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A estação das monções traz consigo várias doenças. A primeira chuva da estação das monções é muitas vezes bem-vinda, pois traz alívio do sol escaldante. As chuvas da época das chuvas pedem partidas de futebol nos campos lamacentos, remar barquinhos de papel nas poças ou simplesmente dançar na chuva. No entanto, por mais que tudo isso pareça divertido, o terror ataca logo atrás deles. A estação das monções costuma ser acompanhada por baixa imunidade e sistema digestivo deficiente. Os longos banhos trazem consigo vários surtos de doenças, doenças crônicas e alergias. Doenças como a malária, a dengue, etc. atacam durante a estação das monções e afectam as pessoas em grande escala. A água da chuva geralmente é coletada em locais escuros e pantanosos. Na ausência de luz solar, essa água da chuva coletada torna-se terreno fértil para diversos tipos de insetos e mosquitos. Assim, o número de mosquitos se multiplica significativamente durante esta temporada. Como resultado disso, as pessoas muitas vezes são vítimas da ameaça de mosquitos e insetos. Em tal situação, a antiga ciência do Ayurveda vem em nosso socorro.
Perspectiva do Ayurveda sobre a temporada de monções:
De acordo com o Ayurveda, Pitta Dosha se acumula no corpo durante a estação das monções. Devido a isso, são causados problemas como queda de cabelo, indigestão e infecções de pele. Além disso, durante esta estação, o conteúdo ácido da atmosfera aumenta acima do nível normal, o que por sua vez aumenta a suscetibilidade do corpo humano às doenças e também cria problemas na digestão dos alimentos. Como resultado disso, seu sistema digestivo fica bastante lento e, portanto, o estômago não é capaz de absorver os nutrientes adequados necessários para lutar contra essas doenças mortais das monções.
11 maneiras ayurvédicas de aumentar a imunidade durante as monções
Abaixo estão as melhores maneiras ayurvédicas de aumentar a imunidade durante a temporada de monções:
Folhas de Neem
De acordo com o Ayurveda,Folhas de Neemsão considerados o melhor agente antibacteriano, antiviral, antiprotozoário e antifúngico. O cheiro da fumaça das folhas secas de nim assusta osmosquitos. Assim, fumigue sua casa com a fumaça das folhas secas de nim para afastar os mosquitos. Use dispositivos e cremes repelentes de mosquitos para se manter protegido contra os mosquitos causadores de doenças.
Rituais de Banho
Segundo o Ayurveda, o acúmulo de Vata Dosha no corpo também leva ao enfraquecimento da imunidade do corpo. Os banhos de água quente são considerados um ótimo método para conter o Vata Dosha. Você pode até optar por tomar um banho de óleo uma vez por semana. Combine óleo de gergelim com óleo de nim em proporções iguais. Agora massageie seu corpo com este óleo e espere vinte minutos antes de tomar um banho de água quente. Isto não só ajudará a manter as infecções afastadas, mas também a aumentar a circulação sanguínea em várias partes do corpo.
Tome cuidado adequado com os pés
Ficar encharcado na estação das chuvas costuma ser seguido por uma infecção fúngica nos pés e em outras partes do corpo. As infecções muitas vezes atingem primeiro os pés, pois são a parte do corpo que tem maior contato com a água da chuva e depois se espalham pelas diversas partes do corpo. Portanto, o cuidado com os pés é um aspecto importante que precisa ser feito durante a estação das monções. Para as pessoas que sofrem de diabetes, o cuidado com os pés é um aspecto essencialmente importante. Como se costuma dizer, ‘Precaução é melhor do que remediar’, portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é evitar molhar o pé na água lamacenta. Se fizer isso, lave os pés imediatamente e seque-os. Você deve sempre manter seuunhas dos pésbem aparados para evitar que a umidade fique presa neles, o que de outra forma levaria a uma infecção fúngica. Lembre-se de usar calçados sempre, mesmo quando estiver dentro de casa, para que seus pés não absorvam a umidade, o que pode agravar o Vata Dosha.
Evite consumir alimentos crus
Você deve sempre cuidar da alimentação que ingere nesta temporada. Os alimentos tornam-se muitas vezes uma via através da qual as doenças transmitidas por vectores entram no corpo. Evite alimentos crus e não cozidos. Mesmo que haja vetores transmissores de doenças nos alimentos, cozinhar os alimentos adequadamente matará esses vetores e, portanto, tornará os alimentos completamente seguros para consumo. Durante a estação chuvosa, numerosas bactérias e fungos aderem aos alimentos, absorvem nutrientes deles e se multiplicam para formar uma colônia. Portanto, você só deve comer alimentos que sejam totalmente higiênicos. Certamente, não há como negar o fato de que os vegetais crus contêm mais nutrientes e vitaminas. No entanto, o corpo humano leva mais tempo para metabolizá-los. Portanto, você deve sempre comer alimentos bem cozidos, pois eles não apenas protegem contra bactérias e fungos nocivos, mas também auxiliam no metabolismo.
