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Principais conclusões
- A hipertensão arterial é um fator de risco significativo para acidente vascular cerebral, mas pode ser controlada com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
- Fumar aumenta muito o risco de acidente vascular cerebral, mas parar de fumar pode reduzir esse risco.
- Beber uma quantidade moderada ou pesada de álcool pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral, contribuindo para o endurecimento das artérias.
Você saberia se corresse risco de acidente vascular cerebral? Embora não haja uma maneira absoluta de saber se você terá ou não um derrame durante a vida, há sinais de que você corre um risco maior de sofrer um derrame. A boa notícia é que você pode fazer algo a respeito de cada um desses sinais para reduzir significativamente o risco de derrame.
1. Você tem pressão alta
Ter pressão arterial consistentemente elevada, uma condição chamada hipertensão, é um fator de risco para acidente vascular cerebral. A boa notícia é que a pressão alta pode ser controlada com medicamentos, dieta e ajustes no estilo de vida, como reduzir o estresse e não fumar. Consulte o seu médico para saber qual é a sua pressão arterial e, sob a supervisão do seu médico, comece a fazer alterações.
2. Você tem açúcar no sangue cronicamente elevado
Açúcar no sangue irregular, açúcar no sangue cronicamente elevado ou diabetes não controlado podem danificar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de acidente vascular cerebral. Certifique-se de consultar seu médico regularmente para que você possa fazer exames de diabetes adequados e tratamento adequado por meio de dieta ou medicamentos, conforme necessário.
3. Você fuma
Fumar é um hábito difícil de abandonar, mas é fundamental para a prevenção do AVC, pois o comportamento aumenta substancialmente o risco. A boa notícia é que, apesar desse risco e de outros efeitos nocivos à saúde, muitos dos danos podem ser desfeitos quando você parar de fumar.
4. Você não faz exercícios suficientes
O exercício é fácil de ignorar. Pode parecer um incômodo. Pode ser difícil começar a fazer exercício se tiver dores, mas é fundamental para melhorar a saúde geral do coração – incluindo a redução do risco de acidente vascular cerebral.Quer você seja saudável ou já tenha sofrido um acidente vascular cerebral grave, existem exercícios fáceis e seguros que podem mantê-lo em forma e, ao mesmo tempo, diminuir o risco de acidente vascular cerebral.
5. Você tem colesterol alto
O colesterol alto é um importante fator de risco para acidente vascular cerebral.É importante ficar de olho nos seus níveis de colesterol e trabalhar para garantir que você esteja em uma faixa saudável para ajudar a reduzir o risco desta e de outras condições cardiovasculares. A faixa ideal de colesterol para homens e mulheres com mais de 20 anos é de 125 mg/dL a 200 mg/dL. Seu médico pode ajudar a orientá-lo nas escolhas alimentares para ajudar a reduzir seus níveis de colesterol. Além da dieta, existem alguns fatores que podem influenciar os níveis de colesterol, incluindo a genética, que podem influenciar se você precisa ou não de tratamento.
6. Você bebe muito álcool
Embora uma bebida por dia possa parecer aceitável, pesquisas mostram que mesmo várias bebidas por semana podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral.Beber uma quantidade moderada ou elevada de álcool pode contribuir para o endurecimento das artérias (aterosclerose), o que aumenta o risco de acidente vascular cerebral.
7. Você é obeso
Se você é obeso, tem uma chance maior de ter outros fatores de risco de acidente vascular cerebral, incluindo colesterol alto, pressão alta e diabetes. As medidas que você pode seguir para perder o excesso de peso reduzirão o risco, por isso é aconselhável começar a seguir uma dieta saudável e fazer mais exercícios.
8. Você não toma seus medicamentos
A maioria dos fatores de risco de AVC pode ser controlada, mas isso requer tomar regularmente seus medicamentos, reabastecer as prescrições e fazer exames de rotina caso alguma de suas doses precise ser ajustada. Cuide bem da sua saúde. Você merece, mesmo que seja um pouco incômodo.
9. Você não recebe atenção médica para sua doença cardíaca
Se você sentir falta de ar ao caminhar ou fazer exercícios, ou se sentir dor no peito, é importante procurar atendimento médico. A doença cardíaca é um importante fator de risco para acidente vascular cerebral e qualquer forma de dor no peito é motivo de preocupação. Seu médico pode ajudar a determinar a causa exata e colocá-lo no caminho de tratamento correto.
10. Você ignora AITs
A maioria das pessoas não reconheceria um ataque isquêmico transitório (AIT). Reserve apenas alguns minutos para se familiarizar com os sintomas de AVC e AIT. Se você teve algum desses sinais ou sintomas, você precisa procurar atendimento médico imediatamente, porque um AIT é o sinal de alerta mais alto de que você está em risco de acidente vascular cerebral.
