Ceramidas 101: o que são, benefícios para a pele, como funcionam e muito mais

  • As ceramidas são lípidos naturalmente encontrados na pele que ajudam a manter a barreira natural da pele e a prevenir a perda de hidratação.
  • A pele perde ceramidas naturalmente com a idade, tornando-se mais seca e menos flexível.
  • Pessoas com doenças de pele como eczema e psoríase geralmente produzem menos ceramidas.
  • Hidratantes, cremes, limpadores e outros produtos para a pele que contenham ceramidas podem ajudar a reparar a barreira da pele e a aliviar o ressecamento.

As ceramidas são uma parte vital da barreira natural da pele, permitindo que a pele mantenha uma aparência saudável. A produção natural de ceramidas pelo corpo diminui gradualmente com a idade, tornando a pele mais seca e menos flexível.

A aplicação regular de produtos para a pele que contenham ceramidas pode ajudar a reparar a barreira da pele e aumentar a umidade, levando a melhorias visíveis.

O que são ceramidas?

As ceramidas são um tipo de gordura, chamadas lipídios, contidas na camada mais externa da pele. Juntamente com os ácidos graxos e o colesterol, as ceramidas fornecem à pele uma barreira protetora natural contra o meio ambiente.

Eles também evitam que a pele perca umidade. Sob a superfície, as ceramidas agem como uma cola para manter a matriz – ou estrutura – da pele, mantendo a pele firme e flexível. No entanto, a produção de ceramida diminui com a idade, o que contribui para o afinamento e o afrouxamento da pele.

Estrutura e tipos de ceramidas

A camada mais externa da pele, chamada de estrato córneo, tem um design de tijolo e argamassa. As células da pele são os tijolos, enquanto os lipídios são a argamassa que mantém esses tijolos juntos. As ceramidas constituem cerca de 50% dos lipídios do estrato córneo.

Embora existam três tipos diferentes de ceramidas (esfingosina, fitoesfingosina e diidroesfingosina), seus papéis individuais na manutenção da barreira da pele não são claros.

Benefícios das ceramidas para sua pele

As ceramidas beneficiam a pele de duas maneiras específicas; mantendo a pele adequadamente hidratada e fortalecendo a barreira natural da pele.

Pele seca e acne

A exposição ao frio, vento e produtos químicos no ambiente retira a umidade da pele, causando ressecamento . As ceramidas ajudam a reforçar a barreira natural da pele, evitando a perda de água transepidérmica. Essa ação mantém a pele hidratada de dentro para fora.

As ceramidas também podem ser usadas para tratar a secura da pele propensa a acne. Um estudo demonstrou que um regime combinado de cuidados com a pele usando um limpador suave mais um hidratante de ceramida foi eficaz no tratamento da secura sem exacerbar a acne.

Eczema e psoríase

Eczema e psoríase são duas condições que deixam a pele seca, vermelha e com coceira. Ambos fazem com que a barreira da pele enfraqueça, resultando em alta sensibilidade e suscetibilidade a irritantes, bem como a incapacidade de reter a umidade.

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Usar um creme com ceramidas fortalece a epiderme e restaura a capacidade da pele de reter a umidade, ajudando a aliviar o ressecamento e a coceira.

O que causa a perda de ceramidas na pele?

A idade, algumas doenças da pele, o uso de sabonetes ou esfoliantes agressivos e a exposição a contaminantes ambientais podem contribuir para o esgotamento das ceramidas da pele.

Idade

A pele sofre muitas alterações com a idade. Ele afina e perde parte de sua elasticidade; a produção de ceramidas e outros lipídios diminui, e os anos de exposição contínua aos raios ultravioleta também reduzem os níveis de ceramida. À medida que essas gorduras se esgotam, a barreira da pele se torna mais fraca e mais vulnerável a danos.

Condições de pele

O eczema, também chamado de dermatite atópica, causa pele seca, vermelha e coceira. Pessoas com essa condição não apenas têm menos ceramidas, mas as que possuem cobrem menos a superfície da pele.

A psoríase é uma doença auto-imune em que as células da pele se reproduzem muito rapidamente e formam manchas secas e escamosas chamadas placas na pele. Em áreas da pele cobertas por placas de psoríase, a pele contém menos ceramidas e é menos capaz de reter água.

Exposição

O ar frio do inverno é mais seco do que o ar úmido do verão. Essa secura pode tirar a umidade da pele. O inverno também reduz a quantidade de ceramidas protetoras na pele.

Outro estudo encontrou uma queda de 50% nas ceramidas na pele dos braços dos participantes durante os meses de outono e inverno, em comparação com a primavera e o verão. A exposição a sabonetes fortes, esfoliantes e produtos químicos agressivos no ambiente também reduz o nível de ceramidas na pele.

Como funcionam os produtos para a pele da Ceramida

Os produtos de cuidados da pele Ceramida ajudam a aliviar a secura diária, bem como a pele seca causada por doenças como eczema e psoríase. Eles funcionam de forma diferente dos hidratantes típicos, que simplesmente adicionam umidade à pele.

Em vez disso, os cremes de ceramidas são projetados para imitar os sistemas de hidratação embutidos da pele e reparar a barreira natural para reter mais umidade na pele.

Descobriu-se que o creme de ceramida aumenta a hidratação da pele e reduz a perda de água, com efeitos durando 24 horas após a aplicação. Um estudo de 28 dias de um limpador de ceramida usado em conjunto com um creme contendo ácido salicílico resultou em melhorias visíveis na pele seca.

