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Principais conclusões
- Até 70% das pessoas com diabetes também apresentam níveis elevadostriglicerídeoníveis.
- As causas comuns de triglicerídeos elevados no diabetes incluem açúcar no sangue mal controlado, certos alimentos, medicamentos e genética.
- Para reduzir os triglicerídeos, faça exercícios regularmente e coma alimentos com baixo teor de carboidratos, açúcar e gorduras prejudiciais à saúde.
É comum ter níveis elevados de triglicerídeos se você tiver diabetes tipo 2. Quando estiverem acima da faixa normal, seu médico poderá informar que seus níveis de triglicerídeos estão elevados. Até 70% das pessoas com diabetes também apresentam níveis elevados de triglicerídeos.
Definição
Os triglicerídeos são moléculas de gordura. Eles também são chamados de lipídios. Você engorda com os alimentos que ingere, mas seu corpo também produz e armazena gordura. Triglicerídeos e colesterol são gorduras que estão no sangue.
O termo médico para níveis de triglicerídeos acima do normal é hipertrigliceridemia.
Se você estiver verificando seus níveis de triglicerídeos, geralmente precisará jejuar antes do teste. Isso significa não comer normalmente por pelo menos oito horas antes da coleta da amostra de sangue.
Aqui estão os resultados de um teste de triglicerídeos em jejum:
- Normal: Abaixo de 150 miligramas por decilitro (mg/dL)
- Limite Alto:150 a 199mg/dL
- Alto:200 a 499 mg/dL
- Muito alto:Mais de 500 mg/dL
Ter níveis elevados de triglicerídeos pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e danos nos nervos. A pesquisa encontrou uma ligação entre níveis elevados de triglicerídeos por um longo período e condições como aterosclerose e resistência à insulina.
Causas de triglicerídeos elevados
Existem muitas causas para níveis elevados de triglicerídeos. Pessoas com certas condições de saúde ou fatores de risco têm maior probabilidade de apresentar níveis mais elevados de triglicerídeos.
Por exemplo, níveis elevados de triglicerídeos são comuns em pessoas com síndrome metabólica. Este grupo de distúrbios aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. A síndrome também pode causar níveis elevados de açúcar no sangue, pressão alta, HDL baixo (colesterol “bom”) e gordura extra na barriga.
Pessoas que têm diabetes tipo 2 podem ter problemas de saúde relacionados à condição que pode afetar os níveis de triglicerídeos.
Diabetes tipo 2 mal controlado
O diabetes que não é bem controlado leva a níveis elevados de glicose (açúcar no sangue) e insulina no corpo. A insulina ajuda a converter a glicose em uma forma que pode ser armazenada (glicogênio). Também ajuda a armazenar glicogênio no fígado.
Se o fígado contiver muito glicogênio, o corpo usará glicose para produzir ácidos graxos. Os ácidos são usados para produzir triglicerídeos. Quando são liberados na corrente sanguínea, podem acumular-se nas células de gordura e aumentar a gordura corporal.
Comer mais calorias do que queima
Seu corpo usa triglicerídeos como fonte de energia rápida entre as refeições. As calorias restantes são armazenadas nas células como triglicerídeos.
Alta ingestão de carboidratos
Quando seu corpo digere os alimentos que você ingere, os carboidratos são decompostos e a glicose é eliminada. A glicose é então absorvida pelos intestinos e vai para a corrente sanguínea.
Se uma pessoa tem diabetes mal controlado, a glicose extra pode ser usada para produzir triglicerídeos.
Os carboidratos vêm de alimentos como:
- Produtos lácteos (por exemplo, leite, iogurte)
- Grãos (por exemplo, pão, macarrão, arroz)
- Vegetais ricos em amido (por exemplo, batatas, ervilhas, milho)
- Leguminosas
- Fruta
- Alimentos açucarados (por exemplo, bebidas açucaradas, biscoitos, bolos, doces)
Os carboidratos não são um alimento “ruim” – eles são uma parte fundamental de uma dieta balanceada. No entanto, se você comer carboidratos em excesso, seus triglicerídeos podem subir.
Obesidade
A obesidade ou o excesso de peso não significa que você definitivamente terá triglicerídeos elevados. No entanto, pesquisas descobriram que existe uma ligação entre obesidade e hipertrigliceridemia.
Parece haver uma forte ligação entre uma circunferência da cintura maior e níveis elevados de triglicerídeos. A ligação não é tão forte entre triglicerídeos elevados e índice de massa corporal (IMC).