Evite alimentos picantes
Alimentos gordurosos que contenham muitas especiarias e pimentas devem ser evitados, pois durante esta estação as pessoas sofrem regularmente deindigestãoe movimentos soltos devido ao consumo de alimentos picantes. Portanto, esse tipo de alimento deve ser evitado e o consumo de alimentos sem óleo é obrigatório. Segundo o Ayurveda, o consumo de cevada e trigo junto com moong dal na forma de sopa em água recém fervida ajuda muito a aumentar a imunidade do corpo. Também ajuda a eliminar as toxinas presentes no corpo. Portanto, ajuda a manter uma boa saúde e diminuir a vulnerabilidade. Esta mistura é totalmente carregada de vitaminas e minerais e ajuda a reabastecer o corpo com os nutrientes necessários ao bom funcionamento do corpo.
Execute Panchakarma (estritamente sob supervisão especializada)
Segundo o Ayurveda, Panchakarma, como o nome sugere, é uma combinação de cinco procedimentos, que curam o corpo se realizados corretamente. É um processo que precisa ser realizado um ataque de doença. Ajuda a remover todos os materiais tóxicos que estão presentes no corpo como resíduos de doenças que já afetaram o corpo. É um processo de cura que cura completamente a mente e o corpo e também mantém o equilíbrio entre eles. Este método inclui vários métodos fitoterápicos, remédios à base de óleo e massagens que rejuvenescem os vários órgãos internos do corpo. Panchakarma é tratado como uma terapia sazonal e os melhores resultados são obtidos durante a estação das monções.
Ioga das Monções
Iogaé um dos métodos mais naturais de estar livre de doenças. Ayurveda sugere que praticar ioga regularmente ajuda a fortalecer a imunidade e também melhora a circulação sanguínea em várias partes do corpo. Monsoon Yoga é uma forma de yoga que ajuda a melhorar a saúde física e mental. É considerado um remédio natural bem testado, usado no tratamento de várias doenças e condições médicas mortais. Tudo o que você precisa fazer é praticar ioga diariamente com um especialista durante a estação das monções e experimentar como isso aumenta naturalmente sua imunidade para ajudá-lo a aproveitar as monções sem qualquer preocupação de adoecer.
Aqui são mencionadas algumas posturas de yoga que, se você praticar diariamente, o ajudarão muito a manter todas as doenças sob controle:
- Kapalbhati Pranayama
- Nadi shodhan pranayama
- Ponte Bandhasana
- Adho Mukha Svanasana
- Bhujangasana
- Naukasana
Coma muitas frutas e vegetais
Todos estão bastante familiarizados com o papel que as frutas e vegetais frescos desempenham na melhoria do nosso sistema imunológico. Além do valor nutricional, as frutas e vegetais frescos também ajudam a limpar os órgãos internos e a manter o corpo livre de qualquer material tóxico. Segundo a Ayurveda, nosso sistema imunológico enfraquece durante a estação das chuvas devido ao aumento da quantidade de Vata, Pitta e Kapha no corpo. Todos os três podem ser diminuídos pelo consumo de frutas e vegetais adequados na quantidade certa.
Você pode optar por começar o dia com maçãs ou peras cozidas. Experimente comer um punhado de frutas vermelhas no lanche do meio-dia. De acordo com o Ayurveda, você deve sempre comer alimentos biodisponíveis. A maioria das pessoas não responde bem ao consumo de vegetais crus, por isso comem muitas frutas frescas durante a estação das monções e comem preferencialmente vegetais cozidos para aumentar a imunidade.
Tome mel com água morna
Beba um copo de água morna misturada com uma colher de chá demeltodas as manhãs. Você deve beber esta mistura logo ao acordar, ou seja, com o estômago vazio. Esta mistura ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo.
Tome suco de rabanete para eliminar o resfriado
Se você está resfriado, deve beber suco de rabanete regularmente. O rabanete é conhecido por suas propriedades no combate ao resfriado, pois mata as bactérias causadoras de doenças e aumenta a imunidade. Se você sofre de tosse crônica, deve beber uma mistura feita com uma pitada de pimenta longa em pó e sal-gema em água. É aconselhável não comer carne vermelha e coalhada na época das chuvas. Você pode colocar leitelho no lugar da coalhada. Deve-se ingerir grandes quantidades de líquidos, pois ajudam a manter o metabolismo equilibrado do corpo.
Evite alimentos ácidos
Tente evitar consumir alimentos ácidos, como chutneys e picles, durante as monções. Beba duas a três xícaras de chá verde por dia. Além disso, incorpore o chá Tulsi em sua dieta. Ambos os chás de ervas têm excelentes propriedades curativas e fortalecem o sistema imunológico.
Acima de tudo, ninguém conhece melhor o seu estômago do que você. Portanto, evite os alimentos que você sabe que podem fazer mal ao estômago e mantenha-se bem protegido das doenças durante as monções.
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