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A intolerância à lactose é uma condição comum que afeta uma grande proporção da população mundial. É a incapacidade de digerir o carboidrato do leite, lactose, seja por produção insuficiente da enzima lactase ou pela ausência de produção de lactase por diversos motivos. Pode ser um problema congênito e também resultado do envelhecimento.
Você também pode adquirir esse distúrbio como resultado de uma doença ou enfermidade. Independentemente da causa da intolerância à lactose, quando você sofre dela e consome leite ou derivados, você terá crises de dor, inchaço, gases,vômito, fadiga oudiarréiae cãibras no estômago e na barriga.
10 remédios caseiros simples para ataque de intolerância à lactose
Se você tem intolerância à lactose, evite completamente o consumo de leite ou laticínios. No entanto, quando você começa a sentir os sintomas do ataque de intolerância à lactose, existem alguns remédios caseiros simples, mas eficazes. Estes são –
Coma com frequência:
A primeira coisa que você precisa fazer, ao falar sobre os remédios caseiros para o ataque de intolerância à lactose, é fazer mais refeições; em vez de comer uma grande porção de uma só vez. Isso ocorre porque; o corpo leva muito tempo para digerir a lactose. Se você fornecer pequenas porções de lactose ao sistema digestivo, ele irá digeri-la melhor. Comer menos refeições e grandes quantidades vai perturbar mais o seu sistema.
Gengibre como remédio caseiro para ataques de intolerância à lactose:
Um dos remédios caseiros mais eficazes é aquele que usa gengibre. O gengibre, em vez de gengibre seco, é excepcionalmente útil na redução da dor e de outros sintomas causados pelo ataque de intolerância à lactose. Para isso, é necessário secar o gengibre e depois triturá-lo. Misture um pouco desse gengibre em pó com água e faça um chá com ele. Beba 3 xícaras deste chá de gengibre todos os dias e você sentirá um alívio significativo das dores de estômago e barriga causadas pela intolerância à lactose.
Vinagre de maçã:
Vinagre de maçãé muito eficaz na redução da dor e de outros sintomas da intolerância à lactose. Você precisa misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e beber duas vezes ao dia ou também pode misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água e adicionar 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio e beber esta mistura todas as manhãs. Isso reduzirá significativamente a dor e ajudará no processo de digestão da lactose, pois o ácido do vinagre neutralizará a indigestão.
Camomila como remédio caseiro para ataque de intolerância à lactose:
Um dos ingredientes maravilhosos da natureza que traz diversas vantagens para o corpo em diversos distúrbios e doenças é a camomila. Até para diminuir a dor e outros sintomas da crise de intolerância à lactose, a camomila é muito útil. Você precisa preparar algumas flores de camomila em água e fazer chá com elas. Beba isso e ajudará na digestão da lactose.
Açafrão para Intolerância à Lactose:
O açafrão ajuda a eliminar a sensação de inchaço e gases causados pelo ataque de intolerância à lactose. Para isso você precisa misturar uma pitada de fios de açafrão com pouquíssimo leite morno e beber todos os dias. Aqui deve ser mencionado que uma quantidade tão pequena de leite não irá piorar o seu estado. Na verdade, não causa nenhuma alteração ou diferença, pois o corpo consegue digerir 12g de lactose todos os dias.
No entanto, existe outra forma igualmente eficaz: o chá de açafrão. Você tem que colocar uma pitada de açafrão em um copo de água e ferver por 20 minutos para fazer o chá. Beba este chá três vezes ao dia, dividindo-o em três porções.
Chá de Arroz:
Assim como o chá de açafrão, o chá de arroz também é muito útil para reduzir a dor e a dor de estômago causadas pela intolerância à lactose. Para isso é necessário ferver meia xícara de arroz em água quente por 15 minutos e depois de mexer o arroz é preciso coar. A solução precisa ser consumida duas vezes ao dia para obter bons resultados.
Suco de limão:
Outro remédio caseiro muito útil para o ataque de intolerância à lactose é o suco de limão. É preciso colocar o suco de um limão em um copo de água quente e adicionar um pouco de mel para aumentar o sabor e beber essa mistura antes de cada refeição, para diminuir a dor de estômago e outros desconfortos causados pela crise de intolerância à lactose.
Chá de hortelã-pimenta:
Para se livrar das dores, dores de estômago, problemas digestivos e outros desconfortos causados pela crise de intolerância à lactose, você pode usar o chá de hortelã como remédio caseiro. Lave e limpe algumas folhas de hortelã e ferva em água. Coe e beba o chá com um pouco de mel para melhor sabor. Isso acalmará seu sistema digestivo e reduzirá seus desconfortos.
Cacau em pó:
Muitas pessoas não sabem que o cacau em pó tem grande capacidade de ajudar na digestão da lactose. Se você combinar cacau com açúcar e tomá-lo, isso o ajudará a digerir a lactose que você consumiu.
Chá de sementes de erva-doce como remédio caseiro para ataque de intolerância à lactose:
Como a maioria das outras especiarias inteiras que têm seus próprios benefícios, a semente de erva-doce também tem propriedades digestivas muito benéficas que podem não apenas ajudá-lo a digerir os alimentos, mas também a reduzir os sintomas do ataque de intolerância à lactose. Você pode ferver algumas sementes de erva-doce em água, coar e beber o chá para obter seus benefícios.
Junto com esses remédios caseiros simples e fáceis, você também deve tentar melhorar sua condição, tentando aumentar sua tolerância à lactose. Para isso você deve ingerir cerca de uma colher de sopa de iogurte após cada refeição, para que seu corpo tente tolerar pelo menos um pouco de lactose. Como uma colher de sopa de iogurte não contém mais de 12g de lactose, não causará nenhum dano ou perturbação ao sistema digestivo. Em vez disso, as bactérias boas do iogurte ajudarão seu intestino a cultivar as bactérias que ajudam na digestão da lactose.
Além disso, tentar ingerir alguns laticínios, mesmo que em pequenas porções, é muito importante para compensar a falta de cálcio que é causada pela não ingestão de nenhum laticínio. Se a sua intolerância à lactose for irreversível, você precisará tomar suplementos de cálcio. Além disso, você deve substituir seus leites lácteos por leite de soja, leite de coco ou leite de amêndoa para evitar ataques de intolerância à lactose.
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