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Principais conclusões
- O mel pode aliviar a dor de garganta ao revesti-la e pode ser mais eficaz do que um placebo no alívio da tosse noturna.
- A raiz do marshmallow forma uma película protetora sobre as membranas mucosas e pode aliviar a tosse seca.
- O gengibre tem propriedades antiinflamatórias que ajudam a reduzir a tosse, principalmente a tosse seca associada à asma.
Os remédios caseiros para a tosse incluem suplementos como gengibre e raiz de marshmallow e outras formas de alívio, como vapor e líquidos quentes. Embora haja pesquisas científicas limitadas para apoiar esses remédios, alguns deles podem ser úteis.
Remédios caseiros para tosse
Os remédios caseiros para tosse variam de remédios à base de ervas a bebidas quentes e vapor. Muitos deles têm uma longa história de uso, mas as evidências científicas de sua eficácia tendem a ser limitadas. Ainda assim, não fará mal nenhum tentar esses remédios se você estiver procurando alívio sem medicação.
- Mel
- Raiz de marshmallow
- Ruivo
- Tomilho
- Hortelã-pimenta
- Cúrcuma
- Olmo escorregadio
- Bromelaína
- N-acetilcisteína (NAC)
- Vapor
- Gargarejo de água salgada
- Chá de ervas ou caldo quente
Em muitos casos, a tosse ocorre como sintoma de uma doença de curta duração, como resfriado comum, bronquite ou gripe. A tosse crônica (uma tosse diária que persiste por oito semanas ou mais) pode ser causada por asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou distúrbios digestivos, como refluxo ácido.
Lembre-se de que, em alguns casos, o autotratamento com remédios ou medicamentos naturais para tosse sem consultar um médico pode piorar seu quadro.
Mel
O mel não só é um complemento saboroso para bebidas e sobremesas, mas também é um remédio consagrado para dores de garganta. Sua consistência espessa reveste a garganta, ajudando a acalmá-la.
Esta é a principal razão pela qual é benéfico para quem sofre de tosse. De acordo com um estudo, pode aliviar a tosse noturna de forma mais eficaz do que um placebo.
Experimente adicionar 2 colheres de chá de mel e um pouco de limão à água morna ou ao chá de ervas. Você também pode tomar uma colher de mel sozinho.
Crianças menores de 1 ano nunca devem receber mel devido ao risco de botulismo.
Raiz de Marshmallow
Raiz de marshmallow (Althaea officinalis) tem sido usado há milhares de anos para tratar tosse e dor de garganta. É um demulcente, o que significa que forma uma película fina e protetora sobre as membranas mucosas, ajudando a aliviar a inflamação e a irritação.
Como muitas ervas demulcentes, a raiz de marshmallow pode ajudar a aliviar a tosse seca.Um estudo mostrou que pastilhas e xarope de raiz de marshmallow aliviaram com sucesso a tosse seca, geralmente em 10 minutos.
As ervas demulcentes ajudam a acalmar os tecidos inflamados, formando uma película semelhante a um gel sobre as membranas mucosas, protegendo-as de futuras irritações. Outras ervas demulcentes conhecidas por ajudar a aliviar a tosse incluem raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) e olmo (Ulmus rubra).
A raiz do marshmallow é melhor preparada com água fria. Simplesmente mergulhe 1 colher de sopa de raiz seca e desfiada (não em pó) em duas xícaras de água fria. Deixe descansar durante a noite ou por pelo menos quatro horas na geladeira. Coe e tome o chá conforme necessário.
Ruivo
O gengibre, um ingrediente comum na maioria das cozinhas, tem propriedades antiinflamatórias e antitússicas (supressores de tosse) que ajudam a aliviar a tosse. Esta especiaria aromática decompõe-se e remove o muco dos pulmões, reduzindo assim a tosse.
Um estudo descobriu que, quando colocado em um nebulizador, o gengibre purificado ajudava a relaxar as vias respiratórias das pessoas e a reduzir a tosse, especificamente a tosse seca associada à asma.
Você pode fazer chá de gengibre em casa descascando e cortando em fatias finas um pedaço de gengibre e adicionando-o a três xícaras de água fervente. Ferva por cerca de 10 minutos, coe e beba com um pouco de mel e uma rodela de limão.
Tomilho
As pessoas usaram tomilho (Timo vulgar) para aliviar a tosse seca e irritante durante séculos. As folhas da erva contêm compostos calmantes para a tosse, chamados flavonóides, que atuam para diminuir a inflamação e relaxar os músculos da garganta envolvidos na tosse.
Algumas pesquisas sugerem que o uso do tomilho, sozinho ou em combinação com outras ervas, reduz a tosse. Especificamente, vários estudos mostram que a combinação de tomilho, prímula (Oenothera biennis) e hera inglesa (Hélice de hera) reduz a frequência e a gravidade da tosse, bem como outros sintomas de bronquite aguda.
