10 dicas de autocuidado para insuficiência cardíaca

Viver com insuficiência cardíaca requer monitoramento cuidadoso, bem como algumas mudanças importantes no estilo de vida. Requer tratamento médico e autocuidado.

A insuficiência cardíaca é uma condição crônica em que o coração não consegue bombear bem o suficiente para fornecer ao corpo todo o oxigênio e nutrientes de que necessita. Isso pode causar cansaço, falta de ar e acúmulo de líquidos na parte inferior do corpo, estômago e pescoço. A insuficiência cardíaca pode causar danos renais ou hepáticos, batimentos cardíacos irregulares e parada cardíaca súbita.

Os termos “insuficiência cardíaca” e “insuficiência cardíaca congestiva” são frequentemente usados ​​de forma intercambiável. Mas a insuficiência cardíaca congestiva refere-se a um tipo específico de insuficiência cardíaca que inclui um acúmulo de líquidos (congestão) por todo o corpo.

1. Saiba mais sobre o tipo de insuficiência cardíaca que você tem

O tipo de insuficiência cardíaca que você tem pode afetar seu plano de tratamento, como suas opções de medicamentos e procedimentos médicos. Compreender o seu diagnóstico pode ajudá-lo a gerenciá-lo da melhor maneira possível.

Os tipos de insuficiência cardíaca incluem:

• Insuficiência cardíaca do lado direito
• Insuficiência cardíaca do lado esquerdo
• Insuficiência cardíaca biventricular

Insuficiência cardíaca do lado direitoocorre quando o ventrículo direito (uma das duas câmaras inferiores do coração) não consegue bombear sangue suficiente para os pulmões, onde deveria captar novo oxigênio e retornar ao lado esquerdo do coração. Isso faz com que o sangue se acumule no lado direito do coração.

A insuficiência cardíaca do lado esquerdo ocorre quando o ventrículo esquerdo não consegue fornecer sangue suficiente para o resto do corpo, fazendo com que o sangue se acumule no lado esquerdo do coração. A insuficiência cardíaca esquerda pode ser diastólica (fração de ejeção preservada), o que significa que o ventrículo esquerdo fica rígido e não consegue se encher de sangue entre os batimentos. Ou pode ser sistólica (fração de ejeção reduzida), o que significa que o ventrículo esquerdo está fraco e não se contrai normalmente, permitindo menos circulação de sangue.

Insuficiência cardíaca biventricularenvolve os lados direito e esquerdo do coração.

A insuficiência cardíaca pode ser aguda ou crônica, conforme segue:

• A insuficiência cardíaca aguda refere-se a sintomas repentinos e graves que também podem melhorar rapidamente.
• Insuficiência cardíaca crônicaé quando os sintomas se desenvolvem lentamente ao longo do tempo e pioram gradualmente.

Se você tem insuficiência cardíaca congestiva, isso significa que os fluidos estão acumulando nos tecidos, causando congestão e sintomas ativos.

2. Mantenha seu plano de tratamento dentro do cronograma

A maioria das pessoas com insuficiência cardíaca toma medicamentos para tratar os sintomas ou prevenir o agravamento da condição. Pode ser necessário tomá-los uma vez por dia ou com mais frequência. É importante tomá-los na hora certa e exatamente como prescrito.

Pular doses ou parar pode causar problemas. Consulte um médico antes de mudar sua medicação ou tomar novos medicamentos para o coração ou outras doenças. Isso inclui medicamentos de venda livre (OTC) e suplementos dietéticos.

3. Registre sua saúde em casa

Mantenha um diário ou aplicativo para monitorar sua saúde entre as visitas ao médico. Informações úteis podem incluir:

• Pressão arterial
• Tosse
• Nível de energia
• Frequência cardíaca
• Pulso
• Falta de ar ou outros problemas respiratórios
• Inchaço nos tornozelos ou pernas
• Peso

O rápido ganho de peso, mesmo que seja de 1 ou 2 libras, pode ser um sinal de retenção de líquidos.Meça seu peso no mesmo horário todos os dias.

Trazer o registro para cada consulta médica pode revelar o que é normal para você ao longo do tempo e alertar seu médico sobre mudanças.

4. Faça exames regulares

Exames regulares podem ajudar a mantê-lo no caminho certo. Eles podem ajudar a detectar problemas precocemente, para que você possa ajustar seu plano de tratamento de acordo. Você também pode melhorar a saúde cardíaca gerenciando fatores contribuintes ou condições coexistentes (comórbidas), como:

• Hipertensão (pressão alta)
• Anemia (um número baixo de glóbulos vermelhos saudáveis)
• Problemas de ritmo cardíaco
• Distúrbios do sono

Pergunte ao seu médico se você está atualizado sobre as vacinas, principalmente as vacinas anuais para doenças respiratórias, como gripe, COVID-19 e vírus sincicial respiratório (VSR).

5. Reduza o consumo de líquidos

Manter-se hidratado é crucial, mas as pessoas com insuficiência cardíaca podem precisar reduzir o consumo de líquidos para evitar o acúmulo. Isto pode não ser necessário na insuficiência cardíaca em estágio inicial. Mas se a sua insuficiência cardíaca estiver mais avançada, pode ser necessário limitar os líquidos a 6 a 9 xícaras por dia.

A quantidade que você deve beber depende de fatores como estágio de insuficiência cardíaca, comorbidades ou complicações e se você está tomando diuréticos (pílulas de água). É por isso que é importante discutir a ingestão de líquidos com seu médico.