O IMC é uma medida desatualizada e falha. Não leva em consideração fatores como composição corporal, etnia, sexo, raça e idade. Embora seja uma medida tendenciosa, o IMC ainda é amplamente utilizado na comunidade médica porque é uma forma barata e rápida de analisar o potencial estado de saúde e os resultados de uma pessoa.
Resistência à insulina
A resistência à insulina ocorre quando seu corpo não responde à insulina que você produz. Isso significa que o açúcar não pode entrar nas células. Em vez disso, permanece na corrente sanguínea.
Ser resistente à insulina leva a altos níveis de insulina e glicose. Pessoas que não conseguem controlar bem o diabetes geralmente apresentam níveis elevados de triglicerídeos.
Insuficiência Renal (Rim)
O risco de insuficiência renal crónica (também chamada insuficiência renal) é maior em pessoas com diabetes. Na verdade, o diabetes é uma das causas mais comuns da doença.
Em alguém com insuficiência renal, o corpo tem dificuldade em controlar a quantidade de gordura no sangue porque:
- O corpo está produzindo mais triglicerídeos.
- O corpo não é capaz de eliminar as gorduras do sangue.
- Ou ambas as coisas acontecem ao mesmo tempo.
Eventualmente, esses problemas fazem com que os níveis de triglicerídeos de uma pessoa subam.A insuficiência renal também pode causar resistência à insulina ou piorá-la.
Genética
Triglicerídeos elevados podem ocorrer em famílias. Se você tem familiares com níveis elevados de triglicerídeos, poderá notar que eles têm depósitos de gordura amarelados sob a pele chamadosxantelasma.
Um estudo de 2012 descobriu que pessoas com baixo colesterol HDL e níveis elevados de triglicerídeos causados por uma predisposição genética tinham um risco aumentado de diabetes tipo 2.
Níveis baixos de hormônio tireoidiano
Os distúrbios da tireoide também são comuns em pessoas com diabetes. Muitas pessoas com diabetes também têm tireoide hipoativa ou hipotireoidismo.
Se você tiver níveis elevados de triglicerídeos e colesterol, pode ser um sinal de níveis baixos de hormônio da tireoide.
É importante conversar com seu médico se você acha que pode ter um problema de tireoide. Em alguns casos, o tratamento para o hipotireoidismo pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos.
Medicamentos
Certos medicamentos também podem aumentar os níveis de triglicerídeos. Aqui estão alguns medicamentos comuns que podem aumentar os níveis de triglicerídeos:
- Pílulas anticoncepcionais
- Estrogênio
- Betabloqueadores
- Diuréticos
- Esteróides
- Retinóides
- Inibidores de protease
- Tamoxifeno
Se você estiver tomando um medicamento que acha que pode estar contribuindo para seus níveis elevados de triglicerídeos, converse com seu médico. Não pare de tomar seus medicamentos, a menos que seu médico lhe diga para fazer isso.
Alimentos e Bebidas
Certos alimentos e bebidas afetam mais os níveis de triglicerídeos do que outros.Em pessoas com diabetes, o efeito pode ser mais forte porque o corpo é menos capaz de lidar com certos alimentos.
Os alimentos que podem contribuir para níveis elevados de triglicerídeos incluem:
- Açúcares simples (por exemplo, bebidas açucaradas, biscoitos, bolos, doces)
- Grãos refinados e processados (por exemplo, pão branco e bagels; massa branca)
- Alimentos ricos em gordura – especialmente gorduras saturadas e trans (por exemplo, carnes processadas como salsicha, bacon, mortadela; doces, frituras)
- Álcool
Como reduzir os níveis de triglicerídeos
Existem algumas etapas que você pode seguir para tentar diminuir os níveis de triglicerídeos. Aqui estão algumas idéias recomendadas pela American Heart Association.
- Exercite-se regularmente.
- Faça uma dieta pobre em carboidratos, açúcar, gordura saturada e gordura trans.
- Inclua gorduras saudáveis para o coração em sua dieta (por exemplo, de peixes gordurosos como salmão, nozes, sementes, abacate e azeite).
- Perca peso se tiver sobrepeso ou obesidade.
- Pare de fumar ou usar produtos de tabaco.
- Limite a ingestão de álcool.
- Obtenha e mantenha o nível de açúcar no sangue dentro da faixa desejada.
Se as mudanças no estilo de vida não ajudarem a reduzir os níveis de triglicerídeos, converse com seu médico. Pode ser necessário tomar medicamentos ou suplementos para ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos, especialmente se eles estiverem altos por causa da genética.
