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Os espargos são um vegetal de primavera que vem da família Asparagaceae. Existem várias variedades de espargos disponíveis, mas os mais comuns são os espargos brancos, os espargos verdes e os espargos roxos. Acredita-se que os aspargos trazem muitos benefícios à saúde. Aqui estão 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis.
14 benefícios úteis dos espargos para manter a pele e o cabelo saudáveis
Os espargos contêm uma grande quantidade de nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes, fitonutrientes, etc. Os espargos não são apenas benéficos para a saúde, mas também oferecem alguns benefícios de beleza maravilhosos para a saúde da pele e do cabelo. Estudos demonstraram que os aspargos possuem propriedades antiinflamatórias, o que oferece benefícios em condições inflamatórias cutâneas agudas e crônicas.1
Abaixo estão 14 benefícios úteis dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis:
Os espargos reduzem o risco de envelhecimento prematuro
O consumo regular de aspargos é benéfico para a saúde da pele. Os espargos ajudam a prevenir sinais de envelhecimento prematuro, como rugas, marcas de idade, olheiras, manchas na pele, etc. Este incrível benefício dos aspargos para manter a pele saudável geralmente se deve aos antioxidantes, como a vitamina E e a vitamina C e alguns outros compostos antioxidantes importantes presentes nos aspargos. Esses antioxidantes eliminam os radicais soltos do corpo, estabilizam-nos e assim evitam a formação da camada de óxido que causa danos à pele. Isso ajuda a reduzir o risco de envelhecimento prematuro e a diminuir o crescimento de linhas finas, rugas, manchas senis, etc.
Vitamina Cpresente nos espargos aumenta a formação de colágeno em seu corpo. O colágeno é um ácido essencial encontrado em abundância no corpo e ajuda a manter saudáveis as articulações, tendões, cartilagens, ossos, vasos sanguíneos, etc. Ainda melhora a elasticidade da pele. Além disso, nutrientes viz. minerais, vitaminas, etc. presentes nos aspargos desempenham um papel fundamental na manutenção da pele saudável e limpa.
Estudos mostram que o extrato padronizado de aspargos tem potencial para prevenir o envelhecimento da pele devido às suas propriedades antiinflamatórias e, portanto, pode ser útil na manutenção da saúde e função da pele.2Este é um dos 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis
Os espargos mantêm a pele flexível
O consumo regular de aspargos é útil para manter a pele mais macia e flexível. Este incrível benefício dos aspargos para manter a pele saudável é possível devido aos nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes, fitonutrientes, fibras alimentares, etc. Vários antioxidantes como vitamina C, vitamina E, etc. protegem as células da pele da camada oxidativa incomum causada por radicais soltos. Esses nutrientes tornam os aspargos ótimos para deixar a pele macia, flexível e saudável. Ao combater a inflamação, os aspargos podem até diminuir as chances decâncer de pele. Os aspargos contêm fibra dietética que ajuda a remover as toxinas prejudiciais do sistema, melhora a saúde do fígado e, portanto, auxilia na desintoxicação da pele. Alguns outros nutrientes importantes, como vitaminas e minerais, também nutrem a pele e a hidratam bem. Assim, um dos 14 benefícios úteis dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis é a desintoxicação.
Espargos remove acne
Problemas de pele comoacnee manchas são muito comuns. Existem várias causas de acne, mas as mais graves são o entupimento dos poros da pele por sujeira indesejada e secreção de excesso de óleo pela glândula sebácea. O consumo regular de aspargos ajuda a reduzir o crescimento de acne e espinhas. Isso é possível devido aos antioxidantes e às fibras alimentares presentes nos aspargos. Os antioxidantes, vitamina C e vitamina E protegem seu sistema dos danos oxidativos. Ele ainda elimina as impurezas incomuns e, assim, diminui o risco de obstrução das aberturas da pele e acne. Os espargos regulam a secreção do excesso de óleo e controlam a acne. Este é um dos 14 benefícios úteis dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis.
Os espargos aumentam a formação de colágeno
Para aumentar a formação de colágeno, consuma aspargos regularmente, com moderação. O colágeno é um aminoácido essencial presente em abundância nos aspargos. O colágeno está presente nos tecidos conjuntivos, como articulações, ossos, tendões, cartilagens, unhas, dentes, vasos sanguíneos, etc., que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde deles. O colágeno presente nos aspargos proporciona forma e elasticidade à pele que evitarugas.
Os espargos protegem sua pele dos raios ultravioleta do sol
O consumo diário de aspargos pode ser eficaz para proteger a pele dos nocivos raios ultravioleta do sol. Os antioxidantes dos espargos e as propriedades anti-inflamatórias ajudam a combater os radicais soltos e a estabilizá-los, diminuindo assim o risco de diversos tipos de cancro; especialmente câncer de pele. Um dos 14 benefícios úteis dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis é que os aspargos ajudam a formar um escudo protetor contra os nocivos raios UV.
