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Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de dores de cabeça todos os dias por vários motivos, e muitas vezes não sabem ao certo o que culpar!Há tantas causas, que incluem estresse, fadiga, alergias, hormônios, deficiências nutricionais, constipação, má postura, baixo nível de açúcar no sangue e consumo de álcool ou drogas.
Então, claro, há a combinação perversa de algumas dessas causas. Se você sofre de dores de cabeça freqüentes e luta para encontrar um tratamento eficaz, não há escassez de remédios naturais por aí. Mas talvez você não tenha tentado a única opção, o ingrediente principal que pode fazer a maior diferença? Estou falando de óleos essenciais para dores de cabeça.
O tratamento da dor de cabeça mais comum é um analgésico, mas essas pílulas vêm com uma série de efeitos colaterais desagradáveis, como danos nos rins e no fígado; Além disso, eles não lidam com a raiz do problema.
Óleos essenciais servem como tratamentos de dor de cabeça, porque eles seguramente e efetivamente tratam o gatilho de dor de cabeça, chegando à raiz do problema em vez de minimizar a dor temporariamente. Além disso, ao usar óleos essenciais para dores de cabeça através de um difusor, não há efeitos colaterais desagradáveis e você está no controle completo de sua dose – ajustando-o para o tipo de dor de cabeça que você experimenta.
Como os óleos essenciais tratam dores de cabeça?
Ao contrário de analgésicos que são comumente usados para tratar dores de cabeça e enxaquecas hoje, os óleos essenciais servem como uma alternativa mais eficaz e segura. Os óleos essenciais proporcionam alívio, ajudam na circulação e reduzem o estresse. Eles também têm uma tonelada de outros benefícios de saúde e impulsionar o sistema imunológico, em vez de causar estragos em seus órgãos vitais.
Realmente, há poucas maneiras mais seguras e benéficas de aliviar as dores de cabeça do que usar óleos essenciais para dores de cabeça. Não deve ser surpresa, considerando que a aromaterapia tem sido usada há muito tempo para tratar a dor e as dores de cabeça.
Toda dor de cabeça tem um gatilho. Uma das principais causas de dores de cabeça são as alterações hormonais nas mulheres. Flutuações no estrogênio podem desencadear dores de cabeça em muitas mulheres, especialmente imediatamente antes ou durante os períodos em que os níveis de estrogênio caem.
Algumas mulheres desenvolvem enxaquecas durante a gravidez ou menopausa devido a desequilíbrios hormonais. As medicações hormonais podem até piorar as dores de cabeça, portanto é recomendável usar óleos essenciais como um tratamento suave e natural. Os óleos de lavanda e alecrim, por exemplo, são óleos calmantes que aliviam a dor e aliviam a tensão. Ambos os óleos são usados para tratar os sintomas da TPM e os desequilíbrios hormonais, incluindo dores de cabeça e ataques de enxaqueca.
Outro grande problema da dor de cabeça é o estresse, que pode ser reduzido com o uso de óleo de lavanda e hortelã-pimenta aromaticamente. Mudanças nos padrões de sono também podem levar a uma dor de cabeça – felizmente, a lavanda funciona como um sedativo leve que ajuda as pessoas que sofrem de insônia ou falta de sono.
Dores de cabeça também podem ser o resultado de intenso esforço físico, alergias, sinusite , congestão, certos alimentos e estímulos sensoriais. Todos esses gatilhos podem ser minimizados ou mesmo eliminados com óleos essenciais. Não admira que tenham sido utilizados há milhares de anos – estes óleos milagrosos têm a capacidade de tratar praticamente qualquer condição de saúde.
Top 4 óleos essenciais para dores de cabeça
- Óleo de menta
- Óleo de lavanda
- Óleo de eucalipto
- óleo de alecrim
1. Hortelã-pimenta
Os usos e benefícios do óleo de hortelã-pimenta incluem seu efeito de resfriamento duradouro na pele, capacidade de inibir as contrações musculares e papel no estímulo do fluxo sanguíneo na testa quando aplicado topicamente.
A aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta na testa e nas têmporas alivia eficazmente uma dor de cabeça de tensão . Em um estudo de 1996, 41 pacientes (e 164 ataques de dor de cabeça) foram analisados em um estudo cruzado duplo-cego controlado por placebo. O óleo de hortelã-pimenta foi aplicado topicamente 15 e 30 minutos após o início de uma dor de cabeça.
Os participantes relataram alívio da dor em seus diários de dor de cabeça, e óleo de hortelã-pimenta provou ser uma alternativa bem tolerada e de baixo custo para terapias de dor de cabeça usuais. Também não houve efeitos colaterais adversos relatados após o tratamento com hortelã-pimenta. ( 1 )
Outro importante estudo foi realizado em 1995 e publicado no International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology . Trinta e dois participantes saudáveis foram avaliados, e o tratamento com óleo essencial foi investigado comparando-se as medidas iniciais e de tratamento. Um tratamento eficaz foi uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol.
