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A diarréia é um tipo comum de desconforto ou infecção gastrointestinal. Causa a descarga freqüente e excessiva dos intestinos na forma de fezes anormalmente aquosas e dores de estômago. Se você ou um de seus filhos tiver desenvolvido diarreia recentemente, a primeira pergunta que você provavelmente fará é: “Você pode me dizer como parar rapidamente adiarréia ?”
Se você está enfrentando algum dos sintomas descritos acima, você pode ser afetado por um caso agudo de diarréia. A diarréia aguda dura uma ou duas semanas enquanto você está temporariamente doente. Ou você pode ter diarréia crônica, que persiste por mais de várias semanas. Você tem diarréia é que você tem fezes muito soltas ou aquosas três ou mais vezes dentro de 24 horas.
Acredite ou não, a diarréia aguda pode ser um dos melhores mecanismos de defesa do organismo contra uma infecção temporária ou um vírus. Embora sejam desconfortáveis e desagradáveis, os sintomas de diarreia de curto prazo ajudam a expulsar rapidamente substâncias nocivas do trato gastrointestinal antes que elas tenham a chance de causar ainda mais problemas ou complicações. ( 1 )
Os sintomas da diarréia crônica, por outro lado, são um pouco diferentes. Eles tendem a ir e vir dependendo de outros fatores dietéticos e de estilo de vida. Isso inclui o estado do seu sistema imunológico e o nível de estresse com o qual você está lidando. ( 2 ) Pesquisas mostram que a diarréia crônica / persistente ocorre em aproximadamente 3% das pessoas que viajam para países em desenvolvimento (também conhecida como diarréia do viajante). A diarréia aguda geralmente é fácil de tratar sem medicação ou intervenção séria.
No entanto, a diarréia crônica é mais problemática. Pode causar desidratação e deficiências nutricionais, se não for devidamente tratada. ( 3) O que causa diarréia crônica? Doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, SIBO (um distúrbio do intestino delgado) e colite ulcerativa, muitas vezes causam diarréia crônica.
A boa notícia é que existem vários passos que você pode dar para tratar naturalmente os dois tipos de diarréia. Abaixo você aprenderá sobre os passos que você pode tomar para engrossar suas fezes, reidratar e superar os sintomas da diarréia.
Diarreia Comum Causas
A diarréia é uma reação natural à desidratação, infecção ou toxinas que precisam ser expelidas do sistema digestivo. Exemplos incluem certos tipos de bactérias, parasitas, alergias alimentares ou outros micróbios. Um dos riscos associados à diarréia é que ela pode deixá-lo ainda mais desidratado e doente se você já estiver doente. Isso porque faz com que o corpo perca muita água e minerais, incluindo eletrólitos como o sódio, muito rapidamente.
Se você ainda não está familiarizado com sintomas típicos de diarréia, aqui estão os mais comuns:
- Evacuações freqüentes, incluindo ir ao banheiro mais de uma a duas vezes ao dia
- Fezes aquosas, ou fezes “soltas”
- Dores abdominais, cólicas e, por vezes , inchaço do estômago ,
- Às vezes náusea e vômito
- Dores de estômago e, por vezes, perda de apetite, dificuldade em comer o suficiente e / ou perda de peso
- Aumento da sede, devido à perda de mais água do que o habitual ao ir ao banheiro com frequência
- Às vezes, sintomas de febre dependendo do que está causando diarréia (como uma infecção ou doença)
- Sintomas de desidratação , que podem incluir fraqueza, nevoeiro cerebral, dores de estômago, tonturas e alterações da pressão arterial
A chave para aprender a parar os sintomas da diarréia depois que eles começaram, e também impedi-los de retornar no futuro, depende das causas subjacentes da condição. A diarréia pode se desenvolver por vários motivos, incluindo desidratação, doenças ou intoxicação alimentar. Crianças, bebês, adultos e idosos podem desenvolver diarréia por diferentes razões. Isso inclui dificuldade em digerir os alimentos adequadamente, síndrome do intestino permeável , estresse emocional ligado à SII ou não beber água suficiente.
Fatores de Risco de Diarreia
O que causa diarréia aquosa em adultos com mais frequência? Causas e fatores de risco para diarréia em adultos incluem: ( 4 )
- Infecção bacteriana. Isso pode ser passado de pessoa para pessoa, ou apanhado em superfícies contaminadas.
