Vitaminas para acne: elas funcionam? 7 melhores e alternativas

  • Vitaminas para acne podem ajudar a combater inflamações e bactérias causadoras de acne para tratar e prevenir erupções.
  • Algumas vitaminas, como vitaminas A, C, D e E podem ser benéficas para o tratamento de acne e cicatrizes de acne em algumas pessoas. 
  • As vitaminas podem ser usadas por via oral e tópica para tratar os sintomas da acne. 
  • Suplementos alternativos como zinco, selênio e EPA também podem ajudar a combater a inflamação, reduzir os sintomas de acne e prevenir futuras erupções.

Certas vitaminas podem ser usadas para tratar a acne, uma doença comum da pele que afeta milhões de pessoas todos os anos. Os tratamentos disponíveis para acne incluem produtos de limpeza sem prescrição, hidratantes tópicos, géis, medicamentos prescritos, minerais e suplementos vitamínicos.

Os suplementos vitamínicos podem melhorar a acne?

Os suplementos vitamínicos podem melhorar os sintomas da acne e podem ajudar a prevenir fugas, em alguns casos. Isso ocorre porque as deficiências de vitaminas e desequilíbrios hormonais podem causar acne.

A acne às vezes está associada a uma deficiência de vitamina D, portanto, a suplementação com vitamina D – um hormônio – pode ajudar a reduzir as fugas devido à deficiência de vitamina.

A pesquisa mostra uma possível ligação entre a deficiência de vitamina D e o agravamento dos sintomas da acne. Um estudo de 2016 revelou que pacientes com acne relataram grande melhora em seus sintomas de erupção enquanto tomavam suplementos de vitamina D oral. Outro estudo descobriu que pessoas com acne nodulocística apresentavam sintomas piores quando tinham deficiência de vitamina D.

Algumas pesquisas também sugerem que tomar suplementos orais de vitamina A pode ser eficaz contra a acne. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia dos suplementos de vitamina A.

Vitaminas vs. minerais

Vitaminas e minerais são nutrientes essenciais encontrados naturalmente nos alimentos. Para as pessoas que não obtêm vitaminas ou minerais suficientes de seus alimentos, os suplementos são uma excelente fonte desses nutrientes.

Nossos corpos precisam de vitaminas para funcionar corretamente. As vitaminas são compostos orgânicos que devemos obter dos alimentos – não são produzidos no corpo.

Em contraste, os minerais são compostos inorgânicos. Eles não se decompõem no corpo. Os minerais ajudam os músculos a funcionar corretamente, auxiliam na produção de hormônios e ajudam a formar ossos saudáveis. Minerais como zinco e selênio podem ajudar a aliviar os sintomas da acne, combatendo a inflamação.

Melhores vitaminas para acne

Existem várias vitaminas em formulações tópicas e orais que podem ajudar a estimular a saúde da pele e aliviar os sintomas de acne.

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Vitamina A

A vitamina A é um antioxidante encontrado em carnes de fígado, peixes, certas frutas e vegetais e verduras. Pode ser usado como tratamento tópico ou internamente. Os produtos derivados da vitamina A estão disponíveis sem prescrição e sem prescrição.

As formulações tópicas de vitamina A, chamadas retinóides ou retinóis , são altamente eficazes contra o aparecimento de acne. Retinol está disponível em cremes e géis OTC, bem como tópicos de prescrição, como tretinoína . Ele estimula a renovação celular saudável, combate a inflamação, regula a produção de óleo, protege a pele dos irritantes ambientais e uniformiza o tom da pele.

Tomar suplementos orais de vitamina A de venda livre pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne, mas mais pesquisas precisam ser realizadas. Até agora, os resultados dos estudos têm sido conflitantes. Parece que altas doses são necessárias para que os suplementos de vitamina A aliviem os sintomas da acne.

Como a vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, ela se acumula no corpo com o tempo. Tomar mais de 10.000 UI de suplementos de vitamina A pode causar toxicidade no corpo.

A prescrição de vitamina A oral ou isotretinoína é um tratamento controverso. A isotretinoína de marca mais conhecida é Accutane, que carrega uma longa lista de efeitos colaterais adversos. Se você precisar tomar vitamina A prescrita, é melhor tomá-la apenas por curtos períodos de tempo. A isotretinoína não é apropriada para pessoas que estão grávidas ou podem engravidar, pois está associada a uma alta incidência de defeitos congênitos.

Vitamina C

A vitamina C tem propriedades antiinflamatórias, estimulantes do colágeno e antioxidantes. Esta vitamina é anti-séptica e é conhecida por tratar a vermelhidão e matar as bactérias que causam a acne. É uma excelente escolha natural para algumas pessoas com acne inflamatória .

A vitamina C ajuda a tratar a hiperpigmentação , iluminando a pele. Em algumas pessoas, pode ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne e hiperpigmentação causada pela acne. O ácido cítrico natural da vitamina C é um ingrediente comumente encontrado em produtos de clareamento da pele.

