10 melhores posturas de ioga para osteoporose

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A osteoporose pode ser definida como uma doença que leva a ossos fracos, quebradiços e enfraquecidos, o que aumenta muito o risco de fraturas ósseas. Osteoporose significa “osso poroso”. A osteoporose causa perda de massa óssea e deterioração da densidade óssea, o que aumenta muito o risco de fraturas ósseas. Os ossos tornam-se tão frágeis na osteoporose que mesmo uma simples queda ou uma pequena lesão pode causar fraturas ósseas. A osteoporose também é conhecida como “doença silenciosa” ou “ladrão silencioso”. Muitas das pessoas com baixa densidade óssea são mulheres. As mulheres correm um risco quatro vezes maior de desenvolver osteoporose do que os homens.

Muitas pesquisas em todo o mundo mostraram que a ioga pode prevenir ou retardar e, em alguns casos, até reverter o processo de osteoporose. Fortaleça os ossos com posturas de ioga para a osteoporose que comprovadamente são úteis para a osteoporose.

Essas posturas de ioga para a osteoporose, além de proporcionarem redução do estresse e um treino leve, também podem ser um tratamento eficaz para a osteoporose, isoladamente ou complementadas por outros tratamentos. Dr. Fishman disse que a prática de yoga não causou ferimentos graves ou fraturas nos sujeitos de sua pesquisa. “A ioga parece ser segura e eficaz”, diz ele.

Se você deseja promover uma boa saúde óssea e evitar a osteoporose, comece seguindo a prática de ioga terapêutica das 10 melhores posturas de ioga para osteoporose.