11 ervas que podem fazer seu cabelo crescer mais rápido

Certas ervas como alecrim, hortelã-pimenta e lavanda estão sendo exploradas por seu potencial para estimular o crescimento do cabelo, embora ainda faltem fortes evidências clínicas em humanos. Embora alguns estudos ofereçam resultados promissores, é fundamental consultar um profissional de saúde sobre seu uso, principalmente devido aos possíveis efeitos colaterais e interações.

1. Lavanda

Um estudo descobriu que a aplicação de óleo de lavanda estimulou o crescimento do cabelo em ratos. O resultado foi um cabelo que cresceu mais grosso e mais rápido que a média.No entanto, o uso de produtos tópicos contendo lavanda pode causar uma reação alérgica na pele.

Além do crescimento do cabelo, a lavanda tem efeitos antibacterianos e antiinflamatórios quando usada como aromaterapia. Também ajuda a promover um bom sono, o que pode ajudá-lo a se recuperar de doenças.

As ervas ajudam na queda de cabelo?
Alguns estudos mostram que certos extratos vegetais e fitoquímicos podem ajudar a promover o crescimento do cabelo ou prevenir a queda do cabelo. No entanto, faltam fortes evidências clínicas de estudos em humanos.
Não existem diretrizes firmes sobre como usar ervas para queda de cabelo, então converse com seu médico sobre possíveis benefícios e riscos, como interações medicamentosas.

2. Cavalinha

A cavalinha contém sílica, que pode melhorar o crescimento do cabelo em mulheres com queda temporária de cabelo. Um estudo de 2016 mostrou que tomar silicone diariamente durante nove meses fortaleceu o cabelo e reduziu a quebra.No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre sua segurança e eficácia.

3. Trevo Vermelho

Algumas pesquisas sugerem que o trevo vermelho pode melhorar o cabelo e a pele, mas são necessários estudos mais aprofundados. Não foi comprovado que o trevo vermelho beneficia nenhum problema de saúde. Se você estiver grávida ou amamentando, evite suplementos de trevo vermelho.

4. Urtiga

A urtiga é usada há muito tempo em alimentos e como medicamento por suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antibacterianas.É também um ingrediente popular em produtos para os cabelos. No entanto, a pesquisa sobre o efeito da urtiga no crescimento do cabelo é limitada.

5. Alecrim

A pesquisa indica que o óleo de alecrim pode ajudar no crescimento do cabelo. Um estudo em animais de 2023 descobriu que uma loção à base de alecrim pode ser mais eficaz do que a loção de minoxidil a 2%, que é comumente usada para aumentar o crescimento do cabelo.

6. Óleo de rícino

O óleo de mamona é aprovado pela Food and Drug Administration como laxante e costuma ser usado para outros fins de saúde, incluindo o crescimento do cabelo.

Um estudo de 2025 avaliou o crescimento do cabelo quando o óleo de mamona foi combinado com alecrim, bem como uma mistura de alecrim e lavanda com outros ingredientes que incluíam óleo de mamona. Eles foram comparados ao óleo de coco quando usado por 90 pessoas durante três meses.

Os resultados sugerem que a mistura de alecrim e óleo de rícino fortaleceu o cabelo e promoveu a produção de queratina, embora não estivesse totalmente claro qual ingrediente era mais ativo ou eficaz.O óleo de coco não pareceu ajudar no crescimento do cabelo neste estudo.

Alguns estudos não encontraram nenhum benefício no uso de óleo de coco, óleo de rícino preto, camomila, hortelã-pimenta, cavalinha e outros remédios fitoterápicos usados ​​para o crescimento do cabelo. Mais pesquisas são necessárias para identificar e compreender os benefícios potenciais.

7. Ginseng

O Ginseng ajuda a regular a expressão e a atividade das proteínas envolvidas nas fases do ciclo capilar. Isso sugere que pode estimular o crescimento do cabelo e ajudar a prevenir a queda de cabelo.

8. Hortelã-pimenta

As evidências mostram que o óleo tópico de hortelã-pimenta pode aumentar os folículos capilares e a profundidade dos folículos em ratos após quatro semanas.No entanto, não existem pesquisas em humanos suficientes para confirmar seu efeito no crescimento do cabelo.

9. Aloe Vera

A loção tópica de aloe vera trata a dermatite seborreica, que pode causar queda de cabelo. Em um estudo que combinou gel de aloe ferox, óleo de orégano e finasterida (um medicamento para tratar a queda de cabelo de padrão masculino), os pesquisadores descobriram que ele poderia tratar eficazmente a alopecia.

10. Hibisco

Estudos em animais mostram que extratos de etanol de folhas de hibisco podem aumentar o crescimento do cabelo.Embora o hibisco possa ter propriedades saudáveis, não foi comprovado que aumenta o crescimento do cabelo em humanos.

11. Sábio

Sage é popular para cozinhar e para fins medicinais tradicionais. Descobriu-se que o extrato de sálvia melhora o crescimento do cabelo em ratos machos, mas são necessários mais estudos em humanos.

Uma Palavra da Saúde Teu

Embora sejam necessárias mais pesquisas, o óleo de mamona pode ajudar no crescimento do cabelo. Contém ácido ricinoleico, um ácido graxo que pode aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e promover cabelos mais saudáveis.