Os espargos permitem a desintoxicação da pele
A desintoxicação é o processo de eliminação de toxinas e impurezas indesejadas do corpo; reduzindo assim problemas de pele como acne, manchas, espinhas, etc. Os antioxidantes dos aspargos protegem suas células e órgãos integrais (fígado e rins) dos danos oxidativos. Eles ainda ajudam a prevenir as toxinas e a sujeira do seu sistema e, assim, auxiliam na desintoxicação da pele. Este é um dos 14 benefícios úteis dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis. Além disso, a fibra alimentar dos aspargos desempenha um excelente papel na eliminação das toxinas da pele.
Espargos cura manchas na pele
Aí vem mais uma vantagem de incluir aspargos em sua dieta. Os espargos reduzem as manchas da pele, comocicatrizes de acne,espinhas, emanchas escuras, deixando você com uma pele saudável e limpa. Este também é um dos benefícios importantes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis.
Os espargos são benéficos para renovar o brilho da pele
Os espargos fornecem muitos nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, antioxidantes, fitonutrientes, fibras alimentares, etc. A presença destes compostos nos espargos ajuda a manter a saúde da pele. Eventualmente, os aspargos protegem as células da pele dos radicais livres, eliminam toxinas e previnem problemas de pele como acne e espinhas e rejuvenescem a pele, resultando em uma pele radiante. Também mantém a pele hidratada, o que renova o brilho da pele. Alguns outros nutrientes essenciais como zinco, cálcio, etc. nos aspargos desempenham um papel fundamental no auxílio ao brilho da pele. Este é um dos 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis.
Benefícios dos espargos na diminuição do risco de glicação
A glicação é o resultado da ligação covalente entre moléculas de açúcar como glicose ou frutose com uma proteína lipídica sem a ação voluntária de enzimas. A glicação não é adequada para a sua pele, pois decompõe o colágeno e causa problemas de pele como acne e rosácea. Um dos 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis é reduzir o risco de glicação. Isto se deve à presença de vitaminas B como B1, B2, B3 e B6 nos aspargos. Essas misturas trabalham juntas para metabolizar açúcares, glicose e frutose e, portanto, auxiliam no controle do açúcar no sangue. Isso afasta a inflamação e até reduz o problema de glicação.
Espargos diminuem o excesso de água
Os espargos são um desintoxicante natural que afasta as toxinas prejudiciais do seu sistema. Além disso, também ajuda a restringir o excesso de água do seu sistema. Outro benefício dos aspargos é que ele controla a frequência da micção e, assim, evita o excesso de água no organismo. Devido a esse incrível benefício do aspargo, ele diminui o inchaço do rosto causado pelo excesso de água entupida e deixa a pele saudável. Este é realmente um dos 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis
Benefícios dos espargos para estimular o crescimento do cabelo
Devido às suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes presentes, os aspargos são muito úteis para o crescimento do cabelo. Este é um dos 14 benefícios úteis dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis. Embora os antioxidantes combatam os radicais soltos e previnam o stress oxidativo, também ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a fornecer nutrição ao couro cabeludo, resultando num cabelo mais saudável e forte. Alguns outros nutrientes essenciais como zinco, cobre, ferro, cálcio e vitamina E nos aspargos desempenham um papel essencial na manutenção do crescimento do couro cabeludo e do cabelo.
Os espargos são benéficos para deixar o cabelo forte e brilhante
Um dos 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis é que ele pode manter o cabelo forte e brilhante. Os antioxidantes contidos nele protegem o cabelo e o couro cabeludo contra os radicais soltos que causam danos oxidativos. Isso ajuda a manter o couro cabeludo saudável e a circulação sanguínea, tornando-o forte e brilhante.
Alguns outros componentes integrais são os minerais e vitaminas dos aspargos, que também conferem uma aparência brilhante ao cabelo.
Espargos ajudam a tratar acne no couro cabeludo
A acne no couro cabeludo é um dos problemas mais comuns do couro cabeludo enfrentados por quase todas as pessoas. A acne no couro cabeludo geralmente é causada pelo acúmulo de sujeira nas aberturas da pele. A acne que aparece no couro cabeludo é chamada de acne no couro cabeludo. Um dos métodos eficazes para evitar a acne no couro cabeludo é incluir aspargos em sua dieta. Os espargos têm um alto teor de vitamina C e vitamina E que protegem o cabelo dos danos oxidativos. Eles são um excelente desintoxicante para eliminar as toxinas do sistema e tratar a acne no couro cabeludo. Este é um dos 14 benefícios surpreendentes dos aspargos para manter a pele e o cabelo saudáveis.
Espargos Reduz Queda de Cabelo
Os espargos são uma fonte abundante de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras alimentares, etc., que mantêm a saúde do couro cabeludo. Os nutrientes dos aspargos oferecem vários benefícios que vão desde manter o crescimento do cabelo, cabelos brilhantes e fortes, melhorar a circulação sanguínea e reduzir problemas no couro cabeludo. Reduzir a queda do cabelo é um benefício incrível dos aspargos para manter o cabelo saudável. Os espargos são considerados ricos em folato, que é recomendado para nutrição de mulheres com problemas de queda de cabelo durantemenopausa.3
Referências:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18691647
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6008667/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
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