- Supercrescimento bacteriano do intestino delgado ( SIBO ), o que significa que, devido a um desequilíbrio de bactérias boas e más no intestino delgado, o corpo não consegue digerir e absorver adequadamente os nutrientes.
- Alergias alimentares , como a intolerância à lactose (um tipo de açúcar encontrado em laticínios). Especialistas acreditam que a intolerância à lactose é uma das razões mais comuns pelas quais crianças e adultos sofrem de diarréia, especialmente quando é crônica. O que é complicado na intolerância à lactose é que ela pode não começar até a idade adulta ou surgir devido a alterações hormonais como a gravidez.
- Beber água contaminada, que pode conter parasitas, bactérias, etc.
- Intoxicação alimentar, devido a comer um alimento contaminado com algum tipo de micróbio prejudicial.
- Desidratação (não beber água suficiente ou perder muita água de vômitos / doenças ou outras causas).
- Má digestão e condições relacionadas, como síndrome do intestino irritável (IBS) , doença inflamatória intestinal (IBD) ou doenças auto-imunes como a doença de Crohn .
- Comer demais ou beber muitos líquidos muito rapidamente.
- Comer muita fruta madura ou imatura.
- Comer muita comida gordurosa que é difícil de digerir corretamente.
- Consumo excessivo de cafeína ou álcool, o que pode levar à desidratação e indigestão.
- Estresse emocional e ansiedade.
- Devido aos efeitos colaterais de tomar certos medicamentos, especialmente antiácidos. Especialistas acham que os antiácidos são a causa mais comum de diarréia relacionada à droga, porque contêm magnésio, o que pode tornar as fezes muito líquidas. Se você tomar esses medicamentos para controlar os sintomas de refluxo ácido , é melhor tentar combater as causas subjacentes da indigestão. Ou se você deve tomar medicamentos, tente aqueles que não contêm magnésio e diminuam sua dose. Medicamentos de motilidade – medicamentos para ajudar a estimular os intestinos, a fim de aliviar a constipação – podem resultar em diarréia.
- Outros suplementos e medicamentos, incluindo antibióticos, quinidina, lactulose e colchicina também podem causar diarréia. Tomar muita vitamina C e magnésio em forma de suplemento pode fazer o mesmo. ( 5 )
E qual é a causa da diarréia mais freqüentemente em crianças e bebês? As causas podem incluir: ( 6 )
- Rotavírus, também conhecido como gastroenterite viral ou gripe estomacal, que é a causa mais comum de diarréia em crianças com idades entre 2 e mais jovens. No entanto, gastroenterite viral também pode afetar adultos.
- Alergias alimentares, incluindo uma alergia ao leite ( intolerância à lactose ) ou outros culpados comuns, como amendoim, ovos, etc.
- Reações à fórmula, ou às vezes da amamentação, se a mãe consumisse algo que é difícil de digerir.
- Não consumir líquidos suficientes ou consumir muito (como suco).
- Infecção bacteriana, como tocar superfícies sujas, brinquedos ou outras pessoas e depois colocar as mãos na boca. Descobriu-se que bebês em creches têm um risco maior de contrair bactérias que podem causar infecções intestinais que levam à diarréia.
- Tomar antibióticos , que podem causar alterações no sistema digestivo / digestivo devido ao abate de bactérias saudáveis.
Lembre-se de que é normal que bebês e bebês tenham movimentos intestinais mais suaves do que os dos adultos. Suas fezes também podem se tornar cores diferentes às vezes e seus movimentos intestinais podem acontecer mais de uma vez por dia (especialmente em bebês), mas isso geralmente não é motivo de preocupação. Converse com seu médico se a diarréia do seu bebê durar mais de alguns dias, especialmente se você notar sinais de desidratação como: menos fraldas molhadas, olhos secos ao chorar, boca seca , olhos encovados ou letargia, um odor desagradável em três ou mais fezes diarréicas, sangramento retal ou sangue nas fezes ou diarréia grave enquanto estiver tomando antibióticos. ( 7 ) Bebês com diarréia também podem ter febre, parecerem muito exigentes ou parecerem desinteressados em comer.