A água é ideal para hidratação e é melhor evitar bebidas esportivas, a menos que seu fornecedor as recomende. Sentir sede é normal ao restringir líquidos. Algumas maneiras de aliviar a sede são:

• Goma de mascar, balas sem açúcar, balas de menta
• Fatias de limão ou limão
• Enxaguatório bucal, esfregaços orais

Também é importante estar atento aos sinais de desidratação, como:

• Urina escura, menos micção
• Boca seca, pele seca
• Fadiga, fraqueza muscular
• Dor de cabeça, tontura, batimento cardíaco acelerado

6. Limite o sal na sua dieta

Todo mundo precisa de sal para apoiar as funções vitais do corpo e controlar a Saude Teu de fluidos. Mas muito sódio aumenta o volume sanguíneo, o que pode aumentar a pressão arterial e fazer com que o coração trabalhe mais. O sal também faz com que você retenha mais água, o que pode causar inchaço. Se você é sensível ao sal, isso pode afetar ainda mais a pressão arterial.

É provável que a maior parte do sódio que você ingere venha de alimentos embalados, preparados ou de restaurantes, portanto, comê-los com menos frequência pode ajudar a reduzir o sódio. Você também pode restringir o uso do saleiro durante a preparação dos alimentos.

As diretrizes atuais recomendam uma ingestão de sódio de 1.500 a 3.000 miligramas por dia, embora haja algum debate sobre a ingestão máxima de sódio para pessoas com insuficiência cardíaca. Também existe a preocupação de que a restrição excessiva de sódio possa levar a uma nutrição mais pobre e a resultados ruins.

A quantidade de sódio necessária depende de fatores como idade, tipo de insuficiência cardíaca e quaisquer comorbidades. É melhor obter uma recomendação personalizada sobre a ingestão de sódio do seu cardiologista (cardiologista) ou outro fornecedor.

7. Mantenha-se ativo

Os sintomas de insuficiência cardíaca, como cansaço e falta de ar, podem torná-lo cauteloso em relação à atividade física. Mas para pessoas com insuficiência cardíaca, o exercício regular pode trazer benefícios como:

• Menos visitas ao hospital
• Maior tolerância ao exercício
• Melhor qualidade de vida
• Sintomas reduzidos

Se você está apenas começando, é melhor começar devagar, como fazer caminhadas tranquilas. A partir daí, você pode aumentar gradualmente, tomando cuidado para não exagerar. Sempre consulte seu cardiologista ou outro profissional de saúde antes de aumentar sua rotina de exercícios ou iniciar uma nova.

Se você deve fazer sexo depende da gravidade da sua insuficiência cardíaca, juntamente com os seus sintomas. Seu provedor pode dizer se é seguro para você ou não.

8. Obtenha um sono de qualidade

Muitas pessoas com insuficiência cardíaca também apresentam apnéia do sono (pausas na respiração durante o sono) ou outros distúrbios do sono.Os distúrbios do sono podem ser causa ou efeito da insuficiência cardíaca congestiva.

Se você acorda constantemente cansado ou suspeita que tem um distúrbio do sono, fale com um médico. Uma avaliação do sono pode ajudar a determinar o que está acontecendo. Enquanto isso, aqui estão algumas dicas para ter um sono de qualidade:

• Procure ter a mesma hora de dormir e a mesma hora de acordar todos os dias.
• Use pijamas ou roupas de dormir especiais, em vez de dormir com algo que você usa durante o dia. Isso ajuda a avisar ao cérebro que é hora de dormir.
• Limpe o quarto de dispositivos eletrônicos e itens que possam causar alergias.
• Vá devagar com o álcool e a cafeína à noite, pois podem interferir no sono.

9. Pare de fumar, drogas e álcool

Quando você fuma, a nicotina causa um aumento temporário na frequência cardíaca e na pressão arterial. O monóxido de carbono da fumaça se liga à hemoglobina dos glóbulos vermelhos, deslocando o oxigênio, de modo que o coração e o cérebro recebem menos oxigênio. Fumar também aumenta as chances de coágulos sanguíneos, diminui o colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL) (colesterol “bom”) e torna os exercícios mais difíceis.

Substâncias como álcool, cannabis e cocaína podem contribuir para piores sintomas e piores resultados em pessoas com insuficiência cardíaca. 

10. Saiba quando ligar para seu médico

Conheça os sinais de que a insuficiência cardíaca está piorando. Procure sinais novos ou agravados de acúmulo de líquidos, como:

• Inchaço no tornozelo
• Aumento da falta de ar
• Ganho de peso

Relatar um problema antecipadamente permite que sua equipe de saúde tome medidas para prevenir o acúmulo excessivo de líquidos e potencialmente diminuir as chances de hospitalização.

Dicas para cuidar de alguém com insuficiência cardíaca

Alguém com insuficiência cardíaca pode precisar de apoio emocional e prático. Os princípios básicos para ser um cuidador eficaz incluem:

• Aprenda tudo o que puder sobre o diagnóstico.
• Pergunte à pessoa o que ela precisa e o que ela prefere cuidar sozinha.
• Deixe-os falar livremente sobre suas preocupações.
• Se possível, compareça às consultas médicas e defenda quando necessário.
• Ajude a manter o controle de seu cronograma de medicação.
• Incentive mudanças saudáveis ​​e ajude a incorporá-las à rotina diária.
• Reconheça que as necessidades da pessoa podem mudar com o tempo.
• Aprenda como monitorar os sintomas.
• Familiarize-se com os sinais de agravamento da insuficiência cardíaca para poder agir.

Cuidar de um ente querido pode ser gratificante, mas também pode tornar-se física e emocionalmente desgastante. Peça ajuda sempre que possível. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo e evite o esgotamento do cuidador.