Prevenção de unhas encravadas

Unha encravada ou onicocriptose, como também é conhecido, ocorre quando a unha cresce nas laterais da unha. Estes podem ser extremamente dolorosos, mas geralmente evitáveis. Aqui estão nossas principais dicas para evitar unhas encravadas.

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  • O que é uma unha encravada

Use calçados adequados

  • O calçado deve ser do tamanho correto e não muito apertado ou solto.
  • Tênis de corrida devem se adequar ao seu tipo de pé e estilo de corrida.
  • Sapatos esportivos gastos devem ser substituídos. Os tênis de corrida geralmente são bons por 400 milhas ou 6 meses antes de serem substituídos.

Leia mais sobre como escolher tênis .


Aparamento adequado das unhas

  • Prepare lavando as mãos e os pés, certificando-se de que estão secos.
  • Tenha a ferramenta correta para uso; cortadores de unhas ou tesouras de manicure podem ser usadas.
  • Certifique-se de cortar as unhas regularmente.
  • Corte as unhas em toda a parte superior. Evite cortar os lados (além de um pouco arredondado nas bordas). Isso incentiva sua unha a crescer de novo pelos lados, para a pele, em vez de para fora na parte superior.
  • Você deve cortar apenas a área opaca (esbranquiçada) e não tirar muito da unha.

Sem arranhar as unhas (falta de higiene dos pés)

  • Uma unha encravada infectada pode ser causada pela picada, especialmente se você não lavou as mãos adequadamente.
  • Quando você escolhe as unhas dos pés, a unha não fica reta e, portanto, pode crescer na pele.
  • Além disso, se você escolher sua unha, a cama e a unha ficarão presas, mais da unha será retirada do que o necessário, causando a dobra da pele.
  • Manter os pés limpos e livres de infecções por fungos e secos ajudará a evitar problemas nas unhas dos pés.
Consulte Mais informação  Abrasão da córnea

Reduza o trauma e o estresse repetitivos

  • O estresse no leito ungueal ou nos dedos dos pés pode causar unhas encravadas.
  • Trauma repetido através de corrida de longa distância, pisoteado, arrancando o dedo do pé ou desacelerando muito rapidamente faz com que a unha ou o tecido circundante fique inflamado.

Melhore o seu estilo de corrida

  • Um padrão de marcha ruim ao caminhar ou correr pode causar mais estresse à unha, pele ou leito ungueal.
  • Fortalecimento adequado, ou usando ortopédicos inserções em seus sapatos para ajudar a corrigir biomechancis pé pode ser necessária. Isso não apenas reduzirá cargas excessivas nos dedos dos pés, o que pode causar unhas encravadas, mas também aumentará o desempenho e ajudará a evitar outros ferimentos.

Leia mais sobre biomecânica do pé e análise da marcha .


Reduza qualquer inchaço nos pés

  • Inchaço por trauma agudo ou crônico pode causar uma unha encravada.
  • Devem ser adotadas medidas apropriadas para prevenir ou reduzir o inchaço.
  • Aplique terapia com gelo ou frio se o dedo estiver inchado e levante o pé para ajudar a drenar os fluidos dos tecidos.
  • Trate qualquer infecção que esteja causando o inchaço da unha.
  • Se você estiver com sobrepeso ou obesidade, isso aumenta a probabilidade de sustentar uma unha encravada.

Tratar lesões

  • Se ocorrer uma lesão que afeta a carga, as alterações biomecânicas do pé produzem inchaço ou pressionam o dedo do pé ou da ponta dos pés, devem ser tratadas o mais rápido possível.
  • Isso reduzirá suas chances de obter uma unha encravada.

Deformidades nos pés

  • Se você tem uma deformidade do pé ( joanete, por exemplo), ou uma deformidade do pé está piorando, é importante procurar aconselhamento profissional para que possa ser corrigido ou impedido de piorar.
  • As deformidades devem ser verificadas se forem novas, mas também regularmente, se estiverem piorando. Isso ocorre porque o carregamento do pé e dos dedos pode ter mudado, o que pode causar unhas encravadas.
Consulte Mais informação  Calos e calos

Leia mais sobre como tratar uma unha encravada .

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