10 remédios para controlar a asma grave naturalmente

Visão geral da asma grave

A asma grave é categorizada pelos médicos como asma que não responde aos tratamentos convencionais. Pessoas que sofrem de asma grave têm dificuldade em controlar os sintomas com os medicamentos regulares prescritos para a asma.

A asma grave e persistente envolve sintomas que tendem a persistir durante o dia e a noite e também podem interferir nas suas atividades diárias.(1)

Também dificulta o sono, pois os sintomas noturnos costumam ser mais agressivos em pessoas com asma grave.

Quando os sintomas se tornam mais difíceis de controlar, a pessoa também fica exposta a um risco maior de complicações relacionadas à asma.

Muitos remédios naturais ajudam a controlar os sintomas da asma grave. Se você achar que seus medicamentos regulares não estão sendo eficazes no controle dos sintomas, tente incluir alguns remédios naturais em seu plano de tratamento.

No entanto, é absolutamente essencial que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento alternativo e, além disso, esses remédios naturais tendem a funcionar melhor se tomados junto com os medicamentos habituais prescritos para asma.

10 remédios para controlar a asma grave naturalmente

Vamos dar uma olhada em alguns desses remédios naturais para asma grave.

Acupuntura

Acupunturaé uma antiga técnica da medicina tradicional chinesa que envolve a colocação de pequenas agulhas em determinados pontos do corpo e em profundidades variadas.(2)

A pesquisa mostrou que a acupuntura ajuda a aliviar a dor e também ajuda em muitas outras condições.(3)

Durante a acupuntura, o acupunturista insere agulhas no corpo em pontos específicos com o objetivo de equilibrar a energia. A teoria da acupuntura baseia-se no fato de que quando há um desequilíbrio de energia dentro do corpo, dá origem a todos os tipos de condições médicas. Portanto, dependendo da condição médica que você possui, as agulhas são inseridas no local correspondente do corpo para corrigir o fluxo de energia.

A pesquisa descobriu que a acupuntura é um remédio natural eficaz para aliviar a asma alérgica(4), que é um tipo de asma desencadeada por alérgenos como mofo, pólen, certos alimentos e ácaros. Embora os benefícios a longo prazo da acupuntura para asma ainda não tenham sido comprovados, a acupuntura demonstrou ajudar a melhorar o fluxo de ar e também a controlar sintomas como dor no peito em pacientes.

Mudanças na dieta

Talvez a principal coisa que você possa fazer para controlar os sintomas da asma seja fazer algumas mudanças na sua dieta diária. Fazer algumas mudanças na dieta irá ajudá-lo com seus sintomas.

Além disso, o excesso de peso também piora os sintomas da asma. Por isso é muito importante manter uma alimentação equilibrada e nutritiva. Isso deve incluir muitas frutas e vegetais frescos. Frutas e vegetais são ricos em vitaminas C e E e antioxidantes como o beta-caroteno. Eles também ajudam a reduzir a inflamação ao redor das vias respiratórias.

Aqui estão alguns alimentos que você pode considerar incluir em sua dieta:(5)

• Salmão
• Ovos
• Suco de laranja fortificado
• Leite
• Cenouras
• Batata doce
• Brócolis
• Vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre, alface romana
• Maçãs
• Alho
• Bananas
• Sementes de abóbora
• Chocolate escuro
• Acelga suíça

No entanto, se você tiver um surto de asma após consumir certos alimentos, anote isso e tente evitar comê-los no futuro. Também é possível que você tenha alergia alimentar e isso piore os sintomas. Se você acha que é alérgico a determinados alimentos, converse com seu médico para que possa ser confirmado.

Aqui estão alguns alimentos que você deve tentar evitar, pois são conhecidos por agravar os sintomas:(5)

• Feijões
• Repolho
• Cebolas
• Vinho
• Frutas secas
• Camarão
• Limão engarrafado e suco de limão
• Comida em conserva
• Cerejas marasquino
• Bebidas carbonatadas
• Alimentos fritos
• Produtos lácteos
• Marisco
• Trigo
• Nozes

É uma boa ideia manter um diário alimentar para controlar quais alimentos são adequados para você e quais não.

