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Quebra-cabeças
Ultimamente tem-se escrito muito sobre quebra-cabeças como ferramentas para manter a saúde do cérebro. Palavras cruzadas, quebra-cabeças ou até mesmo jogos de números como o Sudoku podem proporcionar uma pausa necessária em um dia de trabalho estressante.
As palavras cruzadas podem preservar a função cognitiva e os quebra-cabeças podem melhorar a memória, desenvolver habilidades de resolução de problemas e induzir um estado de meditação concentrada.
Isso faz dos quebra-cabeças um excelente hobby para exercitar seu cérebro e mantê-lo em ótima forma para todos os desafios mentais que você pode enfrentar como empresário.
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Jardinagem
Jardinar é um hobby que não só proporciona experiência prática em uma habilidade valiosa da vida real, mas também reduz o estresse, melhora a saúde mental e proporciona uma forma de exercício de baixo impacto.
Na verdade, um estudo descobriu que a jardinagem pode combater o estresse, melhorar o humor e aumentar as emoções positivas.
É difícil ignorar o benefício perfeitamente tangível da jardinagem – a produção de frutas e vegetais saudáveis e cultivados localmente que podem melhorar o seu nível de nutrição.
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Instrumentos Musicais
Estudos demonstraram que há evidências diretas de que aprender a tocar um instrumento musical tem um efeito biológico positivo no desenvolvimento do sistema nervoso das crianças. Tocar um instrumento pode melhorar o desempenho acadêmico das crianças, ao mesmo tempo que as incentiva a se envolverem ativamente nos estudos.
A melhor notícia é que esses – e mais – benefícios dos instrumentos musicais também se aplicam aos adultos. Se você quer melhorar sua função cognitiva, aumentar a memória, ficar mais coordenado, aliviar o estresse e administrar melhor o seu tempo, escolha um instrumento e tenha como missão aprender a tocar.
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Jogos de vídeo
Jogar videogame oferece muitos dos mesmos benefícios dos quebra-cabeças no que diz respeito à resolução de problemas (nos jogos certos). Mas os jogos também podem ajudar a melhorar sua coordenação motora e aprimorar suas habilidades estratégicas, ao mesmo tempo que permitem que você se divirta.
Se você joga videogame online e se conecta com outros jogadores remotamente, também terá o benefício de poder socializar. Isto pode ser benéfico para empreendedores individuais que geralmente trabalham sozinhos, sem muitas oportunidades de interação face a face.
Em doses razoáveis, os videogames podem ser um ótimo hobby, oferecendo um argumento sólido para pegar o controle quando você estiver procurando um tempo de inatividade depois do trabalho.
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Pesca
Se você está procurando um hobby que possa melhorar a destreza e os reflexos, dar uma folga ao cérebro e fazer alguns exercícios leves para a parte superior do corpo, experimente pescar.
E, claro, não podemos ignorar os benefícios que advêm de uma mudança de cenário que permite sair, apreciar a natureza e respirar ar puro.
A pesca também é uma excelente forma de praticar a paciência, aprender a ter perseverança e diminuir a dependência da tecnologia.
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Ciclismo
O hobby mais físico da nossa lista, andar de bicicleta pode deixar você mais em forma, mais feliz e mais produtivo. Um hobby de ciclismo também pode melhorar a função cardíaca, aumentar a capacidade cerebral e melhorar sua saúde geral.
Como o ciclismo é uma atividade cardiovascular, ele permite que seu corpo libere adrenalina e endorfinas. Essa onda de endorfinas pode deixá-lo mais alerta e fazer você se sentir melhor, mesmo que um pouco mais cansado.
Lembre-se de que você não precisa pedalar como um profissional para obter os benefícios deste hobby; você pode aproveitar essas vantagens físicas andando de bicicleta por até 30 minutos algumas vezes por semana.
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Ioga
A prática de ioga traz muitos benefícios, incluindo flexibilidade, controle da dor, força muscular e flexibilidade, e pode melhorar a postura e a respiração. A ioga também é conhecida como uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono quanto mais você a pratica.
Pessoas que praticam yoga regularmente afirmam que aumenta a força interior (a vontade de continuar), o que é benéfico para empreendedores que enfrentarão adversidades ao longo do tempo.
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Pintura
Criatividade e inovação são características poderosas nos negócios. Verificou-se que a criatividade e a inovação estão interligadas. Isso não deve ser surpresa para a maioria das pessoas.
Se você deseja fomentar sua criatividade inovadora, a melhor maneira de fazer isso é começar a trabalhar em um hobby criativo, como a pintura. A arte da pintura também traz muitos dos benefícios de alguns dos outros hobbies listados aqui, incluindo induzir relaxamento, melhorar o foco e a concentração e melhorar a saúde mental.
Pessoas criativas têm maior probabilidade de desenvolver inteligência emocional, pois acredita-se que a criatividade esteja ligada à inteligência emocional (IE). A IE está se tornando uma característica desejada na maioria das lideranças empresariais porque as pessoas com IE mais elevada geralmente tratam os outros muito melhor do que aquelas que não têm.
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Culinária
Além do benefício mais óbvio que cozinhar proporciona, como atividade criativa, cozinhar pode estar ligado à geração de sentimentos de controle e à melhoria do humor, de uma forma semelhante à meditação. Se você cozinha para – e com – sua família, esse hobby também pode proporcionar mais tempo para uma conexão com seus entes queridos e uma clara desconexão do trabalho.
Cozinhar pode aumentar seus níveis de criatividade e senso de aventura, especialmente se você gosta de partir de uma receita escrita e experimentar suas próprias invenções para o jantar.
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Leitura
Você provavelmente já lê bastante como empresário, mas se decidir comprar um livro depois do trabalho – especialmente ficção literária – você estará recebendo vários benefícios.
Seu vocabulário provavelmente melhorará com a leitura de obras escritas por diferentes autores. Tente escolher horários e lugares diferentes.
Há alegações de que você pode aumentar significativamente seus níveis de empatia e inteligência emocional lendo livros de ficção literária.
Ler também permite relaxar, descontrair e desligar o cérebro após um dia particularmente estressante.