Você pode fazer um chá calmante de tomilho mergulhando 2 colheres de chá de folhas de tomilho esmagadas em 1 xícara de água fervente por 10 minutos. Beba como está ou adicione mel.
Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta contém mentol, que pode acalmar a garganta e ajudar a quebrar o muco, tornando a tosse mais produtiva.
A hortelã-pimenta é frequentemente adicionada a produtos de venda livre para alívio do resfriado, como chás de ervas e pastilhas para tosse com hortelã-pimenta. Você pode achar esses produtos úteis para aliviar a tosse ou pode tentar inalar o vapor da água fervida com uma pequena quantidade de óleo de hortelã-pimenta.
Embora alguns remédios naturais exijam o uso de uma pomada ou massagem à base de hortelã-pimenta para aliviar os sintomas do resfriado, evite aplicar hortelã-pimenta sob o nariz de bebês e crianças pequenas ou no peito, pois pode causar espasmos brônquicos.
Cúrcuma
Existem vários remédios para tosse que incorporam açafrão, um tempero popular feito da raiz doCúrcuma longifólia. Acredita-se que a curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma, tenha propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
Muitos remédios caseiros envolvem ferver o pó de açafrão em água e adicionar mel e outras especiarias, como pimenta-do-reino, que ajudam o corpo a absorver a curcumina.Outros remédios sugerem misturar o pó em um copo de leite quente ou adicioná-lo a um gargarejo de água salgada.Tenha cuidado com o leite, pois pode aumentar o catarro.
Olmo escorregadio
O olmo-escorregadio tem uma longa história de uso como remédio fitoterápico para tosse e dor de garganta. É vendido em cápsulas e comprimidos ou como chá. Você também pode comprar pastilhas para tosse contendo olmo-escorregadio.
A casca do olmo pode atuar como demulcente, formando uma camada protetora sobre as membranas mucosas. Isso pode ajudar a aliviar a inflamação ou irritação. A casca do olmo é frequentemente usada para tratar distúrbios do trato gastrointestinal, incluindo a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), que pode causar tosse em algumas pessoas.
Até o momento, não houve muitas pesquisas que apoiassem o uso do olmo como remédio para tosse.
Bromelaína
A bromelaína é um composto encontrado no caule e no fruto do abacaxi. Existem algumas evidências de que a bromelaína pode reduzir a inflamação, o que pode ajudar a aliviar a tosse.No entanto, a pesquisa até agora foi limitada.
Se você toma um anticoagulante, deve evitar tomar bromelaína. A bromelaína também pode interagir com certos antibióticos, portanto, converse com seu médico antes de tomar bromelaína se você também estiver tomando antibióticos.
N-acetilcisteína (NAC)
A N-acetilcisteína (NAC) é um antioxidante que se acredita ter uma série de efeitos na saúde, desde a prevenção do câncer até a supressão da tosse. Em um ambiente clínico, é usado para tratar a overdose de Tylenol (acetaminofeno).
A pesquisa sugere que o NAC pode reduzir o estresse oxidativo e a inflamação e ajudar a dissolver o muco.
O NAC é vendido sem receita como suplemento em pó ou cápsula.
Vapor
O vapor é um remédio muito antigo para a tosse. Experimente sentar-se em um banheiro cheio de vapor enquanto toma um banho quente ou use um umidificador no quarto. A umidade ajuda a amolecer o muco da garganta e dos pulmões, facilitando a limpeza.
Gargarejo de água salgada
Água salgada morna também pode ajudar a melhorar os sintomas da tosse. Experimente dissolver 1/2 colher de chá de sal de cozinha em 240 ml de água. Gargareje no fundo da garganta por alguns segundos e depois cuspa. Para melhores resultados, continue até usar todo o copo.
Este remédio pode ser repetido várias vezes ao dia.
Chá de ervas ou caldo quente
Líquidos quentes, como chá de ervas ou caldo transparente, podem ajudar a diluir o muco, facilitando sua eliminação. Para obter melhores resultados, beba chás feitos com remédios fitoterápicos para tosse, como hortelã-pimenta ou gengibre, e adicione mel.
Embora esses remédios naturais possam proporcionar algum alívio imediato, a única maneira de realmente tratar a tosse é resolver a causa subjacente. Como a tosse é um sintoma de muitas doenças e condições diferentes, entre em contato com seu médico se a tosse o preocupar.
Uma Palavra da Saúde Teu
É importante diferenciar que tipo de tosse está presente. Para tosse produtiva (com catarro), mel, gengibre, líquidos quentes e um umidificador são as melhores opções de alívio. Para tosses não produtivas (sem catarro), recomendo gargarejos com água salgada ou mel e limão. Para tosses relacionadas a alergias, enxaguar o nariz e evitar os gatilhos funcionam melhor. Com tosse causada por gotejamento pós-nasal, evite irritantes e mantenha a cabeça elevada. Se a tosse persistir, consulte um médico.
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ARNO KRONER, DAOM, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS
