10 dicas para se livrar da acne nas costas (Bacne)

A acne nas costas (às vezes chamada de “bacne”) é uma condição comum que se desenvolve quando células mortas da pele, óleo e bactérias ficam presas nos poros da pele.Fatores como usar roupas apertadas, suar excessivamente e usar produtos que obstruem os poros podem desencadear o problema.

Uma combinação de tratamentos sem receita (OTC), mudanças na dieta e modificações no estilo de vida geralmente podem ajudar a eliminar e controlar casos leves de bacne. Casos graves podem exigir medicamentos prescritos e procedimentos em consultório.

1. Tome banho depois de malhar ou suar

Tomar banho o mais rápido possível após o treino ou suar muito pode ajudar a eliminar as bactérias que provocam acne nas costas.Se tomar banho imediatamente não for uma opção, experimente um lenço de limpeza tratado com ácido salicílico para enxugar suavemente o suor da pele. Troque as roupas suadas imediatamente.

 2. Esfolie regularmente

A esfoliação remove as células mortas da superfície da pele com uma ferramenta manual (escova ou esponja) ou um produto químico.Isso ajuda a evitar que os poros fiquem obstruídos com sujeira, óleo e bactérias.

Como a parte de trás pode ser difícil de alcançar, você pode tentar usar uma escova seca com cabo longo para ajudar a remover as células mortas da pele. Faça isso com cuidado para evitar mais irritação e prossiga com produtos de tratamento de bacne e hidratante.

3. Use roupas largas

Roupas apertadas e irritantes podem reter sujeira, óleo e bactérias na pele, especialmente se usadas durante exercícios e suor.Para evitar isso, tente usar roupas largas feitas de algodão ou tecidos que absorvem o suor para permitir que a pele respire. Lembre-se de lavar suas roupas de treino (incluindo sutiãs esportivos) após cada uso para ajudar a manter a pele das costas limpa.

4. Mantenha o cabelo longe das costas

O óleo natural do cabelo pode ser transferido para a pele das costas, criando um ambiente ideal para surtos de bacne. Para manter o cabelo longe das costas, os especialistas sugerem lavar o cabelo com mais regularidade e limitar o uso de produtos capilares que podem irritar a pele e causar acne.

5. Selecione o protetor solar com cuidado

A proteção solar é uma parte fundamental de qualquer rotina de cuidados com a pele. Os especialistas recomendam o uso de protetor solar sem óleo no corpo (e no rosto) ao ar livre para ajudar a manter o bacne sob controle.Procure um protetor solar que contenha as palavras “não comedogênico” ou “não obstrui os poros” no rótulo, pois isso significa que o produto não contém ingredientes que possam obstruir os poros.

6. Faça mudanças na dieta

Algumas pesquisas relacionam a dieta à acne.Para ajudar a acalmar a inflamação relacionada à acne e reduzir a produção de sebo (óleo) pela pele, considere escolher:

• Alimentos antiinflamatórios (frutas vermelhas, nozes, grãos integrais e feijão)
• Alimentos que contêm zinco (sementes de abóbora e espinafre)
• Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (sementes de chia e peixes gordurosos como salmão)

Pesquisas sugerem evitar alimentos como doces, bebidas açucaradas, arroz branco e batatas fritas porque podem contribuir para a acne ao elevar os níveis de insulina, o que aumenta a produção de sebo.

7. Aplique óleo de tea tree

Quando aplicado topicamente, o óleo da árvore do chá pode acalmar a inflamação e ajudar a combaterCutibactéria acne bactérias na pele.Para acne nas costas, você pode considerar o uso de um sabonete líquido que contenha óleo da árvore do chá como ingrediente ou um tratamento local com óleo da árvore do chá diluído para limpar áreas teimosas.

8. Experimente produtos OTC

Produtos vendidos sem receita para acne podem ajudar a tratar o bacne leve a moderado. Os especialistas normalmente recomendam:

• Peróxido de benzoíla: Usar um sabonete facial com espuma com 2,5% a 10% de peróxido de benzoíla diariamente ajuda a matar bactérias causadoras de acne. No entanto, pode causar irritação, ressecamento e descamação da pele, que pode ser aliviada com hidratante.
• Retinóide (adapaleno 0,1% gel): Este gel retinóide OTC pode ajudar a desobstruir os poros quando usado com peróxido de benzoíla. É melhor aplicá-lo diariamente após o banho ou antes de dormir.
• Ácido salicílico: O ácido salicílico reduz espinhas e cravos, desobstruindo os poros, esfoliando a pele e diminuindo a inflamação. Aplique uma camada fina nas costas todas as manhãs.
• Ácido azelaico: Este composto natural pode ajudar a melhorar a acne nas costas e prevenir ou atenuar manchas escuras que se desenvolvem após uma erupção. É versátil, pois pode tratar diversos tipos de acne.
• Hidratante sem óleo: Embora possa parecer contra-intuitivo, o hidratante ainda beneficia a pele com tendência a acne. Procure um produto rotulado como “isento de óleo”, “não comedogênico” ou “não obstrui os poros” para ajudar a evitar novas erupções nas costas.

