Dor no pescoço: quando se preocupar e opções de tratamento

Você pode não considerar seu pescoço como uma parte vital do seu corpo até que ele comece a causar dor. A realidade é que seu pescoço tem um dos maiores papéis. É o que mantém e equilibra a sua cabeça, o que para alguns indivíduos pode pesar até 12 quilos! Você pode imaginar ter que andar com esse tipo de carga durante todo o dia? Depois de um tempo, pode causar irritação, desconforto ou até mesmo dores crônicas que simplesmente não desaparecem.

A pesquisa sugere que até 80% das pessoas experimentam uma dor ou rigidez no pescoço em algum momento de suas vidas. Destes indivíduos, 20% -50% têm queixas pelo menos uma vez por ano. Por que esses números são tão altos? Descubra o que causa dor no pescoço, os sintomas a observar, suas opções de tratamento para obter alívio e alguns exercícios para tentar em casa que manterão seus níveis de dor baixos ou os eliminarão completamente.

Causas comuns de dor no pescoço

Há uma infinidade de razões pelas quais você pode começar a sentir dor no pescoço de dormir incorretamente para ter má postura. Mesmo que seu pescoço seja uma parte sólida do corpo, ele é responsável por criar um equilíbrio entre suas articulações, ossos, músculos e ligamentos que mantêm sua cabeça erguida. Quando acontecer qualquer um dos seguintes, você pode estar lidando com algumas complicações sérias:

  • Acidentes de carro
  • Lesão durante atividade física
  • Ralando seus dentes
  • Dormindo mal
  • Postura ruim
  • Repetição em movimentos
  • Nervos comprimidos
  • Carregando cargas pesadas
  • Artrite
  • Infecção
  • Tumores
  • Desgaste diário

A dor no pescoço pode ser irritante, incômoda ou absolutamente insuportável, dependendo da gravidade do problema. Para alguns, é um latejar que desaparece depois de apenas alguns dias aparentemente por conta própria. Para outros, alguns sintomas devem ser levados um pouco mais a sério, pois pode ser um indicador de algo medicamente acontecendo que precisa de atenção imediata.

Os sintomas da dor cervical a serem observados

Fora de todas as pessoas que lidam com problemas de dor no pescoço, apenas cerca de 1% deles são algo que tem que ser seriamente preocupado. O resto são condições tratáveis ​​que serão eliminadas depois de receber a devida atenção. Esfaquear ou dores agudas podem colocá-lo em pânico, mas na maioria das vezes, eles são inofensivos. Nesse pequeno percentual de condições críticas de dor no pescoço, a maioria é causada por danos na medula espinhal, doença autoimune ou câncer.

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Existem três fatores principais que você deve confirmar que estão presentes antes de ter seu problema verificado por um profissional médico:

  1. É uma dor incrivelmente grave que está piorando em vez de melhorar
  2. A dor está presente há seis semanas ou mais
  3. Qualquer um dos seguintes:
  • Mais de 55 anos ou menos de 20 anos
  • A batida leve é ​​dolorosa
  • Náusea ou febre está presente
  • Perda de peso
  • Rigidez que é severa
  • Dor distintiva
  • Formigamento, fraqueza, dormência em qualquer outro lugar
  • Uma terrível dor de cabeça
  • A batida leve é ​​dolorosa

Mesmo no caso de você se encaixar em todas essas três categorias de uma forma ou de outra, isso não significa necessariamente que haja algo sério acontecendo. É altamente recomendável que você procure uma opinião profissional o mais rápido possível. Se é algo crítico, quanto mais cedo você pegá-lo e começar o tratamento, maior a probabilidade de você eliminar o problema.

Quais são suas opções de tratamento de dor de garganta?

No passado, uma forma comum de lidar com a dor no pescoço seria com uma visita ao médico da família. Na maioria dos casos, esses médicos prescrevem medicamentos de prescrição potencialmente prejudiciais que vêm com uma série de efeitos colaterais perigosos. Muitas pessoas começaram a procurar opções de tratamento não-invasivas e não convencionais porque essas drogas provaram ser altamente viciantes e apenas encobrir o problema. Mesmo as medicações de balcão mais seguras só fornecem alívio temporário.

Chegar à raiz do problema é a única maneira de obter alívio da dor que dura qualquer período de tempo com sucesso. Até 35 milhões de pessoas na América começaram a recorrer a tratamentos de quiropraxia para uma variedade de doenças, incluindo dores no pescoço. Esses profissionais trabalham no tratamento do corpo humano como um todo, e o pescoço e a coluna são o centro central de funcionamento que mais requer atenção. Quando a coluna vertebral e o pescoço estão alinhados, o resto do corpo deve trabalhar no nível ideal.

