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A menstruação é natural e normal nas mulheres. No entanto, quando se trata de preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação, pode ser uma das tarefas mais difíceis para os pais. Pode parecer que sua filha agora está se preparando para a primeira menstruação e pode ser emocionante e também um pouco assustador. O início da primeira menstruação em qualquer menina e seus pais pode trazer inúmeras perguntas que precisam ser bem respondidas. Se você é pai de uma adolescente e está se perguntando quais são as melhores dicas para preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação, leia mais este artigo.
12 dicas para preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação
Preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação pode ser uma tarefa difícil, mas não deveria ser assim. É preciso estar aberto e positivo o suficiente para facilitar essa nova mudança corporal devido à puberdade.
A menstruação traz muito estigma, deixando cerca de 48% das mulheres menstruadas envergonhadas com a menstruação.(1)No entanto, para mudar esta mentalidade, precisamos educar bem as nossas filhas e ajudá-las mentalmente a se prepararem para a primeira menstruação e cerca de mais 40 anos depois disso.
O primeiro período da vida de uma menina também é conhecido como Menarca e geralmente ocorre entre os 10 e os 16 anos, sendo 12,4 anos, sendo a idade média de seu início.(2)Portanto, se você tem uma filha com idade entre 10 e 15 anos, precisa se preparar com algumas dicas para prepará-la mentalmente para a primeira menstruação. Abaixo estão algumas dicas que certamente irão ajudá-lo.
Comece se preparando primeiro
Antes de conversar com sua filha sobre a menstruação ou a primeira menstruação, certifique-se de estar completamente ciente da verdade e de não se deixar levar por mitos ou tabus associados a ela. Seu tom ao conversar com seu filho deve refletir o sentimento e a atitude positivos em relação à menstruação. Geralmente temos muitos conceitos errados sobre a menstruação. Portanto, certifique-se de ter apagado os equívocos e mitos relacionados às primeiras menstruações ou aos períodos menstruais em geral. Só então você poderá ter uma conversa intelectual e emocional com sua filha para prepará-la mentalmente para a primeira menstruação.
Além disso, certifique-se de estar bem preparado para conversar abertamente com sua filha sobre a primeira menstruação. Não fique surpreso com o crescimento de sua filha, normalize as conversas menstruais com ela com suas palavras de poder e apoio.
Trate o primeiro período dela como um marco de desenvolvimento e tenha uma discussão aberta
Uma das melhores dicas para preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação é seguir a abordagem de que a menstruação é normal e natural e, na verdade, um marco de desenvolvimento na vida de uma menina. Portanto, fale sobre o processo sem fazer julgamentos e certifique-se de não ficar envergonhado ao falar com ela sobre o mesmo.
Uma discussão aberta sobre o primeiro período emenstruação, sintomas associados e tratamento dos períodos menstruais são necessários. Ainda existem muitos tabus em torno da menstruação que deve ser eliminada e nossas meninas devem entender que menstruar é normal e não devem viver com medo.
Use os recursos disponíveis para ajudá-la de uma forma divertida
Informar sua filha adolescente sobre a menstruação e prepará-la mentalmente para a primeira menstruação de uma forma divertida e adequada para crianças pode tornar a tarefa mais fácil. Para isso, você pode explorar os vídeos e livros disponíveis para crianças que falam sobre menstruação.
Você pode conferir a série de vídeos de especialistas em saúde da Universidade de Columbia que menciona vários tópicos como alterações de humor, odor corporal e muitos outros sintomas associados à menstruação que os ajudariam a conhecer facilmente a ciência e os fatos da menstruação.(3)Eles ainda têm um guia do primeiro período disponível para pré-adolescentes e seus pais.
Certos jogos de tabuleiro de época podem ser uma das maneiras mais divertidas de ensinar sua filha sobre a menstruação. Um deles é O Jogo do Período.(4)
Fale sobre como usar absorventes higiênicos, copos menstruais, absorventes internos
Conversar com sua filha sobre os suprimentos menstruais e como usá-los é essencial antes da primeira menstruação. Isso faria com que eles se sentissem bastante confortáveis ao usá-los durante a menstruação.
Conte-lhes sobre os absorventes e como usá-los ou quando trocá-los, além de outras higienes básicas do período. Depois que sua garota entender e se sentir confortável com o uso de absorventes ou absorventes higiênicos, você também poderá informá-la sobrecopos menstruaise tampões.