Uma Palavra da Saúde Teu

Se você estiver usando um limpador de peróxido de benzoíla para tratar a acne, lembre-se de enxaguá-lo da pele. Quando o peróxido de benzoíla entra em contato com um tecido, como uma toalha, ele pode descolorir ou manchar o tecido de amarelo ou laranja.

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BRENDAN CAMP, MD, CONSELHO DE ESPECIALISTAS MÉDICOS

9. Considere medicamentos

Casos mais graves de bacne podem exigir tratamento médico ou opções de medicamentos prescritos, incluindo:

• Gel de dapsona: Este antibiótico tópico pode ajudar a eliminar a acne quando aplicado diariamente.
• Antibióticos: Um curso curto de antibióticos orais, como a doxiciclina, pode ajudar a diminuir os níveis de bactérias causadoras de acne na pele.
• Terapia hormonal: Em alguns casos, contraceptivos orais (controle hormonal de natalidade) ou espironolactona (medicamento para tratar pressão alta) podem equilibrar os níveis hormonais que podem desencadear bacne.
• Isotretinoína: Este derivado da vitamina A pode tratar casos graves de bacne, diminuindo as glândulas sebáceas da pele. No entanto, este medicamento apresenta o risco de efeitos colaterais significativos e não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação.

10. Escolha outras opções de tratamento

Para bacne grave ou persistente, existem outras opções de tratamento disponíveis que podem ser realizadas no consultório por um profissional de saúde, como:

• Terapia a laser: Esta técnica utiliza diferentes tipos de raios laser na pele para tratar o bacne. Também pode ajudar a limpar a descoloração ou cicatrizes deixadas após uma erupção.
• Terapia de luz: Esses tratamentos direcionam luz LED (diodo emissor de luz) azul ou vermelha ou luz infravermelha diretamente para a acne para reduzir erupções.
• Peelings químicos: A aplicação segura de uma solução química tópica na pele permite uma esfoliação mais profunda, recuperando a superfície da pele, removendo o excesso de oleosidade e desobstruindo os poros.
• Microagulhamento: Essa técnica utiliza uma ferramenta com pequenas agulhas para fazer pequenos ferimentos controlados, estimulando o corpo a produzir mais colágeno para uniformizar o tom e a textura da pele.
• Microdermoabrasão: um dispositivo portátil de microdermoabrasão esfolia suavemente e remove a camada superior da pele, deixando a tez mais lisa.

O que causa acne nas costas?

Assim como a acne facial, a acne nas costas se desenvolve quando os folículos capilares sob a pele ficam congestionados com células mortas da pele, óleo e bactérias.Bacne pode ser bastante comum porque muitos desses folículos capilares e uma maior densidade de glândulas sebáceas estão na região posterior.

Outros fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de bacne incluem:

• Dieta
• Fricção de roupas, mochilas ou equipamentos esportivos
• Estresse 
• Sudorese excessiva

Aproximadamente metade das pessoas com acne facial também apresenta acne ou erupções na parte superior do corpo.Adolescentes, pessoas designadas como homens ao nascer, pessoas que menstruam e aquelas que têm histórico familiar de acne podem ter maior probabilidade de desenvolver acne nas costas, mas qualquer pessoa pode experimentá-la.

Dicas para prevenir fugas

Além de usar tratamentos, também pode ser útil seguir estas dicas de estilo de vida para ajudar a prevenir e combater o aparecimento de bacne:

• Seja gentil com sua peleenquanto limpa e esfolia, pois esfregar pode piorar o bacne.
• Evite irritar sua pelecom esfoliantes abrasivos ou buchas ásperas e escovas nas costas.
• Procure produtos para a pele que não obstruam os poros. O rótulo pode conter “não comedogênico”, “isento de óleo” ou “não acnegênico”.
• Esteja atento a qualquer coisa que esfregue suas costas, como uma mochila ou equipamento esportivo, que pode causar um surto de bacne.
• Resista à tentação de cutucar as crises de bacne, pois estourar espinhas piora a acne.
• Evite trocar tratamentos de acne com frequênciapara permitir que os ingredientes de um determinado produto tenham tempo suficiente para funcionar.

Quando entrar em contato com um dermatologista

Os resultados do tratamento com bacne podem levar de seis a oito semanas para serem observados, e a eliminação completa leva até quatro meses. A descoloração ou hiperpigmentação relacionada ao bacne pode demorar ainda mais para melhorar.

Se você não notar nenhuma melhora até a marca de oito semanas, talvez seja hora de consultar um dermatologista (um médico especializado em pele, cabelo e unhas). Eles serão capazes de avaliar sua acne e oferecer um plano de tratamento personalizado.