Como parar a diarréia: tratamentos convencionais
A menos que você tenha tido sintomas de diarreia por mais de uma a duas semanas, especialmente se você não tem certeza do motivo pelo qual eles estão acontecendo e eles não parecem estar melhorando dos tratamentos descritos acima, geralmente não é necessário ver um médico. Se você decidir obter uma opinião profissional, seu médico provavelmente recomendará alguns dos seguintes tratamentos para a diarréia:
- Medicamentos antidiarreicos: Estes medicamentos, também conhecidos como medicamentos anti-motilidade, podem ajudar a acabar com os sintomas da diarreia rapidamente, mas isso nem sempre é sempre uma coisa boa. Como a diarréia é um dos mecanismos naturais do corpo para eliminar toxinas ou micróbios que entraram no seu trato gastrointestinal, não permitir que essa “purga” aconteça pode significar que as bactérias prejudiciais permaneçam no seu corpo por mais tempo. Por essa razão, muitos médicos recomendam que você “aguarde” casos agudos de diarréia sem tomar medicamentos antimotilidade, se puder, desde que não corra o risco de complicações e tente combater a desidratação naturalmente.
- Após uma dieta de eliminação : Se você está sofrendo de sintomas de diarréia crônica, então seu médico provavelmente irá recomendar que você tente identificar quais alimentos são problemáticos para você digerir seguindo uma dieta de eliminação. Isso significa que você evita certos alimentos, como produtos lácteos, por um determinado período de tempo para determinar se os sintomas melhoram. Depois de adicionar o alimento suspeito de volta à sua dieta, você pode verificar se os sintomas retornam e, em seguida, fazer um julgamento sobre se deve ou não evitar a comida para sempre.
- Manter-se hidratado e comer alimentos leves e sem graça até se sentir melhor (mais sobre esses tratamentos abaixo).
Como parar a diarréia naturalmente: 5 remédios caseiros
1. Coma alimentos calmantes e aqueles que são fáceis de digerir
O que você come quando tem diarréia? Aqui estão alguns dos principais alimentos que podem ajudá-lo a parar os sintomas da diarréia:
- Coma levemente – quanto mais alimentos você consome, mais difícil é o funcionamento dos órgãos digestivos. Você provavelmente não terá muito apetite enquanto estiver com diarréia, então tente comer pequenas quantidades ao longo do dia.
- Alimentos simples e fáceis de digerir – mantenha uma dieta de alimentos leves como grãos integrais simples, maçãs, bananas e arroz nos primeiros dias. Estes alimentos são fáceis no sistema digestivo e podem fornecer alguma fibra para ajudar a adicionar volume às fezes.
- Óleo de linhaça – isto foi mostrado para reduzir a duração da diarréia.
- Frutas e legumes – fornecem água, fibra e eletrólitos. Tente fazer um smoothie ou sorvete com frutas e legumes fumegantes para torná-los mais fáceis de digerir. Monitore seus sintomas para se certificar de que eles não pioram, no entanto, como algumas pessoas reagem mal a muito açúcar natural.
- Mel e gengibre crus – algumas pessoas acham que uma pequena quantidade de mel e raiz de gengibre adicionada ao chá de ervas (veja abaixo) ajuda a acalmar o estômago e reduzir a irritação.
Quais alimentos causam diarréia? A seguir estão os alimentos a serem evitados quando você tem diarréia aguda ou sofre de sintomas crônicos que continuam retornando:
- Laticínios convencionais – laticínios processados podem ser difíceis de digerir e podem piorar a diarréia. No entanto, laticínios crus, como iogurte ou kefir, são ricos em probióticos, que podem apoiar a função intestinal.
- Qualquer alérgeno potencial – Como mencionado acima, a diarréia pode resultar de alergias alimentares como glúten, nozes, mariscos e laticínios. ( 8 )
- Gorduras e óleos processados - Demasiada gordura pode perturbar o seu estômago sensível e piorar a diarreia. Isso pode incluir gorduras de produtos embalados com óleos vegetais refinados, fast foods, alimentos de queijo, carnes processadas ou frituras.
- Açúcar adicionado e adoçantes artificiais – As bactérias gostam de comer açúcar, e o açúcar reduz o sistema imunológico e o funcionamento digestivo em muitos casos.
