Pontos de pressão para alívio da dor de cabeça e da enxaqueca

Todos podem ter sentido dores de cabeça em algum momento de suas vidas. A gravidade de uma dor de cabeça varia de pessoa para pessoa. Uma dor de cabeça pode ser sentida na área facial acima do pescoço ou na região do crânio.

Alguns podem sentir dor simétrica na cabeça, enquanto outros podem sentir dor localizada ou sofrer de enxaqueca. A dor pode ser aguda ou crônica. Com sinais tão variados, a cefaleia predomina em quase 50% da população adulta ( 1 ).

Embora uma população significativa opte por analgésicos ou analgésicos, a cura natural é sempre melhor. Identificar pontos de pressão para dores de cabeça  pode ajudar a aliviar uma enxaqueca ou dor de cabeça.

Pode-se optar por acupressão para dores de cabeça e enxaquecas para aliviar a dor com eficiência e rapidez.

O que causa dores de cabeça e enxaquecas?

Pode haver muitas razões para uma dor de cabeça, mas a causa exata da enxaqueca é desconhecida. Algumas causas comuns de dor de cabeça incluem:

  • Mudanças hormonais
  • Estresse
  • Gatilhos na forma de comida e bebida
  • Gatilhos ambientais ou desordem genética

Nas mulheres, as alterações hormonais durante os períodos podem causar dor de cabeça. Os desequilíbrios hormonais durante a puberdade também podem ser uma das causas de uma dor de cabeça. Mudanças no estilo de vida que levam a tensões físicas, mentais e emocionais também podem ser a principal causa das dores de cabeça.

A enxaqueca é uma tensão que causa dor intensa localizada. É uma forte dor de cabeça que dura dias. Na enxaqueca, algum mecanismo enraizado do cérebro é ativado. Ele libera substâncias inflamatórias que produzem dor ao redor dos nervos e vasos sanguíneos da cabeça.

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Como a acupressão funciona para o alívio da dor de cabeça e da enxaqueca?

A acupressão é originalmente uma medicina tradicional chinesa . É diferente da acupuntura e evita o uso de agulhas. Acredita-se que a acupressão alivia a dor, enviando uma mensagem de autocura para o fluxo de energia ou meridianos de seu corpo.

Na acupressão, a pressão é aplicada a pontos específicos do corpo usando dedos, dispositivos, palmas das mãos ou pés. Diz-se que equilibra o fluxo de energia e, portanto, reduz ou elimina a dor.

A ciência moderna o descreve como uma ciência milenar que atua relaxando a tensão muscular, aumentando a circulação sanguínea e os níveis de endorfina. Há muitos resultados em que pessoas que sofrem de enxaqueca obtêm alívio da acupressão. Assim, a acupressão é o próximo tratamento preferido para dores de cabeça e enxaqueca. A seguir estão alguns pontos de pressão eficazes para dores de cabeça.

Pontos de pressão para alívio de dores de cabeça e enxaqueca

Existem diferentes pontos de pressão de dores de cabeça e enxaquecas presentes em várias partes do corpo. Você pode usar a técnica de acupressão para obter alívio de dores de cabeça ou enxaqueca.

Os diferentes pontos de pressão para dores de cabeça são:

  • Ponto do terceiro olho
  • Pontos de pressão de luz brilhante
  • Pontos da região do templo
  • Pontos da área do pescoço
  • Pontos de mão e pé
  • Pontos da área do rosto

A pressão é aplicada por alguns segundos a alguns minutos, e a quantidade de pressão a ser aplicada também varia de pessoa para pessoa:

1. Ponto do Terceiro Olho

Este ponto está presente entre as sobrancelhas, acima da ponte do nariz. Funciona melhor como um ponto de pressão para o alívio da dor de cabeça. É também o melhor ponto de pressão para limpar os seios da face e aliviar a tensão ao redor dos olhos, rosto ou cabeça.

Use um dedo para pressionar este ponto por vários minutos. Segure seu dedo e solte após alguns minutos. Aplicar pressão duas ou três vezes por semana pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.

2. Pontos de luz brilhante

Esses pontos de pressão para dor de cabeça estão presentes logo abaixo da ponta das sobrancelhas e acima dos olhos, um de cada lado. Normalmente, suas mãos passam naturalmente por esses pontos quando você tem uma dor de cabeça.