O suco de limão é um ingrediente natural comumente recomendado para o cuidado da pele que contém vitamina C e pode ajudar a clarear a pele.

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Acredita-se que os benefícios de cura da vitamina C sejam causados ​​por suas propriedades antibacterianas e antioxidantes. Não foi pesquisado na mesma extensão que a vitamina A.

Vitamina D

A vitamina D é um hormônio que nosso corpo recebe de suplementos dietéticos e da exposição saudável à luz solar. Esta vitamina ajuda a regular o sistema imunológico e pode ajudar a aliviar os sintomas da acne em algumas pessoas.

É possível que ter uma deficiência de vitamina D possa levar ao agravamento dos sintomas de acne em alguns indivíduos. A evidência clínica sugere que a suplementação de alguns pacientes com deficiência de vitamina D com acne aliviou seus sintomas de acne.

Vitamina E

O uso de uma formulação tópica de vitamina E parece ajudar no tratamento da acne em algumas pessoas. No entanto, tomar vitamina E por via oral não parece ser útil para limpar erupções, pápulas e pústulas associadas à acne.

Embora a vitamina E não tenha sido estudada extensivamente como tratamento para acne, ela foi estudada em combinação com outros tratamentos. Por exemplo, em um estudo, a vitamina E tópica combinada com lactoferrina e zinco foi um tratamento eficaz para acne. As vitaminas A e E, combinadas, também parecem ser eficazes no tratamento da acne.

Como há evidências limitadas de que a vitamina E sozinha pode tratar a acne, mais pesquisas são necessárias para determinar exatamente sua eficácia.

Vitaminas para cicatrizes de acne

Tópicos de vitamina A e vitamina C podem ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne em algumas pessoas.

Retinol – vitamina A tópica – ajuda a uniformizar o tom da pele e estimula a renovação das células saudáveis.

Tretinoína – um tratamento tópico com vitamina A prescrito – foi encontrada para ajudar a nivelar cicatrizes de acne atróficas em algumas pessoas. O sucesso do tratamento parecia depender da idade da cicatriz e da gravidade. Cicatrizes mais jovens responderam melhor, além de cicatrizes de picador de gelo e cicatrizes superficiais.

A vitamina C tópica pode ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne , iluminando a pele hiperpigmentada.

Alternativas

Alternativas aos suplementos vitamínicos , como zinco e selênio, também podem ser usadas para aliviar a inflamação e tratar o aparecimento de acne.

Zinco

O zinco é um mineral que é usado topicamente e por via oral para tratar a acne. Regula a renovação celular e a produção de sebo e tem propriedades antiinflamatórias e antibacterianas.

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Este mineral também ajuda a bloquear bactérias nocivas, proteger o corpo de doenças, manter a homeostase interna e estimular o sistema imunológico.

O zinco funciona melhor para sintomas leves a moderados de acne. Suplementos orais de zinco são considerados mais eficazes contra a acne do que formulações tópicas como loções.

Selênio

O selênio é outro mineral com propriedades antioxidantes encontrado em alimentos como halibute, salmão, frutos do mar, grãos e nozes. Este mineral atua junto com outros minerais e ajuda a manter os níveis de antioxidantes no corpo. A deficiência de selênio pode levar a condições relacionadas à inflamação, como acne.

Em um estudo , pessoas com níveis baixos de glutationa peroxidase foram suplementadas com uma combinação de selênio e succinato de tocoferila. Os suplementos reduziram os sintomas da acne, especialmente as espinhas.

O selênio não deve ser ingerido sozinho, mas deve ser combinado com zinco e outros antioxidantes.

EPA

O ácido eicosapentaenóico (EPA), um ácido graxo ômega-3, é encontrado em frutos do mar e peixes. É um potente antiinflamatório, que pode ajudar a combater a inflamação associada à acne. Tomar suplementos de EPA Omega-3 por via oral é a melhor maneira de usar EPA para acne.

Remover

Vitaminas como as vitaminas A, C, D e E podem ser benéficas no combate à acne, no tratamento de cicatrizes de acne e na prevenção de futuras erupções.

  • A vitamina A pode ser usada com eficácia nas formas oral e tópica. Incentiva o corpo a eliminar as células mortas da pele e ajuda a uniformizar o tom da pele.
  • A vitamina C contém um agente iluminador da pele e pode ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne e manchas hiperpigmentadas na pele.
  • A deficiência de vitamina D pode contribuir para o agravamento dos sintomas de acne; suplementar com ele pode ajudar a aliviar as fugas.
  • A vitamina E tópica pode ajudar a limpar as erupções e a suavizar a pele.

Suplementos alternativos como zinco, selênio e EPA são nutrientes antiinflamatórios poderosos que podem ajudar a tratar a acne de dentro para fora, tratando primeiro a inflamação que causa as erupções.

Se você não tiver certeza de qual vitamina para acne é certa para a saúde e o tipo de sua pele, pergunte ao seu dermatologista. Eles poderão ajudá-lo a determinar o suplemento com maior probabilidade de ajudar a nutrir e curar sua pele.

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