- Cafeína – Cafeína pode estimular os músculos do trato digestivo, aumentando os movimentos intestinais e cólicas.
- Bebidas carbonatadas e açucaradas
- Álcool
- Potencialmente alimentos com carboidratos FODMAP , se eles pioram seus sintomas. As reações variam de pessoa para pessoa, mas os alimentos problemáticos podem incluir: peras, aveia, feijão / leguminosas, trigo, milho, soja, batatas e qualquer tipo de farelo.
2. Mantenha-se hidratado
Quer saber como parar os sintomas de diarréia, como tontura ou fraqueza que estão ligados à desidratação? Beber bastante água é crítico quando você está perdendo tanto nas suas fezes. Para evitar que os sintomas de desidratação piorem quando você está com diarréia, tente beber 16 onças de líquidos a cada hora. Você também pode obter fluidos através da ingestão de caldo de osso caseiro , que também irá fornecer muitos nutrientes que você precisa (como aminoácidos e eletrólitos). Chás de ervas, incluindo gengibre, hortelã-pimenta, casca de aveia, erva-doce / erva-doce ou chá de romã (sem cafeína) também podem ajudar a acalmar o estômago.
Embora não seja uma boa solução para todos, beber água de coco (uma fonte natural de eletrólitos), suco de vegetais frescos ou chupar picolés caseiros de fruta também pode ser uma boa maneira de obter mais água e nutrientes em seu sistema. No entanto, não consuma muito suco ou muito líquido muito rapidamente, se perceber que isso piora a diarréia. Você pode julgar se está perdendo muita água prestando atenção na cor da sua urina, e também em como você está com sede. Se você não está tendo que urinar com freqüência, mas quando você faz sua urina é amarelo muito escuro, beba mais água. Beba para que sua sede pareça normal e sua urina seja amarelo claro.
3. Descanse bastante
Evite muito exercício ou atividade física extenuante quando estiver lidando com diarréia. As chances são que você vai se sentir fraco e um pouco atropelado e você pode não estar dormindo bem enquanto seus sintomas persistem. Dê ao seu corpo a chance de se recuperar dormindo o suficiente (8 horas por noite ou mais), relaxando e tentando manter os níveis de estresse baixos.
4. Tente estes suplementos
Certos suplementos podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e digestiva em geral, permitem processar os alimentos e nutrientes que você consome com mais facilidade e acalmar uma dor de estômago. Eu recomendo tentar algumas das seguintes opções:
- Probióticos (50 bilhões de unidades por dia): Os probióticos ajudam a combater a infecção e podem ajudar a recolonizar o intestino com bactérias saudáveis. Estes estão disponíveis na forma de suplemento e também em alimentos cultivados / fermentados.
- Enzimas digestivas (2 antes de cada refeição): estas enzimas ajudarão na absorção de nutrientes.
- Pó de glutamina (5 gramas 2x por dia): A glutamina é um aminoácido que ajuda a reparar o trato digestivo, especialmente importante para pessoas com diarréia crônica. Está disponível em forma de suplemento e também naturalmente em caldo de osso.
- Suco de Aloe Vera (1/2 xícara tomada cerca de 3x por dia): Aloe é a cura para o revestimento do sistema digestivo e fácil de quebrar.
- Fibra Brotada Bruta das sementes de Linho e Chia (2-3 colheres de sopa por dia): A fibra solúvel encontrada nas sementes pode ajudar a engrossar as fezes e reduzir a frequência de diarreia.
5. Use Óleos Essenciais
Estudos descobriram que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode reduzir a inflamação intestinal e acalmar o trato digestivo, reduzindo as fezes soltas. Estudos também descobriram que o óleo de hortelã-pimenta tem ingredientes ativos, incluindo mentol ou monoterpina, que tem propriedades anti-espasmódicas, devido à sua capacidade de bloquear os canais de cálcio dentro dos músculos lisos intestinais. Isso ajuda a parar de cólicas, eliminação freqüente e dores.
