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Por que há tanto suor nas axilas?(1)
As axilas são a região que mais transpira e a razão para isso é o grande número de glândulas sudoríparas presentes nas axilas.
É uma sensação muito desconfortável e nojenta quando suas axilas literalmente se transformam em poços de suor que se tornam intoleráveis. A transpiração é inevitável, pois é um processo natural e saudável de liberação de toxinas do corpo. No entanto, existem muitas maneiras simples e eficazes de lidar com as axilas suadas.
Pessoas quesuar excessivamentepode sofrer de distúrbio de hiperidrose, que é uma condição que requer tratamento. A hiperidrose é uma condição caracterizada pela transpiração excessiva de todo o corpo e não apenas das axilas.(2, 3)
10 maneiras simples de controlar suas axilas suadas
Neste artigo estamos discutindo muitas formas ou soluções médicas, de venda livre e naturais para lidar ou reduzir a transpiração abundante nas axilas.
Não se vista imediatamente após o banho
É melhor esperar alguns minutos depois de tomar banho e antes de se vestir; especialmente depois de tomar banho quente ou quando se vive em clima úmido e quente. Após o banho, deixe seu corpo esfriar e secar completamente antes de se vestir para evitar o suor nas axilas imediatamente após o banho.
Usando antitranspirantes topicamente(4)
Você pode usar um antitranspirante em vez do desodorante normal para ajudar a reduzir a transpiração e eliminar o odor que emana das axilas; no entanto, o antitranspirante não consegue parar completamente a transpiração nas axilas. Os antitranspirantes ajudam a lidar com a transpiração nas axilas, bloqueando as glândulas sudoríparas para evitar a produção de suor e também destruindo as bactérias que causam o odor. Dessa forma, o uso de antitranspirantes tópicos ajuda muito a lidar com o desconforto causado pela transpiração nas axilas.
- Algumas pessoas não consideram os antitranspirantes de venda livre benéficos e precisam de antitranspirantes mais fortes que tenham maior quantidade de cloreto de alumínio. É necessário um mínimo de 13% para combater a transpiração excessiva.
- Também é possível consultar um médico para obter uma prescrição de um antitranspirante mais forte.
- Outra maneira importante de lidar com as axilas suadas é aplicar o antitranspirante de maneira correta para fazer o trabalho pretendido de maneira adequada. A maneira correta de aplicar um antitranspirante é:
- Sempre aplique antitranspirante nas axilas limpas e secas. Nunca aplique antitranspirante nas axilas úmidas ou suadas.
- O melhor é aplicar o antitranspirante após o banho à noite, quando o corpo está fresco e isso garante que o princípio ativo presente no antitranspirante atue de forma eficaz.
- É preciso ter paciência e dar um tempo para que o antitranspirante faça efeito completo.
Mantenha sempre as axilas raspadas, pois os pelos impedem que o antitranspirante funcione corretamente. Porém, é melhor não aplicá-lo imediatamente após o barbear, pois pode causar irritação na pele recém-barbeada.
Não consuma alimentos que causem mais suor(5, 7, 8, 11)
A dieta desempenha um papel importante na quantidade de suor e também no odor do suor. Existem certos alimentos que podem causar suor excessivo no corpo. Se alguém consome alimentos com menos teor de fibras, isso sobrecarrega o sistema digestivo e faz com que ele trabalhe mais para digerir os alimentos. O consumo de alimentos ricos em gordura aumenta o calor do interior do corpo para processar a gordura e pode causar mais suor. Consumir uma dieta rica em sódio faz com que seu corpo se desintoxique ou elimine o sal extra na forma de excesso de suor e urina.(6)
Alimentos e bebidas adicionais, que podem causar suor nas axilas, são:cafeína, alimentos processados, pratos picantes e quentes, cebola, alho,sorvete, cerveja e licor, alimentos ricos em gordura.
Mantenha suas axilas raspadas(9, 10)
É importante manter as axilas sem pelos para ajudar a diminuir a transpiração excessiva nas axilas. Os pelos presentes nas axilas podem fazer com que o suor ou a umidade grudem neles e é melhor depilar as axilas para evitar esse problema. Barbear também ajuda a prevenir e reduzir o odor proveniente do suor. Raspar as axilas também ajuda na rápida evaporação do suor.
Consuma alimentos que ajudem a reduzir o suor
Existem certos alimentos que ajudam a reduzir o suor produzido pelo corpo e também ajudam a acalmar as glândulas sudoríparas hiperativas.
Uma das maneiras simples de lidar com as axilas suadas é comer alimentos que não sobrecarreguem o sistema digestivo e não causem superestimulação do sistema nervoso e, em vez disso, o acalmem. Alguns dos alimentos que ajudam a reduzir o suor são: Água, amêndoas e alimentos ricos em cálcio, soro de leite,Chá verde,azeite, batata doce, aveia ebananas.
É importante consumir frutas e vegetais ricos em água, como uva, melancia, melão, espinafre, brócolis, couve-flor, repolho roxo, berinjela e pimentão.
