Tontura: 11 remédios caseiros e tratamento

A tontura pode ocorrer como resultado de inúmeras variáveis, como flutuações da pressão arterial, níveis de glicose no sangue ou como resultado de medicação ou algum alimento que você possa ter consumido.

Também conhecido como vertigem por muitos, tontura não é geralmente uma condição séria, embora se você experimentá-lo por muitos dias consecutivos consistentemente, garante uma visita ao seu médico.

Independentemente disso, em muitos casos, a tontura é autolimitada; ocorre sem explicação óbvia e se resolve da mesma maneira. No entanto, se você não deseja esperar e ver quanto tempo leva, existem remédios caseiros e tratamentos muito eficazes que você pode aproveitar para pelo menos reduzir a gravidade dos sintomas em grande parte.

Você sente tontura? Em seguida, experimente alguns dos remédios mencionados abaixo e obtenha um alívio muito necessário.

11 remédios caseiros e tratamento para tontura

1. Durma

Muitas das pessoas que sofrem de tontura atribuem-na a ser sobrecarregada, sobrecarregada ou simplesmente cansada. Se você já fez uma noite de estudo ou terminou o trabalho que levou para casa, pode ter observado isso até certo ponto. Isso tende a acontecer como uma molécula natural no cérebro está tentando iniciar o sono, tornando os pensamentos menos fluidos e diminuindo sua coordenação.

O que você acaba sentindo é vertigem, mas felizmente isso não é grave e geralmente pode ser corrigido com uma noite de bom sono .

2. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba é uma erva bem conhecida usada por muitos para melhorar a concentração e a memória, embora a maioria das pessoas não tenha ideia de como ela realmente funciona. Ginkgo biloba apenas melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que permite que você se concentre mais. Também é estimulante por natureza, o que explica por que seu estado de alerta é aprimorado depois de consumir este suplemento.

Ginkgo biloba é mais adequado para pessoas que podem ter problemas circulatórios causando sua tontura, como aqueles que sofrem de diabetes ou pressão alta.

3. Água

A água é o nutriente essencial mais subestimado que nosso corpo precisa. Mesmo que tecnicamente não seja um nutriente, mesmo a desidratação leve pode afetar gravemente sua saúde, causando fadiga e vertigem. A água também desempenha um papel muito importante na regulação do seu volume sanguíneo, por isso, se você está cronicamente desidratado, o fluxo sanguíneo para o cérebro pode ser inibido.

Isto é mais importante se você estiver usando medicações que têm uma propriedade diurética, como então você estaria perdendo água a uma taxa muito mais rápida do que o normal.

4. Gengibre

O gengibre tem sido usado como um remédio comprovado para náusea e tontura, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro e reduzindo a influência do estímulo nauseante. Você pode consumir gengibre feito no chá ou consumir algum gengibre esmagado para alívio rápido da vertigem.

O mero ato de inalar o óleo volátil de gengibre é suficiente para aliviar náuseas e tonturas, tornando-se uma opção atraente para pessoas que não gostam do sabor do gengibre.

5. Canela

Canela é útil para ajudar a resolver tonturas e náuseas causadas como resultado de açúcar elevado no sangue, que é outra fonte de problemas para os diabéticos. A canela é extremamente útil para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, com o seu óleo essencial também sendo útil.

Você pode consumir um pouco de canela na água ou em forma suplementar para obter melhores resultados. Use com cuidado se tiver sido prescrito medicamentos antidiabéticos, pois podem ocorrer interações potenciais.

6. Suplementos de Ferro

As pessoas que sofrem de anemia ou baixo número de células do sangue são mais propensas a sentir tonturas ou vertigens após mudanças súbitas de posição. Essa condição, conhecida como hipotensão postural, ocorre quando o sangue se acumula nas pernas e nos pés e não circula de volta ao cérebro tão rápido quanto deveria.

Trabalhar ativamente para melhorar o seu volume sanguíneo pode resolver este problema, como geralmente afeta pessoas com baixa contagem sangüínea. Consumir alimentos ricos em ferro ou usar um suplemento, pois esta é uma das maneiras mais confiáveis ​​para melhorar a contagem de glóbulos vermelhos em um instante.

7. Chocolate Negro

Acontece que o chocolate pode ser mais do que apenas um deleite saboroso, pelo menos se você consumir a variedade escura. O chocolate escuro é uma fonte rica da epicatequina composta, que demonstrou ter uma poderosa propriedade contra o stress.

Pessoas com níveis mais altos do que o normal de cortisol no sangue são mais propensas a ataques de tontura, pois os níveis de eletrólitos podem ser interrompidos, assim como o fluxo normal de sangue para o cérebro. Apenas certifique-se de não exagerar nas coisas; como chocolate ainda é muito calorias denso e pode resultar em ganho de peso, se você não for cuidadoso.

8. Chá de camomila

Você já se sentiu como se o mundo estivesse girando em torno de você sempre que você fica ansioso? Esta é realmente uma fonte muito comum de tontura, pois a ansiedade pode desencadear sua vertigem. O chá de camomila é muito popular para aliviar a ansiedade e ajudá-lo a dormir, o que também beneficia muito você e pode ajudar a aliviar tonturas ocasionais.

Basta ter cuidado ao usar chá de camomila no meio do dia, pois tem uma propriedade sedativa leve.

9. Bananas

As bananas são uma fonte importante dos minerais potássio e magnésio , ambos envolvidos na regulação dos níveis de sódio e no balanço eletrolítico geral. Interrupções nesse equilíbrio muitas vezes podem resultar em tontura ou vertigem, pois, por sua vez, afetam o volume sangüíneo e, subsequentemente, a circulação.

Contanto que você não tenha condições médicas pré-existentes, consumir uma banana todos os dias é um excelente plano de seguro para evitar a vertigem.

10. Mel

O mel deve ser essencial na casa de todos, devido aos seus inúmeros benefícios à saúde e ao fato de que pode ser usado como uma fonte emergencial de glicose para diabéticos, cujos níveis de açúcar no sangue podem cair perigosamente baixos. Nesses casos, a tontura geralmente é acompanhada por desmaios ou pior, mas o consumo de açúcares de rápida digestão, como os encontrados no mel, pode ajudar a reverter os níveis de açúcar no sangue antes que se tornem perigosos.

11. Teste seus olhos

O equilíbrio é uma tarefa complicada que requer coordenação por parte de muitos sistemas de órgãos, incluindo os olhos , ouvidos e muitos músculos do corpo trabalhando juntos para transmitir informações ao cérebro. Uma causa muito comum, mas subnotificada, de tontura é a visão deficiente, como se você fosse incapaz de avaliar a distância de forma eficaz, seu cérebro, por sua vez, terá mais dificuldade em tomar decisões para mantê-lo estável.

Dado que você excluiu muitos dos outros fatores, como pressão alta , diabetes ou deficiências nutricionais, vale a pena tentar verificar se o seu oftalmologista está bem no departamento de visão.

Conclusão

A tontura geralmente não é uma condição autônoma, mas sim um sintoma de um problema subjacente. É normal sentir episódios curtos de tontura de vez em quando, mas se perceber que o seu ocorre consistentemente no dia-a-dia, vale a pena investigar.

Existem também muitos anti-histamínicos prescritos e outros medicamentos especificamente desenvolvidos para ajudá-lo a controlar a tontura. Estes só devem ser usados ​​como último recurso, depois de você ter tentado meios naturais e ainda não ter visto os resultados.