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O sangue é um dos elementos mais importantes do corpo e as plaquetas são os componentes mais vitais do sangue. Uma diminuição no número de plaquetas pode ser observada em diversas condições, incluindo certas infecções virais. Além do tratamento médico, muitos desejam explorar os métodos naturais de tratamento, portanto, conhecer os melhores alimentos para aumentar as plaquetas pode ajudar.
As plaquetas são as células mais minúsculas do sangue. Eles são responsáveis por proteger o corpo humano contra perda extrema de sangue, como durante uma lesão, através da criação de coágulos. Os vasos sanguíneos danificados sinalizam às plaquetas para formar um coágulo e reparar os danos. A contagem normal de plaquetas no corpo é de 150.000 a 450.000 plaquetas por microlitro de sangue. Se a contagem de plaquetas no sangue cair abaixo do nível normal, a condição é conhecida como trombocitopenia.
10 melhores alimentos para aumentar a contagem de plaquetas
Vale a pena conhecer a redução de plaquetas ou trombocitopenia e os melhores alimentos para aumentar as plaquetas. A trombocitopenia pode ser hereditária ou devido a certos medicamentos ou condições como infecções virais, dengue e ingestão de álcool. Alguns sintomas comuns de trombocitopenia são coagulação sanguínea lenta, sangramento excessivo e descontrolado, sangramento repentino nas gengivas e nariz, aparecimento de manchas vermelhas, hematomas e menstruação mais intensa em mulheres.
No entanto, o bom é que a trombocitopenia leve pode ser controlada e curada apenas com o consumo de alguns alimentos. Esses alimentos estão facilmente disponíveis e também são baratos. Quer saber os melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Os 10 melhores alimentos para aumentar as plaquetas, que devem ser incorporados na dieta diária para prevenir a trombocitopenia, incluem
#1. Produtos lácteos
O leite fresco é uma excelente fonte de minerais como cálcio, potássio e fósforo, essenciais para o fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e dentes. Além disso, também auxiliam na regeneração das plaquetas sanguíneas. O leite também contém vitamina K, que atua com esses minerais e proteínas chamadas fibrinogênio, no corpo para aumentar a contagem de plaquetas e melhorar a capacidade de coagulação do sangue para formar coágulos. Isso o torna um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Outros laticínios orgânicos, como queijo e iogurte, também podem ser consumidos para obter os mesmos benefícios do leite.
#2. Alimentos que contêm vitamina K
Alimentos como couve, salsa, manjericão, mostarda, quiabo, acelga,espinafre, brócolis, aipo, repolho e aspargos são fontes ricas em vitamina K. Esses alimentos ricos em vitamina K também são alguns dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas e devem ser incorporados na dieta diária.
#3. Alimentos ricos em vitamina A
A vitamina A é importante para a formação de plaquetas e proteínas saudáveis no corpo. O processo de divisão e crescimento celular é regulado pelas proteínas saudáveis. A vitamina A também ajuda a melhorar a visão. Assim, é importante consumir mais alimentos ricos em vitamina A como cenoura, couve, abóbora e batata doce como alimentos essenciais para aumentar as plaquetas.
#4. Passas
Quer seja comido como um delicioso lanche sozinho, polvilhado com iogurte ou até mesmo adicionado à aveia. As passas são consideradas um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas devido ao alto teor de ferro que contém.
#5. Romã
Há muito conhecido por suas propriedades curativas e medicinais,romãé repleto de nutrientes como vitamina C, minerais como ferro e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a melhorar o sistema imunológico do corpo e a aumentar a contagem de plaquetas. Seja consumida como suco ou crua, consumir romã regularmente é muito útil para manter a saúde geral.
#6. Carnes magras
As proteínas são os blocos de construção dos tecidos do corpo. Junto com as proteínas, as carnes magras como frango, peixe e peru também são excelentes fontes de vitamina B12 e zinco. Todos esses nutrientes são essenciais para reverter os efeitos da trombocitopenia. Portanto, as pessoas com baixa contagem de plaquetas devem incluir mais carnes magras em sua dieta como os melhores alimentos para aumentar rapidamente a contagem de plaquetas.
#7. Alho
O alho é certamente um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas. Além de ser um excelente purificador do sangue, o alho também é um eficaz impulsionador da contagem de plaquetas no sangue.
#8. Folhas de mamão
Este remédio é especialmente eficaz quando há uma queda acentuada na contagem de plaquetas, como em casos demaláriae dengue. É um remédio caseiro popular e um dos melhores alimentos para aumentar as plaquetas.Mamãoo extrato de folhas é excelente para aumentar a contagem de plaquetas e melhorar a produção geral de sangue no corpo. Para aumentar rapidamente a contagem de plaquetas, é necessário ferver as folhas de mamão em água, retirar as folhas e beber a solução resultante. Este extrato deve ser consumido duas vezes ao dia para obter melhores resultados.
#9. Fígado de Bacalhau e Óleo de Linhaça
O óleo de fígado de bacalhau ou o óleo de linhaça podem estimular o sistema imunológico e combater a tendência do corpo de confundir e atacar suas próprias plaquetas. O consumo regular de qualquer um desses óleos pode ajudar a aumentar as plaquetas causadas por vários distúrbios autoimunes. Esses óleos também reduzem a inflamação no corpo e melhoram a circulação sanguínea.
#10. Alimentos ricos em folato (vitamina B9)
A vitamina B9 é essencial para a reparação e síntese do DNA, rápida divisão e crescimento celular e funcionamento ideal do cérebro. A deficiência desse nutriente pode causar um declínio na contagem de plaquetas sanguíneas. Assim, combater e prevenir esses melhores alimentos para aumentar as plaquetas pode ajudar. É importante incluir mais alimentos ricos em folato, como aspargos, suco de laranja, feijão, espinafre e cereais fortificados na dieta diária para esse fim.
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