Idade e condução

É normal que as habilidades de condução mudem à medida que envelhecemos. Mas se você identificar os sinais de alerta de direção insegura, essas dicas podem ajudá-lo a se ajustar aos seus últimos anos sem as chaves.

Como a idade afeta a condução?

Para muitos de nós, dirigir é um aspecto importante para manter nossa independência à medida que envelhecemos. Ao reduzir os fatores de risco e incorporar práticas de direção segura, você pode continuar dirigindo com segurança por muito tempo em seus últimos anos. Mas mesmo que você ache que precisa reduzir sua direção ou entregar as chaves, isso não significa o fim de sua independência.

Todo mundo envelhece de forma diferente, então não há um limite arbitrário sobre quando alguém deve parar de dirigir. No entanto, os idosos são mais propensos a receber multas de trânsito e se envolver em acidentes do que os motoristas mais jovens. O que causa esse aumento? À medida que envelhecemos, fatores como diminuição da visão, deficiência auditiva, reflexos motores mais lentos e piora das condições de saúde podem se tornar um problema.

O envelhecimento também tende a resultar em uma redução de força, coordenação e flexibilidade, o que pode afetar sua capacidade de controlar um carro com segurança. Por exemplo:

• A dor ou rigidez no pescoço pode dificultar a visão por cima do ombro.
• A dor nas pernas pode dificultar o movimento do pé do acelerador para o pedal do freio.
• A diminuição da força do braço pode dificultar a rotação do volante de forma rápida e eficaz.
• Seus tempos de reação podem diminuir com a idade.
• Você pode perder a capacidade de efetivamente dividir sua atenção entre várias atividades.

Você pode ter dirigido toda a sua vida e se orgulhar de seu histórico de segurança, mas à medida que envelhece, é fundamental que você perceba que sua capacidade de dirigir pode mudar. Você pode se sentir chocado ou sobrecarregado com a perspectiva de perder um pouco de sua independência, mas mantendo sua mente aberta a novas possibilidades, você ainda pode manter um estilo de vida ativo, vibrante e recompensador sem carro.

A busca por meios alternativos de transporte pode oferecer benefícios sociais e de saúde, bem como uma mudança bem-vinda no ritmo de vida. Você pode até mesmo prolongar outros aspectos de sua independência.

Dicas de segurança para motoristas mais velhos

O envelhecimento não equivale automaticamente à perda total da capacidade de condução. Há muitas coisas que você pode fazer para continuar dirigindo com segurança, incluindo modificar seu carro, alterar a maneira como você dirige e resolver quaisquer problemas físicos que possam interferir na direção.

Fique por dentro da sua saúde

Check-ups regulares são essenciais para mantê-lo na melhor forma possível de dirigir.

Faça exames de vista todos os anos. Certifique-se de que as lentes corretivas estejam atualizadas. Mantenha o para-brisa, espelhos e faróis limpos e aumente o brilho no painel de instrumentos do seu painel.

Faça um check-up anual da sua audição. Se você precisar de aparelhos auditivos, certifique-se de usá-los enquanto dirige. No entanto, tenha cuidado ao abrir as janelas do carro, pois as correntes de ar às vezes podem prejudicar a eficácia de um aparelho auditivo.

Exercício . Exercícios regulares de força e flexibilidade podem ajudar a melhorar seus reflexos e amplitude de movimento, aliviar a dor e a rigidez e ajudar a manter a força suficiente para dirigir um carro.

[Leia: Exercícios para idosos e dicas de condicionamento físico]

Converse com um médico sobre como doenças ou medicamentos podem afetar sua capacidade de dirigir. Por exemplo, se você tem glaucoma, óculos escuros podem ajudar a reduzir o brilho.

Durma bastante. Dormir o suficiente é essencial para dirigir bem. Certifique-se de que está dormindo bem e converse com seu médico sobre o efeito que os medicamentos para dormir podem ter em sua condução.

Encontre o carro certo e todas as ajudas necessárias para uma condução segura

Se necessário, um terapeuta ocupacional ou um especialista certificado em reabilitação de direção pode prescrever equipamentos para facilitar a direção do seu carro ou a operação dos pedais. Por outro lado:

• Escolha um veículo com transmissão automática, direção hidráulica e freios hidráulicos.
• Mantenha seu carro em boas condições de funcionamento com manutenção programada regularmente.
• Certifique-se de que as janelas e os faróis estejam sempre limpos.

