossa atmosfera, que podem desencadear qualquer um dos problemas respiratórios.
Você pode usar esse sal-gema de várias maneiras para prevenir problemas respiratórios, como adicionar ½ colher de chá de sal-gema em pó em água morna e fazer gargarejos; ou utilizando-o adicionando alguns cristais ao vapor facial para melhorar a função respiratória e prevenir qualquer tipo de problema de saúde.
Sendha Namak ou sal-gema aumenta a imunidade:
Sabe-se que este sal também promove a imunidade do nosso corpo. O sal-gema ou sendha namak oferece todos os minerais essenciais e melhora maravilhosamente o sistema imunológico do corpo. Ele combate várias bactérias nocivas e ajuda a mantê-lo longe de doenças.
Sendha Namak ou sal-gema promove o sono:
O Dalai Lama disse com razão; “O sono é a melhor meditação.” Mas, novamente, nem todo mundo tem a sorte de ter uma boa noite de sono. De acordo com especialistas; dormir menos de 8 horas por dia pode causar graves danos às funções corporais. Diz-se assim que o nosso corpo necessita de um mínimo de 8 horas de descanso para se recuperar de todo o dia de trabalho.
O sal-gema é conhecido por regular o nível de melatonina e, portanto, regular o ciclo do sono.
Remove minerais tóxicos do corpo:
Sendha namak facilita a absorção celular de minerais. Isto desempenha um papel crucial na reposição dos eletrólitos do corpo e na manutenção do equilíbrio do pH. O sal-gema remove minerais tóxicos e depósitos de sal refinado, estimulando a circulação sanguínea e o equilíbrio mineral.
Sendha Namak ou sal-gema oferece alívio de cãibras musculares:
Um dos mais maravilhosos benefícios para a saúde do sendha namak ou sal-gema é que ele ajuda a superarcãibras musculares.
Sabe-se que os desequilíbrios de sal e eletrólitos estão associados a cãibras musculares. Os eletrólitos são minerais essenciais que nosso corpo necessita para o funcionamento adequado dos nervos e também dos músculos.
Acredita-se que os desequilíbrios do eletrólito potássio, em particular, sejam um fator de risco para a ocorrência de cãibras musculares.(7,8)Como o sal-gema contém muitos eletrólitos, pode ajudar a aliviar cãibras e dores musculares. No entanto, não há nenhum estudo que tenha examinado sendha namak para este fim.
Se você estiver sentindo cãibras musculares, misture uma colher de sendha namak ou sal-gema em água e beba para obter alívio.
Benefícios para perda de peso de Sendha Namak ou sal-gema:
Sendha namak ou sal-gema é um dos melhores queimadores de gordura naturais e isso se deve ao fato do sal auxiliar na redução do excesso de gordura armazenada no corpo. Para obter os resultados desejados na perda de peso, você precisa substituir o sal de cozinha normal ou sal comum por sendha namak ou sal-gema.
Benefícios de redução do estresse de Sendha Namak ou sal-gema:
Sendha namak pode mostrar resultados tremendos na redução da ansiedade e do estresse no corpo. O sal tem benefícios no alívio de cãibras musculares, no relaxamento das células estressadas do cérebro, na regulação do sono e também na desintoxicação do corpo.
Você pode adicionar este sal regularmente para prevenir o estresse e a ansiedade com frequência.
Sendha Namak ou sal-gema melhora o humor:
São vários os momentos em que sofremos alterações de humor. Além disso, muitas pessoas também sofrem de transtorno afetivo sazonal ou TAS. Para melhorar o seu humor, você pode usar sal-gema que garantirá um melhor fluxo de oxigênio e isso, por sua vez, ajudará você a melhorar o humor durante o tratamento do TAS ou transtorno afetivo sazonal.
Reduz o Edema:
Um inchaço causado pela retenção de líquidos é o que é o Edema. Isso é causado quando o excesso de líquido fica preso nos tecidos do corpo.
Para tratar esta condição, você precisa mergulhar o pé ou pés afetados em um balde de água junto com sendha namak ou sal-gema para se livrar da inflamação e do inchaço.
Sendha Namak ou sal-gema é benéfico no tratamento de problemas fúngicos:
Este sal-gema possui excelentes propriedades antifúngicas e por isso pode curar diversas infecções fúngicas, principalmente o amarelecimento das unhas quando usado regularmente.
