Dor braquiorradial: sintomas, tratamento e dicas para alívio da dor

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A dor braquiorradial ocorre quando os músculos do antebraço estão sobrecarregados. O braquiorradial é um músculo que serve para fornecer flexão no cotovelo e também para apoiar a extensão do punho, e abrange o comprimento do antebraço logo acima do lado de fora do cotovelo até o lado do polegar. Um exemplo dessa ativação dos músculos pode ser apreciado ao levantar uma mala ereta, com as palmas voltadas para o chão (pronadas) e os cotovelos mantidos nas laterais do corpo. Para fins de referência, as palmas das mãos voltadas para cima são chamadas supinação e podem ser facilmente lembradas se você imaginar segurando uma tigela de sopa – supinação.

Os músculos braquiorradiais trazem os antebraços de volta para uma posição neutra depois de supinados ou pronados. Além disso, esse músculo estabiliza o punho ao agarrar objetos e impede que ele se flexione, que é o movimento que os flexores da mão e do pulso fariam com movimentos poderosos de agarrar. Outra função dos músculos braquiorradiais é estabilizar o cotovelo, pois ele se move muito rápido e desenvolvem altas forças centrífugas – uma ocorrência comum ao perfurar.

Sintomas de dor braquiorradial e ativação do ponto de gatilho

A dor braquiorradial pode ser apreciada se os músculos do antebraço ficarem muito tensos, causando dor intensa no antebraço ou cotovelo durante o uso. Alguns casos incluem dores que podem se estender até as costas da mão e até no dedo indicador e no polegar. A dor é frequentemente confundida com uma condição chamada “ cotovelo de tenista ” , mas isso se deve à inflamação dos tendões do cotovelo devido ao uso excessivo, com a dor braquiorradial sendo apenas um contribuinte e não uma causa.

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A dor braquiorradial pode ser sentida durante os seguintes movimentos:

  • Turing uma maçaneta da porta
  • Apertando as mãos
  • Beber uma xícara de café
  • Usando uma chave de fenda

O que causa dor braquiorradial?

O esforço excessivo é uma das principais causas de dor braquiorradial e ocorre devido à sobrecarga do músculo por longos períodos de tempo. Isso leva o músculo a ficar macio e eventualmente desencadeando dor. O trabalho manual é a ação causadora mais provável que leva à dor braquiorradial, mas atividades como jogar tênis ou até digitar no computador por um longo período de tempo também podem desencadear a dor braquiorradial, pois todas envolvem movimentos repetitivos. Geralmente, as causas da dor braquiorradial envolvem elevação frequente, torção ou sustentação de objetos que podem colocar níveis aumentados de estresse nesse músculo, levando à dor no antebraço.

Trauma súbito também pode ser uma causa, uma vez que força contundente ou queda podem prejudicar o tecido muscular. O músculo pode puxar ou rasgar se for ultrapassado o que é fisicamente capaz de fazer, levando a lesões. O trauma no músculo braquiorradial pode causar inicialmente uma dor aguda, que muitas vezes progride para uma dor constante, juntamente com rigidez, sensibilidade e inchaço, exigindo tratamento da dor braquiorradial.

Como tratar a dor braquiorradial?

Após uma lesão ou tensão no músculo braquiorradial, as opções de tratamento geralmente incluem controle da dor, período de cicatrização e restauração da função. Os fisioterapeutas podem ajudar a desenvolver planos de reabilitação individualizados para atender às necessidades exclusivas de cada paciente. A seguir, são apresentadas modalidades de tratamento comumente empregadas:

  • Cuidados iniciais: Após uma lesão no músculo braquiorradial, descanse o braço afetado por 48 a 72 horas. Isso ajudará o processo de cura. A aplicação de gelo em intervalos de 20 minutos a cada uma a duas horas ajudará a minimizar o inchaço, com os envoltórios de compressão elástica sendo úteis para casos graves de inchaço. Se a dor e o inchaço braquiorradial forem causados ​​por uma contusão, pode ser útil elevar o braço afetado para reduzir qualquer sangramento interno, se presente. O alívio da dor braquiorradial pode ser tratado com medicamentos a critério do seu médico.
  • Exercícios de amplitude de movimento: Exercícios leves de alongamento braquiorradial podem ser feitos dependendo do nível de dor atualmente experimentado. Dobrar e endireitar o cotovelo e o punho, além de rotações do pulso por pelo menos cinco minutos, são boas maneiras de começar os exercícios de amplitude de movimento. Alongamentos mais avançados envolvem estender os braços atrás das costas com as mãos juntas até sentir uma leve tensão através da frente do cotovelo e do braço, mantendo a posição por 10 a 30 segundos, aprofundando o alongamento a cada respiração. O alongamento dinâmico pode ser conseguido balançando o braço afetado para trás e para frente, com a palma da mão voltada para dentro.
  • Exercícios isométricos: envolve a contração estatal do músculo braquiorradial por um período específico de tempo. Isso pode ser conseguido mantendo os halteres em pé e levantando os pesos cerca de três polegadas para frente e mantendo a posição. Repita este exercício até chegar a um ponto em que os cotovelos possam ficar totalmente flexionados, o que acontecerá com o tempo.
  • Exercícios de treinamento de força: É melhor procurar aconselhamento de um fisioterapeuta para determinar em quanto tempo você poderá começar a levantar pesos pesados. Os exercícios de curling, como a curvatura do martelo e a curvatura reversa, têm como alvo o músculo braquiorradial. A dor braquiorradial quando enrolada pode impedir que alguém faça esses vários exercícios e, portanto, é advertida a não estender demais o músculo novamente, para o risco de lesões repetidas.
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