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Conhecendo os exercícios pré-natais para parto normal
Aqui estão os exercícios mais fáceis e eficazes para o parto normal. Esses exercícios podem deixar seu corpo e seu bebê em ótima forma para o parto. Você pode dedicar alguns minutos todos os dias aos seguintes exercícios pré-natais para aumentar suas chances de ter um parto normal com o mínimo de dor. Antes de iniciar qualquer exercício pré-natal para parto normal, você precisa consultar seu médico para saber os melhores exercícios adequados para você.
Lista de exercícios pré-natais fáceis para parto normal!
Os seguintes exercícios pré-natais podem ser feitos conforme mostrado no vídeo:
- Respiração profunda em postura de agachamento para parto normal
- Exercício de agachamento para parto normal
- Exercício de agachamento em pé
- Exercício sentado para parto normal
- Sentado bem afastado para parto normal
- Exercício sentado e alongamento lateral
- Exercício de sentar-se ereto e dobrar os joelhos
- Exercício de levantamento de pernas na linha lateral
- Exercício abdominal
- Exercício de elevação de mãos e pernas
10 exercícios para facilitar o parto normal