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Aplique pressão em ambos os pontos usando uma mão por um minuto e depois solte. Esses pontos também ajudam a aliviar a congestão sinusal e dores de cabeça.

3. Pontos da região do templo

Existem cinco pontos presentes na região do templo para uma enxaqueca. Os pontos incluem a curva do contorno do couro cabeludo, a frente do vale, o centro celestial, o branco flutuante, o portal da cabeça yin.

Perto da ponta da orelha está o primeiro ponto, a curva do couro cabeludo. O resto dos pontos de pressão circundam a curva ao redor da orelha e estão localizados na largura de um dedo da orelha.

Esses são os melhores pontos de pressão para dores de cabeça temporais e enxaqueca. Aplique pressão em todos esses pontos simultaneamente para obter melhores resultados.

4. Pontos da região do pescoço

Os pontos de pressão para dores de cabeça tensionais estão presentes na parte de trás do pescoço. Os pontos de acupressão para as regiões do pescoço ajudam a aliviar os músculos tensos do pescoço. Esses pontos ficam entre a junção do ouvido e da coluna.

Aplicar pressão em cada um desses pontos por alguns minutos ajudará a aliviar as dores de cabeça e também a relaxar o pescoço. Movendo-se abaixo desses pontos estão os pontos de pressão do Pilar do Céu. Ele está localizado meia polegada abaixo da base do crânio. Incline a cabeça para trás e massageie essa área em movimentos circulares por alguns minutos.

5. Pontos de pés e mãos

Surpreendentemente, seu pé também tem pontos de pressão para dores de cabeça e enxaquecas. Os pontos de pressão dos pés para dores de cabeça estão presentes entre o dedão e o segundo dedo do pé, meia polegada abaixo do dedo maior. Esses pontos de pressão são conhecidos por aliviar dores de cabeça de enxaqueca, fadiga ocular, cãibras nos pés e artrite.

Massageie esses pontos e aplique pressão por cinco minutos. Seu pé tem outro ponto de pressão entre o quarto e o quinto dedo, uma polegada acima da junção. Pressionar esses pontos pode ajudar a aliviar dores de cabeça, ciática, artrite, tensão nos ombros, cefaléia em salvas e retenção de líquidos.

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Suas mãos também possuem pontos de acupressão para dores de cabeça. Esses pontos estão localizados na membrana do dedo indicador e do polegar. Aplicar pressão nessa área alivia a dor de cabeça e a tensão no pescoço. Mulheres grávidas não devem usar esses pontos, pois aumentam as contrações.

6. Pontos da região da face

Esses pontos de pressão estão presentes nos lados esquerdo e direito das narinas, alinhados com as pupilas. Esses pontos de pressão são eficazes no alívio de dores de cabeça e congestão. É um dos melhores pontos de pressão para dores de cabeça nos seios da face.

Aplicar pressão por um ou dois minutos ajudará a aliviar a dor, abrir os seios da face, aliviar a fadiga ocular, reduzir a enxaqueca e a dor de dente.

Quando ver um médico

Embora os pontos de acupressão possam funcionar para aliviar as dores de cabeça, dores de cabeça intensas recorrentes podem ser um sinal de problemas de saúde sérios subjacentes. Nesses casos, é importante consultar um médico. Embora seja um problema comum, as dores de cabeça podem indicar um problema de saúde profundamente enraizado mais sério.

Se você sentir algum dos seguintes sintomas, deve consultar um médico:

  • Uma dor de cabeça súbita e intensa
  • Dor de cabeça aguda e debilitante consistente
  • Uma dor de cabeça segue-se a náuseas, vômitos, febre ou diarreia
  • Dor aguda na cabeça, causando visão distorcida ou turva

As dores de cabeça são o desconforto mais comum que causa dor em nossa vida diária. Para algumas pessoas, as dores de cabeça são intensas e debilitantes quando o aconselhamento médico é necessário.

Na maioria dos casos, a acupressão é uma técnica eficaz para reduzir a dor causada por uma dor de cabeça e enxaquecas. E conhecer os pontos de pressão para as dores de cabeça o ajudará a obter um alívio eficaz das dores de cabeça.

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