Dirija defensivamente

Nestes dias de smartphones, dispositivos GPS, audiolivros e players de música digital, os motoristas estão ainda mais distraídos do que costumavam ser. Isso significa que você deve tomar medidas extras para dirigir com segurança:

• Deixando espaço adequado para o carro à sua frente.
• Atenção redobrada nos cruzamentos.
• Certificando-se de que você está dirigindo de acordo com o fluxo de tráfego.
• Evitar distrações durante a condução, como falar ao telefone, enviar mensagens de texto ou consultar um mapa ou GPS.
• Permitindo distância de frenagem suficiente. Lembre-se, se você dobrar sua velocidade – digamos de 30 mph para 60 mph – sua distância de frenagem não se torna duas vezes maior, ela se torna quatro vezes maior, ainda mais se a estrada estiver molhada ou gelada.

Conheça suas limitações

Se uma situação de condução o deixa desconfortável, evite-a. Muitos de nós começamos voluntariamente a fazer mudanças em nossas práticas de direção à medida que envelhecemos:

• Dirigir apenas durante o dia se enxergar bem à noite for um problema.
• Ficar fora de rodovias e rodovias para evitar o tráfego em movimento rápido.
• Não conduzir com mau tempo (chuva, trovoadas, neve, granizo, gelo).
• Planeje o percurso antes de sair para se sentir mais confiante e evitar se perder.

Ouça as preocupações dos outros

Se parentes, amigos ou outras pessoas expressarem preocupações sobre sua direção, talvez seja hora de analisar com seriedade e honestidade sua capacidade de dirigir. Ter uma avaliação de condução abrangente realizada por um terapeuta ocupacional. Aprimore suas habilidades de condução fazendo um curso de atualização. Converse com seu médico sobre sua capacidade de dirigir com segurança.

Sinais de alerta de condução insegura em idosos

Às vezes, os sinais de direção insegura podem surgir gradualmente, ou uma mudança recente na saúde pode piorar os problemas. Mesmo que os sinais de alerta individuais pareçam menores, juntos eles podem representar um risco substancial.

Fique de olho nessas bandeiras vermelhas em drivers mais antigos:

Chamadas próximas frequentes (ou seja, quase batendo), amassados ​​e arranhões no carro ou em cercas, caixas de correio, portas de garagem e meio-fio.

Aumento de citações , multas de trânsito ou “avisos” por agentes de trânsito ou policiais.

Problemas com os fundamentos da direção , como fazer mudanças repentinas de faixa, desviar para outras faixas e frear ou acelerar repentinamente sem motivo. Outros exemplos incluem deixar de usar o sinal de mudança de direção ou manter o sinal sem mudar de faixa.

Problemas de visão, como não ver semáforos e placas de rua, ou ter que dirigir cada vez mais perto deles para vê-los claramente.

Problemas auditivos , como não ouvir sirenes de emergência ou buzinas.

Problemas com a memória, incluindo saídas ausentes que costumavam ser uma segunda natureza ou se perder com frequência. Embora todos tenham lapsos ocasionais, se houver um padrão crescente, é hora de ser avaliado por um médico.

[Leia: Perda de memória relacionada à idade]

Problemas com reflexos e amplitude de movimento , como não reagir com rapidez suficiente se houver necessidade de frear repentinamente ou olhar rapidamente para trás, confundir os pedais do acelerador e do freio, ficar nervoso ao dirigir ou ficar irritado ao volante.

Se você precisar entregar as chaves

Ajustar-se à vida sem carro pode ser um desafio no início. É normal sentir-se frustrado, irritado ou irritado. Você pode até se sentir envergonhado ou preocupado por estar perdendo sua independência. No entanto, é preciso muita coragem para parar de dirigir e colocar a sua segurança e a dos outros em primeiro lugar.

Você pode até descobrir que há benefícios em viver sem carro. Economizar dinheiro no custo de propriedade do carro pode pagar por transporte alternativo, como usar um táxi ou serviço de transporte. Andar mais pode melhorar sua saúde. O exercício não é apenas bom para o seu corpo – ele pode ajudar a melhorar sua mente, humor, sono, energia e memória. Aceitar caronas de outras pessoas pode expandir seu círculo social. Tente oferecer dinheiro a um amigo ou vizinho para a gasolina ou troque por outras tarefas, como cozinhar uma refeição em troca de seu amigo dirigir. Você pode aproveitar a vida muito mais vivendo-a em um ritmo mais lento, sem o estresse de dirigir.

[Leia: Envelhecer Bem]

Quanto mais alternativas você tiver para dirigir, mais fácil será o ajuste. Você quer ter certeza de que pode sair não apenas para o essencial, como consultas médicas, mas também para visitas sociais e para manter seus hobbies e interesses. Explore o transporte público, opções de compartilhamento de caronas, ônibus comunitários para idosos e serviços de táxi ou aplicativos móveis, como Uber e Lyft.

Este também pode ser um momento para avaliar sua situação de vida. Se você estiver em uma área isolada com poucas opções de transporte, considere se mudar para uma área com mais opções ou investigue diferentes opções de moradia para idosos .