Método Papworth

O método Papworth é uma técnica de relaxamento e respiração que ajuda a reduzir em um terço os sintomas da asma. A técnica é usada desde a década de 1960 e tem se mostrado eficaz no auxílio a pacientes com asma. O método envolve o uso do diafragma e do nariz para desenvolver um padrão respiratório.(6)Você então começa a aplicar esses padrões respiratórios a outras atividades que provavelmente causarão um agravamento dos seus sintomas.

O método Papworth também envolve exercícios de relaxamento que, aliados à técnica de respiração, também auxiliam no tratamento da ansiedade e da depressão.

O método foi desenvolvido no Hospital Papworth, na Inglaterra, e a técnica se concentra no controle da “respiração excessiva”, comumente associada a pessoas que estão em condições estressantes. Se você quiser praticar o método Papworth, geralmente é recomendável fazer um curso de treinamento antes de começar a fazer qualquer um dos exercícios.

Técnica de respiração Buteyko (BBT)

A Técnica de Respiração Buteyko (BBT) é uma série bem conhecida de exercícios respiratórios que ajuda a diminuir os sintomas da asma, concentrando-se na respiração lenta e suave. Esta técnica de respiração alternativa foi desenvolvida na Rússia por Konstantin Buteyko.(7)

A BBT se concentra em respirar pelo nariz e não pela boca. A premissa por trás disso é que respirar pela boca resseca as vias respiratórias, tornando-as mais sensíveis.

Muitas pessoas também relataram ter experimentado menos infecções respiratórias devido ao uso da BBT. Algumas pessoas que praticam a TCB também acreditam que ela pode aumentar os níveis de dióxido de carbono. No entanto, faltam estudos conclusivos que apoiem esta teoria.(8)

Alho

O alho é conhecido pelos muitos benefícios à saúde que traz. Isso inclui poderosas propriedades antiinflamatórias. Como a asma é uma doença inflamatória, o alho ajuda a aliviar os sintomas da doença. Um nutriente, em particular, presente no alho que ajuda na asma é a vitamina C. O que é interessante notar é que o alho fresco, na verdade, fornece mais que o dobro de vitamina C em comparação com o tomate. A vitamina C ajuda a neutralizar os radicais livres no corpo, que são moléculas instáveis ​​que causam contração das vias aéreas e dos músculos lisos em pacientes com asma.

A pesquisa também sugere que a vitamina C no alho cru ajuda a promover a degradação da histamina e também reduz a liberação de histamina no corpo. A histamina, que é uma substância química natural produzida pelo corpo, tem um papel a desempenhar em muitas reações alérgicas e também é responsável por promover a inflamação em pacientes com asma.(9)

No entanto, não há provas conclusivas de que o alho seja eficaz na prevenção de crises de asma.

Espeleoterapia

Espeleoterapiaé uma proposta radical de tratamento para asma e outras condições alérgicas. A espeleoterapia envolve passar algum tempo dentro de uma sala ou caverna de sal para introduzir pequenas partículas de sal no sistema respiratório.(10)

No entanto, não existem actualmente provas científicas adequadas que demonstrem que a espeleoterapia possa ser um tratamento eficaz contra a asma. Existe, até ao momento, apenas um estudo que mostra que a espeleoterapia teve um efeito benéfico na função pulmonar, mas a curto prazo.(11) (12)

Hipnoterapia

Outro tratamento alternativo para a asma é a hipnoterapia. Nesse tipo de terapia, o método da hipnose é usado para deixar a pessoa mais relaxada e permitir que ela se abra para novas maneiras de sentir, pensar e se comportar. A hipnoterapia é conhecida por ajudar a facilitar o relaxamento muscular, o que beneficia pessoas com asma, especialmente com sintomas como aperto no peito.

A hipnoterapia também é conhecida por reduzir o número de visitas hospitalares de pacientes com asma em quase 70%. A duração da internação hospitalar, bem como a quantidade de medicamentos que tomavam antes de tentar a hipnoterapia, também diminuíram drasticamente.(13)

Além disso, a hipnose também é útil para reduzir o estresse, que é outro gatilho comum da asma. Também melhora a função imunológica e ajuda a anestesiar a dor.