Explorem os suprimentos para a menstruação juntos antes da primeira menstruação
Mais uma dica para preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação é explorar juntos diferentes materiais menstruais antes da primeira menstruação. Você pode ir às compras com ela e comprar absorventes, calcinhas de época ou outros itens essenciais para a época, para que ela possa vê-los com antecedência e também se sinta confortável em comprá-los sem se sentir envergonhada.
Faça um kit de primeira menstruação para sua filha
“A primeira menstruação pode chegar a qualquer momento.” Muitas meninas podem ter a primeira menstruação na escola ou quando estão fora de casa. Muitas meninas temem pensar nisso. Assim, você pode ajudar sua filha preparando um kit de primeira menstruação para ela e capacitando-a para que ela tenha todos os itens necessários prontos em seu kit.
Você pode comprar uma bolsa com zíper e guardar pelo menos 2 a 3 absorventes higiênicos para adolescentes, um par de roupas íntimas limpas, lenços umedecidos e sabonete íntimo, e também dizer à sua filha para mantê-los na escola ou na bolsa onde quer que ela vá (se ela for adolescente). Certifique-se de que você também tenha um desses kits com você.
Algumas empresas também vendem kits de primeira menstruação com algumas amostras diferentes de produtos, que você também pode adquirir para sua filha.
Não a sobrecarregue com informações excessivas sobre problemas menstruais
A menstruação pode ser dolorosa comcólicas, inchaço, dores de estômago e outros desconfortos. No entanto, ao falar sobre menstruação com sua filha que ainda aguarda a primeira menstruação, certifique-se de não sobrecarregá-la com informações excessivas sobre problemas menstruais. Em vez disso, informe-a levemente sobre a dor de estômago e a sensação de desconforto que são normais e não há motivo para preocupação. Você também pode contar a ela sobreTPMou as possíveis mudanças de humor que podem ocorrer nela durante a menstruação. No entanto, mantenha as coisas simples.
Tenha certeza de que não vai doer muito
Às vezes, sua filha pode ficar preocupada pensando nosangramentoou sintomas associados à menstruação. Você precisa vigiá-los e descobrir se estão pensando demais na primeira menstruação ou nos sintomas associados. Faça-os saber que o sangramento em si não vai doer e assegure-lhes de vez em quando que as cólicas menstruais não devem incomodá-los muito, pois existem maneiras de aliviar as dores.
Deixe-os saber que toda garota passa por isso
Mais uma dica para preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação é fazer com que saibam que normalmente toda menina passa por isso. Deixe-os saber sobre sua estrela de cinema favorita ou atletas olímpicos que também menstruam. O mesmo acontece com seus professores, amigos e parentes. Isso eliminaria algumas das preocupações de suas mentes.
Capacite-os para lidar com contratempos
Às vezes ocorrem contratempos, como a menstruação repentina, enquanto sua filha pode estar fora de casa ou não carregar absorventes. Certifique-se de capacitá-los sobre como lidar com isso durante tais situações (se eles não carregarem o kit menstrual e a menstruação acontecer ou se ficarem com manchas no vestido). Diga-lhes para não se preocuparem e informem outras pessoas próximas, como professor, parente ou mesmo idosos ou amigos.
Diga a eles que todo mundo é diferente e assim como a menstruação
Às vezes, sua filha pode se preocupar em saber quando suas amigas começam a menstruar ou se ainda não começaram a menstruar. Você precisa explicar a eles que os períodos variam de uma pessoa para outra. Assim como cada pessoa é diferente, assim como seus períodos.
Garanta que eles sempre estarão ao seu lado
Uma das dicas mais importantes para preparar mentalmente sua filha para a primeira menstruação é que aconteça o que acontecer, você estará sempre com ela. Eles não estão sozinhos em sua jornada, mesmo quando ocorre algum acidente.
Conclusão:
Na verdade, deixar sua filha um pouco consciente sobre a primeira menstruação e a menstruação pode ser difícil; no entanto, capacitá-la e informá-la sobre essas coisas com antecedência pode ajudá-la a aliviar qualquer ansiedade ou medo que possa estar passando.
Referências:
- https://www.sexgenlab.org/post/infographic-period-stigma
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470216/
- https://www.agirlsguide.org/videos
- https://www.periodgame.com/store/periodgame
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