Sempre use roupas largas e respiráveis(4)
Usar roupas apertadas, principalmente nas axilas, não só causa mais suor, mas também causa manchas na região das axilas. Para lidar com a transpiração nas axilas, é melhor usar roupas largas com tecidos respiráveis para permitir o resfriamento do corpo, inclusive das axilas. Usar roupas largas e respiráveis garantirá que suas axilas permaneçam secas e frescas, além de evitar a transpiração e as manchas resultantes nas roupas.
Mantenha-se hidratado(11)
É importante beber bastante água e líquidos, além de consumir alimentos com alto teor de água para manter o corpo fresco e reduzir a transpiração excessiva nas axilas.
Abandone a cafeína(7, 12, 13)
Cafeínaaumenta a transpiração, estimulando o sistema nervoso e também aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e ativa as glândulas sudoríparas. Pessoas que consomem café ou bebidas que contenham cafeína sentirão mais suor, pois essas bebidas quentes que contêm cafeína aumentam a temperatura corporal e levam à transpiração. Uma das maneiras simples de lidar com o suor nas axilas é reduzir o consumo de cafeína ou, se possível, eliminar completamente a cafeína da dieta.
Pare de fumar para reduzir o suor nas axilas(14)
Assim como a cafeína, onicotinapresente emcigarrostambém aumenta a temperatura do corpo, causa batimentos cardíacos acelerados e faz com que as glândulas sudoríparas produzam mais suor.Fumarnão só causa suor nas axilas, mas também faz mal à saúde, além de causar problemas de higiene, como dentes manchados emau hálito.
Injeções de Botox ou cirurgia para controlar suas axilas suadas (15, 16, 17, 18)
Se nada funcionar, então cirurgia ouInjeções de Botoxpode ser a maneira de controlar suas axilas suadas. Se os vários métodos não forem eficazes na redução da transpiração nas axilas, também se pode considerar a cirurgia ou tomar injeções de Botox para reduzir a transpiração excessiva nas axilas.
Segundo a pesquisa, as injeções de Botox são benéficas na redução da transpiração excessiva nas axilas. O Botox é administrado por um dermatologista para bloquear o sinal dos nervos simpáticos, responsável pela transpiração. Os efeitos das injeções de Botox são temporários, portanto as injeções precisam ser repetidas para serem eficazes.
As opções cirúrgicas para o tratamento da sudorese excessiva incluem: remoção das glândulas sudoríparas e simpatectomia torácica.
A remoção das glândulas sudoríparas pode ser feita por meio de diferentes técnicas cirúrgicas, como lipoaspiração, curetagem e excisão.
A simpatectomia torácica é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo onde os nervos simpáticos são cortados, de modo que eles não conseguem se comunicar com as glândulas sudoríparas para produzir suor.
Quais são as causas da transpiração excessiva?(19, 20)
A causa da transpiração excessiva é a superestimulação das glândulas sudoríparas que ocorre como resultado de sinais enviados pelos nervos às glândulas sudoríparas na ausência de quaisquer gatilhos, como esforço físico ou calor.
Estudos demonstraram que a hiperidrose também pode ser hereditária, visto que ocorre em pessoas com histórico familiar dessa condição.(21)No entanto, o gene específico que causa a hiperidrose ainda não foi identificado.
Alguns medicamentos podem causar suor excessivo como efeito colateral e nesses casos é necessário consultar o médico para troca de medicação.
Existem certas condições médicas que causam suor excessivo, comohipertireoidismo,doença cardíaca, AVC,menopausa, câncer etc
Consulte o seu médico se o tratamento conservador não estiver ajudando no tratamento da transpiração nas axilas.
Algumas pessoas precisam de um antitranspirante especial que deve ser prescrito pelo médico. Se nada funcionar, as injeções de Botox são uma opção de tratamento que pode ajudar com a transpiração nas axilas.
Conclusão
As axilas suadas podem ser controladas ou tratadas com algumas modificações simples no estilo de vida, como mudar sua dieta, parar de fumar, reduzir a cafeína e usar antitranspirantes tópicos. Se essas maneiras simples não forem eficazes, consulte seu médico sobre cirurgia ou injeções de Botox ou sobre outras opções disponíveis para lidar com suas axilas suadas. Com o método certo empregado, você também pode experimentar a felicidade derivada da sensação de axilas secas e confortáveis.
Referências:
- https://www.sweathelp.org/home/understanding-hyperidrose.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459227/
- https://www.aafp.org/afp/2018/0601/p729.html
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/sweat
- https://ro.co/health-guide/sweating-after-eating/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31503134/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK202233/
- https://ro.co/health-guide/sweating-after-eating/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793925/
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17865-body-odor
- https://www.undershirts.co.uk/blogs/journal/how-food-can-affect-sweating-fact-vs-fiction
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1356551/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21883004/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9757141/
- https://academic.oup.com/asj/article/32/2/238/2801331
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25152343/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11907503/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5392541/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695293/
- https://dermnetnz.org/topics/hiperidrose
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30349345/
