O que são cólicas menstruais?
Cólicas menstruais, caracterizadas por dores leves ou fortes na região abdominal inferior ou pélvica antes e durante a menstruação, são um dos problemas menstruais mais comuns nas mulheres. A condição é conhecida como Dismenorréia na terminologia médica.
A dismenorréia ou cólicas menstruais podem ser de dois tipos, primária e secundária. A dismenorreia primária geralmente afeta mulheres mais jovens, especialmente aquelas que iniciaram seu ciclo menstrual (menarca) recentemente.
Com o passar do tempo, quando chegam aos 20 anos, ou dão à luz, as cólicas menstruais tendem a se tornar menos graves. A dismenorreia secundária, por outro lado, é uma condição mais séria causada pela presença de problemas médicos subjacentes.
O tratamento convencional para cólicas menstruais consiste em vários medicamentos de venda livre, como analgésicos, pílulas anticoncepcionais hormonais, etc. Por outro lado, o tratamento natural dessa condição dolorosa envolve o uso de remédios caseiros naturais seguros e igualmente eficazes para cólicas menstruais.
Causas das cólicas menstruais
Basicamente, as cólicas menstruais são causadas pela liberação de substâncias semelhantes a hormônios conhecidas como prostaglandinas. Além disso, as contrações uterinas normais que ocorrem durante os períodos tendem a inibir o fluxo sanguíneo para o revestimento do útero, causando cólicas menstruais e outros problemas menstruais .
Fatores como estresse, falta de exercícios físicos, puberdade precoce, sangramento intenso durante a menstruação, nunca ter dado à luz e ter menos de 20 anos aumentam as chances de desenvolver esse problema.
Além disso, as cólicas menstruais caracterizadas por dismenorréia secundária são causadas pela presença de problemas como cistos ovarianos, doença inflamatória pélvica (infecção sexualmente transmissível), adenomiose (crescimento de tecido nas paredes musculares do útero), estenose cervical (abertura estreita do colo do útero) , Endometriose (desenvolvimento de tecido que reveste o útero, fora do útero) e Miomas uterinos (tumores não cancerosos).
Sintomas de cólicas menstruais
Uma sensação de dor surda ou latejante na parte inferior do abdômen ou nas áreas pélvicas é o sintoma mais incômodo das cólicas menstruais. A dor também pode se estender para a parte inferior das costas, pernas ou coxas. A presença de cólicas menstruais leves é geralmente considerada como uma parte normal da menstruação.
A dor e o desconforto geralmente começam um ou dois dias antes da menstruação e duram até dois a quatro dias. A condição também pode ser acompanhada por outros sintomas, como náuseas , vômitos , distensão abdominal , diarréia , constipação , sudorese, tontura , dor de cabeça e outros sintomas semelhantes.
Remédios caseiros naturais para cólicas menstruais
• Colocar uma almofada térmica ou bolsa de água quente no abdômen é um dos remédios caseiros naturais mais populares para o alívio das cólicas menstruais. Banhos quentes longos também são benéficos para curar a dor e o desconforto em grande medida.
• Massagear a região abdominal inferior e as costas com azeite morno ou óleo de milho é um meio experimentado e testado de tratamento caseiro para ajudar a aliviar a dor da dismenorréia.
• Deitar em posição fetal é um remédio natural estranho, mas eficaz, usado para aliviar as cólicas menstruais. Ajuda a aliviar a dor na região lombar ou pélvica.
• Ter sucos de vegetais como cenoura, beterraba, salsa e pepino é altamente benéfico na cura natural das cólicas menstruais.
• Tomar uma xícara de água morna misturada com um pouco de gengibre em pó é um dos remédios caseiros para cólicas menstruais mais benéficos. As sementes de Asafetida também podem ser usadas para esse fim. A mistura remdial também pode ser adoçada com mel para melhorar o sabor.
• Consumir uma mistura de polpa de goiaba (sem caroço), leite e mel ajuda a reduzir as dores menstruais de forma natural. O chá de folhas de goiaba também é benéfico nesse aspecto.
• Chás de ervas preparados com ervas como gaultéria, hortelã-pimenta, orégano, flores secas de camomila, casca de casca de árvore, folhas de amora, etc. são considerados excelentes remédios caseiros para cólicas menstruais.
Simplesmente chupar um doce de menta também pode ajudar a aliviar a dor das cólicas menstruais. A hortelã-pimenta não deve ser usada quando sofre de refluxo ácido.
• Terapias alternativas como ioga, aromaterapia e acupressão servem como remédios caseiros de sucesso para o alívio das cólicas menstruais.
Dieta para cólicas menstruais
Uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais essenciais, particularmente cálcio, magnésio, zinco, vitamina B e vitamina E é altamente benéfica para lidar com cólicas menstruais, sintomas de dor, distensão abdominal, etc.
Alimentos como banana, mamão, groselha, brócolis, sementes de abóbora, leite e iogurte são altamente recomendados nesse sentido. Os óleos de peixe com ácidos graxos ômega-3 também são úteis na redução das cólicas.
Na verdade, tomar suco de abacaxi fresco serve como um remédio caseiro eficaz para as cólicas menstruais. Adicionar canela em pó em alimentos e bebidas também funciona como um bom remédio natural para cólicas menstruais, pois tende a relaxar os músculos.
Além disso, fique longe de bebidas com cafeína e alcoólicas, como chá, café, álcool, etc., pois elas tendem a piorar os sintomas das cólicas menstruais. Além disso, restrinja o consumo de alimentos à base de carne, especialmente carne vermelha.