O treinamento de relaxamento durante a hipnoterapia também demonstrou trazer benefícios para pacientes com asma, pois ajuda você a se sentir mais relaxado e mais confortável durante um ataque típico de asma. Funciona retreinando a mente inconsciente para minimizar os episódios de asma e fazer com que você se sinta mais livre dos sintomas da asma.(14)

Ioga

Iogaé conhecido por beneficiar significativamente os pacientes com asma. O Yoga ganhou popularidade em todo o mundo hoje como uma forma de exercício que traz muitos benefícios de estilo de vida de longo alcance. E vários novos estudos mostraram que a ioga também tem potencial para aliviar problemas relacionados à asma.(15)

O facto é que as pessoas com asma enfrentam muitas formas de desafios de actividade física, especialmente se sofrerem de asma e broncoconstrição induzidas pelo exercício. A ioga ajuda a aliviar o estresse, pois os alongamentos suaves e o ritmo mais lento também permitem que você faça exercícios para o corpo inteiro.

Aqui estão algumas posturas de ioga ideais para pessoas com asma:(16)

• Savasana:Ideal para asma porque se concentra no controle da respiração e do estresse.
• Sukasana:Esta postura relaxante é perfeita para o alívio natural da asma, pois se concentra no controle do estresse e na respiração e também ajuda na função pulmonar.
• Postura de flexão para frente:Essa postura abre os pulmões para aliviar os sintomas da asma.
• Postura da borboleta:Esta popular postura relaxante de ioga proporciona alongamento total dos principais músculos do corpo.
• Divisões escalonadas:Esta postura de ioga ajuda a alongar a parte superior do corpo e abre os pulmões.
• Postura da ponte:A ponte é uma ótima postura de ioga para o alívio da asma porque ajuda a abrir os pulmões.
• Postura de apoio do peixe:Essa postura é excelente para a saúde dos brônquios.
• Pranayama:Termine sua rotina de ioga com esta postura, que é um exercício respiratório simples que ajuda você a ganhar controle sobre sua respiração.

Cafeína

Surpreende muitos ver a cafeína nesta lista. Afinal, normalmente você ouve recomendações sobre como reduzir a ingestão de cafeína, em vez de aumentá-la. A cafeína é um broncodilatador que ajuda a reduzir a fadiga muscular respiratória.

Um estudo realizado pela Escola Médica do Hospital St George, no Reino Unido, em 2010, descobriu que a cafeína é benéfica para pacientes com asma. Na verdade, é capaz de melhorar o funcionamento das vias respiratórias durante quase quatro horas após o consumo.(17)

Na verdade, a cafeína também está quimicamente relacionada ao medicamento teofilina, comumente prescrito para o tratamento da asma.(18)

Mel

Meltem sido usado como medicamento natural há séculos. O mel tem fortes propriedades antioxidantes e ajuda a combater a inflamação no corpo e também aumenta a imunidade. Muitas pessoas tomam mel rotineiramente para acalmar dores de garganta e também para ajudar na tosse. O mel também é um remédio popular para sintomas de alergia.

Na verdade, asma e alergias são condições relacionadas, mas com certas diferenças. Isso ocorre porque muitos gatilhos que causam uma reação alérgica também são responsáveis ​​por desencadear um ataque de asma. Mas, ao contrário de uma reação alérgica, a asma é uma condição que ocorre nas vias aéreas superiores e nas profundezas dos pulmões. É também um problema de saúde mais sério do que as alergias comuns.

O mel é conhecido por ser extremamente útil como supressor da tosse noturna. É por isso que ajuda em um tipo de asma conhecido como asma noturna ou asma noturna.

A asma noturna causa respiração ofegante, tosse e aperto no peito. Esses sintomas causam perturbações no seu sono.

Uma equipe de pesquisa da UCLA(19)descobriram que tomar duas colheres de chá de mel na hora de dormir ajuda a lubrificar as vias respiratórias, aliviando assim a tosse. O mel também ajuda a diminuir a inflamação nos brônquios, que são vias aéreas dentro dos pulmões. Isso ajuda a quebrar o excesso de muco que dificulta a respiração.

Você pode consumir mel diretamente ou misturá-lo em uma bebida quente, como um chá de ervas, para aliviar os sintomas da asma.

