Os 10 melhores remédios caseiros para a dor da fibromialgia

A fibromialgia pode ser descrita como um distúrbio crônico em que o paciente apresenta fortes dores musculares, fadiga, inquietação e dores nas articulações . Também conhecida como fibromiosite ou apenas fibrosite, é mais comum em mulheres do que em homens. No entanto, a razão exata que causa isso ainda é um mistério desconcertante. Enquanto algumas teorias sustentam que a fibromialgia pode ser um distúrbio genético, outras afirmam que é devido ao desequilíbrio hormonal. Também pode ser devido a um trauma causado no cérebro ou na medula espinhal.

Ser afetado por esse distúrbio resulta em crises frequentes de enxaqueca , síndrome do intestino irritável (SII), distúrbios das articulações (tempormandibular), insônia (insônia) e também crises de ansiedade e depressão . Embora não haja cura definitiva para esse distúrbio, existem alguns remédios caseiros excelentes para a dor da fibromialgia. O truque está em obter alívio dos sintomas, em vez de tentar uma cura permanente, que ainda é difícil de encontrar.

Causas da fibromialgia

  • A doença não tem causas conhecidas
  • Acredita-se que seja uma doença genética

Sintomas de fibromialgia

  • Rigidez nas articulações
  • Dor forte que não diminui
  • Sensação de cansaço e inquietação ao longo do dia
  • Distúrbios do sono, insônia
  • Sentindo-se deprimido a maior parte do tempo

Consulte um médico imediatamente se:

  • Não há alívio da dor, apesar da medicação
  • A insônia não se cura com medicamentos
  • Medicamentos antidepressivos não funcionam
  • A vida cotidiana é gravemente afetada devido ao distúrbio

Os 10 melhores remédios caseiros para a dor da fibromialgia

Embora não haja cura conhecida para a fibromialgia, existem vários remédios caseiros eficazes para a dor da fibromialgia, aqui estão alguns desses remédios:

10. Vinagre de maçã (ACV)

Procedimento:

  • Misture 2 a 3 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã não diluído em um copo de água morna.
  • Adicione um pouco de mel se o gosto for desagradável. Beba duas vezes ao dia por um mês ou mais.

Como é que isso funciona?

O vinagre de maçã tem sido defendido para o tratamento de uma infinidade de doenças devido à sua eficácia. O ACV atua como um grande balanceador dos níveis de pH do corpo e melhora a circulação sanguínea no corpo. Também auxilia no combate ao estresse oxidativo e ajuda a tratar os sintomas da fibromialgia, como desequilíbrios gastrointestinais, fadiga e inquietação constantes, enxaquecas, dores nas articulações, inflamação, etc.

Por ser um adstringente, o ACV pode ter um gosto um pouco estranho; portanto, é aconselhável adicionar um pouco de mel orgânico. Além disso, o mel também ajuda a melhorar o sistema imunológico e torna esta combinação um bom remédio caseiro para a fibromialgia.

O remédio não é bom se:

  • Os sintomas são graves e não mostram sinais de diminuição. Observe que isso não é uma cura, mas ajuda a obter alívio das condições dolorosas causadas pela fibromialgia.

9. Yoga Asanas

Procedimento:

  • Pratique pranayama (controle da respiração) por 15 a 20 minutos diariamente
  • Pratique a pose de savasana (postura do cadáver) por 10 minutos diariamente
  • Pratique a balasana (postura fetal) por 5 minutos diariamente
  • Pratique o bhujangasana (postura da cobra) por 2 minutos diariamente

Como é que isso funciona?

Pranayama é basicamente um exercício respiratório, com importância dada para o controle da respiração. Precisa ser feito sentado de pernas cruzadas ( sukhasana ). Primeiro, inspire pela narina esquerda (mantenha a narina direita fechada), prenda a respiração por dentro e expire pela narina direita. Em seguida, inspire pela narina direita, prenda a respiração e expire pela narina esquerda, e isso compreende uma contagem.

Tente fazer um mínimo de 10 dessas contagens. A proporção entre inspirar, prender a respiração e expirar é de 2: 3: 1 (por exemplo, inspire por 20 contagens, segure por 30 contagens e expire por 10 contagens). Para as outras três posturas de ioga, ou seja , savasana , balasana e bhujangasana , assista aos vídeos antes de tentar. Todas essas posturas de ioga ajudam a manter o distúrbio sob controle e são excelentes remédios caseiros para a dor da fibromialgia.

O remédio não é bom se:

  • A dor causada pelo distúrbio é muito forte e você não consegue executar as posturas de ioga corretamente .

