Dor na omoplata: 12 possíveis causas e tratamentos

Sentir alguma dor entre as omoplatas pode parecer familiar para muitos adultos. As pessoas que sentem dores nas omoplatas também sentem uma dor incômoda, incômoda ou aguda na parte superior das costas, entre as omoplatas.

Essa dor também é conhecida como dor interescapular. Na maioria dos casos, a dor na omoplata não é um problema sério e pode ser causada por uma pequena tensão muscular. Mas pode haver momentos em que pode ser um sinal de uma doença grave, como um ataque cardíaco ou câncer de pulmão.

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O que causa a dor na omoplata? 12 possíveis causas

A dor na omoplata pode ocorrer por vários motivos. Pode haver várias causas possíveis para a dor que você sente entre as omoplatas. Alguns deles são:-

1. Tensão muscular

Uma das causas mais comuns de dor na omoplata é a tensão muscular. Uma tensão muscular pode resultar de posturas inadequadas (especialmente desleixo), levantando itens volumosos, mudando as rotinas de treino ou dormindo em uma posição por muito tempo.

2. Telhas

O cobreiro é uma infecção que ocorre devido ao mesmo vírus que causa a varicela. Pode ser uma das razões para a dor na omoplata. A dor geralmente é uma sensação de queimação que é seguida por uma erupção na pele. A dor precede o surto, dificultando o diagnóstico inicial.

3. Doença do disco

O disco colapsado ou deslocado pode resultar na compressão dos nervos do pescoço. Essa compressão pode causar dor entre as omoplatas. Também pode causar dor no pescoço ou dormência nos braços e nos dedos.

4. Osteoporose

É uma doença que torna os ossos quebradiços e frágeis. A fratura da escápula é esporádica, mas pode ocorrer facilmente porque os ossos já estão quebradiços. Pode não exigir muita força para quebrar sua omoplata; isso pode acontecer se você cair.

5. Escoliose

A escoliose é uma curvatura da coluna que pode causar dor entre as duas omoplatas. Uma medula espinhal curva causa dor no ombro porque os músculos próximos às curvas, localizados na parte superior da coluna, trabalham mais do que o normal para compensar o ângulo incomum. Isso exerce uma pressão sobre os músculos, o que é como uma dor no ombro.

6. Whiplash

Whiplash é uma lesão do tecido mole no pescoço e também é conhecida como entorse ou tensão no pescoço. Uma lesão no pescoço pode afetar ossos, ligamentos, discos, nervos e músculos do pescoço.

Uma lesão no pescoço pode ser evidente imediatamente após um acidente ou alguns dias depois. A dor pode começar no pescoço e se estender até as omoplatas.

7. Ombro congelado

Também chamada de capsulite adesiva, o ombro congelado causa dor e rigidez nos ombros. É a inflamação e o espessamento da cápsula do ombro, que envolve a articulação do ombro. Essa condição pode levar anos para cicatrizar, mas pode ser auxiliada por exercícios regulares de fisioterapia.

8. Condições abdominais ou distúrbios do estômago

Às vezes, a dor entre as omoplatas também pode resultar de distúrbios estomacais e digestivos. O tipo de dor que ocorre no ombro direito é resultado de cálculos biliares, úlceras pépticas ou doença hepática. As doenças que causam dor no ombro esquerdo incluem pancreatite.

9. Problemas cardíacos

A dor nas omoplatas às vezes pode ser resultado de um problema cardíaco, especialmente no caso das mulheres. Ataques cardíacos ou dissecção aórtica podem causar dor na omoplata esquerda. Essa dor pode vir junto com a dor no peito e a falta de ar .

10. Câncer

O câncer de pulmão pode causar dor referida entre as omoplatas ao empurrar os nervos para perto da parte superior dos pulmões. Os tipos de câncer que podem causar dor na região da omoplata incluem câncer de esôfago, mesotelioma, linfomas e câncer de fígado. O câncer de mama também pode causar dor entre as omoplatas, às vezes sem apresentar outros sintomas.

11. Doença da vesícula biliar

A dor do ataque da vesícula biliar geralmente ocorre como uma dor aguda entre as omoplatas. Causa dor sob a escápula direita e a dor pode se espalhar da parte superior do abdome para o ombro. Geralmente acontece após uma refeição gordurosa.

12. Fraturas

É difícil fraturar a escápula, mas não é impossível. As fraturas da escápula podem ocorrer como resultado de um acidente ou queda e podem causar dor severa na omoplata.

Remédios caseiros para dor na omoplata

Algumas pessoas podem encontrar alívio para a dor na omoplata realizando remédios simples em casa.