O sal não só reduz o amarelecimento sob as unhas, mas também as faz brilhar lindamente. Então, se você adora cuidar das unhas então sendha namak é aquele que você precisa ter na sua lista de cuidados com as unhas.
Benefícios para a saúde bucal de Sendha Namak ou sal-gema:
Os especialistas sugeriram que o sal-gema pode ser usado no tratamento de sangramento nas gengivas. Tudo que você precisa é massagear as gengivas afetadas uma vez por dia com este sendha namak ou sal-gema. O sal possui diversas propriedades medicinais, entre elas, antioxidante, antiinflamatória e diversas outras propriedades que podem realmente ajudar muito na promoção da saúde bucal. Você pode prevenir a cárie dentária e também reavivar o brilho dos dentes usando sal-gema de maneira adequada diariamente.
Benefícios para a saúde do cabelo de Sendha Namak ou sal-gema:
“A felicidade é um cabelo bom; ou seja, é um cabelo saudável!” Sendha namak também é recomendado para limpar os folículos capilares e o couro cabeludo, auxiliando na redução de células mortas e impurezas capilares. Você precisa lavar o cabelo com este sal uma vez por semana para obter melhores resultados. Porém, é sempre melhor consultar seu especialista.
Devido às suas propriedades de limpeza e esfoliação, o sal-gema é geralmente usado como ingrediente em vários xampus e tratamentos capilares.
Você pode misturar o sal no shampoo e lavar o cabelo ou pode misturar partes iguais de condicionador e sendha namak ou sal-gema e aplicar no cabelo e lavar após 30 minutos. Ao fazer isso, você pode adicionar volume ao seu cabelo.
Benefícios para a saúde da pele de Sendha Namak ou sal-gema:
Embora não haja evidências adequadas; no entanto, pesquisas sugeriram que eletrólitos e fluidos podem tratar alguns tipos específicos dedermatite.(9)
Existem estudos que sugerem que o uso diário de sendha namak ou sal-gema pode ajudar a manter a saúde da pele; e isso se deve às propriedades medicinais de desintoxicar e limpar a pele, que na verdade se beneficiam na redução das células mortas da pele e também protegem todas as camadas da pele. O uso regular de sendha namak pode reavivar o brilho natural da sua pele e dar brilho à sua pele. Além disso, ainda previne diversos problemas de pele, comorugas,acne,eczemae vários outros problemas relacionados à pele.
Além disso, o sal-gema fortalece o tecido cutâneo para rejuvenescê-la e, assim, fazer você parecer mais jovem. Você precisa massagear a pele com esfoliante de sal-gema que esfolia e refina a pele, limpando-a e eliminando as células mortas da pele que podem fazer com que sua pele fique opaca.
Sabe-se também que o sal-gema pode ser usado como esfoliante corporal devido ao seu rico conteúdo mineral. Também pode ser usado como esfoliante para os pés, esfoliante para os pés ou para as mãos, pois o sal não tem efeito ressecante na pele.
O sal-gema, quando misturado com sucos de limão e gengibre e tomado regularmente à noite e pela manhã, pode ajudar no tratamento do aumento da pele.
Efeitos colaterais de Sendha Namak ou sal-gema:
Em geral, sendha namak ou sal-gema é considerado seguro e bem tolerado pela maioria dos indivíduos; no entanto, existem poucos estudos que sugerem que existem efeitos secundários graves quando tomado em sobredosagem ou devido à intolerância a qualquer um dos ingredientes do sendha namak. Alguns dos principais efeitos colaterais incluem refluxo ácido, indigestão, prisão de ventre, náuseas e vômitos, pressão alta, níveis baixos de açúcar no sangue e sensação de queimação.
Remover:
Então, acima falamos sobre alguns dos melhores benefícios para a saúde do sendha namak ou sal-gema e também sobre alguns dos possíveis efeitos colaterais de seu uso em overdose.
OBSERVAÇÃO:Caso você comece a sentir algum dos efeitos colaterais do sendha namak ou do sal-gema, pare de usá-lo imediatamente.
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8072308
- https://ijrap.net/admin/php/uploads/288_pdf.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331422/
- https://sciencebasedmedicine.org/pass-the-salt-but-not-that-pink-himalayan-stuff/
- http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00055-8
- http://news-releases.uiowa.edu/2009/march/031009salt_antidepressant.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31082167
- https://www.aafp.org/afp/1999/0201/p625.html
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