Dicas de entrega normal
A gestante deve obrigatoriamente seguir as instruções do seu médico com muito rigor e diligência, sem qualquer compromisso para ter um parto normal. A seguir estão 10 dicas úteis de gravidez para parto normal para garantir que a gravidez continue sem problemas, especialmente para as mães de primeira viagem, pois elas não tiveram experiência de trabalho de parto antes.
- Consulte um ginecologista. O primeiro e mais importante é consultar um bom ginecologista assim que souber que está grávida. O ginecologista é a melhor pessoa que pode orientar e proteger você durante toda a gravidez, para o parto normal e até mesmo após o parto do bebê.
- Coma alimentos recomendados. Seguir a dieta recomendada pelo seu médico para gravidez realmente ajudará o bebê no crescimento e no bem-estar. É muito importante que a mulher grávida tenha em mente que ela deve comer para si e para o feto no útero. É importante manter o peso adequado, pois o excesso de peso durante a gravidez pode prejudicar as chances de um parto normal.
- Esteja bem hidratado. Manter-se bem hidratado é muito importante, de acordo com o conselho do seu médico, para ter um parto normal e um bebê saudável.
- Mantenha-se ativo e faça exercícios regularmente. Você deve começar a fazer exercícios durante a gravidez sem qualquer desculpa. Você também pode ser ativo realizando suas tarefas diárias tanto quanto possível, sem estresse excessivo, de acordo com a permissão do médico e sua capacidade. Praticar exercícios durante a gravidez prepara você para enfrentar os desafios imprevistos da gravidez e do parto de uma maneira muito melhor, uma vez que os estudos disponíveis sugerem que o exercício regular durante a gravidez ajudou imensamente a ter um parto normal.
- Permaneça livre de estresse. A pessoa grávida deve estar livre de estresse, depressão, ansiedade e de muita contemplação da gravidez. Sua situação atual de gravidez exige que você mantenha a calma e a compostura. Pode haver momentos em que evitar o estresse pode ser bastante difícil, mas ainda assim tente manter a calma. Leia bons livros sobre gravidez, paternidade e esteja na companhia de pessoas boas, amigáveis e prestativas.
- Esteja bem informado sobre trabalho de parto e entrega. Uma das dicas importantes da gravidez para o parto normal é ser bem informada sobre o trabalho de parto e parto pelo ginecologista. Você deve obter informações corretas e autênticas apenas de profissionais médicos, não deixando espaço para equívocos.
- Pratique Pranayamas ou técnicas de respiração. As técnicas de yoga e pranayamas podem ajudar no crescimento e desenvolvimento do feto, aumentar a sua energia e reduzir os níveis de estresse.
- Tenha suporte adequado. É muito importante ter um apoio físico e emocional adequado da família e/ou de outros membros significativos para uma mulher grávida desde a concepção até ao parto.
- Precisa de massagem perineal regular. Consulte o seu ginecologista para fazer uma massagem perineal regular após o sétimo mês. Todas as gestantes devem e devem iniciar massagens regulares no períneo para enfrentar os desafios do trabalho de parto.
- Descanse e durma. A mulher grávida deve ter um bom descanso e um sono profundo, conforme orientação do seu médico, é extremamente importante para uma mulher grávida ter um parto normal. Pode reduzir o desconforto e ajudá-la a manter o controle durante o trabalho de parto.
As mulheres grávidas devem contar com a ajuda de familiares para implementar Dicas de Gravidez para Parto Normal.
10 dicas úteis de gravidez para parto normal