1. Exercício regular

O exercício regular e a atividade física desempenham um papel crucial na saúde geral de uma pessoa. Os exercícios também podem fortalecer áreas nas costas, o que pode ajudar a reduzir a dor aguda entre as omoplatas. Flexões, flexões e abdominais são considerados os melhores exercícios para fortalecer os músculos das costas e do abdômen.

2. Faça uma dieta adequada

Certos alimentos podem causar inflamação em seu corpo, o que pode piorar os sintomas. Deve-se tentar evitar alimentos processados ​​e aumentar a ingestão de frutas e vegetais. Alimentos que são uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, como o salmão, também podem ajudar a aliviar a dor na escápula.

3. Terapia

Na maioria dos casos, a dor nas omoplatas ocorre devido ao uso excessivo dos músculos ou articulações. Massagem ou fisioterapia podem aliviar a tensão entre as omoplatas.

4. Massoterapia

Em uma massagem terapêutica, o terapeuta trabalha nas áreas entre as omoplatas para relaxar o tecido muscular que proporciona conforto. Existem dispositivos de massagem portáteis disponíveis no mercado que podem ser facilmente usados ​​em casa.

5. Terapia Física ou Ocupacional

Seu médico pode sugerir que você faça uma terapia física ou ocupacional, caso tenha uma lesão ou um nervo comprimido. Um terapeuta o ajudará a realizar alguns exercícios que podem melhorar os sintomas e aliviar a dor na escápula.

6. Alongamentos

Atividades de alongamento, como ioga, podem ajudar a aliviar a dor. Isso melhora a circulação nos músculos e nas articulações.

7. Massageie a área do ombro

Descanse os ombros em uma bola de massagem e role-a com o peso do seu corpo.

8. Alongamento do peito

Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril e levante os dois braços em uma posição de modo que as mãos fiquem próximas às orelhas. Respire fundo e, ao expirar, abaixe os cotovelos e traga-os para trás. Você sentirá as omoplatas deslizando para baixo e também um alongamento no peito e na frente dos ombros.

9. Alongue os ombros

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e entrelace os dedos com as palmas das mãos voltadas para baixo. Levante os braços e estique-os sobre a cabeça, mantendo os dedos entrelaçados. Sua palma deve estar voltada para o teto. Você pode sentir as áreas das experiências da parte superior das costas se alongarem.

10. Alongamento da coluna torácica

Coloque um rolo de espuma sob seus ombros e descanse sobre ele. Mantenha as costelas para baixo e não arqueie muito as costas. Mantenha as mãos atrás da cabeça e role suavemente no rolo.

11. Fortaleça os músculos posturais

Fique contra a parede com as costas encostadas na parede. Dobre os braços na altura do cotovelo, as mãos voltadas para cima e as palmas para fora (deve ser semelhante a um W). Levante as mãos acima da cabeça e mude sua posição onde você se parece com o alfabeto I, segure-o por alguns segundos e volte ao W.

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Como prevenir a dor na omoplata

As pessoas podem adotar as seguintes medidas para prevenir a dor na omoplata :

• Mantenha uma boa postura:  sempre tente praticar a postura correta. Fique de pé e sente-se ereto e evite cair.

• Evite sentar-se por longas horas:  se você tiver um trabalho em que tenha que sentar-se por horas, lembre-se de se levantar e alongar o corpo com frequência. Isso ajudará a manter os músculos relaxados.

• Evite levantar pesos: levantar  objetos pesados ​​pode resultar em ferimentos, o que pode aumentar a dor entre as omoplatas. Não carregue malas pesadas em um ombro. Se você tiver que levantar algo, tente não colocar muita pressão nas costas.

• Adote hábitos saudáveis : um estilo de vida saudável pode fazer você se sentir enérgico e também pode controlar a dor. Faça uma refeição repleta de todos os nutrientes essenciais, durma de sete a oito horas por noite e faça exercícios regularmente.

Quando consultar um médico?

Se a dor entre as lâminas dos ombros for forte e não passar, você deve consultar o médico. Quando a dor na omoplata é acompanhada por sintomas como dor no peito, falta de ar, febre, inchaço ou dor nas pernas, pode ser uma doença grave que requer uma visita urgente ao médico.

Se a dor não passar ou diminuir mesmo após os remédios acima, a melhor opção é procurar ajuda médica imediatamente para identificar a causa e a gravidade de sua condição.

Dor contínua nas omoplatas pode afetar nossas atividades do dia a dia. Portanto, é melhor consultar um médico e ser diagnosticado antes que a condição se torne grave.