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O que você deve fazer se o trabalho que você achou que iria gostar estiver se transformando em algo diferente do que você esperava? Talvez o seu trabalho tenha parecido amor à primeira vista, mas lentamente se transformou em uma luta, ou talvez você o tenha aceitado porque precisava de trabalho, mas sabia que a situação não era ideal.
De qualquer forma, é possível reavivar a relação com o trabalho. Se você está lendo isso agora, você já deu o primeiro passo.
Principais conclusões
- Cerca de 70% dos americanos estão desligados do trabalho, de acordo com uma pesquisa da Gallup.
- Se você está insatisfeito com seu trabalho, há maneiras de voltar a um ponto em que não seja tão difícil.
- Encontre o que há de bom em seu trabalho estabelecendo metas, identificando realmente onde estão os problemas e trabalhando em direção a marcos de carreira.
10 maneiras de aprender a amar seu trabalho
Se você não ama seu trabalho, você não está sozinho. Apenas 30% dos americanos estão envolvidos no seu trabalho, de acordo com uma pesquisa da Gallup.
No entanto, existem algumas estratégias que você pode usar para tentar ajudar a mudar sua perspectiva. Na melhor das hipóteses, seu trabalho pode se transformar no que você esperava que fosse. Pelo menos, você pode começar a procurar emprego sabendo que tentou.
Observação
Mesmo o melhor trabalho não parecerá tão bom se sua atitude for ruim, então o fato de você estar buscando maneiras de melhorar sua perspectiva significa que você já está no caminho certo.
Aqui estão dez maneiras simples de aprender a amar o seu trabalho, mesmo que você não goste muito dele no momento.
1. Trabalhe com seu supervisor para definir metas
O trabalho pode parecer um verdadeiro tédio se você não sentir que tem algo pelo que se esforçar. Trabalhe com seu supervisor para definir metas razoáveis, mas inspiradoras, que irão motivá-lo e ajudar a fornecer estrutura para cada dia. Alcançar essas metas também pode criar uma vantagem para você negociar uma promoção ou um aumento salarial, ou fornecer margem de manobra para mudar de equipe, departamento ou função no futuro.
2. Faça uma lista de coisas que você deseja melhorar
Faça uma lista de quais aspectos do seu trabalho atual você gostaria de melhorar, porque você não pode começar a resolver um problema antes de defini-lo.
Reserve algum tempo para clarear a cabeça e se afastar de qualquer preconceito ou negatividade. Em seguida, ajuste um cronômetro para dez minutos e anote tudo o que vocênãoamor pelo seu trabalho. Seja o mais específico possível.
Observação
“Atmosfera perturbadora” ou “colegas de trabalho rudes” são muito vagos para serem solucionados, então divida as coisas em itens mais específicos. “Ter uma mesa perto do elevador dificulta o foco” ou “Seth do marketing sempre fecha minhas ideias nas reuniões” podem ajudar a esclarecer seus próximos passos.
Por exemplo, você pode conversar com seu supervisor sobre a possibilidade de mudar o espaço da sua mesa ou obter aprovação para trabalhar em casa um dia por semana, e talvez possa encontrar um “companheiro de reunião” que possa ajudá-lo a abrir espaço para você expressar suas ideias.
3. Descubra o que você realmente gosta de fazer
Primeiro, pense bem sobre o seu trabalho e quais partes dele você adora. Nada é grande ou pequeno demais para esta lista. Em seguida, faça um brainstorming de uma descrição de trabalho dos sonhos. Se você pudesse usar uma varinha mágica e ter algum emprego, qual seria? Finalmente, procure as sobreposições.
Considere conversar com seu supervisor sobre como tornar essas tarefas uma parte maior do seu trabalho diário. Se não houver sobreposições, você poderá procurar oportunidades de transferência dentro de sua empresa. Ou, se a “descrição do trabalho dos sonhos” envolve responsabilidades para as quais você ainda não está qualificado, é hora de fazer um plano de ação para descobrir como você pode chegar lá.