Um médico qualificado e educado quiropraxia tem o conhecimento e habilidade necessária para fornecer aos pacientes as manipulações necessárias necessárias para tratar o problema na coluna cervical. No total, existem sete vértebras pequenas separadas que começam na base do crânio. Mesmo que a estrutura permita que a sua cabeça se mova em quase todas as direções, a flexibilidade deixa muito espaço para lesões e dores.

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Outros métodos para tratar a dor de garganta incluem:

Para a maioria das pessoas, a menor quantidade de tratamento necessária para se livrar de suas doenças é o que é procurado em primeiro lugar. É por isso que os quiropráticos são uma ótima maneira de começar. Na maioria dos escritórios, eles podem fornecer a manipulação da coluna cervical juntamente com outras opções que podem ser usadas em combinação com isso para a maneira mais rápida de alívio. Eles podem oferecer massagem terapêutica ou acupuntura, por exemplo. Além disso, eles vão lhe dar informações sobre como cuidar de seu problema quando chegar em casa, incluindo exercícios de dor no pescoço eficazes.

Exercícios de dor no pescoço para tentar em casa

Quando você está em casa, e não consegue parar de pensar em quanto seu pescoço está incomodando, há algumas coisas que você pode fazer para obter pelo menos algum alívio temporário enquanto o corpo trabalha durante o processo de cura.

Se você pegar o problema imediatamente, pode aplicar compressas frias na área algumas vezes por dia durante alguns dias. Após as primeiras 48 a 72 horas, o calor como o que você obteria de um banho quente pode ser usado para alívio da dor.

Enquanto você está sentado no sofá ou na mesa do seu computador, você também pode praticar alguns exercícios diferentes. Mesmo quando o pescoço não está incomodando você, é uma excelente ideia usá-los em sua rotina para evitar que os problemas voltem.

Depois de falar com um quiroprático ou médico e deixar tudo claro para o exercício, comece com:

  • Incline o pescoço – puxe o queixo para baixo até o peito e segure por cerca de cinco segundos antes de retornar à posição inicial. Repita cinco vezes.
  • O pescoço lado-a-lado inclina – conduza com a orelha e puxe a cabeça em direção a um dos ombros. Mantenha por cinco segundos e depois retorne à posição inicial. Faça a mesma coisa no lado oposto. Repita cinco vezes.
  • Alongamento do pescoço – estique a garganta empurrando o queixo para a frente e mantendo o resto do corpo imóvel. Mantenha por cinco segundos. Volte para a posição inicial e puxe o queixo para trás e segure por cinco segundos. Repita o movimento para frente e para trás cinco vezes.
  • O pescoço gira – enquanto olha para frente, vire a cabeça para o lado, mantendo o nível do queixo. Repita o mesmo movimento na outra direção. Repita cinco vezes para cada lado.
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Você deve começar esses exercícios assim que começar a sentir qualquer tipo de desconforto no pescoço. Continue fazendo isso por pelo menos seis a oito semanas diariamente, mesmo que sua dor desapareça.

Siga bons hábitos para prevenir a dor no pescoço

Como com muitos problemas de saúde que as pessoas têm, a prevenção é sempre a melhor forma de tratamento para a dor no pescoço. Se você puder mantê-lo longe desde o início, você não terá que se preocupar em como fazê-lo parar. Siga estas orientações para manter sua dor de garganta na Baía:

Sente-se em linha reta com apoio para as costas, pés chatos no chão e ombros relaxados, se você vai ficar na mesma posição por um tempo. Levante-se a cada 30 minutos ou mais para um bom alongamento.

  • Mantenha o monitor do computador ao nível dos olhos, para que você não se esforce para vê-lo.
  • Coloque o assento em seu carro na posição mais vertical, especialmente se você estiver dirigindo por um tempo.
  • Considere investir em um travesseiro cervical para aliviar o estresse diário do pescoço.
  • Esteja atento à sua postura e pratique sentado e em pé com a coluna e o pescoço alinhados.

Não há problema em ignorar a dor no pescoço e parar de se preocupar … às vezes

O corpo humano é um sistema complexo. Há momentos em que seu cérebro pode simplesmente ficar paranóico e entrar em pânico sem nenhuma razão. É quando o problema pode aparentemente surgir do nada. Você pode ter sentido uma dor inexplicável antes em outras áreas do seu corpo, como mandíbula, parte inferior das costas ou intestinos. É apenas algo que acontece e é imprevisível.

Ao se preocupar com dores no pescoço o tempo todo, você pode estar realmente piorando o problema. Quanto mais você coloca seu foco e energia em uma pequena pontada, mais provável é que se transforme em algo que não precisa ser. Tente desviar sua atenção do pequeno incômodo por um tempo. Você pode se surpreender com a rapidez com que seus sintomas desaparecem.

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