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ARNO KRONER, DAOM, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

Outros tratamentos naturais baseados em evidências para queda de cabelo

Existem outros remédios naturais além das ervas que podem ajudar na queda de cabelo, incluindo:

• Suco de cebola: Pesquisas sugerem que compostos fenólicos e de enxofre no suco de cebola tópico podem estimular o crescimento do cabelo. Um estudo de 2018 encontrou melhora em 87% das pessoas que aplicaram suco de cebola por oito semanas para tratar a alopecia. O odor desagradável foi o efeito colateral mais comum.
• Saw Palmetto: Em um estudo, o óleo de Saw Palmetto oral e tópico reduziu a queda do cabelo, aumentou a espessura do cabelo e promoveu o crescimento do cabelo em pessoas com alopecia. Acredita-se que o Saw Palmetto bloqueie a produção de DHT, que pode ser útil no tratamento da calvície masculina e feminina.
• Óleo de semente de abóbora: Em um estudo, participantes com calvície feminina aplicaram óleo de semente de abóbora tópico por três meses e observaram uma melhora significativa no crescimento do cabelo. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
• Chá verde: O chá verde contém antioxidantes e é usado há muito tempo para fins medicinais. Um estudo descobriu que a densidade e a espessura do cabelo melhoraram com uma combinação de chá verde e extratos de frutas sophora após 24 semanas.Acredita-se que beber até 8 xícaras de chá verde por dia seja seguro.
• Cafeína tópica: Pomadas que contêm cafeína demonstraram ser tão eficazes quanto o uso tópico de minoxidil a 5%. Embora alguns estudos mostrem um benefício, são necessárias mais pesquisas.
• Pétalas de rosa: Pesquisas sugerem que a água de rosas pode ajudar a proteger o colágeno e a elastina da degradação. Um estudo de laboratório de 2018 sugere que o extrato de pétalas de rosa também tem efeitos antiinflamatórios e antioxidantes que podem ajudar a pele e o couro cabeludo.
• Moringa: As sementes de Moringa são ricas em vitaminas e minerais. Os extratos de sementes têm propriedades antibacterianas e ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação. É comumente usado em produtos para cuidados com a pele e cabelos.Em estudos com animais, descobriu-se que o óleo de semente de moringa tem propriedades que ajudam no tratamento da alopecia devido aos seus compostos de ácidos graxos e fitoesteróis.

Os tratamentos capilares com ervas são adequados para você?

Alguns tratamentos capilares à base de ervas podem ajudar a fortalecer o cabelo, retardar a queda ou promover um novo crescimento, mas não é provável que cresçam uma cabeça cheia de cabelo. E o que funciona para uma pessoa não necessariamente funcionará para outra. Além disso, embora muitos sejam seguros, alguns podem causar efeitos colaterais indesejados. Cuidado com produtos de crescimento capilar que prometem resultados rápidos ou surpreendentes.

Se você estiver enfrentando queda de cabelo, um dermatologista (especialista em condições de cabelo, pele e unhas) pode ajudar a determinar os tratamentos corretos.

Converse com um médico antes de tomar ervas como suplemento dietético para o crescimento do cabelo. Muitos podem interagir com medicamentos ou ser prejudiciais durante a gravidez ou amamentação. Usar xampus de ervas, enxaguantes e outros tratamentos tópicos pode ser a opção mais segura.

O que causa queda ou afinamento do cabelo?

Algumas alopecias são descritas como cicatrizes, o que significa que os folículos capilares são permanentemente destruídos. É mais comum ter queda de cabelo sem cicatrizes, que pode ser:

• Estampado: Esta é uma queda de cabelo progressiva e simétrica em homens que geralmente é hereditária. É causada pela exposição ao hormônio sexual masculino diidrotestosterona (DHT), com início após a puberdade.
• Focal: Essa perda de cabelo em manchas geralmente ocorre com uma doença autoimune chamada alopecia areata.
• Difuso: Essa queda de cabelo uniforme no couro cabeludo tem várias causas potenciais.

A queda difusa de cabelo ocorre devido a:

• Anemia por deficiência de ferro
• Cirurgia de grande porte
• Desnutrição
• Medicamentos como fluoxetina, isoniazida, lítio, propranolol, retinóides, valproato e varfarina
• Gravidez
• Perda de peso rápida
• Doença grave
• Interromper contraceptivos orais que contêm estrogênio
• Doença da tireóide
• Deficiência de vitamina D

Dicas para crescimento do cabelo

Em alguns casos, mudar o penteado pode ajudar. Usar estilos que puxam o cabelo com frequência, como rabos de cavalo apertados, trancinhas e extensões de cabelo, pode contribuir para a queda de cabelo.

Outras dicas de crescimento do cabelo incluem o seguinte:

• Use shampoo que seja suave para o cabelo e couro cabeludo.
• Use condicionador ou desembaraçador para reduzir a quebra.
• Evite tratamentos com óleo quente, coloração caseira, permanente, alisamento químico e relaxamento.
• Limite o uso de secadores de cabelo, chapinhas, chapinhas e pentes quentes.
• Pare de fumar, pois causa inflamação que pode piorar a queda de cabelo.
• Mantenha uma dieta rica em nutrientes.

Antes de tomar qualquer suplemento para melhorar o crescimento do cabelo, consulte um médico para determinar se você tem deficiência de vitaminas ou minerais. Por outro lado, muitos nutrientes, como selênio, vitamina A e vitamina E, estão associados à queda de cabelo.

O cabelo pode começar a crescer por conta própria quando a queda de cabelo é causada por um evento como parto, cirurgia ou doença.

Uma palavra sobre suplementos
Nos Estados Unidos, a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos dietéticos da mesma forma que regulamenta os medicamentos prescritos. Como resultado, alguns suplementos podem não conter os ingredientes listados no rótulo. Ao escolher um suplemento, procure produtos testados de forma independente ou certificados por organizações como a National Sanitation Foundation (NSF), a Farmacopeia dos Estados Unidos (USP) ou o ConsumerLab. Para orientação personalizada, consulte seu médico, nutricionista nutricionista registrado (RD ou RDN) ou farmacêutico.