Cremes contendo uma mistura de ceramidas e outros ácidos graxos podem ajudar a melhorar a secura da pele resultante da psoríase. Por exemplo, um estudo descobriu que a combinação de ácido linolênico-creme de ceramida com um medicamento comum para psoríase melhorou os sintomas, como coceira e perda de água, em comparação com o medicamento para psoríase sozinho.

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Suplementos de ceramida

As ceramidas também estão disponíveis como suplemento oral. Derivadas de plantas como trigo, batata doce e arroz, as fito-ceramidas são semelhantes às ceramidas encontradas na pele humana. Um estudo descobriu que um suplemento de ceramida à base de trigo foi capaz de hidratar significativamente e visualmente a pele seca, bem como melhorar outros danos à pele relacionados.

Suplementos de fito-ceramida também têm sido promovidos para reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas, aumentando a elasticidade da pele. No entanto, pouca pesquisa foi conduzida para apoiar essa afirmação.

Os produtos de ceramida são seguros? 

O Painel de Revisão de Ingredientes Cosméticos ( CIR ) determinou que as ceramidas eram seguras em produtos para a pele. Além disso, os cremes de ceramida não foram associados a quaisquer efeitos colaterais graves. Os cremes podem até ser aplicados em áreas sensíveis da pele, como sob os olhos.

Uma razão pela qual as ceramidas são um produto tão seguro é que são produzidas pelo corpo naturalmente; qualquer aplicação tópica é meramente complementar a falta de ceramidas que já deveriam estar presentes na pele.

As ceramidas também podem ser combinadas com a maioria dos ingredientes de cuidados da pele anti-envelhecimento , como antioxidantes, retinol ou peptídeos , sem produzir nenhuma interação negativa.

É importante notar, entretanto, que os ingredientes adicionados em cremes combinados podem causar efeitos colaterais não relacionados às ceramidas.

Dicas para usar ceramidas em sua rotina de cuidados com a pele

As ceramidas estão disponíveis em cremes, loções e produtos de limpeza. Para uma hidratação ideal, escolha um creme de ceramida, pois os cremes costumam ser formulados com outros lipídios especificamente para reter a umidade.

Procure produtos sem fragrância e, portanto, com menor probabilidade de causar irritação. A primeira vez que você usar um creme com ceramidas, faça um teste local para determinar se você tem alguma reação, como vermelhidão ou irritação.

Aplique o creme de ceramida como passo final em seu regime de cuidados com a pele antes de dormir ou após o banho para manter a hidratação. Alternativamente, se você estiver usando um soro de ceramida, ele deve ser aplicado como o primeiro passo após a limpeza para garantir a absorção adequada.

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Enquanto você pode usar vários produtos de ceramida em uma rotina de cuidados da pele, utilizando uma formulação contendo apenas um único ceramida foi encontrado para ser mais eficaz do que um produto que contenha mais de um.

Outros ingredientes

As ceramidas têm propriedades emolientes, o que significa que já são formuladas para hidratar a pele. No entanto, para pele particularmente seca, considere o uso de produtos de ceramida que incluem outras propriedades hidratantes , como umectantes e oclusivos.

Os umectantes, como o glicerol, aumentam o conteúdo de água na camada superior da pele, retirando água do ambiente e das camadas mais profundas da pele. Os oclusivos, como a lanolina, evitam que a pele perca a água já absorvida.

Alguns hidratantes, limpadores e tonificantes adicionam ingredientes como retinóides ou ácido hialurônico para reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.

Como você armazena ceramidas?

A melhor forma de armazenar ceramidas é em um frasco hermético para proteger o creme do ar e de possíveis contaminantes. Ao comprar um produto de ceramida, procure um em um frasco opaco com um dispensador de bomba para proteger o conteúdo da luz e do ar.

Como prevenir a perda de ceramidas

Além de adicionar ceramidas à pele, você também pode evitar a perda de ceramidas seguindo algumas etapas simples:

  • Mantenha sua pele hidratada; use um umidificador em tempo seco e aplique hidratante após o banho
  • Use protetor solar FPS diariamente e evite bronzeamento excessivo ou banhos de sol; Foi descoberto que os raios ultravioleta danificam os lipídios intercelulares, como as ceramidas
  • Use sabonetes e sabonetes suaves ; evite produtos que contenham álcool ou perfume, que podem ressecar a pele.

Remover

As ceramidas são lípidos que constituem naturalmente uma grande parte da pele. Esses níveis diminuem com a idade ou devido a problemas de pele, como eczema e psoríase.

Os cremes de ceramida e outros produtos para a pele ajudam a repor a barreira natural da pele e a restaurar a hidratação. Isso não só mantém a pele lisa e macia, mas também ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento. Além disso, as ceramidas são suaves para a pele e podem ser usadas como hidratante, mesmo para pessoas com acne , psoríase ou eczema.

As ceramidas estão disponíveis em uma variedade de formas, incluindo cremes, soros e suplementos orais.

Os produtos à base de ceramida são seguros para uso com outros ingredientes anti-envelhecimento e hidratantes, mas perdem eficácia quando expostos ao ar e à luz solar.

Se você não tiver certeza de qual produto de ceramida é melhor para suas necessidades de cuidados com a pele, discuta suas opções com seu dermatologista.

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