14 razões comuns pelas quais você sente náuseas depois de comer

Se comer uma refeição deixa você enjoado, pode ser devido a problemas digestivos, infecções ou até mesmo ao que você está comendo. Identificar a causa é fundamental para encontrar alívio e melhorar sua qualidade de vida.

1. Infecção

A gastroenterite (frequentemente chamada de gripe estomacal) é uma infecção que causa inflamação do estômago e dos intestinos. Isso pode causar náuseas, vômitos, cólicas, diarreia aquosa e, às vezes, febre.

Na maioria dos casos, essas doenças desaparecem sozinhas em poucos dias.

2. Intoxicação Alimentar

A intoxicação alimentar pode causar náuseas e vômitos logo após comer. A intoxicação alimentar estafilocócica, causada pela bactéria Staphylococcus aureus, provoca náuseas, vômitos e cólicas estomacais repentinos.Isso geralmente é acompanhado de diarreia e pode ocorrer de 30 minutos a oito horas após a ingestão.

3. Alergias Alimentares

Náuseas ou vômitos podem ocorrer quando uma pessoa apresenta alergia alimentar leve a grave. Uma alergia alimentar é uma resposta imunológica exagerada a um alimento ou substância específica dos alimentos.Isso pode ocorrer logo após comer ou horas depois.

Os sintomas de alergia alimentar podem afetar outros sistemas do corpo além da digestão, resultando em reações que incluem erupções cutâneas, urticária, inchaço e coceira.

Anafilaxia
Os sintomas graves de alergia alimentar geralmente surgem rapidamente e podem progredir para anafilaxia. Uma reação grave pode afetar várias partes do corpo e deve ser tratada com epinefrina (adrenalina), como EpiPen.
Se você suspeitar de anafilaxia, ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro mais próximo.

4. Problemas ou distúrbios gastrointestinais

Certas condições ou distúrbios do sistema digestivo podem causar náuseas após comer. Algumas condições incluem:

• Doença da vesícula biliar/pancreatite
• Obstrução do intestino
• Síndrome de dumping (comida que passa do estômago para o intestino delgado muito rapidamente após comer)
• Doença celíaca
• Úlceras
• Apendicite
• Isquemia mesentérica (ou síndrome isquêmica intestinal)
• Síndrome do intestino irritável (SII)

Estas condições estão associadas a outros sintomas, como dor abdominal e vômitos.

5. Comer refeições ricas em gordura

Sentir-se enjoado depois de comer uma refeição rica em gordura, como um cheeseburger e batatas fritas, não é incomum. A gordura dietética pode induzir náuseas através da liberação de hormônios e peptídeos intestinais.

A ingestão de gordura e proteína estimula a liberação de colecistocinina (CKK) das células do intestino. A CKK diminui a rapidez com que o estômago se esvazia, o que pode aumentar a sensação de saciedade e potencialmente causar náuseas.

6. Comer demais

Comer demais de uma só vez pode pressionar o estômago, resultando em indigestão. A indigestão pode causar inchaço, gases, náuseas ou até vômitos.

Diminuir o ritmo, observar o tamanho das porções e praticar a alimentação consciente são alguns métodos para evitar comer demais inadvertidamente.

7. Azia/refluxo ácido

A náusea é um sintoma comum de refluxo ácido, juntamente com uma sensação de queimação no peito e/ou garganta.Muitas pessoas apresentam refluxo ácido ou azia quando comem alimentos picantes ou altamente ácidos, deitam-se logo após uma refeição grande ou fazem um lanche antes de dormir. 

8. Diabetes

Em pessoas com diabetes, picos ou quedas acentuadas nos níveis de açúcar no sangue após comer podem causar náuseas.

Pessoas com diabetes também correm maior risco de gastroparesia, uma condição que retarda ou retarda a velocidade com que os alimentos passam do estômago para o intestino. Os sintomas podem incluir sensação de saciedade muito depois de comer, dor abdominal, náusea, distensão abdominal, vômito, azia e falta de apetite.

9. Medicamentos

Muitos medicamentos causam náusea como efeito colateral.

Por exemplo, um dos efeitos colaterais do Ozempic (semaglutida) é a gastroparesia. Isso pode produzir sintomas como náusea.

Sabe-se que os medicamentos usados ​​para tratar o câncer e a dor aumentam o risco de náusea. Outros medicamentos com náusea como efeito colateral incluem:

• Antivirais
• Antibióticos
• Antiinflamatórios não esteróides (AINEs)
• Agonistas da dopamina
• Alguns medicamentos usados ​​para tratar a hipertensão

10. Esperar muito entre as refeições

Passar longos períodos sem comer, como acontece com o jejum intermitente, pode aumentar o risco de sensações desagradáveis, incluindo náuseas.