Uma revisão constatou que 8 dos 12 estudos controlados por placebo mostraram efeitos positivos estatisticamente significativos em favor do óleo de hortelã-pimenta em comparação com os grupos controle / placebo. ( 9) Alguns estudos descobriram que o uso de óleo de hortelã-pimenta parece ser mais eficaz no alívio da dor abdominal na diarreia em pessoas com síndrome do intestino irritável com diarréia predominante , que geralmente é causada por múltiplos fatores e pode ser difícil de tratar. Um estudo duplo-cego randomizado controlado por placebo envolvendo 74 pacientes com SII constatou que após seis semanas de uso de óleo de hortelã-pimenta três vezes ao dia, a dor abdominal e a qualidade de vida melhoraram acentuadamente em comparação com um grupo placebo que não usava hortelã-pimenta. ( 10 )
Como parar a diarréia em bebês e crianças
Os bebês são especialmente suscetíveis à desidratação que pode acontecer junto com a diarréia. Além disso, eles são mais propensos a ter diarréia devido a alergias ou doenças, já que seu sistema imunológico ainda não está totalmente desenvolvido ou forte. Estima-se que 3 por cento dos bebês são alérgicos a proteínas encontradas em laticínios. Isso inclui o laticínio encontrado na maioria das fórmulas, bem como laticínios obtidos do leite materno, se a mãe está consumindo laticínios. Os sintomas a serem observados indicam que uma alergia à proteína do leite inclui vômito e desenvolvimento de uma erupção cutânea, além da diarréia. Não é seguro administrar medicamentos anti-diarreicos a bebês ou crianças pequenas que sejam destinados a adultos. Pelo contrário, é recomendado que você tente estes métodos de tratamento:
- Dê ao bebê / bebê mais líquidos que o normal. Ofereça muitos líquidos. Tente oferecer leite materno ou uma garrafa com água com mais freqüência; no entanto, lembre-se que as bebidas açucaradas, como suco, podem piorar os sintomas da diarréia, portanto evite-as.
- A maioria dos pediatras agora recomenda tentar dar aos bebês / bebês uma fonte de eletrólitos quando eles estão com diarréia, especialmente perda de sódio.
- Dê-lhes alimentos probióticos. Alimentos fermentados ou fermentados, como kefir, iogurte, vegetais cultivados ou suplementos e até mesmo gotas orais, contêm probióticos. Eles ajudam a restaurar bactérias saudáveis no trato digestivo e podem ser úteis para reduzir muitas formas de distúrbios digestivos.
- Se o seu bebé desenvolver irritação da pele e erupção de fralda devido a ter de trocar frequentemente a fralda, seja muito gentil. Use um pano e água morna para limpá-los, em vez de lenços e muito sabão de secagem. Deixe a pele secar. Em seguida, aplique uma barreira de pomada ou umidade para proteção, como vaselina ou óxido de zinco.
- A diarreia deve desaparecer dentro de um a três dias se a criança começar a melhorar. Se não desaparecer, ligue para o médico. Você vai querer descartar outros problemas de saúde e se certificar de que eles não estão sofrendo de uma infecção intestinal ou levedura.
Precauções quando você desenvolveu diarréia
Geralmente é melhor tentar tratar a diarréia aguda por vários dias, verificando se os sintomas melhoram com a ajuda das recomendações acima, enquanto você espera. No entanto, consulte o seu médico se ocorrer diarreia em bebês ou crianças pequenas por mais de vários dias seguidos, idosos, pessoas com peso abaixo do normal e que já sofram de problemas de saúde, ou alguém que desenvolva sintomas mais graves, incluindo: ( 11 )
- Sangue ou muco nas fezes
- Perda de peso
- Febre
Preste atenção aos sinais de que você está ficando desidratado e tome medidas para beber mais água e obter eletrólitos. Se você ficar tonto, muito fraco ou confuso, consulte seu médico para evitar complicações.
Pontos-chave sobre como parar a diarréia
- A diarréia é um problema comum que ocorre quando os movimentos intestinais (ou fezes) ficam muito soltos, frequentes e / ou lacrimejantes. Pode ser aguda (a curto prazo) ou crônica, com duração de mais de duas a três semanas.
- A diarréia é causada por fatores que incluem alergias alimentares, uma infecção ou vírus, desidratação, estresse e certos medicamentos.
- As formas naturais de ajudar a se livrar da diarréia incluem beber bastante líquido, consumir alimentos leves e descansar o suficiente.