Os pesquisadores usaram uma pequena esponja para aplicar essa mistura, que tem um efeito calmante e mentalmente relaxante, nas testas e nos templos dos participantes. Quando a hortelã-pimenta foi misturada apenas com etanol, os pesquisadores descobriram que reduz a sensibilidade durante uma dor de cabeça. ( 2 )
A fim de melhorar a circulação sanguínea, reduza a dor e alivie a tensão, dilua duas a três gotas de óleo de hortelã-pimenta com óleo de coco e esfregue-a nos ombros, testa e nuca.
2. Lavanda
O óleo essencial de lavanda tem uma variedade de propriedades terapêuticas e curativas. Induz relaxamento e alivia tensão e estresse – atuando como agente sedativo, antidepressivo, ansiolítico, anticonvulsivante e calmante. Há também evidências crescentes de que o óleo de lavanda serve como um tratamento eficaz de condições e distúrbios neurológicos.
De acordo com os pesquisadores, o uso tópico e aromático de óleo de lavanda afeta o sistema límbico porque os principais constituintes, o linalol e o linalil acetato, são rapidamente absorvidos pela pele e, acredita-se, causam depressão do sistema nervoso central. Por esta razão, o óleo de lavanda pode ser usado para tratar dores de cabeça causadas por distúrbios de ansiedade e condições relacionadas.
Os benefícios do óleo de lavanda incluem aliviar sentimentos de inquietação e sono perturbado, dois sintomas de dores de cabeça. Também regula os níveis de serotonina, o que ajuda a minimizar a dor no sistema nervoso que pode levar a ataques de enxaqueca. ( 3 )
Um estudo de 2012 publicado na European Neurology descobriu que o óleo essencial de lavanda é uma modalidade eficaz e segura no manejo da enxaqueca. Quarenta e sete participantes foram investigados neste ensaio clínico controlado por placebo. O grupo de tratamento inalou óleo de lavanda por 15 minutos durante uma enxaqueca. Os pacientes foram então solicitados a registrar a intensidade da dor de cabeça e os sintomas associados em intervalos de 30 minutos por duas horas.
A diferença entre os grupos controle e tratamento foi estatisticamente significativa. Dos 129 casos de dor de cabeça no grupo de tratamento, 92 responderam total ou parcialmente à inalação de óleo de lavanda. No grupo controle, 32 de 68 registraram que os ataques de dor de cabeça responderam ao placebo; a porcentagem de respondedores foi significativamente maior no grupo lavanda do que no grupo placebo. ( 4 )
Para reduzir a tensão muscular, melhorar o humor, ajudar o sono e aliviar o estresse, difundir cinco gotas de óleo de lavanda em casa ou no escritório. Você também pode aplicar óleo de lavanda topicamente na parte de trás do pescoço, nas têmporas e nos pulsos para aliviar o estresse ou dores de cabeça tensionadas. Para relaxar o corpo e a mente, adicione de cinco a dez gotas de óleo de lavanda em um banho de água quente e respire fundo para que as propriedades sedativas entrem em vigor e reduzam a tensão da dor de cabeça.
3. Eucalipto
O eucalipto funciona como um expectorante – ajuda a limpar o corpo de toxinas e microrganismos nocivos. Também abre as vias aéreas nasais e elimina a pressão sinusal, que pode levar a uma dor de cabeça desagradável, ao mesmo tempo em que promove o equilíbrio emocional e melhora o humor.
Um ensaio clínico publicado na Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências afirma que a inalação de óleo de eucalipto pode diminuir a dor e a pressão arterial de uma pessoa. O estudo envolveu 52 pacientes que foram submetidos recentemente à cirurgia de substituição total do joelho. O tratamento com óleo de eucalipto promoveu estabilidade emocional nos pacientes, reduziu a formação de edema e teve efeitos antiinflamatórios. Estes efeitos redutores e relaxantes da dor podem ser benéficos para pessoas que sofrem de dores de cabeça tensionais. ( 5 )
Um estudo de 2011 realizado em Israel avaliou a eficácia do óleo de eucalipto quando usado em pacientes com condições respiratórias que podem levar à tosse, dor de garganta e dores de cabeça tensionais. Os pacientes relataram que o óleo de eucalipto melhorou a respiração e reduziu o funcionamento do nariz.
Pesquisadores relataram que o óleo mostrou efeitos anti-inflamatórios quando usado para tratar doenças respiratórias. Exibiu propriedades antibacterianas, antivirais e antimicrobianas que aliviam a pressão sinusal causada por uma resposta inflamatória. ( 6 )
Dilua duas a quatro gotas de óleo de eucalipto com um óleo transportador e aplique-o topicamente no peito, nuca, têmporas e testa. Isso elimina o acúmulo nasal e limpa as vias respiratórias – aliviando a tensão sinusal que leva a uma dor de cabeça ou a um ataque de enxaqueca.