4. Não tenha medo de pedir suporte
Se você se sentir sobrecarregado, sobrecarregado de trabalho ou tiver dificuldades com um aspecto específico do seu trabalho, não tenha medo de consultar um colega de trabalho ou gerente de confiança sobre maneiras de encontrar apoio. Veja se eles podem ajudá-lo a descobrir maneiras de delegar trabalho, agendar tarefas para que sua carga de trabalho seja mais equilibrada ou até mesmo indicar recursos (como treinamento ou educação) que tornarão essas tarefas de pesadelo mais gerenciáveis.
5. Expanda sua rede
Embora possa parecer que os desafios que você enfrenta em sua função ou setor específico são exclusivos seus, é muito provável que outras pessoas estejam passando exatamente pela mesma coisa. Faça conexões em sua área participando de encontros, eventos ou conferências do setor. Isso pode ajudar a construir um sistema de suporte que você pode consultar ou simplesmente lamentar quando os tempos ficarem difíceis.
Observação
Expandir sua rede não precisa necessariamente se aplicar a pessoas de fora da sua empresa. Você pode se beneficiar muito ao construir relacionamentos com colegas de sua organização.
6. Aproveite seus benefícios
Então talvez você nãoamorseu trabalho, mas provavelmente existem vantagens que são fáceis de amar! Por exemplo, talvez o seu seguro de saúde cubra práticas de autocuidado, como massagem ou acupuntura, ou você tenha um orçamento técnico para se presentear com um novo monitor, ou sua empresa ofereça inscrições gratuitas em academias para seus funcionários. Pode até haver benefícios dos quais você não tem conhecimento, então faça a devida diligência para descobrir o que é oferecido e então priorize o uso deles.
7. Fique presente
É impossível amar o seu trabalho se você navega sem pensar no Facebook, na CNN ou na Amazon o dia todo. Tente estar presente e concentrar-se na tarefa que tem em mãos. Se você simplesmente não tem muito o que fazer, considere encontrar um projeto paralelo para trabalhar. Concluir projetos extras mostra iniciativa e causará uma impressão positiva em seu supervisor. Se você tem muito o que fazer, mas simplesmente não consegue se concentrar, estabeleça incrementos de tempo de concentração e depois recompense-se com minipausas à medida que realiza as tarefas.
8. Crie um espaço de trabalho vibrante
Renove o seu espaço de trabalho: livre-se da desordem, pendure uma frase inspiradora ou algumas fotos de lugares ou pessoas que você ama, compre uma caneta ou agenda nova que o faça sorrir, traga um par de fones de ouvido para ouvir sua trilha sonora favorita ou acenda uma vela edificante. Ao criar associações positivas com o seu espaço de trabalho, você se sentirá melhor ao ir trabalhar todos os dias.
9. Faça uma ‘lista de gratidão’ pelo seu trabalho
Anote todas as pequenas e grandes coisas pelas quais você é grato, desde a cafeteria que você visita no caminho para o escritório até o fato de que seu trabalho ajuda você a sustentar sua família. Estudos mostram que listar tudo pelo que você é grato pode ajudá-lo a se sentir mais otimista em relação às circunstâncias atuais.
10. Lembre-se por que você aceitou o emprego em primeiro lugar
Pense na oferta inicial de emprego e por que você a aceitou. Talvez você esteja ganhando um bom dinheiro, ou esteja trabalhando por uma boa causa, ou sua agenda seja flexível, ou os benefícios sejam ótimos. Mesmo que as coisas tenham mudado desde então, tendo em mentepor quevocê aceitou a oferta de emprego (e o que é importante para você agora) pode ajudá-lo a navegar nas próximas etapas, seja tomando medidas para melhorar seu trabalho ou preparando um plano para encontrar um novo.
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