8. Exercícios Físicos

Procedimento:

  • Caminhada rápida por pelo menos 25 minutos diários. Exercícios de baixo impacto três vezes por semana.
  • Exercícios de flexibilidade e exercícios de equilíbrio. Exercícios de condicionamento aeróbico.
  • Exercícios de alongamento e flexão.

Como é que isso funciona?

Estabelecer um regime de exercícios é certamente eficaz no controle dos efeitos da fibromialgia. O exercício constante evita o enfraquecimento dos músculos e ajuda a restaurar o corpo à sua condição normal. Os exercícios ajudam a aumentar os níveis de endorfinas, que são responsáveis ​​por combater a dor causada por esse distúrbio.

Os exercícios também ajudam a atingir um estado mental positivo e a evitar a depressão causada pelos efeitos dolorosos desse distúrbio. No início, seria bastante difícil lidar com a dor existente e a dor que o exercício vai causar. No entanto, depois de entrar na rotina, você descobrirá que o exercício é um dos melhores remédios caseiros para a fibromialgia.

O remédio não é bom se:

  • A dor causada pelo distúrbio é muito forte e você não consegue manter um regime rígido de exercícios.

7. Acupuntura e acupressão

Procedimento:

  • Com base nos sintomas, localize os pontos nervosos. Aplique uma leve pressão nos pontos.
  • Consulte o YouTube se você não souber os pontos de pressão. Para tratamento com acupuntura, consulte um acupunturista qualificado. Repita o processo até que os resultados se tornem óbvios.

Como é que isso funciona?

A acupuntura e a acupressão são métodos antigos de tratamento que remontam às origens chinesas. Eles ajudam a restaurar os níveis de energia do corpo, curando assim a maioria dos sintomas da fibromialgia. Se você não tem certeza sobre os pontos de acupressão, assista a este vídeo no YouTube que é autoexplicativo.

Se você não conhece nenhum especialista em acupressão ou acupunturista qualificado, consulte seu médico ou neurologista ou fisioterapeuta, que será capaz de orientá-lo adequadamente. Junto com a acupuntura e a acupressão, é melhor seguir um regime de meditação, exercícios, massagens corporais e outras terapias simultaneamente para obter os melhores resultados. No entanto, a acupressão e a acupuntura são alguns dos melhores remédios caseiros para a dor da fibromialgia.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor persistir e o distúrbio não mostrar sinais de melhora, consulte o seu médico.

6. Sal Epsom

Procedimento:

  • Pegue 2 xícaras de sal de Epsom em pó
  • Deixe correr um pouco de água morna em sua banheira
  • Adicione o pó de sal de Epsom e deixe de molho por 15 a 20 minutos
  • Repita o processo três vezes por semana durante um mês ou mais

Como é que isso funciona?

Este sal químico inorgânico também é conhecido como sulfato de magnésio, pois é composto de magnésio, enxofre e oxigênio. Este remédio caseiro eficaz deriva seu nome de um mineral chamado epsomita, encontrado no local chamado Epsom, que fica no condado de Surrey, no Reino Unido. As fontes naturais encontradas nesta área montanhosa são salinas por natureza.

Aplicar sal Epsom na pele ou tomar banhos de sal Epsom são bons para a pele e ajudam a combater as condições dolorosas causadas pela fibromialgia. Oferece alívio imediato da coceira ou de qualquer sensação de queimação e previne o crescimento e multiplicação de bactérias e fungos. O sal de Epsom é um ótimo remédio caseiro para a fibromialgia.

 

 

O remédio não é bom se:

  • Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor persistir e o distúrbio não mostrar sinais de melhora, consulte o seu médico.

5. Cúrcuma e leite

Procedimento:

  • Tome 2 colheres de chá de açafrão em pó orgânico. Ferva um copo de leite e adicione a cúrcuma em pó. Beba o leite de cúrcuma quente antes de deitar.
  • Continue o processo por uma semana a dez dias.

Como é que isso funciona?

A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem excelentes propriedades curativas e ajuda a aliviar a dor causada pela fibromialgia. Também proporciona um imenso alívio na rigidez das articulações causada por esse distúrbio. A cúrcuma também é um excelente antibiótico e ajuda a matar os germes prejudiciais que residem no corpo.

As propriedades antiinflamatórias da cúrcuma foram exaltadas em vários textos médicos, bem como em antigos textos ayurvédicos. A cúrcuma é boa para tratar distúrbios renais e age defensivamente, construindo um sistema imunológico forte, o que a torna um bom remédio caseiro para a fibromialgia.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor persistir e o distúrbio não mostrar sinais de melhora, consulte o seu médico.