Além disso, quem está em jejum há muito tempo tem maior probabilidade de comer demais na refeição seguinte, o que pode aumentar o risco de náusea.

11. Uso de laxantes

Muitos remédios estimulantes e osmóticos para constipação vendidos sem receita (OTC) listam a náusea como um possível efeito colateral.

Os laxantes estimulantes induzem contrações intestinais que podem ser desconfortáveis ​​ou complicar outras condições. Os laxantes osmóticos retiram água do intestino para amolecer as fezes, o que pode causar desequilíbrio eletrolítico e desidratação.

Alguns podem achar que o psyllium é uma opção melhor se a náusea for um problema. O psyllium (uma fibra solúvel derivada das cascas das sementes) aumenta o peso e o volume das fezes, o que estimula os movimentos intestinais.

Embora o psyllium também possa causar náusea em alguns casos, é considerado seguro e suave o suficiente para ser usado todos os dias. 

É essencial tomar apenas as doses recomendadas de laxantes. Doses maiores podem causar efeitos colaterais como náuseas, cólicas e fezes moles. 

12. Alimentação desordenada

Vários distúrbios alimentares podem resultar em náuseas:

• Transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP):Comer grandes quantidades de comida em pouco tempo pode causar náuseas e outros sintomas gastrointestinais.
• Bulimia (também bulimia nervosa):A bulimia é caracterizada por episódios repetidos de compulsão alimentar seguidos de purgação ou exercício excessivo. Tanto os comportamentos de compulsão alimentar como de purgação (por exemplo, uso excessivo de laxantes ou diuréticos) podem produzir náuseas.
• Anorexia (também anorexia nervosa):A anorexia pode causar gastroparesia.Causa sensação de náusea e dor abdominal, inchaço, vômito e sensação de saciedade após comer apenas pequenas quantidades de comida.

13. Estresse/ansiedade

O estresse e a ansiedade podem desencadear sintomas físicos, incluindo náusea após comer. Quando estressado, seu cérebro ativa a resposta de “lutar ou fugir”, inundando seu corpo com hormônios que podem atrapalhar a digestão normal.

Não é necessária uma grande crise na vida para causar esta reação – estressores crônicos podem causar enjôos estomacais.

14. Hormônios

Os desequilíbrios hormonais podem afetar todos os aspectos do corpo. Um sintoma é a náusea. Por exemplo, muitas pessoas correm maior risco de desenvolver enxaquecas antes ou durante a menstruação devido a uma rápida queda no estrogênio.As enxaquecas podem ser acompanhadas de náuseas e vômitos.

Além disso, quem tem endometriose pode apresentar muitos sintomas, incluindo náuseas e distensão abdominal.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, quando o corpo está se ajustando às mudanças nos hormônios, é comum sentir náuseas e vômitos. Os hormônios que supostamente desempenham um papel incluem estrogênio, progesterona, hormônios da tireoide e gonadotrofina coriônica humana (HCG), o hormônio detectado pelos testes de gravidez.

Em casos raros, a gravidez pode causar hiperêmese gravídica, que é náusea e vômito extremos e persistentes. Isso é muito menos comum que o enjôo matinal, é mais grave e pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez.

Não comer devido à náusea
Não comer por um ou dois dias ou até que o apetite volte após um surto de doença aguda geralmente não é um problema. Porém, quando possível, tome pequenos goles de água e reidrate-se com produtos como Gatorade ou Pedialyte.

Como parar a náusea depois de comer 

Primeiro, você precisa descobrir o que está causando sua náusea. Avalie sua dieta, medicamentos, histórico médico e hábitos intestinais.

Se você estiver sentindo náusea crônica, considere manter um diário ou diário sobre o que e quando você está comendo. Você pode descobrir que um alimento ou tipo específico de alimento está causando problemas.

Os alimentos para comer quando você tem náusea e que podem ser mais bem tolerados incluem:

• Biscoitos
• Torrada branca seca
• Arroz branco
• Bananas
• Batata doce
• Chá de gengibre, camomila ou hortelã-pimenta 

Outras medidas que podem ajudar incluem o seguinte:

• Faça refeições regulares, mastigue bem os alimentos e não coma muito rápido.
• Evite deitar-se depois de comer ou usar roupas apertadas, principalmente se tiver refluxo.
• Aumente a fibra lentamente e com quantidades adequadas de líquidos.
• Tome seus medicamentos conforme prescrito.

Quando consultar um profissional de saúde

Entre em contato com um profissional de saúde se:

• Você não consegue reter líquidos e/ou apresenta sinais de desidratação.
• A náusea é acompanhada de dor, febre, perda de peso ou outros sintomas.
• Você sente náuseas recorrentes por mais de alguns dias.
• Você evita náuseas ao restringir o que come por um longo prazo.