Crepitação do ombro: causas, sintomas e exercícios

Crepitação é o termo médico para um som ou sensação de trituração, rangido ou ralar que ocorre ao mover uma articulação. Pode ser produzido por fricção entre o osso e a cartilagem ou as partes fraturadas de um osso quando se fala no contexto de articulações ósseas. Crepitação pode ocorrer em qualquer idade, mas se desenvolve mais comumente à medida que as pessoas envelhecem.

Na maioria dos casos, a crepitação se desenvolve devido ao uso diário e alterações que ocorrem ao longo do tempo dentro da articulação. Geralmente é uma sensação indolor e não preocupa muito do ponto de vista médico. No entanto, se a crepitação estiver associada à dor ao mover a articulação, muitas vezes é necessária uma investigação adicional.

Manter uma lesão significativa em uma articulação, como o ombro, também pode levar ao desenvolvimento de crepitação. Em certos casos, ter sensações de estalar ou clicar nas articulações do ombro pode significar um problema em potencial no seu ombro.

O que causa crepitação no ombro?

Na maioria das vezes, a causa da crepitação pode ser prevista pela idade de uma pessoa. Se eles têm menos de 30 anos, é provável que seus sons de clique no ombro sejam o resultado de uso repetitivo ou lesão anterior que levou ao afrouxamento dos ligamentos do ombro. Isso pode ser observado em jovens atletas que participam de esportes de contato. Aqueles com mais de 55 anos de idade com crepitação no ombro provavelmente sofrem de alterações degenerativas na própria articulação.

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A seguir, são apresentados alguns dos motivos mais comuns para o desenvolvimento da crepitação do ombro:

Lágrimas labrais

A articulação do ombro é composta por uma bola e um encaixe que se encaixam um no outro sem esforço. Um anel composto de tecido fibroso denso circunda o encaixe da articulação do ombro chamado labrum. Também serve como um acessório para os ligamentos e ajuda a bola do ombro a ficar em posição. Se o labrum do ombro ficar rasgado ou danificado por qualquer tipo de lesão ou estresse repetitivo, pode resultar na formação de crepitação. Aqueles que têm crepitação dolorosa devido a lágrimas labrais e não respondem à fisioterapia podem precisar de cirurgia. Lágrimas no topo do labrum são chamadas de lesão SLAP.

Lágrimas do manguito rotador

O manguito rotador é a parte da articulação do ombro que é composta por um grupo de músculos e tendões que circundam a articulação do ombro e ajuda a manter a cabeça do osso do braço firmemente dentro do encaixe da bola. Se os tendões do manguito rotador se rasgam, uma borda solta dentro do ombro pode prender em outros ligamentos ou estruturas no ombro, causando crepitação dolorosa. Nos casos de tendinose do manguito rotador, a inflamação também pode se desenvolver levando a mais danos nas articulações do ombro. O processo inflamatório da articulação é freqüentemente chamado de bursite e pode causar inchaço adicional, levando a uma sensação de clique ou estalo.

Luxação do ombro

Geralmente ocorre devido a uma lesão aguda, as luxações do ombro são uma causa comum de crepitação no ombro. A lesão no ombro faz com que a articulação se torne mais frouxa e faça com que a bola do ombro deslize para cima ou sobre a borda do soquete. Quando esta bola volta a encaixar, um som de estalo ou estalo pode ser apreciado.

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Artrite

Devido à perda de cartilagem ao redor da articulação, o amortecimento forrado anteriormente é perdido. Isso faz com que as superfícies dos ossos do ombro se esfreguem durante o movimento. Os ossos do ombro são naturalmente de natureza áspera e, portanto, causam estalidos, estalos ou estalos quando a cartilagem está ausente.

Quais são os sintomas da crepitação do ombro?

Os sintomas podem incluir sons ou sensações de:

  • Crepitação
  • Esmerilhamento
  • Rachaduras
  • Rangendo
  • Grating
  • Popping

Se esses sintomas ocorrerem sem dores de movimento, isso não será considerado um problema genuíno. No entanto, se houver dor, a condição deve ser levada a sério com o tratamento médico em andamento. É importante observar que o termo crepitação não é exclusivo apenas das articulações, pois pode ser usado para descrever um som de crepitação ouvido nos pulmões de certos distúrbios pulmonares.

Exercícios para crepitação do ombro

A realização de certos exercícios suaves pode ajudar a preservar a função, aumentar a força e aumentar a amplitude de movimento em casos de crepitação. No entanto, esses exercícios devem ser evitados se você sentir dor com os movimentos do ombro.

A seguir, é fácil realizar exercícios que você pode experimentar em casa hoje:

Aquecimento do pêndulo

Este exercício aquece o manguito rotador do ombro. Sente-se em direção à borda da frente de uma cadeira e apoie a mão esquerda na coxa direita. Enquanto mantém as costas retas, incline-se para a frente e para a direita. Deixe seu braço direito balançar ao seu lado enquanto você o balança suavemente para frente e para trás como um pêndulo. Agora, gire totalmente o manguito rotador executando um círculo completo com o braço direito. Agora repita este exercício no seu lado esquerdo.

Exercício 1

Segure uma toalha nas duas mãos com as palmas voltadas para cima. Enquanto mantém os cotovelos ao lado do corpo e dobrados a 90 graus, mova lentamente os braços para a direita e depois para a esquerda. Repita este exercício duas a três vezes, indo um pouco mais a cada vez enquanto permanece na sua zona de conforto.

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Exercício # 2

Enrole uma toalha atrás da cintura como um cinto, segurando as pontas. Enquanto mantém os cotovelos ao lado do corpo, dobre-os a 90 graus com as palmas voltadas uma para a outra. Agora mova lentamente os braços para a direita e depois para a esquerda, enquanto alonga suavemente os músculos do manguito rotador.

Exercício # 3

Enquanto segura uma toalha horizontalmente na altura e na largura dos ombros, mantenha as palmas das mãos abaixadas e gire a toalha na vertical. Faça isso primeiro em uma direção, depois na outra. Repita este exercício duas a três vezes.

Exercício # 4

Segurando uma toalha nas duas mãos, com os braços em posição de repouso, traga lentamente os braços para cima, até a altura dos ombros. Faça esse exercício enquanto ainda estiver confortável e aumente a altura em que você levanta a toalha um pouco mais a cada vez. Levante a toalha sobre a cabeça, desde que não haja dor.

Exercício # 5

Com os braços um pouco mais afastados do que a largura dos ombros, levante a toalha sobre a cabeça. Agora abaixe suavemente a toalha em direção ao topo da cabeça e depois levante-a novamente. Repita este exercício duas a três vezes.

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