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Respirar é tão fácil, mas importante e, claro, a necessidade primária de qualquer organismo vivo para sobreviver neste globo. No entanto, quando a respiração fica pesada, mais lenta ou muito rápida, isso é motivo de preocupação. A respiração pesada pode ser um sinal de que algo está errado com seu corpo ou um sinal precoce de que algo pior está acontecendo.
Neste artigo, veremos diferentes causas da respiração rápida e pesada e maneiras naturais de curar esse problema respiratório.
O que é respiração pesada?
A respiração pesada também é conhecida como taquipnéia . É como uma frequência respiratória elevada que ocorre quando um indivíduo está em repouso. É uma condição em que você fica repentinamente sem fôlego ou inicia uma respiração rápida e superficial, mesmo quando em repouso. A pessoa também pode ter crises de falta de ar e peso no peito.
A respiração pesada é mais de 20 respirações por minuto , enquanto a frequência respiratória normal é de 12 a 20 respirações por minuto. Esta condição é freqüentemente confundida com hiperventilação, ou seja, respiração rápida, mas profunda. Ambos os distúrbios são causados pelo acúmulo de dióxido de carbono nos pulmões e, portanto, na corrente sanguínea.
Em palavras mais simples, a respiração audível ou difícil, especialmente durante o sono ou como resultado de esforço, é respiração pesada.
O que causa respiração pesada?
Existem muitas razões por trás da respiração rápida e pesada e algumas delas são as seguintes:
1. Alergias
Um tipo específico de alérgenos como grama verde, erva daninha, flores frescas, estame, pêlos de cães ou gatos de estimação, comida e poeira causam alergias. Respirar o ar pode ser a maneira mais fácil de esses alérgenos entrarem nas vias respiratórias. Esses alérgenos causam a inflamação dos pulmões e das vias brônquicas e, portanto, causam respiração pesada.
2. Ansiedade
A ansiedade é um nervosismo, sentimento de preocupação ou mal-estar sobre algo com um resultado incerto. Isso pode resultar em respiração pesada, fadiga, aumento da freqüência cardíaca, sudorese, tremores.
A respiração pesada resulta em hiperventilação que, se não corrigida, diminui a oxigenação do sangue, o que pode levar a potenciais danos cerebrais.
3. Asma
É uma doença inflamatória crônica dos pulmões, em que as vias respiratórias se tornam especialmente sensíveis e propensas a reações exageradas. A asma causa inchaço e inflamação das vias respiratórias, bloqueando a passagem de ar de e para os pulmões.
Os alérgenos transportados pelo ar, temperatura, poeira, pólen, estresse, certos alimentos ou bebidas, perfumes ou cheiros fortes, fumaça, etc. podem causar asma. Para pacientes com asma, os exercícios também podem induzir um ataque de asma. A pessoa pode sentir falta de ar, tosse ou respiração ofegante excessiva, respiração pesada e ruidosa, juntamente com aperto no peito.
4. Doença cardiovascular
O coração ajusta, controla e mantém a taxa na qual o corpo demanda oxigênio. Se um indivíduo está em repouso por um bom tempo e ainda assim o corpo exige mais O2 do que o normal, ou o coração bombeia a uma taxa mais alta do que o normal, então pode ser um sintoma de doença cardiovascular.
Se a respiração pesada estiver associada a dor no peito ou palpitações cardíacas, pode ser um sinal de ataque cardíaco ou derrame. Nesse caso, uma intervenção médica imediata é aconselhada.
5. DPOC
A DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) é uma doença pulmonar caracterizada pela obstrução crônica do fluxo de ar pulmonar que interfere na respiração normal e não é totalmente reversível. Os termos mais familiares, ‘bronquite crônica’ e ‘enfisema’, são frequentemente utilizados, sendo suas formas prevalentes ( 1 ).
A DPOC é geralmente o resultado da exposição de longo prazo a partículas irritantes. O enfisema destrói os sacos de ar (alvéolos) nas extremidades das passagens de ar. Bronquite é uma inflamação do revestimento dos brônquios que transportam o ar dos alvéolos para os pulmões.