Conclusão

Embora esses remédios naturais sejam conhecidos por ajudar a aliviar os sintomas da asma, você ainda precisa seguir os medicamentos prescritos pelo seu médico. Além disso, tenha em mente que muitos desses remédios têm evidências limitadas ou nenhuma evidência de que ajudam na asma.

Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer nova terapia alternativa. Se, após iniciar uma nova terapêutica, notar quaisquer novos efeitos secundários, deve interrompê-la imediatamente e informar o seu médico.

Referências

1. Asma no Reino Unido. (2019). O que é asma grave? | Asma no Reino Unido. [on-line] Disponível em:https://www.asthma.org.uk/advice/severe-asthma/what-is-severe-asthma/[Acessado em 25 de agosto de 2019].
2. nhs.uk. (2019). Acupuntura. [on-line] Disponível em:https://www.nhs.uk/conditions/acupuncture/[Acessado em 25 de agosto de 2019].
3. NCCIH. (2019). Acupuntura: em profundidade. [on-line] Disponível em:https://nccih.nih.gov/health/acupuncture/introduction[Acessado em 25 de agosto de 2019].
4. Li, M., Zhang, X., Bao, H., Li, C. e Zhang, P., 2017. Acupuntura para asma: protocolo para uma revisão sistemática. Medicina, 96(26).
5. Saúde. (2019). https://www.health.com. [on-line] Disponível em:https://www.health.com/health/gallery/0,,20672020,00.html[Acessado em 25 de agosto de 2019].
6. Holloway, E. A. e West, RJ, 2007. Treinamento integrado de respiração e relaxamento (método Papworth) para adultos com asma na atenção primária: um ensaio clínico randomizado. Tórax, 62(12), pp.1039-1042.
7. McHugh, P., Aitcheson, F., Duncan, B. e Houghton, F., 2003. Técnica de respiração Buteyko para asma: uma intervenção eficaz. Jornal da associação médica da Nova Zelândia, 116(1187).
8. Bruton, A. e Lewith, GT, 2005. A técnica respiratória Buteyko para asma: uma revisão. Terapias complementares em medicina, 13(1), pp.41-46.
9. Healwithfood.org. (2019). Alho e asma: o alho é bom para quem sofre de asma? [on-line] Disponível em:https://www.healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php[Acessado em 25 de agosto de 2019].
10. Beamon, SP, Falkenbach, A., Fainburg, G. e Linde, K., 2001. Espeleoterapia para asma. Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, (2).
11. Lăzărescu, H., Simionca, I., Hoteteu, M. e Mirescu, L., 2014. Espeleoterapia – perspectivas biomédicas modernas. Jornal de medicina e vida, 7 (Spec Iss 2), p.76.
12. Karakoca, Y., Demir, A.U., Kisacik, G., Kalyoncu, AF e Findik, S., 1995. Espeleoterapia em asma e doenças alérgicas. Alergia Clínica e Experimental, 25(7), pp.666-669.
    PubMed Central (PMC). (2019). Hipnose para Asma – um Estudo Controlado: Um Relatório ao Comitê de Pesquisa da Associação Britânica de Tuberculose*. [on-line] Disponível em:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1912142/[Acessado em 25 de agosto de 2019].
13. Hackman, RM, Stern, JS. e Gershwin, ME, 2000. Hipnose e asma: uma revisão crítica. Jornal de Asma, 37(1), pp.1-15.
14. Mekonnen, D. e Andualem, M., 2010. Efeitos clínicos do Yoga em pacientes asmáticos: um ensaio clínico preliminar, Jimma, sudoeste da Etiópia. Jornal Etíope de Ciências da Saúde, 20(2).
15. CiênciaDiariamente. (2019). Yoga pode trazer benefícios à saúde de pessoas com asma. [on-line] Disponível em:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160426215441.htm[Acessado em 25 de agosto de 2019].
16. Bara, A. e Barley, E., 2001. Cafeína para asma. Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, (4).
17. Welsh, EJ, Bara, A., Barley, E. e Cates, CJ, 2010. Cafeína para asma. Banco de dados Cochrane de revisões sistemáticas, (1).
18. Healthinfo.uclahealth.org. (2019). Tosse | Biblioteca de Saúde da UCLA, Los Angeles, CA. [on-line] Disponível em:http://healthinfo.uclahealth.org/Search/122,tosse[Acessado em 25 de agosto de 2019].

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