4. Alecrim
Óleo essencial de alecrim tem sido usado na medicina popular para tratar dores de cabeça e má circulação por causa de suas propriedades estimulantes, antiinflamatórias eanalgésicas. Tem um efeito calmante e melhora a orientação pessoal e o estado de alerta.
O óleo de alecrim também reduz o estresse e os gatilhos emocionais que podem causar ataques de dor de cabeça. Também ajuda a digestão e acalma uma dor de estômago, que pode ser um sintoma de dor de cabeça severa. ( 7 )
Um estudo interessante publicado em 2013 em Addiction and Health avaliou a eficácia do óleo de alecrim como uma forma de terapia fitoterápica para o alívio de síndromes de abstinência em pacientes com história de abuso de ópio. Alguns sintomas de abstinência de ópio consistem em humor disfórico, náusea, dores musculares, dores de cabeça, febre e insônia. O tratamento com alecrim provou reduzir esses sintomas quando tomado internamente por quatro semanas. Reduziu a tensão e as contrações musculares, aliviou a dor, melhorou os padrões de sono e tratou convulsões. ( 8 )
Tome uma gota de óleo de alecrim internamente, adicionando-o ao chá, água ou sopa ao sentir dor de cabeça ou ataques de enxaqueca. Para reduzir a dor de cabeça, misture duas gotas de óleo de alecrim com duas gotas de óleo de hortelã-pimenta e uma colher de chá de óleo de coco e esfregue nas têmporas, testa e nuca.
Você também pode misturar estes quatro principais óleos essenciais para dores de cabeça com óleo essencial de camomila, óleo cineole, óleo de hortelã e outras misturas de óleo que incluem outras flores hydrosol.
Como usar óleos essenciais para alívio da dor de cabeça
Dor de cabeça da enxaqueca:
A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça intensa e dolorosa associada a dor latejante, náusea e sensibilidade aumentada à luz. Enxaqueca pode ser desencadeada por estresse, ansiedade, privação de sono e alterações hormonais. Massageie óleo de lavanda ou hortelã nas têmporas e na parte de trás do pescoço para aliviar dores de cabeça da enxaqueca e aliviar sentimentos de náusea e ansiedade .
Cefaleia tensional:
Eles são chamados de “dores de cabeça do estresse” e são caracterizados como uma pressão ou dor constante e constante. As dores de cabeça de tensão são tipicamente causadas por meus sentimentos de pressão. Use óleo de eucalipto ou hortelã-pimenta topicamente nas têmporas, testa e pulsos para aliviar o estresse e reduzir a tensão. Para aliviar a mente, adicione 5-10 gotas de óleo de lavanda a um banho de água quente, ou siga esta receita para os meus sais de banho de cura caseiros .
Cefaleia Sinusal:
Quando as membranas das cavidades nasais se tornam inflamadas e inchadas, você pode sentir pressão na área da testa onde essas cavidades estão localizadas, resultando em uma dor de cabeça sinusal . Use óleo de eucalipto topicamente no peito, no topo do nariz e nas têmporas para abrir as passagens nasais e aliviar a tensão sinusal.
Cefaléia De Açúcar:
Isso é dor causada por baixos níveis de açúcar no sangue . Combine partes iguais de lavanda, alecrim e óleo de coco, e aplique topicamente na parte de trás do pescoço, nas têmporas e na testa. Ou tome uma gota de alecrim internamente com um smoothie ou uma xícara de sopa.
Possíveis efeitos colaterais de óleos essenciais para dores de cabeça
Ao usar esses óleos essenciais para dores de cabeça, especialmente em áreas sensíveis como o nariz e a testa, é melhor diluir o óleo primeiro. Se você nunca usou um óleo antes, faça um teste rápido em uma pequena área da pele antes de aplicar em áreas maiores.
Se você usar esses óleos internamente, lembre-se de que um pouco vai longe – 1 a 2 gotas devem funcionar, e não exceder um período de quatro semanas sem tirar uma semana de folga do uso interno.
Considerações Finais sobre Óleos Essenciais para Dores de Cabeça
- Os quatro principais óleos essenciais para dores de cabeça são hortelã-pimenta, lavanda, eucalipto e óleo de alecrim.
- A melhor maneira de usar óleos essenciais para dores de cabeça é difundindo-os com um difusor de alta qualidade para aliviar as dores de cabeça.
- Você também pode misturar estes quatro principais óleos essenciais para dores de cabeça com óleo essencial de camomila, óleo cineole, óleo de hortelã e outras misturas de óleo que incluem outras flores hydrosol.