4. Óleo de fígado de bacalhau

Procedimento:

  • Misture 1 ou 2 colheres de chá de óleo de fígado de bacalhau em um copo de água morna.
  • Beba antes de dormir. Continue o processo por cerca de um mês.

Como é que isso funciona?

O óleo de fígado de bacalhau é muito rico em ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras insaturadas desempenham um papel vital na redução da inflamação e da dor neuropática causada pelo início da fibromialgia. Esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a forte dor nas articulações causada por esse distúrbio e a reduzir a rigidez associada a essa condição dolorosa. Além de consumir óleo de fígado de bacalhau, é melhor adicionar peixes gordurosos como arenque, anchova, atum, salmão e sardinha em sua dieta diária.

Para os vegetarianos, é aconselhável consumir sementes de linhaça, nozes, óleo de soja, óleo de canola, etc., que são ricos em ácidos graxos ômega-3. Por favor, observe que se você estiver sob medicação e tomar medicamentos anticoagulantes, você precisa consultar seu médico antes de incluir esses alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 em sua dieta. No entanto, não há dúvida de que o óleo de fígado de bacalhau é um excelente remédio caseiro para a fibromialgia.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se você estiver tomando medicação anticoagulante, consulte seu médico antes de ir para esta linha de tratamento.

3. Gengibre e mel

Procedimento:

  • Pegue 2 dedos de gengibre fresco e 4 colheres de sopa de mel orgânico puro.
  • Ferva um copo de água e deixe o gengibre ralado ferver nele.
  • Adicione o mel à mistura e deixe esfriar.
  • Beba esta mistura duas vezes ao dia durante um mês ou mais.

Como é que isso funciona?

O gengibre tem algumas propriedades antiinflamatórias incríveis e ajuda a reduzir o inchaço nas articulações causado pela fibromialgia. Ele também tem excelentes propriedades analgésicas que ajudam muito a aliviar as fortes dores nas articulações causadas por esse distúrbio.

O mel é um medicamento natural prescrito para várias doenças. Possui excelentes propriedades antimicrobianas e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Esta combinação faz maravilhas no corpo e é um dos melhores remédios caseiros para a fibromialgia.

O remédio não é bom se:

  • Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor persistir e o distúrbio não mostrar sinais de melhora, consulte o seu médico.

2. Pimenta de Caiena

Procedimento:

  • Compre extrato de pimenta de Caiena e consuma-o regularmente.
  • Como alternativa, adicione quantidades generosas de Pimenta de Caiena em sua alimentação diária.
  • Aplicar o creme de capsaicina na pele inflamada e nas articulações proporciona alívio.
  • Repita os dois processos por um mês para obter melhores resultados.

Como é que isso funciona?

A capsaicina é encontrada na maioria das pimentas picantes e é o principal ingrediente que torna as pimentas apimentadas. É um medicamento tópico e tem sido amplamente utilizado para aliviar a dor. É mais um caso de usar “fogo para combater fogo” porque a gostosura desse ingrediente é o que ajuda a anestesiar a dor causada pela fibromialgia. É por isso que é muito eficaz na cura de várias dores nos nervos, artrite reumatóide, osteoartrite e dores nas articulações. A capsaicina também alivia dores nas costas e músculos, além de ser eficaz na cura da psoríase e feridas na boca. A pimenta caiena é um ótimo remédio caseiro para a fibromialgia.

O remédio não é bom se:

  • Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor persistir e o distúrbio não mostrar sinais de melhora, consulte o seu médico.

1. Chá Verde

Procedimento:

  • Pegue uma lata de chá verde orgânico. Ferva uma xícara de água e adicione 2 colheres de chá de chá verde.
  • Deixe ferver por 5 minutos. Beba o chá enquanto está quente.
  • Repita o processo duas vezes ao dia durante um mês.

Como é que isso funciona?

O chá verde é muito rico em antioxidantes. Além disso, contém quercetina, que é um antiinflamatório que ajuda a reduzir o inchaço causado por essa doença dolorosa. Beber chá verde também ajuda a estimular o sistema imunológico e a lutar contra infecções. Portanto, o chá verde é um excelente remédio caseiro para a fibromialgia, pois ajuda a aliviar a dor e proporciona alívio da rigidez nas articulações.

O remédio não é bom se:

  • Não há razão para que este remédio não seja bom. No entanto, se a dor persistir e o distúrbio não mostrar sinais de melhora, consulte o seu médico.
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