A tosse diária e a produção de expectoração são os principais sintomas da bronquite crónica. Os sintomas da DPOC incluem falta de ar, respiração ofegante, despertar com excesso de muco nos pulmões e infecções respiratórias frequentes.
6. Obesidade
É o estado de porcentagem de gordura anormal ou excesso de peso. Práticas de estilo de vida pouco saudáveis, como ingestão excessiva de alimentos, horários incomuns de refeições, anormal ou falta de sono, estilo de vida sedentário, podem causar obesidade. A obesidade genética também é muito comum.
A obesidade é quando seu IMC conta mais de 30 kg por metro quadrado. Quanto mais a superfície do corpo, mais o coração e os pulmões precisam se estressar para trabalhar mais rápido. Isso resulta em respiração pesada, pois há mais pressão sobre os pulmões e o coração do que o normal.
7. Fumar
Fumar tabaco ou inalar drogas pode causar deposição de materiais inorgânicos nos pulmões. A pele nasal contém poucas estruturas capilares, chamadas ‘vilosidades’. As células epiteliais secretam sebo. Eles restringem a entrada de partículas estranhas no órgão.
No entanto, o calor da fumaça e dos produtos químicos é forte o suficiente para queimar as vilosidades. O catarro continuará a se acumular, absorvendo partículas estranhas.
Isso forma gradualmente uma espécie de alcatrão no interior dos pulmões. Conforme seu corpo luta para obter o ar adequado por uma passagem menor, isso resulta em vias aéreas estreitas, respiração ofegante, respiração pesada ou rápida.
8. Apnéia do sono ou ronco
É um distúrbio comum, mas perigoso porque ocorre durante o sono. No entanto, a gravidade do ronco pode ser um fator de julgamento. A apneia do sono é quando você tem uma ou mais pausas na respiração ou respirações rasas enquanto dorme. As pausas respiratórias podem durar de alguns segundos a minutos. Podem ocorrer 30 vezes ou mais em uma hora ( 2 ).
A respiração normal começa novamente, às vezes com um ronco alto ou som sufocante. A apnéia do sono geralmente é causada por obesidade, asma ou tabagismo, entre outras condições.
Curas naturais para respiração pesada
Existem remédios naturais eficazes para a respiração pesada. Dito isso, é sempre aconselhável procurar ajuda médica profissional antes de tentar qualquer remédio caseiro para problemas respiratórios pesados e rápidos.
1. Evite os gatilhos de respiração pesada
Uma das melhores maneiras de curar a respiração pesada é ficar longe dos gatilhos. A obesidade pode ser prevenida ou curada com a adoção de um estilo de vida saudável, exercícios regulares e bons hábitos alimentares.
As alergias podem ser evitadas evitando-se a exposição a alérgenos ou certos alimentos ou usando uma máscara facial quando sujeito à exposição. Evite fumar, controlando o estresse e mantendo a calma quando essas condições chegarem.
2. Tratar alergias, DPOC e problemas cardiovasculares
As alergias podem ser tratadas com anti-histamínicos para minimizar a resposta imunológica e aliviar a inflamação. Os esteróides nos inaladores para asma podem ajudar a desobstruir as vias respiratórias. Os broncodilatadores e esteróides são freqüentemente usados para tratar a DPOC. Seu médico pode prescrever oxigenoterapia ou reabilitação pulmonar em alguns casos.
3. Mude para um estilo de vida saudável
Se seu estilo de vida atual causa desafios significativos à saúde, você deve começar a se adaptar a um melhor. Deve-se começar a comer alimentos saudáveis, adicionar exercícios à sua programação diária. Pessoas obesas ou com sobrepeso devem iniciar estritamente os exercícios cardiovasculares.
Evite fumar e tais drogas nocivas que contenham coisas completamente. Ajustes no estilo de vida podem aliviar os sintomas ou melhorar a força pulmonar.
Quando consultar o seu médico?
Procurar ajuda médica profissional é a primeira coisa que você deve fazer. Os sintomas de respiração pesada mudam de pessoa para pessoa, doença para doença, idade para idade e assim por diante.
Embora existam alguns remédios fáceis e naturais para a respiração pesada, é melhor consultar o seu médico ao ver qualquer sinal que indique algo errado com qualquer órgão do corpo.
